お茶は健康や美容に良いと言われ、最近ではウイルスに対する抗菌や殺菌作用も期待されています。 けれどお茶といっても種類は豊富…。結局のところどれを飲めば良いのか、管理栄養士の 三城 円さん に伺いました。 【INDEX】 そもそも、お茶に抗菌作用はあるの? よく耳にする渋みや苦味成分である 「カテキン」 は、緑茶、紅茶に含まれるポリフェノールの一種。このカテキンに抗菌作用、食中毒予防効果があるとされ、コロナ禍でも注目を集めています。 まだ「予防に効果がある」とまでは断言できない段階ですが、各飲料メーカーの研究によって、作用が認められ始めています。 UpperCut Images Getty Images そもそもウイルスとは、たんぱく質の外殻と遺伝子からなる粒子で、ウイルスが単独で増殖することはできません。ウイルスは自身の突起(スパイク)を使って、私たちの特定の細胞にくっつき、細胞の中で増殖する性質があります。 「カテキン」は、 そのウイルスの突起に付着し、ウイルスと細胞がくっつきにくくする ことから、インフルエンザなどのウイルスに感染しにくくなるのではないかと考えられています。また、インフルエンザなどのウイルス以外にも、食中毒の原因となる腸管出血性大腸菌、ピロリ菌の増殖を抑える働きがあると言われています。 「カテキン」の中でもこの効果が高いのは、 「エピガロカテキンガレート(EGCG)」 。抗菌作用が一番高く、また抗酸化作用も強いので、健康や美肌にも◎。煎茶(緑茶)に多く含まれています。 うがいに使うのは効果的?上手な取り入れ方は? お茶によるうがいの抗菌・殺菌効果も、報告はまだまちまちです…。けれど作用を狙ってうがいをする場合は、お茶はペットボトルなどの出来合いではなく、 カテキンの含有量が多い"淹れたお茶" で1煎目、2煎目を使うのがベターです。 taa22 Getty Images このうがい関連の話でいうと、 お茶はうがいではなく飲んだ方が、殺菌作用が高いという話もあります。 これは、うがいだけではお茶は喉の奥までは到達せず、飲むことで喉のウイルスを胃まで流し、胃酸で死滅させることができるという諸説です。 お茶のうがいに関してはまだ解明途中かと思いますので、私見としては、お茶うがいに加え、 殺菌作用がある唾液を増やすことも試してほしいですね。 唾液の分泌を多くするためには、咀嚼が大事。食事は飲むものより噛むものを意識して、咀嚼回数を増やしてください。 抗菌・殺菌作用を考えると、熱いものと冷えたもの、どっちが良い?
麦茶に抗酸化作用があることもわかっています。細胞を傷つけて、がんや脳卒中、動脈硬化、心筋梗塞など、さまざまな病気をもたらす要因とされるのが「活性酸素」です。抗酸化作用とは、この活性酸素を抑制する働きのことです。抗酸化作用がある成分として知られているのが「ポリフェノール」で、ブルーベリーに含まれるアントシアニンや、お茶のカテキン、大豆のイソフラボンなどはよく知られています。麦茶には、「カテコール」や「ゲンチシン酸」などのポリフェノールが含まれていて、ほかのポリフェノール同様、活性酸素を抑制して、健康をサポートしてくれます。 *参考:; 48, 165-168, 2002
お茶は、水でゆっくり出すと旨味成分が強くなり、お湯で出すと苦味や渋み成分の「カテキン」が多く抽出されます。なので、冷たいものより温かいものの方が良いでしょう。 また、「カテキン」はお湯の温度が高いほど抽出量も増えるので、美味しいお茶の淹れ方とは異なりますが、 抗菌・殺菌メインで考えるなら、沸騰したお湯で淹れたものが良いですね。 1日に飲むべき目安量は? 特に正しい飲み方はありませんが、お茶はカフェインを含んだものも多いため、貧血気味の方や、寝る前のタイミングで飲むのは避けたいですね。水なども含めて、1日に飲む量は少な過ぎず多過ぎず、1. 2L前後とお伝えしています。 krisanapong detraphiphat Getty Images よく、「毎日水は2L摂りましょう」と言われていますが、 これは水ではなく水分量で考えるべきです。 食事を3食きちんとご飯+一汁一菜で食べている方なら、毎食300mlは水分が摂れているはず。つまり、食事だけで900mlは水分が摂れている計算になります。 なので、お水はプラス1Lでいいんです。 飲み物を多く摂り過ぎると、消化が遅くなったり、胃もたれ、むくみの原因になることもあるので注意しましょう。 乾燥が気になるときは少しプラスして、1.
資金繰りにも影響大!入金サイトと支払いサイトの考え方 財務・会計 / 2016. 05. 23 資金繰りを良くすることに興味がない経営者の方はいないでしょう。 入金サイトと支払いサイトの差をうまく使うことで資金繰りを良くすることができます。会社を設立して最初に入金サイト、支払いサイトを決めるときには、極力自社に有利になるように決めていきましょう。 入金サイト 入金サイトとは取引代金の締日から、実際に取引先から入金があるまでの期間のことです。 月末締め翌月末入金の場合は「入金サイトは30日」と言います。 支払サイト 支払いサイトとは取引代金の締日から、実際に支払いをするまでの期間のことです。 月末締め翌々月10日に支払いの場合は「支払いサイトは40日」と言います。 適切なサイトを決めよう! 洋麺屋五右衛門 バイト. 資金繰りを良くするためには、最初に適切な入金サイトと支払いサイトを決めることが重要です。 実際、一度決めてしまった入金サイト、支払いサイトを変更するには困難が伴います。仮に顧客に「入金/支払いサイトを変えてほしい」と途中で申し出た場合、「この会社は資金繰りが苦しいのではないか」と疑われてしまいます。 ですので、最初に決めるときに、自社にとって有利になるように決めるようにしましょう。 例えばA社は「入金サイト30日、支払いサイト30日」、B社は「入金サイト30日、支払いサイト40日」としていた場合、B社の方が資金繰りの観点からは有利です。 A社は予め用意しておいたお金で入金処理を行う必要がありますが、B社は売上が入金されてから支払いの期限がやってくるので、資金がショートしてしまう可能性が低くなるためです。 「相殺(そうさい)」とは? 自社の商品、サービスを販売している会社から仕入れを行っている場合、売上と仕入れ代金の相殺ができます。 この場合も入金サイト、支払いサイトの適切な設定が鍵になります。 入金サイトより支払いサイトの方が 長い 場合は、仕入れ代金を前払いしたことになるため、資金繰りが悪化します。 逆に、入金サイトより支払いサイトの方が 短い 場合は、売上が前倒しで入金されたことになるので資金繰りが良くなります。 手形取引を行う際は手形の期限をしっかり確認しましょう。 支払いサイトが長い手形だと、支払い日までの間の資金繰りに支障が出ます。 手形は期限前に早く現金化する「割引」という方法もあります。ただし、この場合は手数料がかかってしまうので入金額を確認することが重要です。
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読み方: にゅうきんさいと 分類: 企業会計 入金サイト は、商品やサービスなどの商取引において、取引代金の締め日から実際の入金日までの期間をいいます。 予め定められた期間内の取引代金をまとめて一定期間後に支払うという「掛取引(かけとりひき)」で使われる概念で、通常、その期間(入金サイクル)が短いほど、キャッシュフローが改善し、資金繰りが楽になります。 例えば、5月末(5/31)に締めて、請求書を取引先に送付し、6月末(6/30)に入金された場合は、入金サイトは30日となります。 「入金サイト」の関連語