こんにちは。 id:shoheiH と申します。 突然ですが私は牡蠣が好きなので、牡蠣を食べたときに備忘録としてブログ 「牡蠣食えば」 を書いています。今回は 「殻付き牡蠣を買ってきて自宅で美味しく食べよう」 という記事です。 それではよろしくお願いいたします。 さっそく一斗缶が届きました。 牡蠣を買うにあたり、せっかくなら生で食べたい、量もそれなりに食べたい、というニーズを満たすものがないか探したところ、 「一斗缶入り殻付き牡蠣(生食可)」 というものを見つけました。 なお注文してから最短3日程度で届けてくれるようですが、生で食べられるのは到着した日が限度だと思うので、生食したい場合は日程と体調を万全に整えましょう。 開けてみましょう。 おや?
レンジで5分のみ!牡蠣の酒蒸し 簡単すぎる!だけどおいしい。お酒のあてにもぴったりです。磯の香りと塩みがしっかり味わ... 材料: 生食用殻付き牡蠣、日本酒 殻付きカキの酒蒸し by おぎにぃ 殻の飛び散りなし!!めちゃ簡単&片付け楽チン&美味しいレシピです♪お酒の効果でカキも... 殻付きカキ、お酒(安いのでOK) 牡蠣のプリプリ簡単蒸し junkydish2 大量の殻付きの牡蠣、 焼いてもいいですが今回は酒蒸し風にしてみました。プリプリの牡蠣... 殻付き牡蠣、日本酒、水、昆布茶、刻みネギ、オリーブオイル、醤油、粒マスタード
朝のルーティンは、生産性を高め、毎日を成功へと導く。 ストレスが最小限になるように朝のルーティンを工夫すると、もしあなたが朝型人間でないとしても、朝、より簡単に起きられるようになる。 ぜひ、自分に合った朝のルーティンを見つけてほしい。 筆者は夜型でも朝型でもない。昼間、寝ているわけではないが、毎朝、ベットから起きるのには苦労している。だが時々、朝をうまく活用できないと、成功できないのではないかと不安になる。 ウォール・ストリート・ジャーナルによると、誰もが知る成功者の中には、アップルのCEOティム・クック、女性に特化した資産運用サービスEllevestのCEOサリー・クロウチェックのように朝4時、あるいはそれ以前に1日を始める 早起きな人 がいる。 筆者は、 朝型人間のメリットを得るためのポイントは、事前にプランを立てることだ と発見した。朝のルーティンを工夫してからは、ストレスなく1日がスタートできるようになった。 そして、日を重ねて行くうちにメンタル面でも効果が現れた。朝が苦手な人にとって、理想的な 朝のルーティン のヒントを見てみよう。 1. 寝る前に翌朝のプランを立てる Image: Jacob Lund/Shutterstock 寝る前に、早起きがなぜ難しいのか、何に最もストレスを感じるのかを考えてみよう。前日の夜に準備することで、これらを減らす方法を考えてみよう。 クローゼットを眺めて、何を着ようかと悩んでいない? 夜のうちに、服を揃えておこう。 毎日、朝食に悩む? 未経験 朝苦手なの求人 | Indeed (インディード). ヨーグルトやフルーツなど健康的で、手間のかからないものを冷蔵庫にストックしておこう。 朝のルーティンの無駄をなくすと、毎朝、どうするか悩む時間を減らし、本当にやるべきことにより時間を使うことができる。 2. 目覚まし時計をセットする、スマートフォンではなく Marco Verch/Attribution License/Flickr アメリカ科学アカデミーが発表した2015年の研究によると、 寝る前に液晶画面を見る ことは睡眠に様々な悪影響を及ぼす。 研究者は、寝る直前に発光デバイスを見ると「眠りにつくまでの時間が延び、体内時計が遅れ、睡眠促進ホルモンであるメラトニンのレベルが抑えられ、レム睡眠の時間が減り、そのタイミングが遅くなり、翌朝の注意力が弱まる」ことを発見した。 スマートフォンではなく、目覚まし時計を使ってみよう。これはまた、朝のルーティンを妨げる、非常に多くのエンターテイメントに溢れたスマートフォンを朝一番に見てしまうことを防いでくれる。あなたが朝型人間でなければ、起き上って1日をスタートさせるのではなく、ベッドの中でスマートフォンを使うことは誘惑が多すぎる。 3.
そして どうせ早く行くならカフェとかで作業しよう! と思ったのが朝活を始めたきっかけでした。 普段の出社までのスケジュール 起きる時間に幅があるのですが、 朝活の時間は1時間半〜少なくとも1時間は取れるように しています。 基本は5:45起き を目標に、最近はちょっとダレてきて6:10くらいが多いです。 朝のスケジュール 5:45〜6:20の間:起きる 6:10〜6:40の間:家を出る 6:20〜6:50の間:駅につく (電車、路線で所要時間違うのでだいたい25〜30分) 7:00〜7:30の間:カフェに着く 8:40:カフェを出て職場に向かう 8:50:タイムカード打刻 朝の流れはこのような感じです。 夜寝る時間 早い時だと22時には眠くなるのでそのくらいに寝てるのですが、普段は23時〜23時30分くらいです。 7時間前後の睡眠時間は確保 しています。 朝活でやっていること 最初は、 朝活って何やればいいの!
デメリット 続いてはデメリット。 私は朝活肯定派なので正直あまり出てきませんでしたが、絞り出すと3つありました。 カフェ代がかかる 朝からご飯を食べる人は、朝活を始めると カフェの朝ごはん(400円)×月20日朝活=1ヶ月8000円 かかります。 家で自分で作って食べる としたら(例としてハムエッグとパン、コーヒー)、20日分卵10個入り(200円)×2+食パン5枚切(100円)×4+ハム(300円?)+コーヒー(ドリップ20杯分、500円? )= 約1600円 家で食べるのと比べたら5倍くらいの費用 、、 年間に換算すると 9万6000円 …。 海外旅行1〜2回くらい行けますね、この金額だと。 特段朝からご飯食べない人でも、コーヒー1杯2〜300円だとしたら 月20日の朝活で4〜6000円はかかります 。 寒い時期は辛い これはデメリットというより危惧なのですが、 冬になったら寒さで続けるのが億劫 になるかもです。 特に朝活の時間を確保するために家を出るとなると、まだ外は真っ暗な中通勤しなければなりません。 しっかり防寒して朝活に挑みましょう。 追記 2020. 2. 3 冬、起きれませんでした。 暗いし寒いし、よっぽどの気力がないとキツいですね。 夕方とてつもなく眠い 朝が早いからでしょうか… 早起きしなくても眠いですが、16時頃から動きが鈍くなります。 昼休みのお昼寝は必須 ですね。 おわり 自分の時間が欲しくて始めた朝活でしたが、実際にやってみると得られるものはそれだけではありませんでした。 結果的に、朝起きれないのも改善。 (そもそも寝る時間が遅かったら朝も起きれないよな、と) 私も始めるまではコスパ的に月に8000円くらいかけてまで朝活って必要かな?とか考えていたのですが、実際にやってみると朝活は私にとっては有用でした。お金かけてでも続けたい。 今朝活を始めようか迷っている人は、 一度やってみて、得られるメリット分を考えて高いか安いかで、お金かけてでも続ける価値あると思ったら続けて見たらいい と思います。 ではでは。