回答受付が終了しました 女性の腹囲の平均と理想を教えてください。 22歳女、身長169cmの体重53kgです。 身長体重やBMI数値で見ると痩せている方ですが、運動不足気味なので筋肉はあまりないと思います。 先日健康診断を受けたところ、腹囲測定の結果が74cmでした。 これは20代前半の女性の腹囲としては太い方でしょうか?平均や理想の腹囲はどれくらいなのでしょうか? また、身長に比例して数値が大きくなるものなのかどうかも教えていただければと思います。 普通だと思います。 たしかに、筋肉が少なそうですね。 将来、妊娠出産で苦労したり、心臓病で困ることになるでしょう。 2人 がナイス!しています
1ヵ月にマイナス1~2kg(cm)で、健康ダイエット 腹囲を1cm、または体重を1kg減らすには、おおむね体脂肪を1kg減らすことと同じと考えてください。体脂肪1kg減らすには、約7000kcalのエネルギーを減らす必要があります。 急激なダイエットは、健康を損なうもとです。1ヵ月で腹囲なら1~2cm、体重なら1~2kgを減らすことが健康で確実にダイエットできる秘訣です。 適正な体重、腹囲、体脂肪の目安 【体重】…BMIによる適正体重と肥満度の判定法 身長の二乗にBMI(BodyMassIndex:体格指数)22をかけて算出する数値は、最も生活習慣病などの病気になりにくい適正体重とされています。肥満も心配ですが、やせすぎも気をつけましょう。 それでは 身長 と 体重 を入力してみましょう。 18. 5未満 やせ 18. 5以上25未満 普通体重 22 適正体重 25以上30未満 肥満(1度) 30以上35未満 肥満(2度) 35以上40未満 肥満(3度) 40以上 肥満(4度) 腹囲 メタボリックシンドロームを判定するための基本になるのが、腹囲の数値です。腹囲は、くびれているウエストではなく、へその位置で測ります。もし、おなかの脂肪が多くて、へその位置で測りにくい場合は、肋骨の最も下の骨と、骨盤の出っ張ったところの距離の中心を測ります。 腹囲判定(メタボリックシンドロームの疑いあり) 男性 85cm以上 女性 90cm以上 体脂肪率 体重に占める脂肪(内臓脂肪+皮下脂肪)の割合を数値で見るものです。外見上はやせて見えても体脂肪率が高い人は、筋肉や骨が少なく、脂肪の多い人です。一方、体重は重くて太って見えても、体脂肪率が低い人は、筋肉や骨が多くて、脂肪は少ないという人です。 体脂肪率の目安 標準 やや肥満 肥満 10%未満 10%以上20%未満 20%以上25%未満 25%以上 20%未満 20%以上30%未満 30%以上35%未満 35%以上 あなたの目標を立てましょう。体重1kg減らすことと、腹囲1cm減らすことはほぼ同じと考えてください。ここでは、腹囲を減らすことを例に目標を立て、それを達成するために、毎日どのくらい運動量を増やしたり、食事量を減らしたらよいか、数値目標を計算してみましょう。
37~0. 39】 標準のウエストサイズの計算方法は、身長×0. 39と言われていますが、平均値より細いので、この計算方法だと理想に近いでしょう。男性の場合の標準平均値は、身長×0. 44~0. 45で、女性の場合の標準平均値が身長×0. 41~0. 43になっています。 POINT 理想のウエスト計算方法 理想のウエストの計算方法は、理想ウエスト(cm)=身長(cm)×0. 38と言われていますが、これは女性に限られたようで、男性は身長×0. 43という計算方法です。見栄えをよくするためには、体全体のバランスを考えてダイエットに挑戦することが大切です。 標準のウエストサイズの計算方法 ただ標準値を推奨しているわけではないため、理想の計算値ばかりが取りざたされています。結局のところ、日本人はメタボ傾向が強いということで、理想のウエストサイズを目指すようにということなのかもしれません。 ウエストの標準は男性の場合が70~90㎝、女性の場合が60~70㎝とも言われています。そしてメタボ健診では男性が85㎝女性が90㎝以上となっています。これでは男性は標準でメタボということになってしまいます。ただ男性の場合先で述べたように内臓脂肪が関係してくることになります。 標準のウエストサイズとモデルについて 標準のウエストサイズは身長×0. 43となります。先に述べたように身長×0. 39では理想になってしまいます。下着メーカーが出している数値は身長×0. 女性の腹囲の平均と理想を教えてください。 - 22歳女、身長1... - Yahoo!知恵袋. 38でしたから、これぐらいを目指しましょうということなのかもしれません。 スタイル抜群のモデルさんたちのウエストサイズを調べてみると、身長×0. 36よりも細いようでした。これは、理想とされている数値よりも細いということになります。モデルという職業はどんな服でも華麗に着こなすことのできる体型が求められるということなのでしょう。 日本人男性の平均身長が171㎝で体重が64. 3kgだそうです。そしてウエストの平均は70~90㎝ですので、この値が日本人の標準ウエストサイズになるのでしょうか。日本人女性の平均身長が158㎝で体重は52. 4kgだそうです。そして平均(標準)ウエストは63~66㎝です。 ウエストダイエットの注意点は? ウエストダイエットをするときの注意点①筋トレ ウエストダイエットをするときの注意点としては、筋力を鍛えるということです。ウエストダイエットといえば、ジョギングや腹筋などが一般的ですが、内側からも健康になり太りにくい体を作るためには食事制限やストレッチをしながら筋力を鍛えていくことが大切です。 ウエストダイエットをするときの注意点②腸内環境 また腸内環境を整えながらダイエットすると、ウエストが細くなりやすいとも言われています。これは、悪玉菌を減らし善玉菌を増やすということで、腸内フローラダイエットとも呼ばれていて、食事で腸内環境を良くしていこうというものです。腸の動きが活発になるとおのずとおなかもひっこんでくるというわけです。 ダイエットは無理なく続けることが大切になってきます。食事制限をしたくないと思う人は、以下の関連記事を参考にしてみてください。 理想のウエスト平均値を保つには?
6cm」(20~40代平均) メタボ診断に活用されるようになってから一気に注目されるようになった腹囲。計測するだけで何が判断できるんだ! ?と思われがちですが、思った以上にいろいろとわかることがあります。 個人差も大きいものなので、計測方法やその数値もバラバラ。でも冷静に比較してみると自分の問題が見えてくることもあるでしょう。自分の健康状態を把握するためにも、正しい測定方法で定期的に測ってみるのがおすすめです。 ダイエット中ならどんどん数値が変化していくところなので、モチベーションアップにも役立てることができるでしょう。
女性の体脂肪率は20~29.
著者プロフィール 元ボクサー/ダイエットアドバイザー 試合の度に2週間で6Kgの減量をしていた元ボクサー。 元来の『食べることは好きだけど面倒な運動は嫌い』という性格がたたり、引退後は10Kg以上増量。 正しいダイエットの知識を身に着けた今では、毎日好きなものを食べて体脂肪率10%台前半を維持。 Twitter( @yasetech )ではダイエットに役立つ情報を配信中。 スポンサードリンク
匿名@ガールズちゃんねる 逆転したかどうかその辺は良く分からないけど、大島優子の演技は嫌いじゃない 2021/06/16(水) 13:21:59 24. 匿名@ガールズちゃんねる 卒業して随分経つのに比べられて大変だね。 25. 匿名@ガールズちゃんねる 立場逆転とかそんな風に見えないけども… てか失礼だわ 2021/06/16(水) 13:22:01 26. 匿名@ガールズちゃんねる 生駒ちゃん とかもパッとしないね 【画像】 2021/06/16(水) 13:22:04 88. 匿名@ガールズちゃんねる >>26 生駒ちゃんは舞台主体じゃなかった? 時々バラエティ出るって感じ 2021/06/16(水) 13:33:00 135. 匿名@ガールズちゃんねる 最初は前田敦子ポジションでセンターだったね。 でもプレッシャーに耐えられなくて白石麻衣と交代→自分がセンターじゃないと聞いて大喜びしたらしい。 2021/06/16(水) 13:49:42 28. 匿名@ガールズちゃんねる 最近大島優子よく見る AKB時代から努力家だし、基本器用だよね あっちゃんはAKBの顔って言って立てたり、大人だと思った だから今のお芝居出来るならどんな役でもいい、主役に拘らないに繋がってるんだろうなぁ 良い脇役になれるといいね 2021/06/16(水) 13:22:19 31. 匿名@ガールズちゃんねる 大島優子は元々子役だったからある程度の素地はあったんじゃないかな。 前田敦子はAKB48卒業してから女優の仕事始めたよね? 2021/06/16(水) 13:22:47 39. 匿名@ガールズちゃんねる 記事も全部読んだし敦子も優子も嫌いじゃないから何かコメント残したいんだけど、何も言うことない。 2人共頑張って! 2021/06/16(水) 13:23:26 40. 匿名@ガールズちゃんねる 単純に顔は大島優子の方が可愛いと思うけど 2021/06/16(水) 13:23:27 42. 匿名@ガールズちゃんねる でも役者って、長く続けてるだけで大物扱いされない? この前たまたま仲村トオルとか阿部寛のむかーしのドラマだか映画を観たんだけどめちゃくちゃ演技下手でビックリした。でも続けてたら今みたいになれるんだなぁって。 2021/06/16(水) 13:23:32 44. 匿名@ガールズちゃんねる 前田敦子って、大して可愛くないのに 何で総選挙で1位取ったんだろ?
初めまして!頬骨ちゃんと申します。 普段はTwitterで恋愛のみならず森羅万象のあれこれを呟いたり、過去の恥ずかしい出来事や痛い言動を書き殴ってお焚き上げ供養しています。 有り難いことに、この度コラムを書かせてもらえることになりました。 今回は、過去の恋愛でホトホト大変だった話に基づき、学んだことを書こうと思います。 18歳で上京してから、自分は「良い女になろう」「素敵な恋愛をしよう」と思うあまり、「今のままではダメだ」という自己否定に繋がり、他人と比べては自信を失くす自己肯定感の低い女でした…。 当然そのようなメンタリティだと変な男が寄ってきて、いわゆる「モラ男」と呼ばれる人達によく引っ掛かり、彼らの発言、行動が意味不明過ぎて「一体恋愛って何?? !」と苦しんだんですね。 斬新な脅し方 「Googleストリートビューでお前の行動を監視しています」って言われたことありますか? 恐らく無いと思うんですけど、そもそも全然監視できないですし、そんなツールじゃないですよねストリートビューって(笑)。 「モラ男」体質な男性の存在そしてその怖さを知ったのは、20歳の頃に九州出身のG君と付き合ってからなんですけど、本当奇天烈でした。 まず、待ち合わせに遅刻すると2, 3時間延々と説教は当たり前。 例えば、「髪が上手く巻けなくて待ち合わせに遅くなっちゃった><」とか言おうもんなら、「これだから女は舐め腐っとる」「ぬるい人生ば歩んどる~」「この先も適当に人を馬鹿にして平気で生きよるん?」みたいな、なんか主語がデカ過ぎる論調で罵倒されて、月とマリアナ海溝くらいある温度差に失神しそうになりました。 そんで、気が済むと憑き物が落ちたようにスッと通常の彼に戻るので「今のは夢だったのかな?」と初めは見なかったことにしていました。 この「主語デカ説教」は遅刻のみならず彼のプライドが傷ついた時にも頻繁に繰り出されていました。 他にもちょっと彩度が高めの紫のニットを着た時、一緒に美味しくご飯を食べてたと思ったら急に、「今日のニットの色がイライラするから先にお店出るわ」 と言われたことも…!! !自分の着ている服がこんなにも誰かを怒らせることがあるのかと思ってすごいビックリしましたね。 ダメ出しされても定期的に手料理を作っていたり、変な発言を差し控えたりなど細心の注意を払って付き合っていました。 何で別れないの?って疑問だと思うんですけど、G君は イケメンだったので全てを我慢してしまったこと が最大の敗因だと思います。 これで見た目が良くなければ2秒でブン殴っていたはずです。 地下のクラブでラッパー活動をやっていたそうで、当時ヒップホップをよく聴いていた私は、彼のストリートな一面が「トウキョウっぽくて良いじゃん!