睡眠以外にもある雨の音の効果とは 雨の音が睡眠によい効果をもたらしてくれるとお伝えしたが、実は雨の音は、睡眠以外にも意外な効果をもたらしてくれるという。続いては、睡眠以外の雨の音の効果を見ていこう。 作業の効率化が図れる 心身がリラックスすると、集中力がアップするといわれている。雨の音が持つ「1/fゆらぎ」「高周波」などを受けて適度にリラックスできれば、緊張状態が解け、集中力が高まる効果が期待できる。つまり、仕事などの作業効率のアップも目指せるというわけだ。 ストレスを軽減する ストレスを受けると交感神経がはたらき、一種の興奮状態になる。これは快適な睡眠を得ることにも通ずるが、雨の音を聞いてリラックスすることで血行が促進されれば、結果的にストレスの軽減や解消につながるだろう。 3. 睡眠におすすめの雨の音はどこで探せる? 睡眠にお悩みの方には、ぜひ雨の音を聞いてほしい。とはいえ、そう都合よく雨が降るわけではないので、最後に睡眠に悩む方におすすめの「雨の音」の探し方を紹介しよう。 雨の音の探し方 ・動画サイトで検索する ・スマホアプリをインストールする ・ヒーリング系のCDを購入する など 手っ取り早いのは、YouTubeなど動画サイトで探したり、スマホアプリをインストールしたりする方法だろう。聞くときは、スピーカーよりもイヤホン、ヘッドホンをしたほうが集中して聞きやすい。 もちろん、睡眠に限らず「仕事をしたいとき」「勉強を頑張りたいとき」「静かに読書をしたいとき」「心を落ち着けたいとき」など、さまざまな場面で雨の音が力を貸してくれるはずだ。 雨の音には不思議な効果がある。睡眠の質に悩んでいる方、仕事やご家庭でのストレスが気になる方などは、ぜひ雨の音を聞いて少しでもリラックスしてほしい。なお、波の音や鳥のさえずりにも「1/fゆらぎ」があるといわれている。気になる方は、そちらもチェックしてみよう。 公開日: 2020年4月24日 更新日: 2021年7月12日 この記事をシェアする ランキング ランキング
癒しと音の関わりは、なんと古代ギリシャの時代までさかのぼるのをご存知ですか?古代ギリシアの数学者、哲学者であるピタゴラスが、竪琴をひいて精神を病む人に聞かせたともいわれており、これが音楽療法のはじまりと考えらえています。また、古代ローマ時代の学者たちは、音楽を心の薬として患者の胸に大きな縦笛のような楽器を押し当て、その上で楽器を演奏することで、心の病を治療していたとの記録が残っているそうです。 現代においても、医療や福祉の現場で音楽療法が用いられているほど、音や音楽は私たちの心を深く癒してくれる欠かせない存在なのです。 人の心はどうして音に癒されるの? いにしえの時代からわしたちの心を癒やしてきた音。音には薬のように、直接的な治療効果はないはずなのに、なぜ、癒されたと感じることができるのでしょう? 私たちは、美しい音楽はもちろん、波の音や、川のせせらぎ、風のそよぐ音、小鳥のさえずりなど、自然の中の音をきくと、いつの間にか心が癒されていきます。これは、自然の音には緩やかに変化する「1/fゆらぎ」(エフぶんのいちゆらぎ)」と呼ばれる特性があるから。「1/fゆらぎ」により、私たちは心地よいと感じ、疲れた心が癒されたと感じるのです。ちなみに、規則正しい機械音や人工的な風景には、1/fゆらぎが存在していないと考えられています。 「1/fゆらぎ」ってどんなもの?
BGMでの快適なオフィス環境作り 寝つきが悪かったり、眠りが浅くてすぐに起きてしまう夜。皆さんはどのような快眠対策をとりますか?
良い香りは、人を癒す効果があります。アロマキャンドルは、火をつけて香りを楽しむものです。インテリアとして置いておくだけでも可愛いですが、実は、使用することで、たくさんの嬉しい効果が得られるのです。そこで今回は、アロマキャンドルの効果をご紹介します。 おわりに 波の音には癒し効果があり、その波の音もネットで簡単に楽しめることが分かっていただけたのではないでしょうか。 毎日どんなに頑張っていても、その努力だけではどうにもならないことも多く、緊張したり、ストレスが溜まってしまうこともありますね。 そんな時でも、心を落ち着かせる方法を知っていれば様々なことを乗り切れるでしょう。 毎日の生活の中に波の音を取り入れて、精神的に安定した生活を送ってみませんか?
【1/fのゆらぎ】波の音とカモメ/作業用・勉強用・睡眠用BGM - YouTube
(;´・ω・) 23 さらに「長編み→ピコット」と繰り返し、 鎖の輪ひとつに「長編み5目・ピコット4つ」を編み入れます。 24 5つ目の長編みを編んだら、 隣の輪に細編みを1目編み、 続けて、鎖を2目編んで、 隣の輪に細編みを1目編みます。 これで手順21の最初の細編みに戻った状態になります。 25 続けて、「長編み&ピコットの模様」と「細編み&鎖」を繰り返します。 最後の鎖2目は編み始めの細編みに引き抜きます。 これで、上部の縁編みができあがり♪ もう一息! 26 下部の縁編みは、作り目をすくって、まず細編みを1目。 続けて、鎖3目のピコットを編みます。 その後は細編みを5目。 これを繰り返して、1段編めば下部の縁編みも完了♪ 27 かかと穴部分も補強の為にぐるっと細編みで仕上げます。 左右の長編みの部分は3目編み入れるとちょうどよく仕上がると思います◎ 28 最後に糸処理をすれば、できあがり。 お疲れ様でした&長々とお付き合いありがとうございました! 【LIVE】5分で出来る☆オーガニックコットンのネックウォーマーの作り方 - YouTube. 29 装着するとこんな感じです( ´・ω・) ボーダーのくつしたとレイヤードしてみました♪ こんな風に、ロールアップしたパンツの裾からチラっと見せる感じで、ぜひ!! 30 わからない所はもちろん、 おかしな所があれば、ブログででもご指摘いただけると幸いです( ´・ω・) このハンドメイド作品を作るときのコツ 基本の編み方ばかりなので、むずかしい点はないですが、 棒針に比べて伸縮性はないので、 編み手がキツい方や細めの糸を使う時は、気持ちゆるめに編んだ方がいいかもしれません。 今回は短めに、糸も遊びのない物を使いましたが、 お好みでモヘアや段染めの糸を使ったり、ロング丈にしてもいいと思います。 模様の数を変える事で大きくサイズ調節も出来ると思うので、キッズ向けにもぜひ! shena*さんの人気作品 「レッグウォーマー」の関連作品 全部見る>> この作り方を元に作品を作った人、完成画像とコメントを投稿してね! 段染の毛糸で編んでみました^^ 自分が思った以上にゆるく編んでいたみたいで、 ブカブカになってしまい、 模様も潰れたようになってしまいました・・・。 リベンジします! それでは、可愛い作品をありがとうございました。 2011/11/27 00:44 >>f-honey さん とってもキレイに編まれてますよ~:) やわらかいお色もナチュラルな雰囲気で、とってもステキです♪ ぜひぜひ、防寒アイテムとしても、オシャレ小物としても、 日々のコーディネートにお役立てくださいね!
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