頭がよくなる音読のススメ~ 1. 前頭前野 …… 考える・感情抑制・記憶の一時保存などに関与 前頭前野の詳しい役割は前述のとおりです。 前頭前野をより活性化させるには、難しい文章やはじめての文章を音読する のがおすすめです。 また、 速読 も大変有効です。人は読んだものを声に出す際にある程度の文章を脳に記憶させてから理解し言葉に出します。これは、口に出すスピードが速いほど短い時間での記憶が必要になり ワーキングメモリー(作動記憶)のトレーニング につながるのです。 2. 大脳辺縁系 …… 食欲や自律神経など本能的な情動に関与 三大欲求をはじめ、 喜怒哀楽や情緒のほか、睡眠や血圧や心拍数といった体の機能や自律神経機能 を司っています。原始的な情動ともいわれていますが、認知症を患った場合にも大脳辺縁系は衰えないといわれています。 大脳辺縁系を鍛えることは 自律神経を整え、感情の理解や共感力 につながるといえます。 参考 : Akira Magazine「大脳辺縁系のおはなし」 大脳辺縁系が活性化するのは、 何度も読んだ文章を心地よく音読しているとき です。ただし、残念ながら前頭前野の活性化にはつながりません。 3. 【木曜日は想像力アップ】瞬読トレーニングvol.18 - ニュース・コラム - Yahoo!ファイナンス. 側頭頭頂接合部(角回)…… 言語・認知に関与 比喩を理解 したり、 視覚や聴覚から他者や登場人物の状況理解に役立つ部位 です。 体の位置を認識することに役立っているといわれており、ある実験では、この部位への刺激によって幻覚障害や体外離脱体験を引き起こす可能性があるとされています。損傷した場合は、読むことの機能障害(失語症)が生じることもあります。 参考 : Akira Magazine「大脳皮質のおはなし」 側頭頭頂接合部(角回)を活性化させるには、 情景や登場人物の心情を想像しながら音読する ことがおすすめです。 まとめ いかがだったでしょうか? 読む本の種類や読み方によって、さまざまな脳の機能を活性化できます。 一日10分でも効果的 というデータもあるので、お手元の本や新聞などで音読を試してみてください。 また、 モチベーションの維持や速読の成長実感には音声録音がおすすめ です。 AI録音アプリ「 Voistand 」では、録音データがカレンダー管理されるため、何日継続できたかが目に見え、モチベーション維持につながります。AIによる自動文字起こし機能もあるため、いかに滑舌よく音読できていたかをゲーム感覚で楽しめますよ。 参考 : AI録音アプリ「Voistand」の自動文字起こし機能が便利。議事録やメモづくりに活用!
こんにちは、あかねです。 以前、速読の練習法として、ニューベンゼミ(テストの花道)で放送されていた方法を紹介しました。 速読を習得したい!ニューベンゼミ(テストの花道)で紹介された速読練習法を試してみた 試してみた方なら実感したと思いますが、かなりスラスラ読めるようになりますよね。 私も、 練習前は1分間に360文字 しか読めなかったのが、ほんの数分の練習で、1分間に 840文字読めるように なりました。 まあ、普通は平均500文字/分くらいのスピードで読めるらしいので、私の場合、かなり遅いスピードからちょっと速いかな(? )くらいのスピードになった程度なんですけどね。それでも倍以上の速さで読めるようになったのは私にとってはすごい進歩です。 「これから、この速読練習を続けていけば、もっと読むのが速くなって、ページをペラペラ―っとめくれるようになるんだろう!」と思っていました。 が…… その期待は見事に打ち砕かれてしまいました。 そこから全然速くならない!! 900文字/分くらいの速さでは読めるようになったのですが、そこから頭打ちになってしまい、読むスピードが上がらないのです。 なんでだろう。 ずっと考えていました。 で、気づきました。 頭の中で音声化しているからだ! 楽読の速読コラム | 速読を楽しく身につけるなら楽読. 私、本を読んでいるとき、頭のなかで自分の声が聞こえているんですね。その声を聴いて、文章の意味を理解している。つまり、頭の中で 「音読」 しているんです。小説なんか読んでいると、自分の声だけじゃなく、登場人物の声がそれはもうリアルに聞こえてきます。 音読ってどれだけ頑張って速く読んでも、速さに限界ありますよね。900文字/分って、私にとってはもう限界なんじゃないか。頭の中でめっちゃ早口でしゃべっている状態なんじゃないか。 もしそうなら、この頭の中で音読しているのをやめない限り、これ以上速くならない! そこで、速読の本をいろいろ探して、音声化しない練習法を見つけたので試してみました! 頭の中で音声化しない練習法 私が読んだのは、佐々木豊文さん著書 「1冊10分で読める速読術」 。 その中の「第1ステップ 2000字/分読書をマスターする」で紹介されている方法が良さそうだったので、実践してみました。 ついつい頭の中で音読してしまうという方は一緒にやってみてください! 準備するもの タイマー、好きな本(できれば専門書ではなく読みやすいもの) 練習を始める前に…… ・練習は、好きな本を使って行います。本をめくりながら練習してもいいし、見開き1ページをひたすら繰り返し見てもOKです。(ちなみに私は「20代でやっておきたいこと」のP14~P15の見開き1ページを繰り返しました。) ・「1冊10分で読める速読術」には、特に練習時間や練習量については書いていなかったので、私は勝手に「1トレーニング1分」と決めて行いました。 ではではー、トレーニングスタート!
ぜひ、あわせてお試しくださいね。
・毎日の音読で脳の前頭葉を刺激しよう ・授業のキーワードをつかむ力も大切に 著者紹介 齋藤 孝(さいとう たかし) 1960年、静岡県生まれ。東京大学法学部卒業後、同大学大学院教育学研究科博士課程を経て、明治大学文学部教授。専門は教育学、身体論、コミュニケーション論。著書に『声に出して読みたい日本語』(草思社)、『小学生なら知っておきたい教養366』(小学館)ほか多数。NHK Eテレ「にほんごであそぼ」の総合指導も担当している。 書誌情報 タイトル:『頭が良くなるアウトプット』 著者:齋藤孝 発売日:2021年7月12日(月) 定価:1540円(10%税込) 仕様:AB判、80ページ ISBN: 978-4074458196 電子書籍あり 【Amazon】 タイトル:『頭が良くなるインプット』 ISBN: 978-4074457946 本書に関するメディア関係者のお問い合わせ先 【主婦の友社広報窓口】 株式会社C-パブリッシングサービス 広報宣伝部 pr★ (★は@に変換してお送りください)
本を読むときに、頭のなかで音が再現されていませんか? 無意識に舌を動かしたり、のどの奥の方で言葉を紡ごうとしていませんか?
トレーニングの内容がわかりやすく、かつ現実的に感じられるという点で、一番オススメしたいトレーニング方法です。 実際、速く読めるのか? 以上、内読を減らすためのトレーニング方法を4つ紹介しました。 ここで、僕自身も内読を減らすことを意識しつつ読書をしてみましたので、現状報告をしておきたいと思います。 試してみたトレーニングは4つ目に紹介した、 部分的に音声化していく方法 。 確かに速く読めるようになることは間違いないです。 特に雑誌や図の多い文章、つまり、理解が比較的容易な文章では効果的でした。 一方で、聞きなれない単語の多い文章、一つ一つ論を積み重ねていく文章ではかなり厳しい結果になりました。速読しても全く頭に入ってきませんでした。 理解が追いつかないのは訓練不足かと思いきや、こんな研究報告もあるそうです。 速読は実は不可能だと科学が実証 | ライフハッカー[日本版] とはいえ、科学は万能ではないので、トレーニングは続けていきたいと思います。 まとめ 読書は武器になります。しかし、本を読むには時間との問題が常につきまといます。 そこで速読、中でも内読を減らすことに目を向け、様々なトレーニング方法をご紹介しました。 できそうなものからコツコツと実践し、読書をより強靭な武器にしていきたいですね。
あなたのヒザが8週間で改善! サントリー グルコサミン アクティブは一度無料で試す価値あり！ | 無料できままな楽々ライフ. 決め手はその成分だけでなく、その配分にあります。 科学的な根拠で必要成分を絶妙に配分。 その配分の効果が科学的に実証された 機能性表示食品なので、これは信用できる しかも30日分は無料で試せるとしたら・・・・今すぐ試すしかないでしょ?! それが サントリー グルコサミン アクティブ まだ一度も試したことがないなら 是非無料で一度お試しください 。 初めてのかた限定で30日分、無料で試せるチャンス! は、年齢とともに減少する 軟骨成分を補い、保護する作用のある グルコサミン と コンドロイチン さらに、お米から獲れる成分 ケルセチンプラス (ポリフェノールの一種で炎症を抑える力のある抗酸化物質)を独自の研究に基づき、 絶妙な比率配分で配合 しています。 この 配分の割合 が 機能性表示食品 として科学的に実証されています。 ひざの悩みを解消すれば、歩くのも楽々。今までと違った世界が見えて来るはず。 まだまだこれからも人生を楽しみたいかたは ひざ専用のサプリメント を是非一度お試しください。 180粒入り/1日6粒目安(約30日) 4,500円(税別) 360粒入り/1日6粒目安(約60日) 7,800円(税別) 今なら 130日分が 無料 でお試しいただけるチャンスです!
公開日: 2013年5月9日 / 更新日: 2014年4月15日 「やずや」のサプリメント無料お試しサンプルのプレゼントキャンペーンのご紹介です。 お申込には、「申込番号」が必要になります。 また、応募締切日がございます。 詳しくは各広告主にお尋ねください。 「熟成やずやの香醋」無料モニター 「プルーンぷる~んコラーゲン」無料モニター 「養生青汁」無料サンプル 「熟成やずやの香醋」無料モニター ●対象商品 「熟成やずやの香醋」無料モニター(送料無料) たっぷり8日分 ●特長 「熟成やずやの香醋」は、選び抜いた香醋(こうず)を濃縮し、飲みやすい小さなカプセルに充填。 1日分のめやす2球をさっと飲むだけで、不足しがちなお酢の成分を摂ることができます ≪こんな方に≫ ・朝起きた時から、もう気力がない。 ・仕事も、家事もはかどらない。 ・同級生と比べて、若々しさが足りない。 ・ダイエットが続いた試しがない。 ・ハリやうるおいのある生活を忘れてしまった。 ●対象・応募資格 本日先着1, 000名様 お1人様1セット限り ※ご使用後は簡単なアンケートにお答えいただくだけ! ●お申込 インターネット 「プルーンぷる~んコラーゲン」無料サンプル 対象商品 やずや「プルーンぷる~んコラーゲン」無料モニター(送料無料) 約5日分 特長 女性にうれしい成分をかんたんに、まとめて補給。 コラーゲンや鉄分、食物繊維をたっぷり配合して、 しかもおいしく食べられるゼリータイプに仕上げました。 ≪こんな方に≫ ・ハリのない毎日で気持ちまでたるんできたみたい。 ・「もうひとがんがり」が出来なくなった。 ・動作に切れがない。すぐに座りたくなる。 ・特別なお手入ればかりが増えて、実感ができていない。 ・見た目だけを意識しすぎて、バランスが崩れている 対象・応募資格 本日先着1, 000名様 お1人様1セット限り お申込 ◇インターネット 「養生青汁」無料サンプル ※画像 対象商品 やずや「養生青汁」約5日分お試しセット(送料無料) 粉末タイプ 3g×10本入り(1日2本目安) 特長 野菜嫌いの私がゴクゴク飲んでいます。 ビタミンや、カルシウムをはじめとするミネラルなどの栄養を補給できます。 ≪成分(「養生青汁」10本中の栄養素)≫ ビタミンB2:0. 24mg ニンジン約4本分 ビタミンE:1. 2mg キャベツ23.
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