肩こりや首こりや背中のこり、不眠、腰痛など、繰り返す慢性不調に悩んでいませんか?「日頃の疲れ?それともストレス?」筋トレでもマッサージ、ツボ押しでも改善されないこの不調、実は内臓の凝りのせいだったんです。体の仕組みを熟知した理学療法士が指南する簡単エクササイズなら、気になる不調が一気に解消できます! \ストレッチに使うのはこの2つだけ!/ テニスボールに体重をかけるとちょうどいいポイント刺激に。バスタオルは程よく加圧するよう少し厚みのあるものが最適。 【肝臓】・・・ 不眠に効く! 【コリの原因】肩凝り、腰痛、頭皮……その不調、「内臓が凝っているせい」でした | 美ST ONLINE | 美しい40代・50代のための美容情報サイト. 横隔膜ストレッチで肝臓・脾臓の凝りが緩む 横隔膜を動かすことにより、肝臓・脾臓の凝りがほぐれて緩みます。肝臓・脾臓の機能が向上すると、全身の循環機能が改善され、不眠や睡眠障害を解消して快眠へと導きます。 三つ折りにしたバスタオルをみぞおちの裏側に当て、仰向けに。タオルの丸みの高い部分がS字カーブに当たるように調整。足は肩幅に開き、両腕を頭上に伸ばして。腕を伸ばすのが辛い人は組んでもOK。 肋骨を左右に大きく広げるイメージを意識しながら鼻から息をゆっくり吸って。これ以上吸えないくらい深く吸ったら今度は肋骨を床に沈めるように口から静かに息を吐き切る。同様に3分間繰り返す。 【腎臓】・・・ 腰痛&首凝りに効く! ●腰痛 股関節を調整して腎機能をアップ 腎臓の凝りと腰痛は密接な関係があります。股関節のエクササイズで内転筋が活性化すると、股関節を正しい位置に調整し、骨格的にも腰痛を改善。また、腎臓の凝りがほぐれることで内側からも腰痛を解消します。 足を肩幅より少し広めに開き、膝を伸ばしたまま、上体を右に倒しながら腰を左に入れ、右内ももの張りが感じられる程度に右のヒップをやや後ろへ引いて5秒。左右を2往復。 上体を倒したほうの手を脚の付け根に当て、後ろに押しながら腰を入れることで股関節を正しい位置と状態に整える。左右で内ももの張りが違う場合は骨盤がズレている可能性大。 ●首凝り 腎臓の凝りをとれば痛みが和らぐ 全身の大部分の不調の原因ともいえる腎臓の凝り。そこを直に刺激してほぐすことで慢性的な不調や痛みの大半が解消します。特に、美ST世代に多い首凝り悩みには効果絶大。 正しい腎臓の位置は思いのほか上で、肋骨の一番下側の左右に分かれる部分の背中側、背骨をはさんだ左右が目安。直接刺激のため、凝りがあるとかなり痛みを感じることも。 腎臓の位置の下にテニスボールを2個当てて横たわり、丸めたタオルを胸から腹部に縦に置いて抱きかかえ、両腕で1分間軽く圧をかけて腎臓をほぐす。その間、ゆっくりと深呼吸して。 【小腸】・・・ 肩こりに効く!
A、軽度の方では、肩甲骨周り(腱引き筋や腕の付け根)の張りやコリを訴えられます。 比較的重度の方では肩甲骨の痛みやうずき(疼痛)を感じ、ひどい人は夜背中が痛だるく(疼痛)て眠れないとか、背中から腕まで神経痛が走るという方もいらっしゃいます。 背中のこりは、どんな状態で起こっていますか? 背中のこりの状態は、肩甲骨周辺の筋肉が緊張して疲労物質である乳酸や二酸化炭素が筋肉内に溜まって血流が悪くなり硬くなっている状態です。(牛肉で例えるとすじ肉のようなもので、血液の色が薄くて硬いですね。) 背中の痛みやそれに伴う腕の神経痛は、どんな状態で起こっていますか? こりがさらにひどくなり、深層筋の一部がカチカチのシコリ(筋硬結)の状態になると、炎症や疼痛の痛みになります。また炎症や疼痛が腕の神経を刺激すると、腕の神経痛を引き起こします。 背中のこりや痛みの原因は何ですか?
!」 肩首・背中・腰~各部位と内臓~ 「肩首~胸・背中~腰回り」への疲労がたまり、身体のバランスが崩れている時、それぞれ内臓のどのような部位に影響が出るとされているのでしょうか?
もちろん、左肩の痛み全てが心臓のせいではありませんが、実際に内臓の異常がこのような形で表れる場合もあります。 一方でコリや痛みが長引くときに内臓の病気かもしれないと不安感ばかりが高まり、症状が悪化してしまう場合もありますので、過剰な心配にもご注意ください。適切なタイミングで病院を受診するなどして、正しく対処していくことが大切です。 関連痛とは……痛みの伝達時、筋肉の収縮や血流低下が原因で起こる痛み 内臓や骨、関節周囲の深部にある組織から、脳へ痛みを伝える神経の経路と、皮膚からの痛みの情報を伝える経路が同じであると、内臓による痛みが特定の皮膚を過敏に感じさせることがあります。 痛みが脳へ伝達される時に、交感神経系や運動神経にも影響を及ぼすことで、発汗が見られたり、特定の筋肉の収縮、血流が低下するなどして、こりや張り感、痛みを起こすことになります。 このように、内臓からの刺激と皮膚からの刺激を勘違いしてしまう働きがあります。各内臓と収縮する筋肉の関連性などが、離れた部位にこりや痛みを起こす「関連痛」の仕組みとなります。少しナゾが解けてきたでしょうか? 腰や背中へ症状が起こりうるケースでは、腹部の後ろ側にある筋肉が収縮するのですが、一般的な腰痛でも緊張して硬くなりやすい「骨盤を引き上げる作用のある筋肉」や「股関節を曲げたり腰部、骨盤を安定させる筋肉」にも影響を及ぼす可能性があります。 そのため、腰の痛みや張り感、背中の違和感やこりを感じることがあるのです。腰部と関連の深い臓器は、子宮や卵巣、腎臓などがあり、背中や脇腹では、胃、胆のう、膵臓などがあります。 特に心当たりもなく起こったいつもと違う腰痛や背部痛が続いた場合は要注意です。例え症状を我慢できたとしても、どんな体勢や処置でも緩和せず、夜間もつらい場合は早めに病院を受診して下さい。
2019年06月29日 岩手開発鉄道日頃市線 日頃市・長安寺間 撮影:2018年5月12日(土) レンズ:50mm(APS-C) シャッター:1/500 絞り:5. 6 ISO:400 撮影場所:駅間の踏切付近( 地図 ) 順光時間:午後 備考:特になし 投稿者 とざわ: 21:44 | コメント (0) 2019年04月21日 岩手開発鉄道日頃市線 長安寺・日頃市間 レンズ:80mm(APS-C) シャッター:1/400 絞り:5. 6 ISO:400 撮影場所:駅間の踏切( 地図 ) 備考:自動車の通行に注意 投稿者 とざわ: 19:40 2019年04月07日 レンズ:85mm(APS-C) 順光時間:夏場の午後遅め 投稿者 とざわ: 21:43 2019年01月19日 順光時間:午前 2018年10月07日 岩手開発鉄道赤崎線 盛・赤崎間 レンズ:60mm(APS-C) シャッター:1/1000 絞り:5. 6 ISO:800 撮影場所:盛駅構内のこ線線路橋( 地図 ) 投稿者 とざわ: 22:15 2018年09月16日 レンズ:35mm(APS-C) シャッター:1/1000 絞り:5. 6 ISO:400 撮影場所:駅間の線路脇( 地図 ) 投稿者 とざわ: 18:01 2018年08月18日 レンズ:135mm(APS-C) シャッター:1/500 絞り:5. 6 ISO:800 撮影場所:日頃市駅駅前広場( 地図 ) 順光時間:夏場の早朝 備考:駅ホーム・駅舎などへは立入不可.撮影は柵の外側で. 岩手開発鉄道 路線図 - 鉄道歴史地図. 投稿者 とざわ: 22:16 2018年07月28日 岩手開発鉄道日頃市線 日頃市・岩手石橋間 レンズ:105mm(APS-C) 備考:敷地内なので事前に信号扱所(岩手石橋旧駅舎)の係員に申し出て立入の承諾を得ることが望ましい. 投稿者 とざわ: 22:10 2018年06月16日 岩手開発鉄道赤崎線 赤崎・盛間 レンズ:37mm(APS-C) シャッター:1/640 絞り:5. 6 ISO:400 投稿者 とざわ: 23:21 2018年06月10日 レンズ:32mm(APS-C) 投稿者 とざわ: 11:25 2018年05月12日 シャッター:1/640 絞り:5. 6 ISO:800 順光時間:午後遅め 投稿者 とざわ: 22:28 | コメント (0)
岩手開発鉄道 昭和48年、旅客列車が走っていた頃 岩手開発⑧ Nさん撮影 盛 1973(S48). 4. 岩手開発鉄道日頃市線 - Wikipedia. 2 キハ41003号です。 当時の旅客用は、202号と41003号の2両だけで、通常は202号が使われ、41003号は予備車でした。 41003号は元国鉄のキハ41000形(→キハ0525)で、小坂鉄道(キハ1005)、南部鉄道(キハ41003)を経て1969(昭和44)年に岩手開発鉄道へ来ました。 1976(昭和51)年に廃車となったようです。 DE10の国鉄大船渡線の貨物列車が奥にいますので、盛駅の南の留置線です。 岩手開発⑨ Nさん撮影 盛駅のホームへ、車庫から202号が到着しました。 写真向こう側(北側)に岩手開発鉄道の車庫があり、その先が岩手石橋方面です。 キハ55系が停車中の線路は国鉄盛駅奥の留置線で、写真左手前側に国鉄盛駅がありました。 岩手開発⑩ Nさん撮影 出発時間が近づき、お客さんが乗り込みます。 約5時間ぶりの列車で、1日3本の岩手石橋行きです。 Nさんもこの列車に乗り込みました。 岩手開発⑪ Nさん撮影 日頃市 1973(S48). 2 岩手石橋行きの202号は、日頃市で貨物列車と交換のため、しばらく停車しました。 一旦降りて、この写真を撮り、また乗り込みました 。(乗り遅れたら次は4時間46分後の最終列車です・・・) 岩手開発⑫ Nさん撮影 岩手石橋 1973(S48). 2 終点の岩手石橋です。 13:40着で、13:42に折返し出発です。停車時間わずか2分の間に撮りました。 この駅は、スイッチバック式になっていて、ホームの向こう側にカーブして遠ざかる線路が盛方面につながる本線路です。 列車は、一旦写真の左側へ突っ込んでから、折り返します。 写真右端に写っているのは、石灰石積み込み用のホッパーです。 貨物列車は、ここで石灰石を積み込み写真の左側で折返し、盛駅の先の赤崎(貨物)駅にあるセメント工場まで輸送します。 岩手開発⑬ Nさん撮影 長安寺 1973(S48). 2 帰りは、長安寺で途中下車し、乗ってきた列車が長安寺駅を出発するシーンを撮りました。 岩手開発⑭ Nさん撮影 盛の車庫で休むキハ202号です。 車庫の左の築堤を上がる線路が、岩手石橋に向かう岩手開発鉄道の本線路です。 上の写真⑬を撮ったあと、長安寺から3. 3km歩いて盛へ戻ってきました。 岩手開発⑮ Nさん撮影 猪川~長安寺 1973(S48).
メイン 岩手開発鉄道 アーカイブ 平日に休みが取れたのではるばる岩手開発鉄道にやってきました。距離は11. 5kmと短いながらも石灰石を運ぶ貨物列車が1日13往復も走っています。途中2カ所の交換シーンや岩手石橋でのスイッチバックなどの見所もあります。 岩手開発鉄道 2003年10月 Nikon F5, AF-S VR 70-200mm F2. 8G, RVP100 旅客営業時代の駅舎が残っている長安寺駅。木造の駅舎をかすめて貨物列車が通過していきます。 Nikon F5, AF-S 17-35mm F2. 8D, RVP100 撮影の挨拶をするために石橋駅の事務所を訪ねると、『横浜から来たのか』とお茶をごちそうになり逆にこちらが恐縮してしまいました。ガラガラと大きな音を立てて石灰石を積み込んでいるホッパーの横を機関車が回送されていきます。 貨車の先頭に機関車を連結します。 (上)Nikon F5, AF-S 17-35mm F2. 8D, RVP100 (下)Nikon F5, AF-S VR 70-200mm F2. 8G, RVP100 総重量900トンの貨物列車が徐々に速度を上げ、地響きを立てながら豪快に走ります。 Nikon F5, AF-S 300mm F2. 8D, RVP100 爽快な秋空の下、青いディーゼル機関車が走ります。このまま空に同化してしまいそうな気がしてきます。 空荷の下り列車が先に到着し、線路いっぱいいっぱいに止まって上り列車との交換を待ちます。ほどなく積み荷満載の上り列車が通過していきました。 色づいてきた山をバックに狙ってみます。順光しちさんの定番カットも悪くないですね。 Nikon F5, AF-S 28-70mm F2. 8D, RVP100 いつも同じ時間に会うことがわかっていても、やはり定時にやってくると気分がいいですね。運転士さんも手を振ってご挨拶。 厚い雲からとうとう雨が落ちてきました。露出が厳しくなってきたのでスローシャッターで流し撮りをしてみます。雨に煙る森をバックに確かな足どりで走ってきました。 しとしと雨が降る日頃市。小さな集落に作られた駅の跡には人の気配がなく、時間が止まったような感じがしてきます。 Nikon F5, AF-S VR 70-200mm F2. 8G, RHPIII 大船渡湾に注ぐ盛川の河口近くで線路は対岸に渡ります。澄んだ空が気持ちいいですね。 線路端に立つ小さな鳥居を横目に機関車が通過していきます。線路側に大きく張り出した木の枝がちょっと印象的でした。 Nikon F5, AF-S 17-35mm F2.
地図ナビ 岩手県の路線一覧 岩手県の路線を選択して駅や沿線の地図や航空写真を閲覧しながら、地図に搭載されている移動距離の測定機能を活用しよう。 この路線図は上下・左右に動かす事や、画面を拡大・縮小させ縮尺を変える事もできます。 路線図を拡大表示する 岩手県内にある路線図から駅沿線の地図を探す 岩手県の路線一覧から駅地図を活用しよう! 岩手県(いわてけん)にある路線・駅周辺に関して詳細な地図画像をグーグルマップ(Google Map)のように自由に画面を動かすることができる仕組みを利用して掲載しています。路線情報や沿線周辺の情報を調べる時にとても便利に活用できます。 岩手県内を走る沿線にある駅・施設や公園の場所を確認したり、住み替えや引越しを検討している時には、道幅など道路の状況や建物の形状や配置など周囲の環境を確認できます。 その他にも鉄道を使って旅行や観光をする時、最寄り駅やレストラン、飲食店までの道順確認ができるなど使い方はあなた次第で無限大に広がります。 また、この地図は移動距離測定が地図の上をタップやクリックしていくだけで計測する事ができますので、ぜひ試してみてください。