匿名 2021/05/13(木) 23:11:43 フォームローラー、ストレッチ、下半身の筋トレをやってたらお肉柔らかくなったし、引き締まったよ。 私の場合むくみも酷いから効いたのかも。 フォームローラーは最初すっごい痛いけどそれがだんだんやみつきになる笑 太ももに隙間できました!! 62. 匿名 2021/05/13(木) 23:12:59 ダイエットして筋トレと有酸素運動、最後に筋膜リリースでローラーやってたけど最初柔らかくなって今は引き締まったよ〜 63. 匿名 2021/05/13(木) 23:13:29 塩麹はいかがでしょう 64. 匿名 2021/05/13(木) 23:16:25 私の脂肪柔らかいよ…あげるよ 65. 匿名 2021/05/13(木) 23:16:52 >>9 何のポケモンかと思ったわw 66. 匿名 2021/05/13(木) 23:20:10 しぬしぬ! 67. 匿名 2021/05/13(木) 23:22:02 半信半疑でハイパーナイフやったら、ガッチガチだった贅肉が柔らかくなりました! それを機に他のダイエットも勢いづいて、8キロくらい痩せたけど、高いから継続が難しい…。 あと6キロくらい痩せないと目標に届かないから、また通いたいなあ。 68. 匿名 2021/05/13(木) 23:22:08 最初アザだらけになったけど、根気よくやったら太ももが慣れてしまいました。 69. 匿名 2021/05/13(木) 23:31:53 70. 固い脂肪を柔らかくする方法｜自宅で簡単に出来る超温感マッサージでセルライトすっきり♪ | 素敵ママぷらんにんぐ. 匿名 2021/05/13(木) 23:32:01 急にお礼言われてもw 71. 匿名 2021/05/13(木) 23:35:45 脂肪落としてから筋トレしたほうがいいんですよね? 脂肪ついたまま筋トレすると脂肪の上に筋肉つくから分厚いままらしい 72. 匿名 2021/05/13(木) 23:36:27 いやだーこんなんなりたくない。こんなの晒すなんてまさに生き恥。無理。絶対太らないって抑止になるわ。 73. 匿名 2021/05/13(木) 23:41:11 >>70 ほんとだw 今まで目立たなかったほうれい線が〜って普通に入力したつもりなのにw 気づかせてくれてありがとうございます!w 74. 匿名 2021/05/13(木) 23:46:08 お腹周り痩せたいわ 75. 匿名 2021/05/13(木) 23:48:11 私もこれ。 腕、胸、お尻もふわふわっになった。 夜のストレッチは特に大事だと思った。 76.
匿名 2021/05/13(木) 22:30:45 >>13 顔はあんまり触らない方がいいよ 揉みすぎるとたるみそう 36. 匿名 2021/05/13(木) 22:30:56 フォームローラーで柔らかくなりました。YouTubeにたくさん動画上がってます。 37. 匿名 2021/05/13(木) 22:31:47 この腹を見せて恥ずかしいと思わないのがスゴいw 38. 匿名 2021/05/13(木) 22:32:49 >>37 腹肉が💩みたい 39. 匿名 2021/05/13(木) 22:32:54 すっごいブヨブヨ!女だけど二段腹触ってみたい〜! 40. 匿名 2021/05/13(木) 22:34:02 すごい腹!触ってみたい! 41. 匿名 2021/05/13(木) 22:34:03 肩幅から胸までが普通なのに、そこから下が別人みたいで驚く! 42. 匿名 2021/05/13(木) 22:35:29 オモロいww 臭そう 43. 匿名 2021/05/13(木) 22:35:37 初心者はフォームローラーの凹凸浅いものがお勧め。トリガーポイントのは使い勝手いいよ。 最初からガンガンいきたいというなら凹凸がしっかりあるやつを選ぶといいよ。そのかわりめちゃくちゃ痛くて痣だらけになりますが(笑) 44. 匿名 2021/05/13(木) 22:38:06 エステで揉んでもらうとすごく柔らかくなるよ 45. 匿名 2021/05/13(木) 22:38:15 >>43 ランブルローラーで太腿に水玉の痣できてる 46. 匿名 2021/05/13(木) 22:38:16 >>23 そうなんだ!お風呂でお腹揉みまくってた(ToT) 脂肪割れしないようにするにはどうしたらいいの? (ToT) 47. なぜ、脂肪が硬い、揉むと痛いのか？その原因と柔らかくする方法 | 生涯ボディメイキング. 匿名 2021/05/13(木) 22:41:50 >>30 冷めたら元通りですよ 48. 匿名 2021/05/13(木) 22:42:03 若いときの脂肪って固いんだけど、おばさんになると緩んで柔らかい肉質になるよ それなのに痩せないっていうね… 49. 匿名 2021/05/13(木) 22:43:19 食事内容に気をつけて毎日筋トレや有酸素運動とフォームローラーを続けてたら1〜2ヶ月くらいでお腹がめちゃくちゃ柔らかくなってどんどん引き締まってきたよ お腹だけじゃなく太もも柔らかくなって頑固なセルライトが無くなりました 50.
匿名 2021/05/13(木) 23:59:36 >>31 トピの趣旨も理解できないくせに偉そうだな。 77. 匿名 2021/05/14(金) 00:01:00 >>75 夜のストレッチってなんかエロい 78. 匿名 2021/05/14(金) 00:02:53 筋トレ後は最低でも15分はストレッチの時間をとってるよ。あと湯船に浸かる。 痩せやすい身体作りにはストレッチが本当に大事。 79. 匿名 2021/05/14(金) 00:09:18 どんな筋トレとストレッチをしたんですか? 80. 匿名 2021/05/14(金) 00:33:55 >>54 フォアグラの完成! 81. 匿名 2021/05/14(金) 00:38:26 こんなに肉質柔らかそうなのに痩せてないってことは脂肪の硬さは関係ないんじゃないか? 固太りって贅肉の上から鍛えて筋肉つけて相撲取りの方式で太ってるってことでしょう インナーマッスルを鍛えたり有酸素運動が効果的なんじゃないかな 82. 匿名 2021/05/14(金) 00:40:16 >>73 んもう、またお礼言ってーw 83. 匿名 2021/05/14(金) 01:08:05 >>81 肉は案外硬そう。過剰につき過ぎて胴体と脚本体から離れてるから揺れてるだけに見えた。 84. 匿名 2021/05/14(金) 01:27:12 >>11 ブルブル揺らすと良いって。1日20分くらい。エア縄跳びとか。 85. 匿名 2021/05/14(金) 01:35:14 歩く 86. 匿名 2021/05/14(金) 01:41:23 エステで揉まれたりするけどそれは大丈夫なの? 87. 脚の硬い脂肪を1ヶ月で柔らかくする方法 | ルカ@フリーランスの暮らし。. 匿名 2021/05/14(金) 01:49:26 皮肉のように聞こえるけど本当の話だよ 脂肪は冷えると固まる できるだけ温かい飲み物を摂取すると内臓が温まって 機能がよくなるよ せめて常温の水を飲むようにするだけでも違う 88. 匿名 2021/05/14(金) 01:51:04 考え尽くされたレシピによるカロリー制限とパーソナルの筋トレで3ヶ月くらいダイエットしましたが、びっくりするくらい脂肪が柔らかくなった時期がありました だから、痩せる脂肪ってやつは、揉んで柔らかくするものではないと思います 89. 匿名 2021/05/14(金) 01:59:14 この人はもういいよ。見苦しい。 90.
匿名 2021/05/14(金) 03:22:22 舌を口の中で動かす動画をYoutubeで見つけてやってみたけど結構疲れたからききめありそう。 ほうれい線とか気になる人はやる価値あるかも? 91. 匿名 2021/05/14(金) 05:52:39 贅肉(脂肪)の上に筋肉は付きません 92. 匿名 2021/05/14(金) 05:52:42 >>57 これはド底辺の体型だから勝てても喜べない… 93. 匿名 2021/05/14(金) 06:10:42 >>51 多分主さんは楽して痩せたいからマイナスなんじゃ無い?筋トレとか辛い事は嫌なんだと思う。 94. 匿名 2021/05/14(金) 06:52:57 >>77 75だけど、これは本当に大事。 運動やエクササイズの量を増やすよりも、寝る前のストレッチをきっちりした方が、不眠の解消にも繋がるよ~ 95. 匿名 2021/05/14(金) 07:19:16 YouTube見たけど、この人の食生活若いうちに病気になるよ。 96. 匿名 2021/05/14(金) 07:35:31 >>41 え…普通じゃないよ 97. 匿名 2021/05/14(金) 08:01:50 >>48 筋肉が減ったんですよ 98. 匿名 2021/05/14(金) 08:39:16 硬い脂肪が痩せにくいとかちょっと調べれば学術的根拠に乏しいことはすぐに分かるよ~ 99. 匿名 2021/05/14(金) 08:39:39 かたいやつって内臓脂肪てわけでもないの? 旦那の腹は硬い肉がついてて内臓脂肪も若干高め。 100. 匿名 2021/05/14(金) 09:06:14 >>52 私もそうなんだけど顔がパンパンな人はダイエットしても身体が痩せるだけで顔は変わらないんだよね、残念ながら 30歳からなんとなく萎んで40の今はちょうど言い感じだよ 101. 匿名 2021/05/14(金) 09:33:32 久しぶりに笑った 102. 匿名 2021/05/14(金) 09:42:20 ここ1週間筋トレやってるんだけど 筋肉ついて固くなる予定がお腹ふにゃふにゃになって悩んでたのよ。 痩せる前ってことなんだ。 諦めないで良かった、ありがとう! 103. 匿名 2021/05/14(金) 11:10:35 >>94 不眠気味だから今日から習慣づけたい。 104.
匿名 2021/05/16(日) 01:31:56 >>71 脂肪は筋肉の上につくので気にせず運動して大丈夫ですよ。 ストレッチを習慣つけたり柔軟性高めて運動する準備するのはとても良いことです。 マッサージは運動不足でむくんだり凝り固まった筋肉をほぐすので細く見えるし運動の際使いやすくなります。エステは水分を抜くプロなのでむくみ除去しつつマッサージには良いかな。 ただ上2つだけで痩せるのは難しいので大切なのは運動や食事制限です。 117. 匿名 2021/05/16(日) 22:49:40 >>18 大転子あたりの脂肪がかたくて、マッサージも何も摘めないくらいだった。 筋トレとストレッチで驚くほど柔らかく、細くなった。セルライトと肉割れもわからないくらい薄くなった。 118. 匿名 2021/05/18(火) 01:07:02 汚い…◯んこみたいな体型… 119. 匿名 2021/05/31(月) 03:59:05 なんで上から目線?
それでやる気出たからやっぱり今日もジム行く! — ルカルカ@ダイエット美容 (@Ruka___diet) 2019年4月5日 上のツイートは1ヶ月経つ前のものですが、始めて2週間くらいでもかなり柔らかくなったなと思って記録として写真を撮っておきました。 1ヶ月経った頃には、これよりもっとたくさん脂肪をつかめるようになって柔らかくなっています。 ジムでの有酸素運動(早歩き) わたしが太ももを柔らかくするのに一番効いたのは、有酸素運動です。 とはいっても、走ることはしていません。 運動苦手だし走るのもあまり好きではないので、早歩きから始めました。 でも、それだけでもかなりの効果を実感しています。 ポイントは、ジムのマシンでやること。 もちろん外でもいいのですが、ジムのマシンでやるとペースを一定に保てます。 少し辛いなと思った時、外だと勝手にペースを落としてしまうかもしれないけど、ジムのマシンだとそれがないのでいいなと思っています。 もしジムが近くにあればジムで、そうでなければ外でぜひやってみてください。 わたしの場合は、ジムマシンだと、 スピード6. 0km/h・傾斜3.
【レングス別】面長顔を小顔に見せる♡魔法のヘアスタイル10選【HAIR】 | ヘアスタイル, 大人 髪型, ボブヘア
斜め前髪とトレンドの耳かけへアで今っぽく!美シルエットの愛らしいマッシュショート 【9】計算されたバックフォルムで立体感を ・サイドはリップラインくらいの長さに切り、レイヤーを入れます。襟足は首の根本くらいですっきり切り、首が引き締まって見えるように沿う形でシャギーを。 ・バックの横から見たシルエットは重めに設定。襟足のシャギーの上に丸みが来ますが、量の調節をしっかりすることで軽やかさを出せる。 前髪は、トップから分けて薄めに。長さは瞳くらいだと、大人っぽい印象に。 ・カラーは、10レベルのアッシュブラウン。ショートに明るいカラーを合わせることで、立体感を醸し出せる。 ・バーム(オイル系ワックス)で少しホールド感のあるタイプをチョイス。サイド、バック内側、襟足の順につけていき、手に残ったバームでトップ、前髪をつけていく。 ・トップと前髪につけすぎてしまうと、せっかくの立体感がつぶれてしまうので注意!
髪色は暖色系のカラーでとても上品な雰囲気でナイスですね♪ ふんわりとすっきりでメリハリ40代のひし形ボブ ふんわりとしたサイドバングのカールと、すっきりと見せたおでこのバランスが絶妙ですね。 前髪をキリリと立ち上げてトップにボリュームをつくると、顔の縦ラインよりも髪のふんわり感が強調されます。 おでこをすっきりと見せながらも、髪のボリュームがあるので顔は小顔に見せることができますよ。 サイドもふんわりとさせるのをお忘れなく!大人可愛いおしゃれな髪型ですね。 40代女性におすすめのひし形ボブヘア《ストレート》 シンプルなあごラインの40代のひし形ボブ シンプルなストレートヘアのひし形ボブ。サイドパートで分けた前髪が自然に下がって、顔の輪郭をカバーしてくれます。 とてもシンプルですが、小顔見せの効果が高いヘアスタイルです。きれいなツヤ感のあるストレートヘアは、それだけで十分に魅力的ですよね。 年代問わずに定番の髪型ですが、40代にこそおすすめしたい髪型です。 ハンドブローでサッときまる40代のひし形ボブ こちらのストレートヘアのひし形ボブは、ハンドブローできれいにスタイリングがきまります! 黒髪ストレートならではのつや感が上品な大人っぽさを演出するヘアスタイル。 一人一人の骨格に合わせたひし形ボブは、小顔効果のほかに、頭の形や首すじまでもきれいに見せてくれる、40代女性に嬉しいポイントばかりです。 やわらかカラーで抜け感アップの40代のひし形ボブ やわらかく明るいカラーリングも大人可愛い雰囲気を後押しするひし形ボブ。 スライドカットで削いでいるので、扱いやすく軽やかな仕上がりになっています。 スタイリングは全体的にドライヤーを当てたら、毛先にツヤ感と束感がつくれるスタイリング剤を揉み込んで完成です♪ 40代におすすめの可愛いヘアスタイルは、意外と簡単にできちゃいます! クールでおしゃれな40代のひし形ボブ 長め前髪のストレートのひし形ボブは、とてもカッコよくクールな印象ですね。 メンズライクな面だけではなく、40代女性の大人の色気も感じられるところがおすすめのポイント!
40代女性の大人可愛いを叶えてくれる髪型ですね。みんなと同じじゃ、ちょっと物足りない方にもおすすめ! キュートな大人の40代のひし形ボブ 前髪以外に大きさの違うカールが見えますね。明るいカラーでキュートな仕上がりのおしゃれなひし形ボブになっています。 くしゃくしゃっとした外国人風のパーマヘアが40代女性を可愛らしく小顔にしてくれますね。 ふわふわでやわらかな質感が、触りたくなるほど魅力的です。たまには力を抜いてラフなスタイルもいかがですか? ニュアンスパーマでクールな印象の40代のひし形ボブ 鼻が隠れてしまいそうなほどのうざバングが特徴のひし形ボブ。 クールな印象になりがちなうざバングですが、やわらかな色合いのカラーと相まって、ほんわかしたリラックススタイルになっていますね。 ニュアンスパーマもラフな感じのやわらかな雰囲気をつくるのに一役買っています。頑張り過ぎないヘアスタイルが好印象ですね。 アシメスタイルも可愛い40代のひし形ボブ アシメアレンジで、片側だけの耳かけアレンジのひし形ボブ。 パーマならではのカールのきれいさが存分に出ていて、華やかでエレガントなヘアスタイルになっています。 パーマをかけたボリューム感があるからこそ、アレンジしたときのバランスが良くなるスタイルですね。 アレンジも楽しめて小顔にもなれる、40代におすすめのひし形ボブです。 楽ちんスタイリングの40代のひし形ボブ 前髪も含めて全体的にパーマがかかっているので、朝のスタイリングはワックスなどを揉み込んで整えたら完了です。 なんと言ってもスタイリングがお手軽なところがおすすめ!パパっと完成するのに、バッチリときまるのは素晴らしいですね。 大きさの違うカールが混ざっているのがポイントのひし形ボブは、髪のボリューム不足に悩む40代におすすめですよ!
短時間で簡単にできるので、ぜひお試しあれ♪ 《内巻き》は清楚で可憐 《使用するアイテム》 ・ストレートアイロン ・ツヤ出しのオイル 《やり方》 【1】ストレートアイロンを160度くらいに温める。 【2】乾いた髪の半分くらいから、毛束を適量取りプレートにまっすぐ挟み滑らせる。 【3】毛先数センチでプレートの向きを内側に向けて、毛先までゆっくり滑らす。 【4】ツヤをプラスしてくれるオイルをつけて手ぐしで整える。 丸みのあるフォルムがやわらかな女子らしい雰囲気をつくると同時に、意思の強い眉から見えるキリッとした大人っぽい雰囲気を実現してくれるスタイル。 ▼ プロから愛されるヘアオイル ナプラ(napla) N. ポリッシュオイル 天然由来成分でだけでつくられたオイルは、髪適度なにツヤと潤いをを与えてくれます。多くの美容師も愛用するプロ御用達の人気商品。 《外ハネ》はイマドキおしゃれ ・束感の出るワックス 【3】毛先数センチでプレートの向きを外側に向けて、毛先までゆっくり滑らす。 【4】毛先を束感を演出できるワックスで仕上げる 。 表面と毛先に少しだけレイヤーを入れて毛先を軽くし、外ハネアレンジでラフで垢ぬけた雰囲気に。男モテも女モテもする万能スタイルです。 ▼ しっかりキープ、みためもカワイイワックス ロレッタ(Loretta) メイクアップワックス (4.
襟足の「スタリング」のポイントは? 襟足が浮きやすい人は、ドライヤーの風を上から当てて、手で抑えながら乾かすと◎。 ※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。