!』の不評を考慮してか、閉会式には宝塚はじめ、小池氏の和装、盆踊りの浴衣、とそこそこに和装が出てきたのは評価できると思います。 てなわけで、閉会式当日に東京オリンピックコーデ・その2を着て撮ってはいたんですが、バタバタしてたら当日中のアップは間に合いませんでした… 日付変わる直前まで焦って誤字脱字な記事をアップするよりはね…と早々に諦め、本日ゆっくりアップです。 …おはしょりは作れたはいいが、この帯、ちょっと幅が広いのでおはしょりが隠れまして(笑)、結局帯の中に押し込んでおくべきだった…と云う着姿になっております。 着用感のない夏銘仙はバリっとしてて張りがありますが、更にこちら、袖が短いので余計に体格良さげに写っております(笑) …ええ、レディーボーデンを毎日狂ったように喰らい続けてるせいではなくてよ!!
百合コーデ・2020。その1 ―――――――――あら?、考えてみたらばあと実質1週間で夏休みになるのでした。…夏休みは2週間だけど。しかし2週間になったことで、『宿題は一切なし』なんでございますよ。出したいやつは自主的に出せって話ですが、誰が好き好んで出すものか(笑)ああ、祭りも花火もプールもない夏休み…さて、先日『ICHIROYA』さんで購入の絽の着物。お店の閉店前までに着なくては!!とさっさとコーデしましたよ。百合の花が入ってる着物が欲しか... 自分へのご褒美・メルカリ夏もの編。 ―――――――――どこまで続けるつもりなのか、自分へのご褒美(笑)…ええ、前回でとりあえず給付金の10万は使い切りましたがね。――――――――まだがん保険分は手付かずですから。さて、ワタクシはメインはヤフオクの人でして。しかしここ数年は、サイタマのどうかしている金額の、着物もあるリサイクル店をはしごすることが多くなり、すっかりヤフオクから遠ざかってはいたのです。んが、入院中は身動き取れないのでどうしようもなく、暇を... 続きを見る テーマ一覧 テーマは同じ趣味や興味を持つブロガーが共通のテーマに集まることで繋がりができるメンバー参加型のコミュニティーです。 テーマ一覧から参加したいテーマを選び、記事を投稿していただくことでテーマに参加できます。
本日のみたらしさんwith NG~酷暑お見舞い申し上げます~ ――――――――――昨日の夜中でも、まるで風呂の中にいるようなモア―ッとした暑さでしたが、朝方トイレに起きてみれば、みたらしさん、及びNGコンビ=のりお&ごまおがこんなところに集っていた。実に汚い風呂であるが、猫たちにとっては一番涼しいのが風呂場であったらしい。残暑どころかとんでもない暑さでございますが、皆さまに於かれましてもくれぐれもお体に気を付けてお盆をお過ごしくださいませ。ブログ村に参加しています。いつ... 上野の東京国立博物館の特別展『きもの展』の前期に行って参りました。 ――――――――…コロナで公開が遅れたドラえもんを昨日見に行って参りましたの。落ち着いたいい感じの上手い女性のゲスト声優は誰だろう、と思っていたら渡辺直美でしたわ!!……一方のキムタクはどこまで行ってもキムタク…俳優が声優をやる場合、一瞬にして俳優の顔がポーン!と目に浮かぶ場合はダメですな。キャラに声が馴染んでなくて、俳優が全面に出てる感じで。―――――――――その点、ワタクシ30年近く全く知らなかったのだが、ラピュタ...
着物と猫とカネコ系 2009年07月 | 着物, 猫, 足袋 靴下
上記で説明したように筋肉痛(遅発性筋肉痛)はトレーニングによる筋肉繊維の炎症と説明しました。 普通なら2〜4日で自然と回復します。 しかし、筋肉痛が10日〜2週間以上たっても治らないケースがあります。 この原因は、トレーニングで負荷のかけすぎでひどく炎症しているからだと思います。 初めてのトレーニングでパーソナルトレーナーをつけて「スクワットを追い込まれすぎて階段が降りれなかった」と言う方がいました。 その方は2週間以上も激しい筋肉痛があったので病院で検査をすると、(筋肉)炎症の数値(CRP)が異常に高く、筋肉が溶けている(分解している)と言われたそうです。 対策は?
マッチョ みなさん今日も筋トレやってますか!? 筋肉はみなさんの一番の親友です! 正しい筋トレ方法で鍛えてあげてください! ダンベルで筋トレしていて筋肉痛にならないあなたは、 ダンベル選びと筋トレ方法を間違えています 。 今すぐこちらの記事を読んでやりかたを変えてください。 詳しく解説します。 ダンベル使っても全然筋肉痛にならない?
関連記事⇒ ( 筋トレのモチベーションを上げる7つの方法) コンセントレーションカール/動画 Youtube -動画まとめ- 座る台(ベンチ)の高さが重要 重すぎない重量を選ぶ 重量を変えないやり方も有効的だが, 重量を落としていくドロップセットがおすすめ コンセントレーションカールは上腕二頭筋(力コブ)や前腕筋に効果的 ★POINT 筋凝縮時に1カウント, ギュっとホールドするという効かせ方も筋肉によく効く。あとは マッスル北村さん の名言にもあるように「限界点はお膳立て, そこからどれだけ追い込めるか?」がカギ。 冒険日誌(まとめ) FC2ブログの訪問者さんから二頭筋の筋肉痛がこないという質問を受けたことがあった。そんな時, 僕はコンセントレーションカールをお勧めするようにしている。同じ境遇に立たされていた立場なので, コンセントレーションカールはおすすめしやすい種目だ。無事に筋肉痛が来たという報告を受けるとこちら側まで嬉しくなる。 最近ではプリーチャーカールで巻き倒してばかりなので, コンセントレーションカールをたまにはやってみようと思う。二頭筋の筋肉痛がこないなら, とりあえずコンセントレーションカールに限る。 writer-SR
筋肉痛は筋トレをしたことがある人なら誰でも一度は経験したことがあるでしょう。 しかし、 上腕二頭筋 は 筋肉痛 に ならない 、という人も多いようです。 そこで今回は 上腕二頭筋が筋肉痛にならない理由と効果的な鍛え方 について調べてみました。 上腕二頭筋は筋肉痛にならない?! ある程度フォームがしっかりとしている人であっても、「 上腕二頭筋だけは筋肉痛にならない 」という話をよく聞きます。 そういわれると、週2回筋トレを行っている私も上腕二頭筋の筋肉痛というのは久しく記憶にありません(^^) それもそのはず、上腕二頭筋は小さな筋肉が集まって形成されているために 回復が速く おまけに 負荷に慣れやすい 部分なのです。 さらに、胸筋や背筋といった大規模な筋肉に近く、肩の筋肉とも繋がっているため、上腕二頭筋を ピンポイントで鍛えるというのが意外に難しい のです。 つまり、 元々筋肉痛にならない可能性の高い部分 なのです。 もちろん、それでも筋トレを続けることによって上腕二頭筋は発達していくのですが、効率が良いとは言えません。 しかし、筋肉痛になるまでトレーニングの効果を効かせることができたら、もっと早く発達するということでもあるんです^^ 上腕二頭筋に効かせるための筋トレのコツ 上腕二頭筋が筋肉痛にならないという人は、どうすれば筋肉痛になるくらい効かせることができるのでしょうか? そのちょっとしたコツをご紹介します。 コツ①カール系トレーニングは下す時に集中する ダンベルカール、バーベルカール、ケーブルカール等、上腕二頭筋の筋トレに カール系のトレーニング を選択する人は多いと思います。 カール系のトレーニングとは、両手でバーベルなどの器具を持ち、肘を曲げて胸まで引き寄せ、その後ゆっくりと下す動作のことをいいます。 上腕二頭筋のトレーニングといえばカール系!というくらい 必須のメニュー ですよね(^^♪ このカール系トレーニングでは、器具を引き寄せる(持ちがあげる)ことに意識を集中しがちです。 たしかに重い物を持ちあげる訳ですから、物凄い負荷がかかっているように見えますよね。 しかしこの考え方は間違いなのです(*_*; 実際には、持ち上げる時よりも 下す時の方が負荷がかかって おり、 筋肉を追い込むのに重要な瞬間 なのです。 なので、下す時は 脱力しない ジワ~っとゆっくり下す 息を吸いながら下す 上腕二頭筋に意識を集中させる の4点がポイントになります。 特に②は効果的で、 上腕二頭筋にかかる負荷が一気に増え ますし、 反動を使って持ち上げるといった悪癖もなくなる ので、是非ともやってみてくださいね!