2019年8月6日 ブロッコリーの人気レシピ1位は?
パパッと簡単! ブロッコリーとツナ缶を使って作る簡単副菜をご紹介します♪マヨネーズとツナの相性が抜群のおいしさ!やみつきになること間違いなしです。あと一品欲しい時におすすめです。 調理時間 約10分 カロリー 172kcal 炭水化物 脂質 タンパク質 糖質 塩分量 ※ 1人分あたり 作り方 1. ブロッコリーは小房に分ける。 2. 耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切って粗熱をとる。 3. ボウルに☆を入れて混ぜ、ブロッコリー、ツナ缶を加えてあえる。 ポイント ツナ缶は缶汁を切りましょう! 一定評価数に満たないため表示されません。 ※レビューはアプリから行えます。
新玉ねぎとツナのごまサラダ
新玉ねぎの、歯ごたえがたまりません。ごまの風味たっぷりの甘辛だれをあえて、ご飯がすすむ一品です。
料理:
撮影:
対馬一次
材料 (2人分)
新玉ねぎ(なければ玉ねぎ・小) 1個
ツナ缶詰(90g入り) 1缶
ドレッシング
にんにくのすりおろし 1かけ分
しょうゆ 大さじ1
白すりごま 大さじ1
ごま油(またはオリーブオイル) 小さじ1
酢 小さじ1
粗びき黒こしょう 適宜
熱量 171kcal(1人分)
塩分 1. 8g(1人分)
作り方
新玉ねぎ(なければ玉ねぎ)は縦半分に切って縦に薄切りにし、水に2分さらして水けを絞る。ツナは缶汁をきり、粗くほぐす。
ボールにドレッシングの材料を混ぜ合わせる。新玉ねぎ、ツナを加えて全体に混ぜ、器に盛る。 熱量171kcal、塩分1. 8g(1人分)
レシピ掲載日:
2001. ブロッコリーのツナコーン和え | とっておきレシピ | キユーピー. 3. 17
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注目のレシピ
動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「簡単 ブロッコリーのさっぱりツナ和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 ブロッコリーとツナを使った簡単おかずのご紹介です。ごまの風味が効いたさっぱりとしたポン酢の味つけは、色々なおかずの副菜として合わせやすいですよ。電子レンジを使って手軽にできるのでぜひ作ってみてくださいね。 調理時間:10分 費用目安:300円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料 (2人前) ブロッコリー (1株) 300g 水 適量 塩 ひとつまみ ツナ水煮 (正味量) 50g (A)ポン酢 大さじ1. 5 (A)白すりごま 小さじ2 (A)ごま油 小さじ1 (A)すりおろしニンニク 小さじ1/2 作り方 準備. ブロッコリーは茎を切り落としておきます。 1. ブロッコリーは小房に分けます。 2. 水に浸し、ザルに上げて水気を切ります。 3. 耐熱ボウルに2を入れて塩をふり、ラップをふんわりとかけ、600Wの電子レンジで3分程加熱し、粗熱を取ります。 4. えびとブロッコリーとゆで卵のサラダ | とっておきレシピ | キユーピー. ボウルに(A)を混ぜ合わせ、3、ツナ水煮を入れて和えます。 5. 器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント ツナ水煮の代わりに、ツナ油漬けでもお作りいただけます。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。 このレシピに関連するキーワード お手軽 人気のカテゴリ
コツ・ポイント ブロッコリーは柔らかめより、少し固めにレンチンする方が無駄な水分が出ず、食感も楽しめて美味しいです。 スライスの玉ねぎとすりごまがポイント! ブロッコリーの芯も栄養があるので、スライスしていれてもGOOD♡出来立てもオススメ このレシピの生い立ち デパ地下で買ったサラダが美味かったので、自分でも出来ないものかと作ってみました♡ 味見はお箸が止まらなくなるのでほどほどに♡
誰も教えない本当のブロッコリーの洗い方 つぼみの中までしっかり洗いたいブロッコリー。この洗い方は知っておくと良いかも! >ブロッコリーの洗い方はこちら! まとめ クックパッドから人気のあるブロッコリーレシピをご紹介しました。 つくれぽ1000以上の殿堂入り、大量消費したいときに便利なレシピ、捨てるのがもったいない茎レシピもありました。 栄養豊富なブロッコリー。参考にしてみてください。 この記事も読まれています スポンサーリンク
TOP ブロッコリーとツナのマスタードサラダのレシピ概要 ブロッコリーと卵で彩りの良い簡単サラダです。ニンニクを少量加えることで味にコクが生まれて、ご飯にも合う味わいに。ブロッコリーにはβ-カロテンが含まれます。β-カロテンは、脂溶性のため、マヨネーズと一緒に摂ることで、吸収率が高まります。β-カロテンは肌の機能を正常保ち、保湿成分の生成を助けます。また、動脈硬化を起こしやすくする過酸化物質の生成を防ぎます。 By 材料 1人分 2人分 3人分 4人分 栄養素 <1人分換算> エネルギー 205kcal たんぱく質 12. 6g 脂質 15. 5g 糖質 4. 3g β-カロテン 562μg ビタミンE 3. 8mg ビタミンC 84mg 食物繊維 0. ツナと半熟たまごの深煎りごまサラダうどん by キユーピー野菜レシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品. 4g 食塩相当量 0. 9g EPA 4. 9mg DHA 52. 7mg 使用する調理器具 このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています
3mmくらいです。 なお、これが表から何mmかというと、これは革の種類によって変わります。 写真にある革のように、もともとが厚い成牛革の場合 0. 7mm前後 です。 カーフやゴート、シープ、豚など、原厚が薄い革はもっと薄くなります。 薄い革の方が、薄く漉いても強度を保てるということ。 だから、 カーフやゴートやシープなどが裏打ち素材に向いている のです。 裏打ち作例 財布のファスナー引き手の作り方 ・表と同じ革を裏打ち ・カット ・裏の接着部分を荒らす ・一部コバ処理 ・金具に革を通す ・裏に芯を貼る ・接着 ・正確にカット ・手縫い ・コバ処理 — dete® (@mkgx81) September 23, 2020 引き手は力がかかる部分だからこそ、見えない裏側にも同じ革を貼って補強しています。 金具のアタリを無くす方法 ~ギボシ編~ 1:薄い革を裏打ち 2:ギボシの足を加工 (アタリが出ないように裏の角をけずって丸くする) 3:さらにその上に革を貼る。 段差が目立たない仕上がりになりました。 革ではなくボンテックスや他の芯材を使うこともあります。 — dete (@mkgx81) December 10, 2020 金具のアタリ(段さ)をなくすのにも使えるテクニックです。 裏打ちの方法は?→超簡単 裏打ちってどうすればいいの?
レザークラフトの技法 2020. 11. 30 2015. レザークラフト作り方編 - てんねんもくもく. 09. 02 レザークラフト小技集として、私が使っている小技を紹介していきたいと思います。 そんなの小技じゃなくて当たり前のことだよとかいうものもあるかもしれませんが、そこはあまり深くつっこまず読んでみてください。 また、意見などがあれば、遠慮なくメッセージをいただけると幸いです。 第1回の今回は「布の縫い方」についてです。 レザークラフトなのに、なんで布なんだと思う方もいるかもしれません。 しかし、レザークラフトでも布を使う作品はあります。 例えば、バッグの裏地などは布です。 そして、一般的にバッグの裏地は、布同士を縫い合わせてバッグと同じ形にして最後に革のバッグにくっつけます。 ということで、布同士を縫う必要が出てきます。 布同士をきれいに縫うのは難しい 布同士を手縫いできれいに縫うのは難しいです。ここで、そんなことないよと思った方は、この先を読んでも意味ないと思います。 少なくとも、私にとっては難しいのです。 ミシンなどがあれば、簡単で速いです。ミシンがあるならミシンが一番いいです。 しかし、私はミシンなんて持ってません。 そのため、手縫いしなければいけませんが、布を手縫いで、まっすぐ均等な幅で縫うのは難しいです。 そこで私は考えました。 革を使う! 革を縫うときは縫い穴が開いているので、きれいに縫うことができます。 布でも同じように縫い穴があればいいんだと思いました。 ということで、布に菱目打ちで穴を開けてみました、が・・・穴が見えない。 これは失敗です。 ということで、今度は布の縫い目部分に細い革を貼り付けて、菱目打ちをしました。 これは成功でした。しっかり縫い穴が見えるし、きれいに縫うことができます。 おまけに、強度も上がります。いいことずくめです。 ということで、布同士をきれいに縫えないと悩んでいる方は試してみてはいかがでしょうか。 レザークラフト初心者が次に読むといいページ レザークラフト初心者のための基本技法
八幡でした。 以前のスマホケース自作はコチラ
3mm(ななめ漉き)の栃木レザーの裏に0. 3mmの羊革を裏打ち しました。 とても美しい縦シボが入っていますね。 普通、栃木レザーのこの革でこのシボの感じは出せません。 比較してみましょう。 左:栃木レザー1. 5mm(裏打ち無し) 右:栃木レザー1. 3mm(0. 3mm羊革裏打ち) 裏打ちしていない左の栃木レザーを内側に曲げて縦のシボを入れてみました。 違いがわかりますか? 裏打ちしていない栃木レザーの方は太いシボが入っているのに対し、 裏打ちした方はきめ細かいシボが入っています 。 細かなシボを手もみで入れる為には、繊細な革であることが必要条件です。 栃木レザーは丈夫さと厚みを備えた素晴らしい革ですが、繊維密度はカーフ(子牛革)やシープ(羊革)やゴート(山羊革)には劣ります。 そこで、 繊維密度が高くて厚みの薄い革を裏打ちしてあげることで、栃木レザーの革のウィークポイントを補ってあげることが出来る というわけです。 さらに利点として、同じ厚みの栃木レザーと比較すると、 裏打ちした栃木レザーの方がずっと丈夫 です。 また、一枚革全体の繊維密度が高まるので、曲げるとしなやかに曲がってくれる為、手にした時に、これはいい革だという実感を得ることができます。 裏打ちを使いこなすと、製品が丈夫になり、革質も良くなって製品の質が上がる 使った羊革はずばりこれです↓ レザークラフト材料専門店ぱれっと ¥ 2, 838 (2021/01/23 17:25時点) 厚い一枚革より薄い革を裏打ちした方が丈夫になる理由 裏打ちなんていう面倒なことしなくても、厚みがある革を使えばいいのでは?その方がコストも安いし ミコガイ いえ、誰が何と言おうと、薄い革を貼り合わせた方が良いです! その理由は以下の通りです。 革は表に近い側の方が繊維密度が高い。 厚い革を使うと、繊維密度の低い床(肉面側)を多く使うことになってしまうことになってしまいます。 その反面、薄い革を二枚貼り合わせると、 革の良いところだけを使うことができる ので、結果的に良い素材に仕上がります。 裏打ちするときの注意点。薄くしすぎちゃダメ! 革は表に近い層の方が良質とざっくり書きましたが、表層の吟面だけになってしまうのはダメです。これでは逆にもろくなってしまいます。 某革屋の社長に聞いたところ、 革で強い部分は、吟面と床面の境の部分 だということです。 吟面層と床面層が絡み合っているため、ここが一番強度が高いということ。 これは栃木レザーの断面を見たところです。厚みは大体2.
解き 11. バネホック取付 12. 縫い直し 13. コバ処理 14. ケース貼り付け 制作過程 1. 型紙作製&ケガキ 今回のスマホケースは友人のiPhone8の物なので、以前作製した娘のスマホケースの型紙を流用はできません。 なのでイチからの作成です。 前回は写す面を考えていなかったため、左右反転してしまう大失敗をしました。 今回は反省を活かし、写す面を考慮に入れての作成です。 特に今回は裏地にも写す必要があるので、ケガキ作業の時も慎重に行いました。ちなみに裏地に用いたのはコチラ。 ピッグスエードカット 15×30cm 約0. 7mm です。 ちなみに色は ライトグレー にしました。 スエードの起毛側が表です。 柔らかくて 手触りも良い ので、裏地にピッタリ。色の種類も豊富なので、好みの色で組み合わせを楽しんでください。 型紙のパーツ1は本体の革にも、裏地のスエードにも使用します。 裏地のスエードに写すときは、型紙も裏返してます。 3. 芯材の切り出し 八幡は 芯材 を本格的に用いるのは初めて。 ネットを見ていくと、百均素材でも出来るらしいので、これを期に試してみます。 用いたのは百均の プラスチックシート 。 ダイソーさんだと工作コーナーに置いてあるでしょう。 これを3つの部品に切り出します。 菱目打ちや縫い方の邪魔にならないよう、結構小さめに切り出します。 今回は菱目のガイドラインを 3. 5ミリ で取っているので、芯材は 7ミリ の位置にくるようにしました。 カメラ穴やマグネットの部分もカットしておきます。 カッターやハサミで簡単に切れるので、微調整がしやすいです。 4. 芯材貼り付け 切り出したら、まずは本体に貼り付けます。本体側はしっかりとした革なので取れてこないければ、ある程度適当で構いません。 ここでは 木工用ボンド と ゴジヘラ を用いました。 マグネットの位置もここで確かめておきます。 5. 裏地貼り付け 問題は裏地の貼り付けです。 裏地は柔らかいスエードなので、接着が甘いと、裏地が浮いてきて、仕上がりが美しくありません。 特に芯材と芯材の間は接着剤も塗りにくいので、浮きやすいので、密着できるよう注意しましょう。 ちなみに八幡は見事失敗です。 密着に注意と言いながら、この時点ではマグネット部分は貼り付けられません。 マグネットの位置がギリギリなので、菱目打ちをしてからでないと、マグネットを仕込めないからです。 本来ならここでマグネットも仕込んでしまいたいので、 ベルト部分を長めに取ることをオススメします。 八幡は4センチだったので、ベルトの長さは 5センチ あっても良いかな。 芯材分の厚みを調節するため、裏地は本体よりひとまわり大きく切り取って貼り付けます。 貼り付けしてから余分な分を切り取りました。 7.
二つ折り財布を自作したい エン 慣れてきたから、そろそろ作ってみたかった財布に挑戦したいぜ ユキ 財布はパーツが多いから難しそうだよ。もう少し腕をあげてから作るほうがいいんじゃない?