こんにちは!ビズリーチ・キャンパス編集部です。 みなさん、もう「自己分析」はきちんとできているでしょうか? 就職活動において最初にしっかりと自分を理解できていると、その後の仕事選びはスムーズに進めることができます。 今回は、そんな自己分析の方法の一つである「自己分析シート」を使いこなせるように紹介していきます!
経歴 シートが開けたらまずは経歴からまとめていきましょう。 シート中のタブで「1_経歴」を選んでください(選ばなくてもファイルを開いたら最初に開かれるようになっていると思います)。 なお、今後は各項目ごとにタブを切り替えて分析を進めていってください。「1_経歴」が終わって性格の分析になったら「2_エピソード」に切り替える、といった形です。 最初に行うのは経歴の整理です。 今までどんな出来事が自分に起きて、どのような感情を抱いたかを最初に整理することによって、今後行う分析の際にエピソードを思い出しやすくなります。 自己分析を本格的に行う準備と捉えてください。 経歴は以下のような学校単位の区分となっています。 小学校時代 中学校時代 高校時代 大学・専門学校時代 大学院時代(人によっては) それぞれの時代にどのような事を経験したかを、今後の自己分析に使いやすいものに絞ってあげています。 この中から自分の好き嫌いや得意苦手などを掘り起こすことになります。 学生時代の勉強の得意不得意は将来の仕事の得意不得意にもつながります。 また、昔から興味を持って行っていた趣味や習い事の中にも好き嫌いや得意苦手の要素が隠れています。 各時代で質問は違いますが、昔を振り返りながらじっくり時間をかけて思い出していきましょう。 2.
性格 次は性格の分析を行いましょう。 性格の分析では今現在科学的に最も正しい性格診断の方法と言われている「ビッグファイブ」を利用します。 ビッグファイブは、人間の性格を以下5つの特性の大小で表す手法です。 開放性・・創造性や知的好奇心、芸術への興味など、新しい経験や美しいものへの興味 協調性・・他人に優しくしたり、思いやりや共感を持てるか 誠実性・・勤勉性や責任感の強さ、目的を達成するための自己コントロール能力 外向性・・外の世界や他人と積極的に交流しようとする姿勢 神経症傾向・・周りからの刺激による感情や情緒の安定性 今回のシートでは「3_性格」のQ1に回答することでビッグファイブの結果を知ることができます。 もし診断ツールでビッグファイブの結果を知りたい人は以下のリンクから分析を行うこともできます。 ⇒簡易版ビッグファイブテスト ビッグファイブは本来200問以上の質問に答えることでわかりますが、最近の研究ではシートに記載されている簡易版の10問でも十分傾向を把握できることがわかっています。 今回は簡易版のビッグファイブであなたの性格の傾向と長所・短所を明らかにします。 早速シートの質問10問に回答してください。 シートのA1診断結果にスコアが表示され、A2.
アドラー心理学の「課題の分離」についてちょっと学んだけど、さらにくわしく学んでみたい!
「嫌われる勇気」の本でとても有名になったアドラー心理学。 特にアドラー心理学で話題に上がるのが「課題の分離」という考え方です。 「課題の分離によって救われた!」 というような前向きな感想がある一方で、課題の分離に対してこんな声も聞かれます。 「課題の分離は冷たい」 「自分と他者を切り離せばいいってこと?」 確かに本を読んだだけでは、本当の意味を理解するには難しいかもしれません。でも、うまく使えばとても人間関係が楽になる「課題の分離」に対して、誤解したままでいるのはもったいない。 そう思い、今回は「 課題の分離の誤解 」についてお話していきます。 課題の分離とは こんにちは。 NLPプラクティショナー、LAB®プロファイルプラクティショナー、アドラー心理学勇気づけ講師のまあこです。 まずはじめに、課題の分離とは 「 これは誰の課題なのか? 」という視点から、自分の課題と他者の課題とを分離していく。(著・嫌われる勇気より一部抜粋) というものです。 これは誰の課題なのか?を考える際は、「 その課題に最終的にコミットする人は誰か? 」を考えるといいでしょう。 例えば、宿題をしない子どもに対して毎日親が怒っていたとします。 でも、「宿題をする」というのは誰の課題でしょう?
2020/11/30 2021/5/4 アドラー心理学 アドラー心理学が8回でわかる~第2回「課題の分離」~ 皆さん、こんにちは。 今回から連続8回で嫌われる勇気という本が発行されて以降話題になっている、アドラー心理学において中心的な考え方を一つずつ取り上げて、皆さんにご紹介したいと思います。 第2回目の今回は「課題の分離」というタイトルで埼玉県さいたま市東浦和でカウンセリングを行う心の専門家である臨床心理士・公認心理師の筆者が、皆さんにお話していきたいと思います。前回の内容をご覧になっていない方はまずは第1回の方も見てみてくださいね。 アドラー心理学について学ぶ!? まず簡単に皆さんにアドラー心理学がどのようなものであるのかというを、お話していきたいと思います。 アドラー心理学(個人心理学) とは、心理学者のA. アドラーによって作られた心理学の様々な技法の総称 です。 アドラーは人間の人格を意識や無意識に分けずに(全体論) 、 何かその人なりの目的に向かって進んでいる(目的論) 、 その人が正しい目標に向かって歩んでいく勇気づけを主眼におく勇気の心理学 と言われています。 あらゆる対人関係の解消や自分を変えて一歩踏み出すヒントを授けてくれる(使用の心理学) のがアドラー心理学の大きな特徴として挙げられます。 そんな生活にヒントを与えてくれる使用の心理学であり様々あるアドラー心理学のうち、今回は課題の分離についてお話していきたいと思います。 アドラー心理学における課題の分離とは!?