~ニュー・ノーマル時代の音楽は「聴く」から「効く」へ~ "おうち時間"を、充実の時間に変えて心も体もリフレッシュしませんか? 「あなたの心と体を癒す」クラシックでゆっくりと心と体を整えましょう!
1/fゆらぎで 幸せになりたければモーツァルトを聞け! はじめに 「モーツァルトの音楽を聴くと賢くなれる」 「牛にモーツァルトを聞かせると、質の良いミルクが出る」 というのは有名な話です。 モーツァルトの音楽には、どこか不思議な力があり人の心と体を整える効果があると言われています。 また成功を収めている人の中にも、モーツァルトの音楽を利用している人もいるようです↓ >> 紙への道 コラム(53) 「モーツァルト効果」でミス件数、大幅減少…東京印刷 「どうもモーツァルトの音楽を聞くと、幸せになれるようだ」 と私は気付きました。 そこでなぜモーツァルトの音楽を聞くと幸せになれるのか、ここに3つの理由をまとめました。 これが、モーツァルトで幸せになれる3つの理由だ! ①耳のマッサージで自律神経が整う 人は、体調が良い時は、自律神経が整っているといわれています。 自律神経とは、基本的に自分の意思ではコントロールできない神経系で、 呼吸や、心拍、内臓の働きに関係している神経のことです。 これらが興奮に働くと、血圧が上がったり心拍が高まったり、 いわゆる心が緊張した状態になります。 逆にリラックス方向に働くと、 血圧が安定したり心臓のリズムがゆっくりになったり、 心が癒される状態になります。 免疫力が高まるのは、リラックス状態であるといわれています。 どちらがいいと言うわけではなく、 興奮とリラックスの2つの働きが交互にバランス良く働くことで、 自律神経が整って健康な生活を送れると言われているのです。 音楽には、ピーンと張り詰めた神経の糸を、 ゆらぎのリズムでのばしたり縮めたりするマッサージ的な役割があります。 これは音楽を聴くことで、中耳の凝り固まった部分が、ほぐされることによっておきます。 つまり、音楽を聴くことによって、耳の中のマッサージが行われ、それが脳に良い影響を与えるのです。 その耳の中のマッサージで最も快適で適しているのが、 モーツァルトの音楽と言われているのです。 ②1/fゆらぎでα波が発生する なぜ数あるクラシックの中でモーツァルトが、特に人を幸せな気分にさせるのでしょうか?
自律神経 は体のシステムの中でも特に重要な仕組みのひとつです。 何もしなくても 自動的に交感神経と副交感神経が切り替わる ものですが、ストレスや不規則な生活などの要因によってバランスが崩れます。 うつや自律神経失調症といった疾患のみならず、さらに幅広い範囲に影響しています。 自律神経がうまく働かないとさまざまな支障が起きるため、きちんと働くように調整しておく必要があるのです。 今回は、 自律神経を整えるための具体的な方法と、覚えておきたい健康マメ知識 についてお伝えします。 筆者自身が日頃から気をつけていること、取り組んでいることで実感があったもの も紹介しています。 自律神経が整っているだけで、昼間は気持ちよく過ごせて夜もぐっすり眠れる、という理想的なサイクルが実現します。 「ひどい痛みはないが、なんとなく調子が悪い」といった 慢性的な不調には自律神経が関わっている可能性が高い ので、ぜひ最後まで読んで参考にしてみてください。 Advertisement 自律神経を整える具体的な方法 では早速、自律神経を整える具体的な方法を紹介していきます。 スマホやパソコンを見る時間を調節する 朝と夜の過ごし方 ストレス解消・趣味の時間を確保する 筋トレが難しいならウォーキング サウナを利用する 音楽を取り入れる 瞑想は好きな方法で可能 アロマや香りを活用する 1. スマホやパソコンを見る時間を調節する 自律神経を整えるための対策として、最も手っ取り早く、最も効果が出やすいのが、スマホやパソコン時間のコントロールです。 交感神経は日中に、副交感神経は夜間に優位になる のが本来のバランスです。 交感神経:しゃきっと集中、血管・肺(肺胞)は収縮、心拍数・呼吸は早い、瞳孔は小さい 副交感神経:ゆったりのんびり、血管・肺(肺胞)は拡張、心拍数・呼吸はゆっくり、瞳孔は開き気味 しかし、夕方以降に デジタル画面を見る時間が長いと、交感神経優位の状態が続くため、自律神経のバランスが乱れやすくなります。 スマホやパソコンを見る代わりに、できることはたくさんあります。 本や雑誌を読む 体を動かす 家族や友人と会話する 食事に集中する このような時間の使い方はいかがでしょうか。 2. 朝と夜の過ごし方 朝一番、夜寝る前の過ごし方 も自律神経に深く関係しているので、優先的に改善したいところです。 寝る直前までスマホやパソコンを見続ける、朝起きてすぐスマホをチェックするという行動をまずは辞めてみてください。 朝は目覚まし時計を用意すれば起きられますし、寝る直前は静かに何もせずぼけっとしていた方が良質な眠りが取れます。 朝の過ごし方は1日の体調や気分を決める重要なポイントです。 夜寝る前の過ごし方は、1日の終わりというよりも眠りの質を左右し、次の日の朝の状態につながります。 なるべく頭を空っぽにして快適に過ごせるよう 、自分なりの方法を取り入れていってください。 3.
音の性質は脳波に影響を与える 「モーツァルトの音楽がなぜいいのか」について語る前に、音の性質と脳の活動との関係について説明しましょう。 まず、音の性質を表すものに「デシベル」と「ヘルツ」があります。デシベルは、音の強さ(大きさ)を表すもの。静かな家庭での生活音なら、だいたい40デシベルから50デシベルほどで、普通の会話が60デシベル、電車が通るときのガード下が100デシベルほどです。 一方、ヘルツは音の高さを表すもの。ピアノは、最も低いキーで27. 5ヘルツ、最も高いキーで4186ヘルツです。私たちの耳は、16ヘルツから2万ヘルツまでの音を聴くことができるといわれています。 音楽は、脳波に変化を与えます。私たちの脳は、その活動状態に応じて、さまざまな周波数の脳波を出しています。通常の覚醒しているときは「β波」で、14 〜20ヘルツです。日常では多少なりとも集中しているとき、感情が動くときに出ています。 周囲の動きには敏感ではあるものの落ち着いた状態では、8〜13ヘルツの「α(アルファ)波」が強く現れます。瞑想したり睡眠を取ったりしているときには4〜7ヘルツの「θ(シータ)波」が、そして、深い眠りに入ると0.
活脳クラシック モーツァルト 心と体を整える 愛の周波数528hz(DNA Repair 睡眠 作業用BGM) - YouTube
CD 癒しのモーツァルト~脳を活性化する4000Hz(監修:理学博士 和合治久) V. A. Various Artists フォーマット CD 組み枚数 1 レーベル ユニバーサルミュージック 発売元 ユニバーサル ミュージック合同会社 発売国 日本 商品紹介 脳を活性化し、健康維持に活用できる4000Hzのモーツァルト!
ケガの治療を受けてから3~6か月くらいになると、加害者側の保険会社からこんなことを言われる場合があります。 「もう治療費の支払いを打ち切るので、症状固定としてください」 保険会社としては、被害者の方への治療費や慰謝料などの支払いをできるだけ減らしたいと考えるため、このようなことを言ってきます。 しかし、ここで保険会社の言うことをそのまま受け入れてはいけません。 症状固定というのは医師が判断するものであって、保険会社が判断するものではない からです。 治療の効果があるなら医師は症状固定の診断はしないのですから、そのまま治療を受けてください。 仮に治療費の支払いを打ち切られた場合は、ご自身で支払い、あとで行なう示談交渉で請求することができます。 ですから、領収書などはすべて捨てずに保管しておきましょう。 (2)後遺障害等級が正しく認定されているか? ケガが完治せず後遺症が残ってしまった場合は、慰謝料などの損害賠償金を受け取るためにも、ご自身の後遺障害等級の認定を受けることが必要です。 しかし、後遺障害等級が認めらなかったり、低い等級しか認められないという場合があります。 すると、被害者の方は損害賠償金で損をしてしまうので注意が必要です。 (3)慰謝料などを低く見積もられていないか? 追突事故では被害者の方のケガが比較的、軽傷のケースが多くあります。 そのような場合、治療費や休業損害、慰謝料といった損害賠償項目の金額を低く見積もられてしまうので、加害者側の保険会社の提示金額をチェックすることが大切です。 (4)後遺症と交通事故の因果関係で争いになっていないか? 追突事故で負ったケガと後遺症の関係について疑われるケースがあります。 つまり、被害者の方の後遺症は追突事故とは関係ない、と加害者側の保険会社が主張してくることがあるということです。 こうした場合、被害者の方はその因果関係を立証していく必要があるので、一度、交通事故に強い弁護士に相談することも検討されるといいでしょう。 では、これらのケースが起きた場合どう対処すればいいのか、これからお話ししていきたいと思います。 交通事故の発生から示談成立までの流れと手続きは?
被害者の方は加害者側に損害賠償請求をすることができますが、加害者が任意保険に加入しているなら、相手はその保険会社になります。 請求できる損害項目にはさまざまなものがあるので見ていきましょう。 なお、次の記事ではケガの症状別の慰謝料の相場金額や損害賠償請求できる項目などについて解説していますので、ご覧いただくとよりわかりやすいと思います。 【交通事故の慰謝料】通院5か月/6か月でいくらになる?計算方法は? (1)ケガがなかった場合に請求できる項目は?
5 倍増額できた事例 依頼者 30代女性 事故状況 車×車 14級 受傷部位 頸椎・腰椎 弁護士依頼前 約90万円 弁護士依頼御 約311万円 増額した金額 約211 弁護士基準への切り替えで大幅に増額した事例 保険会社から提示された示談金の額が適正であるか判断ができず、弁護士に相談を持ちかけた事例です。 保険会社の提示する慰謝料は、自賠責基準の最低基準を基に算出されていました。また、逸失利益の請求も拒否されていたため、弁護士が交渉することで賠償金が大幅に増額しました。 交差点での追突事故で約950万円増額できた事例 40代男性 12級 上肢 約250万円 約1, 200万円 約950万円 追突事故でよくあるトラブルQ &A 物損事故で処理したら慰謝料を請求できない? 物損事故の処理でも、 負傷をして通院をしている実績があれば、慰謝料の請求は認められます 。ただし、示談交渉でトラブルが生じるリスクが大きく、人身事故への切り替え手続きを行うべき場合もありますので、どのように対応すべきかは慎重に判断しましょう。 事故当時に痛みがなく、物損事故として警察に処理されていたとしても、速やかに診断書を提出するなどすれば、後から人身事故へ切り替えることが可能です。 そのため、痛みを感じたらすぐに病院へ行き、診断書を取得しましょう。そして、人身事故処理への切り替えを希望する場合、担当警察にその旨伝えて診断書を提出するなどの対応をしましょう。 少しでも動いていたら自分にも過失がある? 走っている車同士だから、過失割合があると言い切ることはできません 。ケースバイケースですが、追突事故では以下の3つの条件を満たしていれば、過失割合は0と判断される可能性が高いかと思われます。 被害者は道交法違反などをせず運転していた 被害者が事故を予見(事故が起きるかもしれないと推測)できなかった 被害者は事故の予見ができなかったため、事故を回避できなかった しかし、3つの条件を被害者だけの力で第三者に証明するのが難しい場合もあります。過失割合で加害者側と揉めた場合には、弁護士に相談することをおすすめします。 むちうちでは後遺障害は認定されない? むちうちでも後遺障害認定を取ることは可能です。しかし、むちうちは目に見えにくいこと、第三者が明確に症状の変化を見ることができないため、 症状の有無を証明するのが難しく、後遺障害認定がされにくい といわれています。 また、忙しくて通院できなかったなどの理由があっても、通院実績そのものが乏しい場合、自賠責調査事務所では『通院する必要がない症状だった』と判断され、等級認定を得られないこともあります。 むちうちで後遺障害認定を受けるためには、治療の受け方や申請方法にコツがあります。むちうちの後遺障害申請を検討している場合は、以下の記事をあわせてご覧ください。 まとめ 追突事故で請求できる慰謝料の相場は、事故で負った被害の度合いと3種類の算出基準によって決まります。基本的には、通院期間が長いほど慰謝料は高額になるので、怪我が完治するまでは通院を怠らないようにしましょう。 ご自身が請求できる慰謝料の適正額を確認したい場合は、弁護士事務所の法律相談を利用して、見積もりを出してもらうのがおすすめです。 示談が成立したら慰謝料の請求をやり直すことはできません。少しでもわからないことがある場合には、すぐ弁護士にご相談ください。 慰謝料増額 が得意な弁護士を探す ※相談料 無料 ・着手金 無料 ・完全成功報酬 の事務所も多数掲載!
次に、被害者に逸失利益がある場合とない場合の、それぞれの示談金相場をみてみましょう。 たとえば後遺障害1級~3級や死亡事故の場合、逸失利益があると、示談金は5000万円~1億円を超えてくることがよくあります。 これに対し、逸失利益が認められない場合には、5000万円に満たない可能性が高くなります。 ただし、逸失利益が認められなくても、被害者が生活するために自宅をバリアフリー化するなどの改装費用がかかる場合や将来介護費用が発生する場合などには、示談金が1億円を超える可能性も出てきます。 過失割合で異なる交通事故の示談金の相場とは? 被害者の過失割合の程度による、示談金の相場の違いについてもみておきましょう。 たとえば、むち打ちで14級の後遺障害が残ったとします。 この場合、被害者の過失割合が0であれば、数百万円~1000万円近くの示談金を獲得できる可能性もあります。しかし、被害者の過失割合が3割や5割などとなってくると、示談金の金額が3割減、5割減になってくるので、高額な示談金は支払われなくなります。数十万円~200万円程度の示談金になってしまうケースも多くなるでしょう。 追突事故やバイク事故の示談金相場は? 交通事故には、追突事故や交差点上の事故、歩行者と自動車の事故、バイク事故などいろいろなものがありますが、これらの事故の状況により、示談金相場が異なるのでしょうか?