ManyPixels 利用規約はサイト内の「LICENSE」をクリックしてください。 テック系をはじめ、 Webには欠かせないアナリティクスやマーケティング などのイラストもそろっています。カテゴリーの分け方が秀逸で、イラストのタイプもアウトライン・モノクロ・アイソメトリック・線画・ツーカラーとあらゆるタイプをカバーしています。もはや使いにくい素材など一つもないです……! サイト上でテーマカラーの変更も可能です。 Storyset by Freepik 今回まとめたなかで もっとも自由度が高い 素材サイトです。サイト上でテーマカラーを変更することはもちろん、スタイルに応じて小物や背景のレイヤーを非表示にできます。 さらに、イラストによってはアニメーションをつけたGIFやMP4データとして出力できるなど、ありがたい機能が盛りだくさん! イラストも同じテーマに対して4〜5種類のスタイルがあるので、好みのイラストがきっと見つかるはずです。素材を使用する際は クレジット表記が必要 です。 漫画風素材 マンガパーツSTOCK 自分で作ろうと思うと意外と大変な集中線や効果線など、 漫画の表現によく使われるエフェクト素材 がそろっています。視線を集めて強調したいときにはもってこいです! 集中線のみ、線の色と背景色を変更できます。さらに、サイト上で選んだ集中線のなかに任意の文字を入れることも可能です。 フキダシデザイン ふきだしの数は1, 000点を超えており、 ふきだしってこんなに種類があるんだ…… と驚くこと間違いなしです。会議資料や企画書の作成時にふきだしをうまく活用すれば、文字だけのときよりもメリハリが出て、印象を強く残せます。 こちらもサイト上でサイズや色を変更したり、任意の文字を入れたりすることができます。 マンガ文字素材dddFont(ドドドフォント) 漫画で使われる擬音表現 を中心とした使いやすい文字素材が2, 000点以上……! 一つの素材の中に、縦書き、横書き、袋文字など、10種類のバリエーションがあります。サイト上でサイズや文字色の変更も可能です。 他の素材と組み合わせれば、あっという間に漫画風のデザインが作れますね!! 【簡単】絵が上手に見えるかわいいイラストを紹介！初心者でも大丈夫. 手書き風素材 えんぴつ素材 加工:明記なし えんぴつで描かれた、あたたかみのあるイラスト素材 です。やわらかで少し手癖のあるタッチは手書きならではの良さですね。デジタルに頼りがちなので、アナログで描くことの大切さを思い出します……。 Sui-Sai IllustratorやPhotoshopではなかなか再現が難しい、 透明感のある水彩絵の具 を使ったイラストです。 パーツに分かれた素材が多いので、はがきやDMなどのデザインにワンポイント入れるだけでも、印象がグッと良くなります。 Water Color Design Site こちらも、 Water Color(水彩絵の具)で描かれたナチュラルなイラスト です。植物や花をモチーフにしたものが多く、繊細で清潔感のある印象なので、女性向けのデザインに取り入れやすいです。 姉妹サイト にもタッチの違う魅力的なイラスト素材があるので、ぜひのぞいてみてください!
[最も欲しかった] イスンギ 彼女 223439 /12/10 イ・スンギ歌詞 スンギファンがお勧めする歌の動画集♪17 スンギファン的疑問回答ページ <新西遊記>おおまか日本語訳 イ・スンギ☆0414活動記録 イ・スンギファンがお勧めする、スンギくんの魅力が詰まった動画紹介♪ 僕の彼女は九尾狐 あらすじ3/8/18 今日の恋愛イスンギ映画デビュー作!感想は日本映画っぽい? チェオクの剣 ハジウォン結婚はいつ?福山雅治との映画情報 キムミンジュン結婚直前の彼女と破局理由は?中指事件の真相! 「チェオクの剣」無料視聴法と感想・あらすじまとめ!ヒョンビンの彼女はハジウォン!?結婚は?整形疑惑はホント? ハンヒョジュと熱愛中の彼氏はイスンギ!整形疑惑も浮上!真相は? ソヒョンの熱愛報道に韓国中が唖然!?彼氏は本当にヨンファ!? ユチョンの彼女は日本人だった! ?兵役入隊の 韓国ドラマ 僕の彼女は九尾狐 クミホ イ スンギ 韓流 Gyao ストア イスンギ 彼女 コレクション レム 高画質 215029-レム 壁紙 高画質 pc レム 高画質の画像80点|完全無料画像検索のプリ画像 byGMO レム 高画質 80枚中 ⁄ 1ページ目 1809更新 プリ画像には、レム 高画質の画像が80枚 あります。 一緒に 鬼滅の刃 も検索され人気の画像やニュース記事、小説がたくさんあります。 最新のHD アニメ 壁紙 Pc 4k 幼女戦記 56 X 1028 アニメ壁紙 Jp 天気の子 Pc壁紙 画像 19 1080他 1 アニメ壁紙ネット Pc 66 4k Anime Wallpapers On Wallpaperplay Charlotte アニメ 4k壁紙 超高画質 3840 2160 3 アニメ4k壁紙 ダウンロード画像 初音ミク 4k ネオン マンガ レムりんの天使な高画質画像下さい! イラスト 構図 フリー 1.5.0. 1番かわいいのをベストアンサーにしたいと思います!*レム単体じゃなくても大丈夫です! (╹ ╹) 仕方ありませんね。これでどうだ! 可愛い レム 壁紙 Android Udin レム 壁紙 高画質 pc √無料でダウンロード!
クライアントによって指示書の内容が詳細まで決まっていたり大雑把な内容だったりと様々ですが、イメージが違ってしまうと修正依頼が多くなってしまいます。 キャライメージは目鼻立ちや髪型などで決まるのは当然の事ですが、特に重要になってくるのは表情です。 表情はキャラの性格に密接しているので、生き生きした表情はキャラの個性を強くします。 「いつも同じような顔になりがち……」という方は表情の研究をしてみるのも良いかもしれません。 服装イメージはシルエットに注意! 【漫画・イラスト】魅力ある構図の作り方！実践的な例11パターン | テラストーリーズ. 服装イメージはキャラの個性の1つなのでイメージに合った装飾になるように注意しましょう。 それを踏まえた上で、以下の点にも考慮していただくと見栄えのするキャラを作りやすくなるかと思います。 キャラクターのシルエットに変化を付ける 服装全体のフォルムに変化が少ないと、動きが少なく縮こまった印象のキャラになりやすい 装飾は細かくしすぎない ネックレスやフリル・レース等はあまり小さく描くとつぶれて見えてしまう 地の広い面積は間延びしやすいので模様を入れてみる などなど。 是非参考にしてみてください。 パースを強くして動きのあるイラストに! カードイラストで重要になるのは構図です。 8割は構図が良いと魅力的なイラストになると言っても過言ではありません。 また、カードイラストのほとんどは動きのあるイラストが好まれているので、構図の指定が無い限りは「真正面からの視点」で「正面向き」の「動きの無いポーズ」は避けた方が良いです。 簡単ですが、以下の点に気を付けると動きのある構図を作りやすくなるかと思います。 勢いある構図にする為にパースを強くする (前に突き出した腕の手を大きく描いたり、正面に向けた剣を大きくするなど) あまり動きのないポーズは俯瞰やあおり構図でカメラ位置を工夫する 顔の向きもなるべく正面になりすぎないようにする (動きのあるポーズでも顔が真っ正面を向いていると動きが止まってしまう印象になりがち) 以上の事に気をつけながら指示書の内容を考慮してキャラ作りをしていくと、魅力的なキャラも作りやすくなるかと思います。 3. これまでの注意点に気をつけながら構図ラフを制作しよう さて、前置きが長くなってしまい失礼しました。ここからがイラスト制作過程になります。 実際には、「ラフ」を描いていただく前に「構図ラフ」を制作していただく事が多いです。 今回もラフを進める前に構図ラフを描いてもらいました。 先ほど上げた注意点を考慮して構図ラフを制作して頂いたので、動きが合って良い感じになりそうですね!
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Turn OFF. For more information, see here Here's how (restrictions apply) Product description 内容(「BOOK」データベースより) キャラクターが映えるさまざまな「構図」のサンプルカットを収録。楽しげに見える構図、不安げに見える構図、相思相愛に見える恋人たちの構図、キャラが対立して見える構図など…。キャラクターの魅力を引き出す構図の例をトレースフリー素材として収録しています。仲良しチームやアイドルグループなど、大人数のキャラを配置した構図も収録。一枚絵のイラストを描く参考にしたり、同人誌の表紙やポスターを作るのに役立てたり。本書を活用して、キャラクターがいきいきと輝く魅惑の作品を完成させましょう! トレースフリーの線画素材200点をCD‐ROMに収録! イラスト 構図 フリー 1.1.0. Enter your mobile number or email address below and we'll send you a link to download the free Kindle Reading App. Then you can start reading Kindle books on your smartphone, tablet, or computer - no Kindle device required. To get the free app, enter your mobile phone number. Customers who viewed this item also viewed Customer reviews Review this product Share your thoughts with other customers Top reviews from Japan There was a problem filtering reviews right now. Please try again later.
書籍、同人誌 3, 300円 (税込)以上で 送料無料 2, 090円(税込) 95 ポイント(5%還元) 発売日: 2019/12/16 発売 販売状況: 通常2~5日以内に入荷 特典: - ご注文のタイミングによっては提携倉庫在庫が確保できず、 キャンセルとなる場合がございます。 ホビージャパン ISBN:9784798620664 予約バーコード表示: 9784798620664 店舗受取り対象 商品詳細 <内容> イラストをカッコよく見せる秘訣は「構図」にアリ。「構図」専門のイラストポーズ集が登場! キャラクターイラストの魅力を左右する重要な要素「構図」。 画面の真ん中にキャラクターをなんとなく描いただけでは、かっこよくキマるイラストにはなりにくいもの。 どんなカメラワークでキャラクターを見せるか、画面のどの位置にキャラクターや小道具を配置するか……。 さまざまな要素を組み合わせ「構図」を考えて描くと、イラストは何倍も魅力的になります。 しかし、キャラクターの描き方やデッサンの方法に比べて、「構図」はなかなか学ぶ機会が少ないもの。 どんな風に構図を決めればかっこいいイラストができるかわからず、悩みを抱えている人は多いことでしょう。 そこで本書は、キャラクターが映える「構図」の例を、数百点もの特大ボリュームで掲載。 躍動感が伝わる構図、楽しさが伝わる構図、不安な気持ちが伝わる構図、キャラとキャラの関係性が伝わる構図など……。 一枚絵がキマるさまざまな構図をトレースフリーの線画素材として収録しています。 ●特色1:日の丸構図、三分割構図、黄金比など、基本の構図から解説! 可愛いアイコン、夢絵など作成します 構図もフルオーダーで対応致します！ | イラスト作成 | ココナラ. 本書では、絵画や映像の世界で用いられる基本の構図から順を追って紹介。 主役を引き立てる日の丸構図、バランスよく見せる三分割構図、黄金比など……。 それぞれの構図の特徴と、それを活かした画面の組み立て方を解説付きで紹介していきます。 ●特色2:ひとり構図はもちろん、恋人やグループの構図も掲載! ひとりのキャラをかっこよく見せる構図はもちろん、恋人の関係性を表現する構図、大勢のキャラが集まったグループの構図なども掲載。 一枚絵のイラスト、ポスター、同人誌の表紙などに幅広く活用できます。 付録のCD-ROMには、構図のサンプルを全点収録。 トレースフリー素材としてイラスト制作に活かすことができます。 ppsd・jpg形式で、『CLIP STUDIO PAINT』をはじめとするさまざまなお絵かきソフトで利用可能。 本書を参考に、キャラクターがより魅力的に見えるイラストを完成させましょう!
あんじゅ先生 「イラストを描く時いつも構図で迷う…」 「魅力的な構図が知りたい」 「完成してからイラストを見たらいつも同じ構図になってる」 と考えていませんか? 構図を意識して描いているつもりでも、なかなかうまくいかないことはありますよね。 そこでこの記事では、イラストを魅力的に見せる構図のコツについて紹介します! 記事の内容 構図の具体的なパターン イラストを魅力的に見せる構図のコツ5選 イラストが上手くなる3つの方法 などについて解説していくので、構図の幅を増やして絵の魅力を最大限に引き出したい!!と言う人はぜひ参考にしてみてください! \プロ運営の漫画特化オンラインサロン/ 構図のパターン7つを解説! 覚えておくと便利な構図パターンは、次の7つです!! 構図パターン 水平構図 垂直構図 三角構図 放射構図 曲線構図 遠近感が強い構図 シンメトリーな構図 【構図のパターン1】 水平な構図 水平な構図とは、その名の通り 水平な線が強く見える構図 です! イラスト 構図 フリー 1.0.0. 横のラインがまっすぐ現れることで、安定感のある絵が書けます。 例 身体を横にして飛ぶキャラクター 寝転がっているキャラクター 橋や横長の建物 など、横の線が強く見えてくる構図です。 【構図のパターン2】 垂直な構図 垂直な構図も、その名の通り まっすぐ縦の線が強く見える構図 です! 直立 腕をあげる 杖を持つ シルクハットを被る など、縦のラインが強調されている構図です。 【構図のパターン3】 三角構図とは、 人物やアイテムなどを三角に配置した構図 です! 奇数の方が中心が生まれるので構図が安定 します。 三角形にも色々な種類がありますが、使い方によって以下のような効果が期待できます。 下が水平な三角形 :重力を感じやすく安定感がある 角度のついた三角形 :躍動感がある 正三角形・二等辺三角形 :全体のバランスが良くなる 辺の長さが違う三角形 :ダイナミックな表現ができる 【構図のパターン4】 放射構図とは 画面の中の一点を中心にして、そこから放射状に人物やアイテムを配置する構図 です! 絵に奥行きがでて、イラストに動きがでます。 キャラクターを複数配置する アイテムなどで流れを作る などを意識すると絵に広がりがでてダイナミックな構図を作れます。 ただしオブジェクトを置きすぎると、ごちゃごちゃと見づらい構図になるので注意が必要です。 【構図のパターン5】 曲線構図は、 曲線が強く見える構図 です。 曲線によってやわらかい印象が生まれるだけでなく、使い方によっては奥行きを広げられます。 カーブした道 キャラクターの長い髪の毛 雲や煙 などを使えば、曲線を美しく出せるのでおすすめです。 【構図のパターン6】 パースとも言われる、遠近法を強くつけた構図も魅力的です!
電子書籍 1週間メニューがついてる 2019/02/05 07:32 28人中、27人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。 投稿者: レイ - この投稿者のレビュー一覧を見る 一番いいポイントは、紹介されたトレーニングを1週間どのように組み立てるといいのか、ちゃんと書いてくれているところです。とりあえずこの通りにやればいいのね、と筋トレになじみのない私のような人にはありがたいです。 それぞれの筋トレ方法もわかりやすく描かれていますのでおすすめ。 続けられます。 2019/07/17 18:23 15人中、13人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。 投稿者: どきんちゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る 不思議な程、この本で筋トレを続ける事ができています。 一週間プログラムがあるからかな? 普段、3日坊主なんですが、イラストの魅力でしょうか? 「はじめてのやせ筋トレ」効果が凄い！テレビで芸能人が痩せたダイエットのやり方を紹介【金スマ】 - おうちクエスト. 続けていると、筋力が付いてきたのが分かります。1か月半で、体重は2kg減。それ以上に身体が締まった気がします。オススメ! 紙の本 密かに筋トレ 2019/01/29 00:03 14人中、13人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。 投稿者: マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る 著者の方はインドア派だったのにこんなに美ボディになられて素晴らしいです。筋トレの仕方もわかりやすく、曜日ごとにメニューが書いてあるので初心者の私にもわかりやすく、入り込みやすいです。 次はレシピ本を出してほしいです。 続けられるかどうかは自己責任として 2019/06/26 11:56 12人中、12人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。 投稿者: vanilla - この投稿者のレビュー一覧を見る どの部位に効くのか・やり方・NGポイント等が、イラストと解説で非常に分かりやすい。 自分にも出来そう…と思わせてくれる。 ダンベルはあった方が良いと思うけれど、たった一つ絶対必要なのは自分の『やる気スイッチ』。 引き締まってきた! 2019/12/03 12:47 6人中、6人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。 投稿者: ももみかん - この投稿者のレビュー一覧を見る イラスト入りで分かりやすく、女性には取り組みやすい内容。ハードなトレーニングは苦手なので、これくらいのペースなら継続できるかなと1ヶ月やってみた。 パツンバツンだったスカートに余裕ができた!
ヒップアップと内ももの引き締めに最適です。下半身が見違えますよ! ボディメイカーのみなさん! サワディカー🙏❤️🇹🇭 内ももの引き締め&外ももの張り出し対策にオススメのセットメニューだよ😊✨ 初めてさんは15回×3setからどうぞ🙋🏻♀️💓 必ずゆっくりやること! 内ももに効いていることを実感してねん! #愛トレ漫画リンク #とがわダイエット — とがわ愛@12/6金スマ出ます! (@togawa_ai) September 24, 2018 「ワイドスクワット」のやり方 1. 両脚はできる限り大きく広げて立ちましょう。肩幅の1. 5~2倍程度がお勧めです。膝は外に向けましょう。 2. みんなのレビュー：はじめてのやせ筋トレ/著者・イラスト:とがわ 愛 - ダイエット・エクササイズ：honto電子書籍ストア. ゆっくりと3秒程度の時間をかけて、お尻を膝の高さあたりまで落としましょう。 3. 腰が落ちたら、今度は3秒かけて元の立ち位置に戻ります。 ここまでの1~3で1回になります。 全部で15回を3セット行います。セットの間、インターバルは2分が目安です。 「ワイドスクワット」の注意点 ワイドスクワットの注意点は以下の3つです。 1. 背中は丸めずにお尻を付きだすようにして行います。 2. 膝が内側に入らないように気を付けましょう。 3. 膝がつまさきより前に出ないようにしましょう。出てしまうと前ももが太くなります 回数やセット数、インターバルは自分の体に合わせて増減させて調整して下さいね。体を痛めては意味がありません。 やせ筋トレ 引き締まった後姿を作る「ダンベルベントオーバーロウ」 続いて金スマで紹介されたのは「背中(広背筋)」に効果があるエクササイズです。Twitterや書籍ではダンベルを使っていますが、テレビではダンベル無しのやり方が紹介されていました。 ダンベルを持たないだけで腕の形は変わりません。 引きしまった後ろ姿になり、背中美人を目指しましょう! 女子力の高いみなさん~! サワディカー🤗✨ 背中の引き締めトレーニング、ダンベルベントオーバーロウのやり方を紹介するよ🙋🏻♀️💓 後ろ姿って意外と人に見られてるし、背中意識したことない人も、是非背中トレでびゅーしてみてね😍🙌❤️ — とがわ愛@12/6金スマ出ます! (@togawa_ai) July 30, 2018 背筋が伸びることで姿勢も良くなり、立ち姿が美しくなるとのこと。 「ダンベルベントオーバーロウ」のやり方 1.
話題のはじめてのやせ筋トレを始めようか悩んでいませんか? きっと、 効果がでるか不安だから ではないでしょうか? やせ筋トレは、効果はあります。 でも、 いくつか注意点があります 。 注意点に気をつけて やせ筋トレを行うことで 理想の体作りを進めることができます。 本記事は、ジムで筋トレを週5回ほど3年間継続している、 本気の筋トレ愛好家としての目線で、 はじめてのやせ筋トレの効果、疑問点を合わせて解説 したいと思います。 本ブログ記事を参考にしていただいて、 やせ筋トレの効果を実感してほしいと思います。 そして、筋トレも楽しんで欲しいと思います。 それでは解説していきます。 はじめてのやせ筋トレとは?効果が出やすいか? はじめてのやせ筋トレについて再確認します。 はじめてのやせ筋トレのかんたんな流れ 筋トレ2-3時間前に30g以上の糖質を摂取し、筋肉の分解を抑制する 膝裏のストレッチ 内もものストレッチ ワイドスクワット ルーマニアンデッドリフト デッドバグ はじめてのやせ筋トレの基本は脚を狙ったトレーニングが中心で、デッドバグによって、腹筋も刺激することが狙いです。 YouTubeでわかりやすい動画があったので、 気になった方は、動画を見ながらまずは試してみてください。 さて、気になるのははじめてのやせ筋トレの効果ですよね? 痩せる効果がきちんと見られるのか、それとも効果がないのか。 はじめてのやせ筋トレの効果と口コミは? やせ筋トレ開始3日目！効果はバツグンだ？！ - すまてくブログ. 【まめ知識】なぜやせ筋トレは注目された? もともと運動嫌いで、走ることが嫌いというインドア派の方が、はじめてのやせ筋トレによって効果が確認できたということで、非常に注目され、金スマでも紹介されました。 著者である、とがわ愛さんは、 「はじめてのやせ筋トレで紹介しているトレーニングを行うことで、5か月で10キロやせた」ということを述べています。 はじめてのやせ筋トレの効果の口コミ には以下の点が挙げられていました。 インドア派で挫折ばかりでしたが、継続できて、筋肉がデコルテについてきました。 下半身が太く気になっていたので、下半身中心に鍛え、飽き性でも継続できています。 始めて1週間で、体のラインが変わってきました。 著者のメリハリボディに説得力があります。 さて、どう思いますか? 少し言い過ぎ 感を感じますよね? 私が実際に試した結果でも、 はじめてのやせ筋トレで効果を出すには、 いくつか注意しないといけない点が見つかりました。 注意点を無視してしまうと、 はじめてのやせ筋トレでやせなかった!となってしまいます 。 それでは、 やせ筋トレを効果的にするための注意点を解説 していきます。 はじめてのやせ筋トレの効果に対する違和感 はじめてのやせ筋トレの効果はムキ脚にならないこと?
「やせ筋トレ開始から3日目!効果はどれくらい?」 在宅ワーク 続きで、食べることしか楽しみがない今日このごろ。。。 3歳児と8歳児が家の中にいて、毎日毎日 「家の中に サンシャイン池崎 が2人いるような生活」 を送っております。 結果、、、太りました!! そう、 人生で最大級にね!! お腹もたゆんたゆん。 お尻もぷりぷり。 くそーーー!コロナのせいで太った!! 絶対にコロナのせいだっ!!! と、 在宅ワーク 1ヶ月ですっかり自堕落したお菓子食べまくり生活 を送っている自分のせいではなく、コロナのせいにしてましたが・・・。 さすがに 70キロを超えてしまった ので・・・。 (わたしの BMI 適正体重は65キロくらい) いや、このままコロナに屈するわけにはいかん! 3歳の娘にとって「カッコいいパパ」であり続けるためには・・・ 痩せるしかあるまい!!! ってことで、やせ筋トレを始めました。3日前に。 【2020年9月現在】 やせ筋トレを続けることで無事にもとの体重に戻りました♪ 継続は力なり、です! リンク やせ筋トレは女性向けだから楽勝? そう、 女性向けのやせ筋トレなら男性にとって楽勝でしょう! と高をくくって挑んでみました。 結果。 もうね。つらいのなんのって。 昨日は金曜日で、 「お尻&脚を鍛える日」 メニューがこちら。 ワイドスクワット ヒップリフト ワイドスクワット、つれぇーーーー!! 15回、インターバル2分、3セット。 つらい。つらすぎるよ、おねーさん(誰??) もう、ウチモモが悲鳴をあげてますよ。。 45回とか無理やろーーーー!!! そこ、普段使ってないよ/(^o^)\ と言いながら何とかやりきりました。 ヒップリフトはもはや無我の境地で何も考えず。 うん、 ヒップリフトよりワイドスクワットがかなり効きました ね。 ワイドスクワットは内太ももにすごく効く んですよね 普通のスクワットで主に鍛えられるのは 大腿四頭筋 ですが、ワイドスクワットでは重点的に内転筋を鍛えることができます。 内転筋とは簡単に言うと「内太ももの筋肉」のことで、ここに隙間があくとほっそりとした美脚に見えますよ。 またワイドスクワットは、足を大きく広げ股関節を軸にして腰を落とすので、膝への負担が少ないのも特徴です。 ワイドスクワットは、ぎっくり腰持ちのわたしにもとっても優しいんです。 やせ筋トレ3日の効果は?
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腰が反らないように気を付けましょう。 2. 手足をピンと伸ばした時に息を吐ききることで腹筋が刺激されていることを感じましょう。 3. 肋骨が広がらないように、お腹には常に力を入れておきます。 金スマでやしろ優・さとう珠緒が「やせ筋トレ」を実践した効果は? さとう珠緒(46歳)やせ筋トレ 2ヶ月半続けた結果 ◆ウエスト 68. 8cm → 55. 8cm (-13cm) 元グラドルのさとう珠緒さんがこれだけウエスト絞れるってすごくないですか? やしろ優(32歳)やせ筋トレ 2ヶ月半続けた結果 ◆体重 82kg → 71. 3kg (-10. 73kg) ◆ウエスト 103. 6cm → 84. 9cm (-18. 7cm) やしろさんも頑張りました!元々が太めだったこともありますが、それでも体重を10kg絞るってすごいことですよね。 しかもダイエット方法が食事制限なしで3ポーズだけの簡単筋トレ法ですよ。 ※もちろん間食などは控えていたと思いますが、それでも素晴らしいですね Amazon売れ筋ランキング 本部門で1位を獲得 金スマで紹介された効果は絶大で、Amazon売れ筋ランキング 本部門 「はじめてのやせ筋トレ」が1位になっています。 イラストが豊富、内容が簡単なので初心者に向いていますね。必要な道具も少ないですし、自分の気になる部位を続けるだけでもかなり効果があると思います。 ※2019年12月9日のデータです。 金スマを見て我が家でもやせ筋トレを始めました!私はお尻が気になるのでスクワットを頑張っています! お手軽・簡単にきれいな体をつくりましょう ٩( 'ω')و 以上、金スマで紹介「はじめてのやせ筋トレ」ダイエット女子に人気爆発!書籍はamazonランキング1位に... という話題でした。