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Mon, 19 Aug 2024 03:48:01 +0000
体脂肪量や種目で人それぞれ違う!自分に必要な1日のエネルギー量をチェック 下の手順で個別に計算してみましょう。消費量と同等のエネルギー量の食事を摂取することが大原則です。 STEP1:除脂肪体重 (FFM: 脂肪を除いた体重) を求めよう 1. 体脂肪量 (kg) = 自分の体重 (kg) × 自分の体脂肪率 (%) ÷ 100 2. 除脂肪体重 (kg) = 自分の体重 (kg) - 自分の体脂肪量 (kg) STEP2: 基礎代謝量を求めよう(アスリート用) 1) 基礎代謝量 (kcal) = 27. 5 × 除脂肪体重 (kg) STEP3: 種目系別身体活動レベル 2) を知ろう 種目カテゴリー トレーニング日 オフ日 持久系 2. 5 1. 75 筋力・瞬発力系 2. 0 球技系 その他 1. 5 STEP4: 1日に必要なエネルギー量を求めよう 1日に必要なエネルギー (kcal) = 基礎代謝量 × 身体活動レベル 例えば、体重55 kg 体脂肪15%の長距離ランナー選手の場合 体脂肪量 = 55 (kg) × 15 (%) ÷ 100 = 8. 3 (kg) 除脂肪体重 = 55 (kg) - 8. 3 (kg) = 46. 7 (kg) 基礎代謝量 = 27. 5 × 46. 7 (kg) = 1284 (kcal) 持久系スポーツのトレーニング日身体活動レベルは 2. 5 なので、 1日の推定エネルギー必要量 = 3210 (kcal) 参考文献 1) 田口素子, 高田和子, 大内志織, 樋口満: 除脂肪量を用いた女性競技者の基礎代謝量推定式の妥当性, 体力科学, 60(4): 423-432, 2011. JOC - スポーツ科学基金. doi: 10. 7600/jspfsm. 60. 423 2) 小清水孝子, 柳沢香絵, 横田由香里: 「スポーツ選手の栄養調査・サポート基準値策定及び評価に関するプロジェクト」報告, 栄養学雑誌, 64(3): 205-208, 2006. 5264/eiyogakuzashi. 64. 205

Joc - スポーツ科学基金

[10] 2020/10/01 09:08 20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った / 使用目的 基礎代謝量を計算できた ご意見・ご感想 とても便利 アンケートにご協力頂き有り難うございました。 送信を完了しました。 【 基礎代謝量 】のアンケート記入欄

基礎代謝量と筋肉量の関係!筋肉を増やすだけではだめ?|脂肪燃焼コラム|コッコアポ|クラシエ

私たちがじっとしているときにも消費している基礎代謝量。これが低下してしまうと、痩せにくくなったり血液の循環が滞ったりする可能性があります。では、基礎代謝量はどのようにすればあげられるのでしょうか?

【管理栄養士監修】アスリートに必要な食事量は?摂取カロリーの計算方法

「基礎代謝量」とは? 痩せやすさ・太りやすさとの関係 基礎代謝量が低いと太りやすい? 自分の基礎代謝量はどれくらい?

基礎代謝量 - 高精度計算サイト

基礎代謝量を上げるとダイエットに良い 病気にかかりにくい身体になる と聞いたことがあるものの そもそも基礎代謝とは何? 簡単な計算方法を知らない 平均値との比較をしたことがない という方が多いと思います。私自身も元パーソナルトレーナーとして多くの方の身体に携わったから知識があるだけで、普通は知らないですよね。 今回の記事ではできるだけわかりやすく、かつ簡単に基礎代謝について解説し、上げるとどうなるのか? というところを見ていただければと思います!それでは見ていきましょう。 "基礎代謝とは?"をわかりやすく解説!

基礎代謝って?基礎代謝量の平均と上げ方をご紹介! | 楽天スーパーポイントギャラリー

1×体重+620 ◆女性 10. 8×体重+620 でおおよその基礎代謝量を計算できます。 女性平均と男性平均についてー基礎代謝基準値 先ほど計算で出した基礎代謝と平均を比べてみましょう。年齢や性別によっても異なるので、ご自身に当てはまるところを比較してみましょう。 引用元:加齢とエネルギー代謝 表1日本人の基礎代謝基準値(e-ヘルスネット【情報提供】 厚生労働省) 年齢 基礎代謝基準値(男) 参照体重(男) 基礎代謝量(男) 18-29 24. 0 63. 2 1, 520 30-49 22. 3 68. 5 1, 530 50-69 21. 5 65. 3 1, 400 70以上 21. 5 60. 0 1, 290 厚生労働省の情報提供を元に弊社が作成 年齢 基礎代謝基準値(女) 参照体重(女) 基礎代謝量(女) 18-29 22. 1 50. 0 1, 110 30-49 21. 7 53. 1 1, 150 50-69 20. 0 1, 100 70以上 20. 7 49. 5 1, 020 厚生労働省の情報提供を元に弊社が作成 なぜ基礎代謝量を上げるとダイエットにいいのか?関係を解説 最後にダイエットと基礎代謝の関係をご紹介しましょう。 巷でも言われている通り、基礎代謝量を上げるとその分ダイエットが効率的になります。 基礎代謝を上げる=体内の消費量が増える なので、体重を落としやすいのはわかりますね。例えば私の場合 基礎代謝量;1, 850kcal 体重:70. アスリート 基礎 代謝 量 平台官. 0kg 体型:元アスリートで、筋肉質 です。これはつまり「1日に1, 850kcalの食事以内であれば太らない」ということ。もちろんラーメンを1850kcal以内に抑えて毎日食べると太ります。笑 あくまでの理論的には「他の人よりも多くの食事量を摂っても太らない」となります。 まとめ:基礎代謝とは?わかりやすくまとめます ios(iPhone)ダウンロードページは こちら から Androidダウンロードページは こちら から パシャっとカルテ詳細は こちら から

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質問日時: 2012/02/04 23:52 回答数: 3 件 ペットで猫を飼っていらっしゃる方は猫と遊んでいて、 ひっかかれることはよくあると思うのですが、 ひっかかれたところってミミズ腫れになりますよね? あれって傷は大したことないのにかなり痛くありませんか? どうしてミミズ腫れという現象が起きるのでしょうか? 猫 ひっかき 傷 腫れ. また、どうしたらはやく治せるのかわかる方いらっしゃればお願いします! No. 3 ベストアンサー 回答者: wakame300 回答日時: 2012/02/05 23:51 >ひっかかれたところってミミズ腫れになりますよね? 私たち飼育屋も、ひっかかれるというのは日常茶飯事ですので必要に応 じて防護袖や革手袋を着用しています。(特に保護捕獲ネコに多い) ネコは食肉目に属する哺乳類であり、爪の構造はヒトのような平爪と違っ てするどい「鈎爪」になっています。 これは獲物を捕らえたり、傷を追わせることが本来の目的だからです。 (樹上性や穴居性の動物の爪も太くてガッチリしているが、突き刺すような 構造ではない) 小さなお子さんや肌の敏感な方なら、ちょっとしたことでもミミズ腫れにな りやすいでしょうね。 >あれって傷は大したことないのにかなり痛くありませんか? ミミズ腫れは、およそ痛みより痒みが顕著ですが、ネコの爪先は大変鋭い ので、表面上の傷は小さくても、皮膚内部まで切れ込んでいることもよくあ りますからね。。 通常は、飼いネコが飼い主さんをひっかくというのは、あまり程度は酷くは ないでしょうが、もし、やんちゃ盛りで加減を知らない、というのであれば、 それなりの躾と定期的な爪切りなどをなさったほうが良いですよ。 薄着する夏は悲惨なことになりますからね。。。(#^. ^#) 「どうしたらはやく治せるのか」よりも、そもそも怪我をしないように対策を なさることをお薦めします。 うっすらと血がにじむような場合は、そこから細菌感染もおきやすくなるでし ょうから、市販の軟膏などで対処なさってください。 一方、リンパ節に圧痛が生じるような場合は【猫ひっかき病】という、リケッチ ア細菌感染症もありますので、ご注意ください。 … 日本では猫の9~15%が菌を保有しているとされます。 これは、保菌体であるネコには発症せず、傷を追わせられた相手に発症します。 (狩りをするための適応進化とも考えられている) 多くの場合が特に治療を必要とはしませんが、痛みと発熱はそれなりに続きます し、アレルギーなどの免疫不全の場合は、ちょっと厄介になりそうです。 (元 飼育屋) 1 件 この回答へのお礼 回答ありがとうございます。 猫ひっかき病があるとは知りませんでした。 治すより予防。肝に銘じます(^^) お礼日時:2012/02/27 05:55 No.

猫 ひっかき 傷 腫れ

飼い猫に、ひっかかれたのですが、みみず腫れになりました。 みみず腫れって、こんなに丸いのがまだらにできるものなのでしょうか? ひっかかれて、すぐに水で洗い流したのですが、ひっかかれた周りが掻いてもいな いのに、赤くなっています。 これは、アレルギーですか??

猫 ひっかき 傷 腫れ 症状別、猫が怪我をしたときの応急処置。それぞれある重要なポイント ごく、小さなキズは、このような方法で 病院に行くまでしなくても大丈夫 かと思います。 左手は肘まで赤く腫れ上がりズキズキし、左手を下ろせません。 8 猫同士の間では、主にネコノミの排せつ物を介して伝播します。 バルトネラ・ヘンセレはエイズの患者さんに多い細菌性血管腫からも検出されており、免疫不全の人や、免疫能力の落ちたお年寄りでは同じような症状を起こすことも考えられます。 人は主にキタキツネの便中の虫卵を口にすることで感染します。 猫に噛まれたあと腫れと化膿がヒドイ!処置と病院での薬は? きちんと医者に聞いて帰ればよかったと後悔しています。 確かに腫れは引いて来ていますが、患部周辺はまだ腫れたままの状態で赤黒く、そこを動かす度に鬱血した様に痛み始め、見る見る変色し始めるのですが、このまま日にち薬で良いのでしょうか? 正直又1から他の医者に掛かる事も大変だけれど、でも痛みがあまりに続くので心配になって、安心出来るアドバイスでも頂ければと思いました。 夏の間、屋外でバルトネラ菌に感染した猫が、秋以降に家の中で長い時間を過ごすようになり、人をひっかいたり、かんだりすることで、病気が増えると考えられています。 感染してから30分~1時間後に激痛を伴う腫れ• セフゾン 3日でこの指の腫れは治ると言われました。 噛み傷の場合は、小さな傷に見えて実は深い傷であることがあるので、傷の周りが腫れていたり元気がなくなっていたりする場合は病院に連れていってください。 止血時はあくまで「押さえる」、「タオルで縛るなど広い面を使って押さえる」要領で行いましょう。 【猫ひっかき病】猫のひっかき傷に要注意!ひっかかれた場合の対処法は? 出来れば獣医か専門ドクターに回答宜しくお願いします。 今回も保護して3ヶ月程経った、生後6ヶ月程で家に来た元野良猫に噛まれましたが、今までと全く比較にならない痛みで、手の甲側は小指と薬指の間と、手の平側は小指から降りた位置の2箇所に2つの牙が入り、その時は指が痙攣してしばらくは声も出せず手も動かせなかった程の痛みで、過去に何度か噛まれた事もあったし、後で腫れてきて痛む事もあったけれど... 1で基準値を上回っていまいが入院の必要はないので、自宅療養でOKで、患部を保冷剤で冷やすように」と言われ、入院はまぬがれました。 猫にケンカをした様子がみられたら、目に傷を負っていないか、目が閉じたままになっていないかを確認しましょう。 26 重症化すると脳や神経系に影響を与え、ときとして死に至らせる怖い感染症なのですが、実は世界の人口3分の1の人間が既に感染していると推測されています。 このまま様子を見ていいものか、猫に噛まれたので少し心配です。 詳細な原因はよく分かっていませんが、寒い季節になると猫が家の中に閉じこもりがちになるという傾向と、年末年始のホリデーシーズンになると飼い主が家に引きこもりがちになるという傾向による相乗効果ではないかと推測されています。 猫に引っかかれた時の傷の薬とすぐにやるべき対処法は?