」を書いたのでこちらも御覧ください。 シェアしていただけると嬉しいです
08 0. 30 (3. 8倍) 葉酸(μg) 8 18 (2. 3倍) パントテン酸 (mg) 0. 44 0. 91 (2. 1倍) ビオチン (μg) 4. 0 (4. 3倍) また,江戸時代では,玄米から白米を食べる習慣が浸透したことでビタミンB1が不足し,「脚気(かっけ)」という病気(江戸患いとも言う)が広がったという話を学校の授業等で聞いたことも多いでしょう。 このように, 玄米が健康に良いことは,過去の歴史からもわかっています 。 2. 玄米を食べて実感できた効果(メリット) 玄米を食べて実感できたメリットは以下です。 2. 1 便秘が改善 玄米を食べて一番実感できた効果は,便秘が改善したこと です。 私は男にしては珍しく便秘気味で,2~3日に1回のお通じがあるくらいなので,便秘解消の対策をいろいろと試してきました。 甘酒を飲んだり,天然水(硬水)を飲んだり,色々試しており,それらも便秘改善効果が確認できたのですが,一番効果があったのが玄米を食べることでした。 今は,玄米だけでなく,以下に記載する厳秘改善の取り組みを全て実施しており,それによって,ほぼ毎日お通じがきます。1~2週間食べ続ければ,効果が出てきます。 便秘が解消されると頭痛や頭のモヤモヤが解消されたり,精神的に良い効果があります(脳腸相関といって,人の体は,脳と腸で相互作用があるようです)。ストレスの少ない生活を送るための1つとして,便秘解消は有効です。 以下は,本ブログで紹介した便秘解消に効果的だった方法です。玄米と合わせて試してください。必ず効果が見られますよ。 2. 玄米で悩みが解決！ずっと続けられる健康的な暮らしはここにあった。 | 結わえるオンラインストア本店 寝かせ玄米公式販売. 2 食事量が減った(ダイエット効果) 玄米は食感がプチプチしていますので,自然と咀嚼回数が増えます。すると,満腹を感じやすくなり,結果として食事量が少なくなり,体重が減りました 。 私はダイエット目的で玄米を食べ始めたわけではありませんが,自然と体重と体脂肪率が落ちました。 2. 3 自然と健康的な食事に気を使うようになった 健康的な食事をしていると,ジャンクフードや甘いものを欲しいと思わなくなりました。。 食べたいけど我慢するのではなく,自然と食べたいと思わなくなります。 健康的な食事を続けると,身体も健康的なものを求めてるようになるんだと思います。 3. 玄米のデメリット 玄米のデメリットは以下の通りです。 3. 1 美味しくない(個人差あり) 玄米を食べることに抵抗がある最も多い理由は,「玄米は美味しくない」 というものだと思います。私も最初はそう思っていました。 でも,食べ続けると,自然と美味しく感じるようになり,むしろ白米では物足りなくなるんですよね。 玄米は,特に卵料理(生卵が一番合う)やカレーとの相性が良く,白米よりも美味しいです 。玄米と肉と一緒に食べてもおいしいですよ。 また,玄米でおかゆやチャーハンを作ってみましたが,意外にも白米と同じように美味しく,全然違和感がありませんでした。 なお,玄米に限ったことではないですが,お米は炊き立てが美味しいので,炊いた直後に食べることをオススメします。美味しい食べ方を工夫すると,段々と玄米を好きになるでしょう。 3.
バカじゃ病気は治らない』(2011年 文芸社)の内容を改訂した作品です。
夫婦円満ユーチューバー KŌJIYA の じゃばみ( @jabamichan )です。 以前使っていた加湿機の内部の汚れが気になりだしたので、1年前にパナソニックの加湿機に買いかえました。 この記事では、パナソニックの「 ナノイー搭載 気化式加湿機 」を1年使った私の口コミをご紹介します。 【最新モデルと旧モデルのスペック比較】 こ ちらが私の使っているパナソニックのナノイー搭載加湿機(FE-KXS05)です。 ヒーターレス気化式加湿機(中小容量タイプ) FE-KXS05 適用床面積:洋室14畳 本体のサイズ:高さ375×幅375×奥行き186(+背面凸部10)mm タンク容量:約4. 2L 連続加湿時間:約8. 4時間 現在は、後継機の「 FE-KXT05 」が販売されています。 せっかくなので、私の持っているものと比較してみます。 NEW! 加湿器で衛生的なのは？【ちゃんとお手入れするならどれを選んでもOK】 | hilog – 仕事・生活の雑記ブログ. ヒーターレス気化式加湿機(中小容量タイプ) FE-KXT05 ・・・すみません、型番以外の違いを私にはみつけられませんでした。。 家電ってそういうもんなのね^^; ということは、この加湿器に関しては 「旧モデル(型落ち)のものを買う方がおトク」 と言えるかもしれません。 【ナノイーとは?】 パ ナソニックの公式サイトによると、ナノイーとは「 空気中の水に高電圧を加えることで生成されるナノサイズの微粒子イオン 」のこと。 どんな効果があるのかわかりやすく説明します。 有害物質を抑制してくれる 花 粉、アレル物質、カビ菌、ウイルス、PM2. 5、ニオイを抑制する効果 があるそう。 それらは、ナノイーに含まれる OHラジカル(高反応成分) のはたらきによるものです。 具体的にどんなことかと言うと、 ・花粉、アレル物質、カビ菌、ウイルス、PM2.
加湿器が汚れていると、汚染された空気が部屋中に広がる恐れがあります。適切なタイミング・方法で掃除をして、不安なく使えるようにしておきましょう。加湿器を掃除するときのポイントやクエン酸・重曹などの使い方を紹介します。 加湿器の汚れの原因は? きれいな水しか使っていなくても、加湿器は汚れます。どのような汚れが付着しやすいのか、タイプ別に見ていきましょう。 水道水に含まれる成分 加湿器を開けて白っぽい汚れが付着していたら、それは「水垢汚れ」です。 水分が蒸発しても、水道水に含まれるミネラル成分までは消えません。塩素やカルシウムなどが堆積し、白っぽい水垢汚れとなります。 また、加湿器を使用していて 嫌な臭い を感じたことはありませんか?
超音波式 水に超音波振動を与え、発生したミストを送り出す。電気代は抑えられるが、水中の雑菌や水道水のカルキが室内に放出、付着する可能性も。 2. スチーム式 ヒーターで水を加熱し、蒸気を送り出す。やかんで湯を沸かすのと同じ方式で、加湿能力は高いが電気代が高く、熱い湯の扱いに注意が必要。 3. 業務用加湿器｜【単独運転/天埋カセット型】滴下浸透気化式加湿器 VCJタイプ「てんまい加湿器」 カタログ 製品カタログ | カタログ | ウエットマスター - Powered by イプロス. 気化式 フィルターに水を浸透させ、ファンで風を当てて蒸発させることで加湿する。雑菌が少なく電気代も抑えられるが、加湿は緩やか。 4. ハイブリッド式 複数の方式を組み合わせたもの。一例として「気化式×温風気化式」は、上記気化式をベースに、湿度が低いときは温風を当てて気化を早め、パワフルに加湿する。 それぞれの特徴を踏まえたうえで、使用シーンやライフスタイルに合ったものを選びましょう。 ↑目次に戻る 8. 加湿器は、実は一年中活躍する家電だった! さて加湿器というと、秋冬だけに活躍する季節家電だと思っている人も多いのではないでしょうか。ところが、日比野先生によると「加湿は一年中必要」なのだとか。 「美容と健康の視点からも加湿はとても重要で、美肌のためにも私は年間を通して50~60%は維持したほうがいいと考えています」。特に夏場は湿度が高いため、加湿の必要はないと思われがちですが、「エアコン冷房を使うと、思っている以上に空気が乾燥している場合もある」と日比野先生。エアコンの風に直接当たらないことは大前提に、夏でも湿度をチェックし、必要に応じて加湿器を使ったほうがいいそうで、加湿器はもはや一年中活躍する家電といっても過言ではないようです。 ↑目次に戻る 9.
4mで算出 引用: パナソニック公式サイト 「30分で清浄できるお部屋の広さ」が適用床面積なので、使用するお部屋の床面積の約2倍から約3倍の適用床面積の能力があると安心ですね。(お部屋が10分から15分でキレイになりますよ、ということになります) プレハブ洋室、木造和室とは プレハブ洋室:密閉性が高いと思われるプレハブ洋室や鉄筋コンクリートのマンションなど 木造和室:一般的な在来工法住宅の場合 引用: 加湿器を使用されるお部屋が、気密性の高い「プレハブ洋室」か、水分を多く吸収しやすい「木造和室」かによって違ってきます。 加湿量、定格加湿能力とは 家電量販店などの商品説明の欄には、適用床面積で表示してあることが多いですが、カタログやメーカーのホームページなどでは定格加湿能力(加湿量)で示されていることがあります。 まとめ 今後も記事を読み進めていく上で出てきた疑問・質問に答えていきたいと思います。