それは 自分で意識して努力せずとも常にボディケアができること。 しかも、足って「ツボの宝庫」なので、あちこち体の色々な部分をわちゃわちゃ触らずとも、一箇所集中で済む ズボラな私にはピッタリです.... ちなみに、「つぼ」って英語で 「Pressure point」 (プレッシャーポイント) 「Accupoint」 (アキュポイント) って言いますーーー しかも、足裏とか全然気にしてなさそうなアメリカ人 にも(←失礼)言うと結構通じるんですよ。(この足裏サンダルもアメリカで手に入れましたしね♪) 英語ってこんなふうに特定の エピソードや経験、体の動き と絡めるととても覚えやすいんです! ツボっていう単語は、つぼ押ししながら痛みを感じながら覚えるぐらいがオススメ そして体を動かしながらの学習は認知療法としても取り入れられているぐらい、効果的なことが科学の世界でも証明されています。 なので私は英語とヨガを組み合わせた新しい英語の勉強法をご紹介しています ヨガってしなやかな筋肉がつくので、ダイエットにもピッタリ。しっかり代謝も上がります。 ちなみに、ダイエット効果が期待できる2つの足ツボは 脂肪燃焼のツボ ( 足の人差し指と中指の間の付け根から4センチほど下の土踏まずの上部) 食欲抑制のツボ ( 足の親指人差し指全体と親指の付け根から盛り上がっている母指球) どちらもバッチリ、サンダルで刺激されます しかも足のツボ押しって 頭痛改善 目の疲れ改善 首の疲れ改善 むくみ改善 胃腸の機能改善 などなど、良いことばかり。最初は 死ぬほど痛かった んですが、3週間経過してきたぐらいで、何も感じなくなり、家のどこにいくにもこの足つぼサンダルで歩くようになりました。(最初は1日30分、とかでも良いと思います! )1ヶ月を超えてきたら、もう 癖になり 、ずーっと履いてましたよ。 何が良かったって、2ヶ月続けた中で、 歩き方が変わったことと、むくみと冷えが取れたこと 。普通の靴を履いている時も、ヨガをしている時も、しっかりと足裏を意識できるようになり、太腿の外側が ムチムチ しなくなりました。 でもウチのスウェーデン人🇸🇪夫には激痛すぎて無理だったようで (←夫が苦しんでいるとつい笑顔になってしまう鬼嫁) 「I don't understand why you want to hurt yourself all the time」 (アイドントアンダスタンドワイユーワンハーチュアセルフオーゥザタイム) 👦:どうして四六時中自分のことを痛めたいのかが理解できない。 と言われました。 クリスマスギフト決定だな ( インスタ からは英語お役立ち表現+英語ヨガを毎日お届け〜♪) フォローしてもらえると超!嬉しいです では、また〜
脚のむくみ解消 リンパ腺の反射区を刺激。足のむくみ解消やデトックス効果に期待。肩にある僧帽筋の反射区も刺激でき肩こりの予防効果もあります。 B. 代謝アップ 首の前側にある甲状腺の反射区を刺激。そこから分泌される甲状腺ホルモンには代謝を促す働きがあります。 C. 血行促進 右足の突起は肝臓の、左足の突起は心臓の反射区を刺激。肝臓は大量の血液が集まる臓器で、心臓は血液を循環させる臓器。両者の働きを整えることで、血行を促進してくれます。 D. むくみ解消 体内の水分量を調整したり、老廃物を排出したりする腎臓の反射区を刺激。むくみや冷え、水太り、疲労感の解消が期待できます。 E. 美脚効果 ひざの反射区を刺激し、O脚やX脚による脚のゆがみはもちろん、ひざの痛みの軽減にも有効です。 F. 女性の悩みの解決 生殖器の反射区を刺激。生理痛や生理不順の改善が期待できます。また、不眠や下半身の冷え、うつなどのツボである失眠も刺激。 G. 血液やリンパの流れを促進 まんべんなく散らばった突起が、足裏全体を心地よく刺激。重力の影響で足先に滞りがちな血液やリンパの流れが促進されます。 H. 偏平足の改善 刺激を感じることで、土踏まずを形づくる筋肉をムリなく鍛えられます。土踏まずが復活し偏平足が改善すれば、体のゆがみの改善や代謝アップをもたらします。また胃腸の反射区もまとめて刺激できるため、過食や便秘の予防、ウエストの引き締め効果も。 インソールはピンクとネイビーのリバーシブル仕様 いかがでしたか? 靴の中に敷いておくだけで体質が変わるというインソール。その小野里さんが新しくつくったインソールは『 やせる! 美脚になる! 魔法のインソール 』(扶桑社刊)についています。夏を前にぜひとも試してみたいですね。 ※インソールの体験談はいずれも、個人の感想であり、効果には個人差があります ●教えてくれた人 【小野里勉さん】 アスカクリニカルサロン院長。能楽の演者の家系に生まれ、気の重要性を体現する。美容鍼灸の第一人者・福辻鋭記氏に師事し、1995年に「アスカクリニカルサロン」を設立。著書に『 やせる! 美脚になる! 魔法のインソール 』(扶桑社刊)など <取材・文/ESSE編集部> 『 やせる! 美脚になる! 魔法のインソール 』 靴に入れるだけで、足裏のツボを刺激し、土踏まずをサポートするオリジナルインソールつきのムックが登場!
1年2か月前は今より18キロも体重があった私。 数年前はS~Mサイズを着ていたのが、LLサイズを着るようになっていた。 太った原因は食べ過ぎ…ではなく、病気で尿が出なくなったためでした。尿を排出することができず水分が身体にどんどん溜まって、むくみによって体重が増えていきました。 自分でも不思議なのですが、当時は体重が増えていくことに気が付きませんでした。 あれ?無印のMサイズ、規格が小さくなったのかな? とか思ってた!! ○体重が減り始めたきっかけ 7年前から続いた身体の悩み…パーキンソン病と診断されることになった症状(身体の硬直、まひや痙攣)が続いていたので、そっちを克服しようと頑張った結果、むくみが取れ痩せたんだと思います。 なので、当時から自分が色々試したことで良かった~と思うことをつらつら書いてみます。 ・良いお水を飲むこと(基準は美味しいこと) 白湯とかお茶ではなく、きれいでおいしいお水を飲んだ方が調子が良かった。身体が楽になるのです。質の良いお水を飲むと、不要な体内のお水をどんどん出してくれる感じがした。引っ張って行ってくれる感じです。浸透するお水を飲むと、呼吸が楽になるなあと思いました。 これはお水に添加するお水なのですが、すごい不思議なの!まずは肌が変わりました。 この商品を作っているオーブスっていう会社は不思議な商品がたくさんあるなあと思うのですが、確実に身体が喜んでいるのでリピートしています。 ・足裏マッサージ これは痛いですよ~。朝と夜、しっかり踏んでいます。台所と洗面所にもあって、料理をしながら歯磨きしながらも踏んでいます。 洗面所にはプチマット。 (でも痛さはウォークマットの勝ち!毎日マッサージしているからか、プチマットはもう全然痛くありません。痛いの好きならウォークマットおススメ!) コツコツと痛みに負けずにやっていくと身体が気づいていくんです。いつも痛い胃腸の反射区が痛くないときは、(ああ、昨日は食事が少ないから胃腸がむくんでいないんだな)と言う風に。その逆もあります。自分の行動の振り返りにもなります。 若石ローラーは高いですが本当に買ってよかった! 足ぽかぽかでむくみがとれ快適になりました。ひざ裏とかごりごり~って容赦なく老廃物をかき出してくれる!
投資信託の時価ともいえる「基準価額」は、新聞や運用会社のホームページなどから簡単に知ることができます。でも、みなさんが持っている投資信託の現在の評価額や損益(利益がでているか、損失がでているか)は、基準価額を見ただけではわかりません。では、どのように評価したらよいのでしょうか? 自分で計算する。 取引残高報告書を確認する。 1. 時価評価額とは. 自分で計算する。 投資信託の現在価値は、投資信託の「基準価額」と自分が保有している投資信託の「口数」(=保有口数)とにより、以下のように求めることができます。 例:当初元本1口=1円の投資信託を100万口保有し、基準価額(1万口当たり)が11, 000円の場合 投資信託の現在価値= 直近の基準価額÷基準価額の口数単位×保有口数 = 11, 000円÷10, 000×100万口 =110万円 1. 基準価額を入手する 先ほど、基準価額とは「投資信託の時価」と説明しましたが、基準価額は次のとおり計算されています。 まず投資信託が投資しているすべての資産(株式や債券など)を毎日の値段(時価)で評価し、利息や株式の配当などの収入を加えます。そこから費用を差し引いて「純資産総額」というものを計算します。次に、純資産総額を投資信託全体の口数(受益権の総口数といいます)で割り、「投資信託の1口当たりの価額」を算出しますが、これを「基準価額」と呼んでいます。 投資信託が投資している株式や債券などの資産は、日々、値段(時価)が高くなったり安くなったりしていますので、投資信託の基準価額も毎日変わることになります。直近の基準価額は、投資信託を運用している運用会社や投資信託の販売を行っている販売会社のホームページなどを通じて知ることができます。また、新聞などからも入手することができます。詳しくは 関連項目(1) をご覧ください。 2. 保有口数を確認する 次に、保有口数ですが、「分配金受取コース(=一般コース)」、「分配金再投資コース(=自動けいぞく投資コース)」のどちらのコースを申し込んだのかで異なります。 分配金を再投資せずに現金で受け取っている場合(=分配金受取コース)は、はじめに購入したときの口数のままで変わらないのですが(ただし、同じ投資信託を追加で購入した場合や、一部を売却した場合は、その分の口数を考慮してください)、分配金を再投資するようにしている場合(=分配金再投資コース)は、分配金が支払われる度に保有している口数が増えることになります。分配金の支払日前後で現在価値を評価する際には、保有口数が増加していないかどうかの注意が必要です。 直近の正確な保有口数は販売会社に尋ねれば知ることができます。また、販売会社から郵送されてくる取引残高報告書にも保有口数は掲載されています。 2.
カブドットコム証券のホームページ上の一部情報は、東京証券取引所、大阪取引所、株式会社QUICK、東洋経済新報社、日本経済新聞社、トムソン・ロイター社、モーニングスター社、株式会社フィスコ、株式会社FXプライムbyGMO、ジャパンエコノミックパルス社、株式会社みんかぶ、野村インベスター・リレーションズ株式会社からの情報提供をもとに公開しております。これらの情報につきましては、営業に利用することはもちろん、第三者へ提供する目的で情報を加工、再利用及び再配信することを固く禁じます。情報の内容につきましては万全を期しておりますが、その内容を保証するものではありません。万一この情報に基づいて被ったいかなる損害についても、当社及び情報提供者は一切の責任を負いかねます。 カブドットコム証券株式会社 金融商品取引業者登録:関東財務局長(金商)第61号 銀行代理業許可:関東財務局長(銀代)第8号 加入協会:日本証券業協会・一般社団法人 金融先物取引業協会 Securities Co., Ltd. All rights reserved.
向井 崇 銀行系M&A仲介・アドバイザリー会社にて、上場企業から中小企業まで業種問わず20件以上のM&Aを成約に導く。M&A総合研究所では、不動産業、建設・設備工事業、運送業を始め、幅広い業種のM&A・事業承継に対応。 時価評価とは、金融商品・不動産・M&Aなど、市場価格をベースにしつつ変動する資産を評価する際に使われる指標です。時価評価は投資の結果を把握する際などに必要不可欠な指標であるため、本記事を読んでメカニズム・メリット/デメリットなどを十分に理解しておきましょう。 【※メルマガ限定】プレミアムM&A案件情報、お役立ち情報をお届けします。 時価評価とは?