目次 ▼何もしたくない…。やる気が出ない8個の原因とは 1. 頑張っても認められないと劣等感を感じること 2. 整理ができないでいる 3. 肉体的な疲れが溜まっている 4. 運動不足 5. 不規則な生活を送っているから 6. やりたくないことばかりやっているから 7. 自分の望んだ結果が出ない 8. 行動する目的が明確にわかっていない ▼やる気が出ない人の10個の共通点を紹介! ▷【状況別共通】やる気が出ない人の5個の共通点 ▷仕事でやる気が出ない人ならではの3個の共通点 ▷家事でやる気が出ない主婦ならではの2個の共通点 ▼やる気が出ない時にモチベーションを上げる7つの方法 1. 簡単な目標を一日一個設定する 2. 仕事をやる気が出ない｜ありがちな原因とやる気を出す方法 – もりくみ（森川くみこ）公式ブログ. 早寝早起きを習慣化する 3. 仕事が上手くいったら、自分にご褒美を用意する 4. 新しい趣味を始めてみる 5. 主婦であれば、家事の役割を分担する 6. やってみたい仕事を探して転職を考える 7. 信頼できる友人や恋人との時間を増やしてみる やる気がでない時ってありますよね。 どんな人でも一度は「何もしたくない」「めんどくさい」と、やる気が出ないと感じた経験があるはず。そんな時にはだらだら出来たらいいのですが、そうはいかないのが現代社会ですよね。 しかし、やる気を出そうと頭では考えていても、何をしたらやる気が出るのか分からない方も多いでしょう。 そこで今回は、 やる気が出ない原因からモチベーションを上げる方法 まで、たっぷりとお届けしていきます。だるいと思ってしまう原因を解消して、少しでも充実した日々を送れるようにしていきましょう。 何もしたくない…。やる気が出ない8個の原因とは やる気が出ないことに対して、自分でも「なぜ何もしたくないんだろう」と疑問に思ったことがあるはず。 やる気が出ない原因は無数にあるのですが、 多く見られる原因を8つ紹介していきます ので、自分が当てはまるかどうか確認していきましょう。 原因1. 頑張っても認められないと劣等感を感じること 頑張った・努力した結果、周囲から適切な評価を受けれれば「頑張って良かった」と思えるのと同時に「もっと頑張ろう」と、さらにやる気が湧いてくるものです。 しかし、いくら努力しても認められない場合は 「自分は何のために頑張っていたんだろう」 と劣等感を感じてしまいます。 人は認められたいと思うからこそ、やる気が出て努力できますので、認められなければその分やる気が出ないのも当然だといえるでしょう。 原因2.
ゆっくりと休んで心身共に回復する 心身ともに疲れ果てているなら、まず必要なのは休息です。ミスをして怒られる、毎日の残業が多い、あるいは人間関係が悪いなどで心身が強いストレスに晒されていると、人間は本能的にエネルギーの消費を抑えることを優先してしまいます。 もし最近疲れが溜まっていると感じるなら、一度ゆっくりと休んでみて、心身ともに リフレッシュすると仕事へのやる気を取り戻せる 場合もあります。 やる気が出ない時の対処法5. 恋愛や趣味など、仕事以外の部分を充実させてみる ストレスを解消してリフレッシュできる時間や場所を作ってみてもいいでしょう。仕事で消耗してそのダメージを癒すことができないと、どれだけメンタルが強い人でも、いずれ疲れ果ててしまって仕事へのやる気を失ってしまいます。 男性でも女性でも、新しい趣味を始めてみたり、彼氏や彼女を作ってみたり、プライベートを充実させて 仕事へ向かうエネルギーを充電 できるようになればやる気を取り戻せるようになりますよ。 やる気が出ない時の対処法6. 本気でやりたい事があるなら、思い切って転職してみる 今の仕事の他に本当にやりたいことがあるのなら、どうしても今の仕事には本心から関心を持てなくなってしまうでしょう。 もっと大事なものがあるのですから、今の仕事は結局あなたの中で 一番大事なものにはならない のです。 他に本気でやりたいことがあるのなら、今の仕事を辞めるという思い切った決断をするしか、やる気を取り戻せる方法はないかもしれません。 やる気がない時は、自分に合った対処法を試してみよう この記事では、やる気がない人の特徴や、やる気がない状態でダラダラと仕事を続けた時のデメリット、やる気を取り戻すための方法を解説してきました。 仕事を続けていると、誰でもやる気がでないという時期はあります。そんな時でも、なぜやる気がでないのか、どうしたらやる気を取り戻せるのかが分かれば対処はしやすくなりますよ。 記事を参考にして、 前向きに仕事に取り組める ようになってくださいね。 【参考記事】はこちら▽
職場の人と距離を置いている 仕事が上手く行った時に一緒に喜んでくれたり褒めてくれたりする人がいれば嬉しくなりますし、ミスした時などにフォローしてもらえる仲間は心強いものです。 しかし、そうした仲間が身近にいなければ喜びを分かち合う機会もなく、辛いこと、しんどいことを分散させることもできなくなってしまいます。 職場の人とあまり親密な関係を作らず、一人でいることが多い人は、 仕事の辛い面をより強く感じる ようになってしまい、やる気がない人になってしまいがちです。 何がきっかけ?仕事のやる気が出ない原因とは ここでは、なぜ仕事をやる気が出ないのか、その原因やきっかけについて解説していきます。 自分や彼氏など身近な人のモチベーションが上がらないことで悩んでいる人は、その 原因を分析して状況を改善する ための手がかりにしてください。 やる気が出ない原因1. 職場の人間関係がうまくいっていないから 自分と仲が良い人の成功は一緒に喜ぶ気になれますが、仲が悪い人の成功はあまり嬉しく思えません。もしかすると、そのアラばかりが目に付いてしまったり、たまたま上手くいっただけというように悪意で見てしまったりすることもあります。 また、仲が悪い人には失敗が必要以上に悪く見られてしまい、不必要に怒られるということもあるでしょう。特に男性は同じ男性を出世競争の敵と捉えがちですし、女性も女性社会の中で人間関係が複雑になりがちです。 職場の人間関係がうまくいっていないと、 良いことは評価されず、悪いことは必要以上に悪く評価されてしまいます ので、職場全体のやる気を減退させてしまいます。 やる気が出ない原因2. 頑張っても給料が上がる見込みがないから 仕事の結果への評価として、給料が上がるというのは大きなインパクトを持ちます。お金だけが全てではありませんが、この仕事をどれだけ上手く仕上げても給料には関係がないとなれば、あまりモチベーションは上がらないでしょう。 男性なら上のポストが詰まっていて昇進が阻まれていたり、女性だからということで昇進や給料に上限が設けられていたりすると、それ以上頑張っても給料が上がることはないので、 やる気を失ってしまう でしょう。 やる気が出ない原因3. やる気が出ない8個の原因｜今すぐモチベーションを上げる方法とは？ | Smartlog. 今の仕事に充実感や達成感がないから 人は無意味な作業には耐えられません。自分がやっている仕事が何の役に立っていて、自分がその仕事をうまくやれているかどうかの フィードバックが仕事への意欲を保つ上では重要 です。 自分が担っている仕事が何の役に立っているのかを見出せず、求められている水準を満たしているのかどうかも分からないようだと仕事は単にめんどくさい作業でしかなく、やる気は失われていくでしょう。 やる気が出ない原因4.
平日は自転車で運動していますが、夜遅くまで仕事をして疲れているから週末はどこにもいかずしっかり休養!のつもりが、実はそれ自体が 体や精神の不調 につながっていたんですね。 この状態に陥ると、様々な事をめんどくさいと感じるようになります。 そしてちょっとした事で落ち込んだり、無気力になってしまうんです。 そう思ってそのやる気がでない時期に i-phoneのヘルスケアアプリで週の歩数を図ってみたら、案の定週末だけ歩数が2000歩程度。(家から出てないので当然ですが) そしてやる気が比較的あった時期は10000歩程度週末に歩いていたんです!
多くのことを決断しなければならず、整理ができないでいる やらなければならないことが増えれば、考え事も自動的に増えていくもの。考えれば考えるほど何から始めればいいのかが分からなくなってしまい、考え続けることによって精神的にも疲れが生じてしまいます。 脳にも精神的にも疲れが生じる ことにより、集中するどころか考えること自体が「めんどくさい」となってしまい、やる気が出なくなってしまうケースも多いです。 原因3. 肉体的な疲れが溜まっている 家事や仕事など、生きていく中で肉体的な疲労を感じない日はありません。少しくらいの疲れなら問題ないのですが、積み重ねれば「身体がだるい」と感じてしまうようになり、精神面にも悪影響を及ぼします。 肉体的な疲労が溜まっていれば、何かを ポジティブに考えられるほどの余裕がありません ので、やる気が出ないのも当然だといえるでしょう。 原因4. 運動不足 ストレスが溜まれば反比例するように、やる気は減少してしまいます。運動不足の方はストレス発散が上手く出来ていないため、必然的にやる気もなくなってしまうのです。 「やる気がないから運動なんてしない」と考える方も多いですが、生物にとって運動はして当たり前の習慣といっていいでしょう。 その習慣が不足しており、ストレスも溜めてしまうことから、 運動しないからやる気が出ない状態に陥る のです。 原因5. 不規則な生活を送っているから 睡眠や食事が不規則になると 体内時計が狂ってしまいます 。すると、身体に変化をもたらし「だるい」と感じるようになってしまうため、やる気といったポジティブな感情が表れにくくなってしまうのです。 平日の疲れを取るために、休日には寝てばかりの生活を送っている方も多いですが、その不規則な生活がやる気が出ない大きな原因の一つでしょう。 原因6. やりたくないことばかりやっているから たとえ本心ではやりたくないことも、やっていかねばならないのが人生です。しかし、そればかりだとストレスも溜まってしまい、その他の日常生活でも「何もしたくない」とやる気が出なくなってしまいます。 我慢することももちろん大事ですが、 我慢しすぎると自我を殺してしまう ことになり、結果として無気力になったり、やる気が出なかったりの原因となるのです。 原因7. 自分の望んだ結果が出ない 最初から失敗すると分かっていて行動する人間はいません。成功する見込みがあるから行動に移すのですが、実践して 望んだ結果が出なければ落ち込んでしまうのが普通 です。 中には、失敗をバネにしてさらにやる気を出す方もいますが、ほとんどの方は失敗したことを原因にやる気を下げてしまうでしょう。必死に努力した分、ショックも大きくなりますので、やる気が出なくなってしまうのも無理はありません。 原因8.
1の転職サイトでWeb上で経歴などを登録すれば、誰でもどの求人にも応募が可能 doda 求人情報・転職サイト 大手・優良企業を中心に豊富な求人情報から最適な求人を求人検索できる 5. まとめ 仕事のやる気が出ないあなたは怠け者ではありません。そこには必ず原因があります。 本文中では、以下の仕事のやる気が出ない原因と対策をご紹介しました。 仕事や職場にストレスを感じている 自己効力感(セルフ・エフィカシー)が低い 仕事をやる意義が見いだせない 燃え尽き症候群に陥っている 職場にやる気のない雰囲気が蔓延している すぐに仕事のやる気を出すテクニックとして、 「作業興奮」 があります。作業によってやる気ホルモンが分泌され、やる気が出てくるというメカニズムです。 作業は必ずしも仕事である必要はありませんから、軽い運動・ストレッチ・掃除など、自分の好きなことをしましょう。 どうしても仕事のやる気が出ないときには、以下に注意してください。 心身の病気が隠れていないか 過労になっていないか 問題のある職場やブラック企業に勤めていないか 仕事のやる気が出ない原因を、精神論ではなく論理的に解決すれば、ラクにやる気を出せるようになります。ぜひ今日から、試してみてください。
行動する目的が明確にわかっていない 「お金を稼ぎたいから」「受験に合格したいから」といった明確な目的があれば、達成するために仕事も勉強もやる気が湧いてくるものです。目的が具体的であればあるこそ、やる気もその分みなぎって集中して取り組めるもの。 しかし、何のために自分が行動しているかが分かっていなければ、 ゴールが見えないどころかスタートにも立てていない こととなりますので、やる気も消え去ってしまいます。 やる気が出ない人の10個の共通点を紹介! 常にエネルギーに満ち溢れている人がいれば、常に無気力で何もしたくないと思う人もいます。ここでは、 やる気が出ない人の特徴について10個の共通点 を紹介していきます。 自分自身はもちろん、周囲の人も思い浮かべながら当てはまるかどうか確認してくださいね。 【状況別共通】やる気が出ない人の5個の共通点 まずは、 常にやる気が出ない人の共通点を5つに分けて紹介 していきます。 こういった特徴を持っている方は、やる気が出せずに苦労している可能性が高いため、周囲に当てはまる人がいれば手を差し伸べてあげると、改善されることもあるでしょう。 共通点1. 元気が全くない やる気が出ないというのはネガティブな感情です。本人が元気ハツラツで前を向いている場合は、決して持たない感情といっていいでしょう。 元気があってこそのやる気 となりますので、落ち込んでいたり、身体を崩したりと元気が失われれば、その分やる気も出なくなってしまうものです。 そのため、見るからに元気がない人はやる気が出ない人だと思って間違いありません。 共通点2. 時間にルーズで二度寝しがち やる気が出ない人は、 時間を守ることよりも自分の欲望を優先 してしまいます。やる気があれば起床後、やるべきことをするためにスッキリと目覚めて行動に移せるものです。 しかし、やる気が出ない人はやるべきことも気乗りしないため、残った眠気に負けてしまい、二度寝してしまうこともしばしば。 結果として、約束に遅刻したり、時間が足りず後回しにしてしまったりと、時間にルーズな特徴を持つようになります。 共通点3. 目標を持って行動していない 人は目標があるからこそ達成しようと努力しますし、やる気が出るものです。しかし、やる気が出ない人は共通して 人生の目標がなく、生きるためだけに行動 をしています。 目標がなければただ現状維持をするだけとなってしまい、向上心や達成感を持てませんので、どうしてもやる気が出ないのでしょう。「残りの人生を消化試合」と考えている方も多く、目標が持てないのではなく自ら持とうとしない人も多いです。 共通点4.
闘病当時の井澤こへ蔵さん 安倍晋三元総理の辞任理由ともなり、あらためて注目を集めた『潰瘍性大腸炎』。難病指定されたこの病気は、大腸の粘膜にただれや潰瘍ができる炎症性疾患で、完治に時間がかかるとされている。現在、俳優活動を行う26歳の井澤こへ蔵さんも、その患者の一人だ。家から出られなかった闘病時、復活のきっかけとなったあるバイトとは? 潰瘍 性 大腸 炎 安倍 晋三井シ. 病気を経験して感じた、今の思いも聞いた。 21歳で発症、「1日40回くらいトイレに行きました」 取材に答えてくれた井澤こへ蔵さん ――潰瘍性大腸炎は若年層も罹患しやすいそうですが、発症したときのことを教えてください。 「発症したのは21歳、大学3年の12月でした。友だちと一緒に遊びに行ったときにトイレに行ったら、血で真っ赤になって…。めっちゃビビりなので、すごく驚きましたね。その日は市販薬を飲んだだけだったのですが、翌日に近くの市民病院で整腸剤を出してもらいました。でも、1週間以上経っても全然良くならなくて。もう一度その病院に行き、内視鏡検査を受けたところ、潰瘍性大腸炎だと判明しました」 ――症状としては、どんな感じでしたか? 「発症した当初は、血便と身体のだるさくらいで熱もなく、正直それほどひどくなかったんですよ。処方された薬をしばらく飲んでいたら血便も止まったし、お腹にも効いているようなので、薬をやめたいなと思って。本当は一生飲まないといけないんですが、病院の先生には内緒で、少しずつ薬を減らしていきました。それで寝る、動く、食べるという基礎的な生活を見直していたら、だんだん良くなって。その状態が10ヵ月ほど続いたので、もう治ったと思っていました」 ――でも、治ってはいなかった? 「はい。翌年の夏にまた体調を崩してしまい、そこで初めて入院しました。そのときが一番しんどかったですね。下痢と血便が続いて、40度くらい熱が出て何日もおさまらない。トイレに行く回数が尋常じゃなく、1日40回くらい行ってました。ベッドとトイレの往復ですよね」 寝ているだけの10ヵ月にパニック障害まで…、復活の鍵は"忍者"のバイト ――そのとき、大学はどうされていましたか? 「大学4年の前期までは学校に通っていたのですが、そこから1年間休学して、ほぼ家にいて治療していました。入院した頃はちょうど休学中でしたね。大学3年で就活を始めようかという矢先に、病気になってしまいました。一応活動はしましたが、結局そこで就職はしていません」 ――就活中はかなりしんどかったのでは?
© まいどなニュース 提供 激しい下痢や腹痛には要注意! 28日に"辞意"を表明した安倍晋三首相。持病である「潰瘍性大腸炎」の再発により職務継続は困難と判断したからだといいます。2007年にも同じ病気の悪化が辞任につながりました。安倍首相を襲った潰瘍性大腸炎はわが国の指定難病の一つです。 潰瘍性大腸炎ってどんな病気? AERAdot.個人情報の取り扱いについて. 潰瘍性大腸炎は大腸の粘膜にびらんや潰瘍ができ、炎症を起こす疾患です。炎症部位は大腸だけです。症状としては激しい下痢や腹痛が起こり、中には下血を伴う下痢だったりもします。血便を見て、驚く人も少なくありません。症状が進めば、発熱や体重減少、貧血などの症状が起こりやすくなります。 日本での潰瘍性大腸炎の患者数は難病情報センターによれば、16万6060人(平成25年度末の医療受給者証および登録者証交付件数の合計)で、人口10万人あたり100人程度ですが年々、増加傾向にあり、現在は推定22万人と言われています。これまで発症年齢の中心が20代で「若者に多い病気」といわれてきました。安倍首相は10代後半で発症したといわれています。ところが近年は子どもから中高年でも多くの人が発症しているので、年齢問わず要注意です。 安倍晋三首相 いまだ発症原因は不明、食生活の変化か? 家族内での発症も認められ、何らかの遺伝的因子が関与していると考えられるかもしれません。また、腸内細菌の関与や自己免疫反応の異常、あるいは食生活の変化などでも引き起こされているという専門家の声もありますが、解明には至っていません。そのため、いまだ原因は不明なのです。 気になる治療法は? 薬による内科的治療が行われることが多いといえます。重症の場合や薬物療法が効かない場合には手術になることもあります。治療をきちんと続ければ、多くの患者さんは症状の改善や寛解(全治ではないが、病状が治まっておだやかである)を維持することができます。ただし、再発することも少なくありません。寛解を維持するためには継続的な内科治療などが必要となるかもしれません。重症の患者さんもいますが、多くは軽症から中等症の患者さんです。 潰瘍性大腸炎は国が定めた「指定難病」のため、治療にかかった医療費の一部は医療費の助成が受けられる制度があります。 潰瘍性大腸炎も早期発見が大切です。症状で気になるところがあれば、専門医に診てもらいましょう。 ◆尾原 徹司 東京医科大学卒業。東京女子医科大学消化器病センターを経て、神戸鐘紡病院消化器科に赴任。昭和57(1982)年に独立し、医療法人社団つかさ会「尾原病院」(神戸市須磨区妙法寺荒打/神戸市営地下鉄西神山手線妙法寺駅徒歩3分)院長に。 この記事にあるおすすめのリンクから何かを購入すると、Microsoft およびパートナーに報酬が支払われる場合があります。