今年の正月からダイエットを続け、ちょうど4ヶ月半で10キロ落としたのですが、 その成果をFacebookに書いたら まじか! すごい! どうやって痩せたか教えろ!
これ以上落ちない体重ってありますか? 私は165センチで44. 6キロ~45. 2キロを常にうろうろしています 一日の摂取カロリーはだいたい1300kcal~1500kcalくらいです 前は摂取カロリーが一日1300kcalだと400~500グラム体重が減ったりしたんですけど、今はありません なので多分これ以上体重を落とそうとおもったら極端な食事制限とかしなくちゃダメなのかな~と漠然と思っています でも私は食べることが好きなので、今より食事量を減らすことは考えられません これ以上痩せる必要もないとは思うんですけど、ふと43キロ台になってみたいなーとも思ったりします 実際拒食症とかにならない限り、「これ以上は落ちない限界の体重」ってあるんですか? 補足 運動は毎日子供の送り迎えで自転車を10分×4の合計40分乗るのと、踏み台昇降を1時間~1時間半くらいなんですけどやってます 体脂肪は19%です ダイエットはやっているつもりはないんですけど、ダイエットしてた時の癖が抜けずにカロリー計算と踏み台は続けています たまにあと1キロ落ちるのかな?と考えてしまいます これ以上痩せなくてもいいなら止めたほうがいい! 食事で減らそうとしているなら尚更です! 痩せれない壁は運動量が決め手な場合が多いですが、運動したって脂肪がない人は筋肉が増えて体重自体は増えます。 余程、太ってない限りは見た目を大切にしましょうよ。 痩せてギスギスのヤツは男女問わずキモいですよ(見た目だけですよ?性格とかは全然否定しませんし! ダイエットの限界｜もうこれ以上やせないという限界点を探る. )。 ※追加 私は男ですが、これ以上は痩せれない…という体重は身長175cmの54kgでした。 その時は脂肪がほぼなく、皮と筋肉でした。今は多少筋肉が増しているので痩せれる下限はもっと重たいですが。 ある程度運動されているなら、筋肉は落ちにくいので体脂肪が減っていくと思います。 今の体脂肪率から見てまだ多少落ちるかもしれませんが、体脂肪計も目安の数字しか出せないんでどうにも… ThanksImg 質問者からのお礼コメント 食事で痩せるのはやっぱよくないですよね(^_^;)食事量も増やしても大丈夫とのことなので、もう少し増やしてみたいと思います やっぱ減らすべきは体脂肪ですよね~。家庭用の体組生計での測定なのであまりアテにはなりませんが、せめて18%になれるように運動量を増やしてみたいと思います!摂食だけにはなりたくないので体重は減らさない方向で!ありがとうございました お礼日時: 2012/6/2 14:45 その他の回答(1件) 数字に囚われると危ないですよ あと1キロがそれが引き金に成り摂食障害に成り易いのです 今の食事は守っていかないといけません あとは運動で身体を引き締めていく方がいいでしょう 食事も本とぎりぎりなのでもう少し食べた方がいいのですが 1500~1700kcal位は食べても太る数字ではないですよ
長い目で見て、ダイエットを続けていくことが大事 なんだと思います。 40、50代は更年期太りで、新陳代謝が悪いし太りやすい時期です。 ここで、また何もしなければ太ってしまうだけ。 もう少し頑張ってみようと思います! このブログでは、40代、50代のアラフィフ女性に向けての情報を発信しています。 また、次回も見て頂けると幸いです。 それでは、今日も素敵な1日をお過ごし下さいませ!
行動経済学は、ここをわかってくれるの。 たとえ、半額になっていても、 ぼくが、渋ガキを買わないことを、しってる。 だって、ぼくは渋ガキが嫌いだから。 どう? おもしろいでしょ? ちょっとだけ、興味がわいてきたんじゃない? いいねいいね。その調子! じゃあ、これから、 人間の感情が、 具体的に、どのような行動に影響をあたえるのか。 一緒にみていこう! コンコルド効果 コンコルド効果って聞いたことある? コンコルド? なにそれおいしいの? そう思ったよね? でも大丈夫、それが普通。 ぼくもはじめは、そんな感じだったし(笑) でもね、 これはぜったいみんな、経験してることなのね。 たぶん。。 みんな、クレーンゲームってしたことあるでしょ? 【感想】世界は感情で動く : 行動経済学からみる脳のトラップ｜4代目が会社をつぶす!?. あるよね? これって実は、 うまくコンコルド効果が使われてるの。 ぼくが、10さいのころ、 ドラゴンボールのフィギュアを クレーンゲームで取ろうとしたの。 かっこいいよね。あれ。 はじめは、なんとなくの好奇心で、 はじめたのね。 だけど、そのフィギュアはなかなか取れなくて、 1000円も使っちゃったの。 10さいの1000円は、高額よ? で、 そのあと、ぼくはどうしたかというと、 お財布のなかみが、すっからかんになるまで、 やっちゃったのね。 なんでやめられなかったかって? それは、 ここまで、お金をつぎ込んだんだから、 なんとしても、このフィギュアをゲットしないと帰れない! って思ったのね。 どう? みんなもおなじようなこと、あったでしょ? そう、これが、 コンコルド効果。 あくの根源、コンコルド大魔王(笑) つまり、 つぎ込んだ労力(お金や時間)に 目を向けてしまって、 結果的に、損しちゃうことをいうの。 サンクコストバイアスっていったりもするよ。 ちなみに、 このコンコルド大魔王を やっつける方法は一応ある。 それは、 コンコルド大魔王が、現れたら 猛ダッシュで、逃げること! え?逃げちゃうの? 思うよね。 せっかく大魔王が、目の前にいるのに なんで、わざわざ逃げるんだ! みたいな、勇者思考、 嫌いじゃないよ(笑) でもね、このコンコルド大魔王は、 特殊スキルをもってるの。 それはね 相手の全攻撃を、すべてHP回復にしちゃうスキル。 ゆうしゃさん、どう? 勝てそう? 勝てそうなら、ぜひチャレンジしてほしい! ちなみに、ぼくは全速力で逃げるけどね。 利用可能性バイアス つぎに、紹介するのはこれ。 利用可能性バイアス!
だから、それはおいしいの? って問いたくなるよね。 めちゃくちゃわかる。 でもね、 この利用可能性バイアスを、しっておくと これから、生きていくなかで、 けっこう役に立つと思うんだよね。 ってことで、さっそく、結論! 利用可能性バイアスっていうのは、 思い出しやすい記憶を、過大評価してしてしまうこと。 安心して!この説明だと、 うちのお母さんは、 「なにいってんの、おまえ」 ってなる(笑) うちのお母さんでも、わかるように説明していくね。 まずは、想像してほしんだけど、 みんなは一週間後に、ハワイ旅行に行きます! もう、毎日が楽しみで、 はやく一週間後にならないかな。 こんなふうに、毎日カウントダウンをしてる。 そして、ついに旅行の二日前! やっとあさって、ハワイにいける! もう最高の気分です。 しかし朝のニュース番組で、 ハワイ行きの飛行機が墜落したと、報道されてました。 ここで、しつもん。 みんなはあさっての、ハワイ旅行たのしみ? どうおもった? 想像してごらん? 飛行機に乗るのこわくない? 世界は感情で動く / モッテルリーニ，マッテオ【著】〈Ｍｏｔｔｅｒｌｉｎｉ，Ｍａｔｔｅｏ〉/泉 典子【訳】 - 紀伊國屋書店ウェブストア｜オンライン書店｜本、雑誌の通販、電子書籍ストア. これが、利用可能性バイアスなの。 つまり、記憶に残っていることを、過大評価してしまうということ。 いや飛行機が墜落したことの、どこが過大評価なんだよ! って思うかもしれない。 だけどね、よーく考えてみて。 今の時代、飛行機が墜落する確率はどのくらいかな? 実は、飛行機って、すごく安全なの。 墜落は、約10万回に1回の確立なの。 ちなみに、くるまだと 100回に1回! くるまのほうが、1000倍も危険なの! しかも、空港会社は、 墜落事故を起こしてしまったってなったら、 もっと慎重になるよね つまり墜落確立はもっともっと、少なくなるの。 でも、ぼくたちは利用可能性バイアスをもってる。 だから、飛行機の方が、こわいと感じてしまう。 どう、おもしろいでしょ? いかに、ひとの感情があいまいだか、わかるでしょ? これが、行動経済学。 僕の大好きながくもん。 うん。こんなかんじ。 こんかいは、このへんでおわりにするね。 まとめ というかんじで、今回は 「世界は感情で動く」という本の感想&要約をしてみました。 いかがだったでしょうか。 まあしかし、要約とはいったものの、当記事では、行動経済学を学ぶきっかけづくりにすぎません。 実際、今回ご紹介したものは、本書の氷山の一角でしかありませんし。 なので、ぜひ本書を手に取っていただきたいのですが、 当記事が、これから行動経済学を学ぶきっかになれば、これほどうれしいことはありません。 ちょっと高めの定食を一回我慢すれば、本書は買えるレベルの値段ですので、ぜひ自己投資だと思って、読んでみてください。 世界は感情で動くをAmazonでチェックしてみる 今回も、さいごまで読んでいただきありがとうございました!
★アンカリング効果(固着性) 「ヒューリスティクスによるバイアス」の第三の原因 最初に印象に残った数字や言葉が、後の判断に影響する ・一番高い商品から見せる 対抗策:国単で逆方向のアンカーを考えてみる ★注意の集点化効果 特定の部分に注意を集中すると、 その他の部分に注意が向かなくなる傾向を持つ 利用する事でビジネスにも使える ・家電:省エネを詳しく説明される=>価格は二の次になる ・振り込め詐欺 ・バスケットコートのゴリラ ・宝くじ当選者の幸福度 最初だけ!
全て表示 ネタバレ データの取得中にエラーが発生しました 感想・レビューがありません 新着 参加予定 検討中 さんが ネタバレ 本を登録 あらすじ・内容 詳細を見る コメント() 読 み 込 み 中 … / 読 み 込 み 中 … 最初 前 次 最後 読 み 込 み 中 … 世界は感情で動く: 行動経済学からみる脳のトラップ の 評価 77 % 感想・レビュー 128 件
-------------------------------- 世界は感情で動く (行動経済学からみる脳のトラップ) 著者:マッテオ・モッテルリーニ 翻訳:泉 典子 価格:¥1, 680 出版:紀伊國屋書店 発行:2009年01月21日 ページ数:320 ページ構成:42段 ×18行 縦書き Max756文字/Page 以前ご紹介した 『経済は感情で動く』 <= クリック の続編と言いましょうか、第二弾といいましょうか… 第一弾「経済は感情で動く」の原題は 「Economia Emotiva」… どうやらイタリア語らしいのですが 類推するに「感情的な経済」って事かなぁ?? って事は、「経済は感情で動く」って、まぁそれっぽい… (^^; 次! 本書、「世界は感情で動く」の原題は 「Trappole Mentali」 って事で、「心理的トラップ」って感じでしょうか… 副題の「脳のトラップ」がこれを表してるんでしょうね。 邦題だといかにも「続編」って感じしません? この世界の片隅にのおさしみの映画レビュー・感想・評価 | Filmarks映画. この「心理的トラップ」に引っかかると、 微妙な違和感を感じるかもしれない書籍かもしれません(^^; アタクシの感覚だと、 「なんだか同じ様な感じ」って感じ…(^^; 同じ事を違うアプローチで作った本、と言う印象なんですよ。 で、個人的には本書の方が好きです。 「経済は感情で動く」の方は、最後までたどり着くのが 結構つらかったからね。 本書の方が、ほんと若干だけど読みやすいような気がしました。 翻訳本ならではの「? ?」な部分もありますが… この本はね、行動経済学によく出てくる 「○○○効果」とか 「○○○の法則」とか そういうのの、解説本なのね。 前書では、バラバラに出てきたこういう法則的なものが 本書では、章ごとにひとつひとつ説明されてるのね。 なので、それがわかりやすくなっている要因かな?と… で、各章のテーマになっている、その「法則」や「効果」が 脚注みたいに、まとめられているコーナーが各章にあるんだわ! でね、ここをね、章を読み始める最初に読んで、 しっかり理解してから、その章を読んだ方がおもしろく読めると思うのね。 そのコーナーがさぁ~ だいたい、章の途中にあるわけよ! そこまで来たところで読むと、思考も中断されるし、 それまでの話も途切れるしいい事ないんだわ(^^; なので、この読み方をお勧めします。 ってか!
26となった(フォアラー効果)。 集団規範:集団への帰属意識。別の集団に対してマイナスイメージを持つ傾向にある。 → 共通の目的を通して集団への帰属意識を意図的に作る。 後知恵:事前には予期できなかったが何か事が起こってから、必然だったかのように判断する心理バイアス。「そんなことは知っていた」は経験から学ぶ力を弱めてしまう。 → 結果を知っているというゆがんだ思い込みを過度に信用せず、不確実な最初の状況をできるところまで再現し、その過去に「驚く」ように仕向ける。