もしあなたが14日以上やる気が出ない状態で落ち込んでいるとしたら、深刻に改善を考えたほうが良いでしょう。なぜならば病気の可能性があるからです。その病名は「うつ」。 うつは心の風邪と言われていて、誰でもかかる病気です。ストレス社会の現代病ともいえるでしょう。ほうっておくと悪くなる一方で、勝手に良くなることはありません。 私は心理カウンセラーとして年間500件以上の相談にのっています。その中でも多いのは「やる気が出ない」です。今回はカウンセラーの視点から、その原因と解決方法についてくわしく説明します。ぜひ参考にしてください。 目次 ~主婦必見!やる気が出ない原因を診断、解決策紹介~ 1. 「何もしたくない」、「眠い」…やる気が出ない原因は? 1-1. 精神的に疲れている 1-2. 肉体的に疲れている 1-3. やりたくないことを続ける コラム:女性特有? やる気が出ない生理前 2. やる気が出ないのは病気?セルフチェックで深刻度を診断 2-1. メンタル面は健康ですか? 2-2. 身体の疲れはたまっていませんか? 2-3. 仕事や、人間関係で悩んでいませんか? 2-4. 「やる気が出ない」ことに関する診断結果を発表 3. やる気出ない時、やる気出ない日の簡単な解決方法5つ 3-1. 良質な睡眠をとりましょう 3-2. 栄養価の高い食事をとりましょう 3-3. 仕事のやる気が出ない…辞めたい【原因を詳しく説明します】. 家事の役割分担を決めましょう 3-4. やりたい仕事に転職をしましょう 3-5. うつ・病気を疑いましょう 4. 「脳の仕組み」から見たやる気を出す方法 4-1. やる気が出ない時は何のために仕事をするのか考える 4-2. やる気が出ない時に思い出したい、9種類の相談相手 5. やる気が出ない時があっても大丈夫 まずは、やる気がない原因を見つけましょう。 人間は、理由が分からないものに強い不安を覚える生き物ですから、やる気が出ない理由を知ることで不安を解消していきましょう。 以下に、あなたのやる気が出ない原因と考えられる3つを紹介します。 精神的な疲れはたまっていませんか? たとえば、毎日強いプレッシャーを感じていたり、生活に不安を感じたりです。 特に、職場のストレスは精神的な疲れの原因になりがちです。 満員電車に揺られる通勤時間 上司、同僚、部下との人間関係 厳しいノルマ、達成するのが難しい仕事 様々な要因が考えられます。 また、家庭にも精神的に疲れる原因があります。 妻、夫、家族とのコミュニケーション 「お金がない」など経済的な不安 近所付き合い 以上は非常に多くの方が悩まれている要因です。あなたのやる気が出ない原因は、こうした精神的な疲れからきているものかもしれません。 肉体的な疲れはたまっていませんか?
そして、その目的を自分で把握していますか?
仕事に対してやる気が出ない原因は、いくつかあります。 ここでは、仕事に対してやる気が出ない主な5つの原因について見ていきましょう。 肉体的に疲れていてやる気が出ない 肉体的な疲労が溜まっていると、仕事へのやる気を出しづらくなります。人間も車と同じで、燃料切れを起こしてしまうと、体も心も動かなくなってしまうのです。 特に睡眠不足の状態では、思考がまとまらずミスも増えて、やる気が低下しがちです。栄養バランスが偏っていたり、生活リズムが不規則であったりするときにも、モチベーションが下がりやすくなってしまいます。 仕事がマンネリ化して、やりがいを感じない 仕事に取りかかる際に「今日もまたこの仕事か」という感覚を抱いていませんか?
飲食店を経営する上で発生する経費は、固定費・変動費に分けられます。適切な経費コントロールする事で経営の安定、店舗の利益拡大につながってきます。 そこで今回は、変動費と固定費を削減する取り組みについて解説していきます。 飲食店の変動費・固定費とは?
写真はイメージ。画像素材:PIXTA 新型コロナウイルスの影響で外食需要は低迷、飲食店は苦しい状況が続いている。緊急事態宣言が解除されて以降、人々の活動範囲は"withコロナ"の意識とともに少しずつ広がりつつあった。しかし、7月に入りこれまで以上に国内の新規感染者数が増加。東京都をはじめ大阪府や愛知県の一部地域では不要不急の外出を控える呼びかけとともに、酒類を提供する飲食店に再び時短営業要請が出された。 弊社が飲食店経営者を対象に行った調査によると、2020年7月の売上が昨年より「減った」と回答した店舗は86. 2%。その内、「50%以上減った」と回答した店舗は44. 7%にも上る。この厳しい状況の中で、飲食店には何が求められているのか?
飲食店の開業計画においては、営業開始までの準備にとどまらず、その先を長期的に考えて息の長い経営を継続できるための体力を備えておくことも大切です。飲食業は開業する店舗が多い反面、開業からわずかな期間のうちに店をたたむ事例もそれ以上に多いとされ、一般的な小売・サービス業以上に厳しい業界と言われています。 今回は、飲食店を開業するにあたり必ず行っておきたい準備について、具体的にご紹介します。開業までのおおまかな流れを把握し、それぞれの準備段階で考えておくべきことについてまとめました。 開業準備のスケジュールと流れ 飲食店の開業までには、具体的にどのような手順・流れを経る必要があるのでしょうか。ここでは、店舗物件が確保できた時点から行う開業準備の流れについてご紹介します。 なお、物件探しは開業の「半年前」までには始め、「3カ月前」までには契約を結んでおくことが目安と言われています。 1. 内外装の整備(開業3カ月前~) 店舗となる物件を確保できたら、あらかじめ立てた計画に沿って店舗内外の改装をスタートさせます。開業までに改装が終わっていれば良いとはいっても、従業員を募集する際に店の雰囲気などを見てもらった方が望ましいでしょう。できるだけ早めに改装に着手し、余裕を持って完成させられるようにしましょう。 また、改装の施工期間中にはご近所の方へあいさつに回るなど、この時点で顔を合わせる人たちがお客様になる可能性を考えながら丁寧な対応を心掛けましょう。 2. 備品の調達(開業2カ月前~) 調理用の器材や席、料理を提供する食器などの備品も、開業までに用意しなければなりません。特に人気のある備品や珍しい備品を店内で使用したい場合は、開業に間に合わない事態を防ぐためにも早めに調達しておきましょう。 3. 社会保険労務士（社労士）とは？飲食店が社労士と顧問契約を検討するタイミングについて解説 | 飲食開業のミカタ. 従業員の確保(開業2カ月前~) 開業に際し従業員を雇う場合は、開業までに人員の確保が必要です。現在はあらゆる業界で慢性的に人手不足が続いているため、採用活動も期間に余裕を持って行いましょう。開業の前日までにマニュアルに沿ったトレーニングが行えるよう、早めに採用を済ませられることが理想的です。 4. メニューの開発(開業1カ月前までに決定) 提供する料理や飲料を店主やオーナー自身で開発する場合、開業の半年以上前など、かなり早い段階から考案や試作を行う必要があります。店舗プロデューサーや開業コンサルタントへ依頼する場合も含め、開業の1カ月前までにはメニュー構成を決定しておきましょう。 5.
【経営するには?】飲食店開業に必要な資格・免許 | レストラン研究所 レストラン研究所 飲食店専門税理士が飲食店の売上アップやIT化支援を行うために、日々飲食店に役立つ情報を調べながらその情報をまとめております。 更新日: 2020年11月19日 公開日: 2020年9月14日 飲食店オーナー 飲食店の開業に必要な免許ってありますか? タミナト税理士 実は「調理師免許」は必要ないんです。 開業に必要なのは「 食品衛生責任者 」とお店が30人以上を収容できる場合の「 防火管理者 」の資格です。 こんな疑問に答えます。 飲食店開業に必要な資格を知りたい その他必要な申請書類を知りたい。 記事の内容はこちら。 飲食店を経営するのに「調理師免許」は必要ない 必要なのは「食品衛生責任者」の資格 30 人以上収容できる店舗なら「防火管理者」の資格も必要 深夜 0 時以降にお酒を提供するには「深夜における種類提供飲食店営業営業開始届出」 を警察に提出 開業する時には、保健所の許可が必要 飲食店を開業するのには「食品衛生責任者」の資格が必要。「調理師免許」は必要ない。 調理師免許は不要 飲食店オーナー 飲食店を開業したいんですが、調理師免許は取っとく必要ありますか? タミナト税理士 実は、飲食店経営に調理師免許は必要ないんですよ。 飲食店オーナー そうなんですね! 個人事業で飲食業を開業するのに必要な資格は？資金調達や手続きの流れを解説 - タスマガジン｜副業を頑張る人のお金の情報マガジン. 調理師免許だけは必要なものかと思ってました。 タミナト税理士 勘違いしやすいですよね。 飲食店の開業には、「 食品衛生責任者」の資格が必要 なんです。 飲食店オーナー 食品の衛生に関する資格・・お客様の安全を守るのに必要ですよね。 タミナト税理士 そうですね。 安心して食事を提供することは大事なので、「食品衛生責任者」の資格が必要になってます。 絶対必要な「食品衛生責任者」の取得方法や資格の内容 タミナト税理士 飲食店では商品がお客さんの口の中に入るので、衛生面の管理が大事です。 飲食店オーナー 食中毒が発生したら、お客様にも申し訳ないですし、お店にとっても大ダメージですよね。 タミナト税理士 そうなんです。 だから、衛生管理は大事なので、一店舗に必ず一人の「食品衛生責任者」が必要になります。 飲食店オーナー どうやって「食品衛生責任者」の資格は取ればいいのですか? タミナト税理士 取得方法は以下となります。 項目 内容 取得方法 講習の受講 講習の期間 6時間 受講の費用 10, 000円ほど(自治体で異なる) タミナト税理士 ただし以下の資格を持っていれば、食品衛生について学ぶので免除されます。 調理師 製菓衛生師 栄養士 管理栄養士 【飲食店開業に必要な資格】食品衛生責任者とは?
飲食業を開くのにあたり、開業届を税務署に提出しなければいけません。必要な手続きは何があるのでしょうか?
カフェや喫茶店に限らず、事業を始めるには開業資金が必要となります。店舗の用意が必要なカフェ・喫茶店の場合、どのくらいの開業資金が必要なのでしょうか。 平均的なカフェ開業資金は、平均500〜600万円と言われています。おおよその内訳は以下の通りです。 店舗10坪、家賃10万円のカフェ(設備をすべて揃えた場合) 項目 金額 物件取得費 120万円 内装 40万円 設備 200万円 備品 30万円 宣伝費 50万円 運営資金 100万円 合計 540万円 物件取得費には、家賃10ヶ月分の保証金や礼金、仲介手数料を含みます。また、開店直後の赤字期間を考慮して運営資金を用意しておくのも重要です。 なお、飲食店だった物件をそのまま使用する「居抜き」の場合は、物件取得費や内装、設備投資、備品などを削減することができるので、100〜200万円程度で開業することも可能となります。 ポイントはこだわる部分を明確にすること。コーヒーの味にこだわるのならば、設備にはお金をかけその他を削ったり、居心地の良さを重視するなら、店舗の立地や広さ、内装などにお金をかけるといったように、限られた資金でどこにお金をかけるのかを、あらかじめ明確にしておいたほうが、カフェ・喫茶店経営での成功の鍵となります。 カフェフランチャイズの開業・運営に必要な資金とは カフェ・喫茶店経営に従業員は必要? カフェや喫茶店を開業する場合、従業員を雇うかどうか迷うところです。従業員を雇えばそれだけ人件費がかかってしまいます。 一般的には、カフェ経営では10席程度ならば一人でも営業できると言われています。20席程度の規模ならば、夫婦2人で大丈夫でしょう。それ以上の席数になったら、10席あたり一人の割合で従業員を雇うことを考えておきましょう。 また、メニューのバリエーションなどでも従業員数は変わってきます。飲みものメインならば最低人数で営業できますが、フードメニューが多いカフェなどでは、専門のシェフも必要になってきます。自分がどんなお店をやりたいのか、よくシミュレーションをして従業員数を決めましょう。 他の飲食業の開業資金をチェックして参考にしてみましょう! 飲食業のフランチャイズについて詳しく見る カフェや喫茶店といった飲食業は、経営するにあたってさまざまな免許や資格が必要です。カフェと喫茶店の違いも含め、解説します。 カフェと喫茶店はどこが違うの?
カフェ・喫茶店の経営に必要なスキルとは?