と思うなら、ランニングマシンより筋トレを優先しましょう 。 『糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑』では、有酸素運動についてや、ジムで使うべきマシン、その効果的な使い方の説明もご紹介しています。 最後に 筋トレはきつくて辛いから、ランニングなどの有酸素運動に逃げている方、実はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。特にランニングは距離という数字で、自分の頑張りを可視化することが出来るので、達成感を得られるかもしれません。しかし、重要なのは「代謝がうまく回る体をつくること」です! 筋トレは代謝を上げて痩せるのにとても効果的です。体が引き締まり、シルエットも美しくなります。 これからジムの入会を考えている方で、「ジムに行くことがゴールになっているかも…」とドキリとした方は、モチベーションを上げるためにもぜひ『糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑』を手に取ってみてください。 初出:しごとなでしこ 教えてくれたのは… 森 拓郎さん 運動指導者。大手フィットネスクラブを経て、自身のスタジオ「rinato」(加圧トレーニング&ピラティス)を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している。トレーニング至上主義であるフィットネス業界に疑問を感じ、運動の枠だけに囚われない独自の角度からのアプローチに拘りをもち、ファッションモデルや女優などの著名人の支持を集める。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている、今話題のボディワーカー。著書に『ダイエットは運動1割、食事9割』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)、『食事10割でヤセる技術』『食事10割で代謝を上げる』(ワニブックス)などがあり、著者累計70万部を突破している。著書『 糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑 』(ワニブックス)が好評発売中。
という、自分の気持ちの問題になっていませんか? 効果的なジム通いの方法! 有酸素運動より筋トレを優先して 運動の目的ってなんだと思いますか?
・ ヴィーナスマーブル 猫シリーズ ラグドール コチラは流行りの中国コスメ。ねっとり系って書かれてるシマーなラメのアイシャドウ、『ねっとりってなんやねん…』って言いながら使ったんだけどめっちゃ ねっとりだった 。スゴい。 ねっとりというかしっとり。だから粉飛びもなければ夜までずっとキラキラが続いてて友達に『そのアイシャドウ可愛い!どこの! ?』を連発された。わかる超可愛いよね分かる…ピンクベースに青ラメがザックザク入っております…………………可愛い(号泣)紫はマットタイプなんだけど、 マットなのにラメ入ってんの 。(もう訳わからん最高泣く)4色全部捨て色ないのでホントに全員買ってください。ちなみにイエベカラーだと 茶トラ がダントツで推しです!!!! Back numberとすのーまんを考えてみた件 - なんだかんだずっとオタク. オレンジのカラーメイクもしやすい ので浮所さんのオンナの方々に片っ端から使ってほしいな🎶 ・ Rom&nd リキッドグリッター フローズンスター 韓国メイクではヨジャドルメイクを筆頭にグリッターを黒目下やらアイライン下やら眉毛のラインに沿って置くのが流行ってるんだけど、そういうグリッターってゴールドラメが基本多いのに、コレは青ラメが本気でビビり散らかすくらい入ってる。私の目玉宇宙までぶっ飛んだか?ってくらいギラギラして超可愛い。マジで Kawaii 。(本日のTMI:コレを黒目下に置いてバイト行ったらお客さんで来た幼稚園のガールに『目がきらきらしてるゥ!』って言われてフォ〜〜〜〜!!!!! !した)世界最強を手に入れたいフォロワー居たら買ってください。ちなみにゴールドとピンクのラメもあります。もうコレに関しては 買ってください。買って。ダメならわたしがお金出したる ⑥ 3CE VELVET LIP TINT DAFFODIL 基本ベルベットタイプは苦手なんですが、コレはイケる。 あんまり皮剥けやら乾燥が気にならないタイプ 。珍しくイエベ秋っぽい色味を買ってみたんだけどコレはイケる。もしかして ニュートラ ルカラーに近いのか? 秋冬にこのリップ付けて ブイブイ 言わせるのが良き良き🎶(cv. りゅ〜と)最強に可愛いし文句ない。 ⑦ TOO COOL FOR SCHOOL マルチシェーディング やっと最後にシェーディングが来たァ。(大福マジで纏まりのね〜長い文書くんじゃねえやって感じ過ぎて腹の中からやり直したいんですが)シェーディングあるあるだと思うんだけど、 正面から見ると良い感じに影が付くけど横から見ると地層になる現象 。私アレのこと勝手に 龍斗 って呼んでるんですけど(龍斗が大迷惑だな)そういう時ってミルクティ〜みたいな色味のシェーディング使う(コレでいう真ん中の色)と本気で良いです。そんで境界線をブラシなり手なりでぼかしてあげるとアラァ!?
10年後を考えるより、今の自分を楽しむ/ジブンヒストリー11/これまでの自分、これからの自分~ #shoü 2021. 25 "人生の選択に正解はない"。なんてことをたま~に見聞きするけれど、自分の選択が100%合っている、と胸を張って言える人は…そうそういないはず。ただ、正解・不正解は置いといて、今を楽しんで生きている人ってやっぱり素敵!「ジブンヒストリー」は、そんなエネルギッシュに生きる彼らの日常や歴史にフォーカスして、自分らしく生きるヒントを見つける企画♪ 今回は、姫路市にある寿司屋の三男として生まれたshoüさん… もっと読む » 続きを読む >
!ということで長文の Twitter だと思って 家でプリンでも食べながら呑気に見て頂ければ… せっかくのお家待機期間つ〜ことで 深海魚が人間に近付くために活用している、お気に入りのお化粧道具たちを紹介していきまァ〜す!!!! ① Paul & JOE (話題のPaul & 丈) モイスチュア ライジン グ ファンデーション プライマーS ( 洗顔 やら保湿(またはパック)は済んでいるとして)最初にするのがプライマーなんだけど、このあとオススメするファンデーションのノリやモチを良くしてくれるし、何よりモイスチュアなだけあって高保湿!しっとり!ツヤツヤ!感で天下取ってる(365日敏感・乾燥肌女より)もうお前しか勝たんの人格が出ちゃう… ちなみに、ポルジョ様から出てるもう1つのお気に入りのプライマー( ラトゥーエクラ ファンデーションプライマー N )はパープルのパールが入っているので透明感を仕込むことが出来る!!!!!!そうです、透明感は作れます!!!!!!! TOKOTOKO / NishizawasanP - ハートビート・フロムユー (Heartbeat from you) lyrics + Thai translation. (大声)ただ、エクラは私がオススメするファンデーションとの相性はあまり良くない印象(ツヤが過ぎる)だったので相性の良いファンデーションを模索中🎶 ② CNP プロポリスアンプルクッションファンデーション 23番 韓国のファンデーションは大抵21番と23番が売られがち(キルカバーは21〜25番まであるよ)だけど、日本人の肌には23番で充分!21番だと多分歌舞伎役者になります(アッ作間くんだ) ※私は歌舞伎役者になりたいよ〜みたいな方が居たらそれはもう21番激推しなので宜しくお願いします(されません) ということで大幅に脱線しましたが、CNPはアンプル(パックの成分を凝縮した美容液みたいなヤツ)(死ぬほど肌が再生されてトゥルントゥルンになるよ🎶)が有名で、そのアンプルをファンデーションにしちゃったんだよねェ( もう勝訴の香りがプンプンする ) 今はマットタイプよりもツヤ感重視のトレンドなのでまさにピッタリ!キルカバーほどのカバー力ではないけど( とはいえ満足するレベルのカバー力 )白玉注射打ってる? 美容外科 行ってる?みたいな肌になれますホントに!ホントに良いから買って〜〜!! !ちなみにパケの高級感もあるし、Qoo10でリフィル付き2000円くらいで売ってるので愛用してます(本気でQoo10しか勝たん) ③ Rom&nd Better Than Cheek ミルクシリーズ ハイキタ話題のロムアンド様!!!!!
!ロムアンドのメイクを制作してるディレクターさんはパーソナルカラーについてめちゃくちゃ理解のある方なので ブルベ向け・イエベ向けでコスメを全部出してくれる (本気で天才 もうコレしか信じられない)ピンクカラーは恐らく ニュートラ ル(イエベ・ブルベどっちも)のカラーだし パープルカラーはブルベ、 アプリコット カラーはイエベかな… しかもこのチークは毛穴をカバーしてくれる(ブラー効果ってヤツか? )ので… 肌が綺麗に見えるチーク… 大天才じゃん……………………………… ④ KISSME ヒロインメイク ボリューム&カールマスカラ アドバンストフィルム 漆黒ブラック 昔は ヘレナルビンスタイン のマスカラ使ってたんだけど、キープ力とボリュームに欠けてたのでコッチに路線変更。お湯で楽々落ちるのに夕方までまつ毛のキープ力が続くので( 例え1万かかってでも買うレベル )毎日神棚に置いて拝んでる。さすがにそれは嘘なんですけど(嘘なんか〜い)ブラウンのカラーも可愛いんだけど、最強の目玉にしたいので黒を使っておりマス。全部黒にすると如何にも感が出るから、その分アイライナーをブラックブラウンとかに変更すればゴテゴテの重々しい感じは払拭されるとオモ(個人的意見)私は最近 インラインとアイライナーはどっちもデジャヴュさん を使っております(インライナーで使ってる デジャヴュのペンシルタイプは鬼柔らかくて粘膜埋めやすい よ) ⑤ アイシャドウ達 実はアイシャドウ大好き芸人なんですが(ウワァ…)(なんで目2個しかないん?目玉5個欲しいけど見た目気持ち悪くてワロタ)オススメアイシャドウを1つに絞るなんて絶対にムリだった… ので好きなだけ載せまァ!!!!!!!!ス!!!!!!!!!(イエ〜イ!) ・ CLIO プロ アイパレット シンプリーピンク コレもうホントに買ってくださいQoo10に売ってるのでホントに(Qoo10の回し者なんか? Piapro(ピアプロ)|オンガク「Crazy Lily～女神の炎上～」. )ブルベカラーではあるけど、 ドライフラワー みたいな色味超可愛くない?超可愛い!!!!! (スーパー自問自答タイム) 4番のカラーが鬼カワで(まあ実は ドーン!にコレを付けてガンガンバチボコの目ん玉でフォイフォイ言いながらカマす予定 だったんですけどね…無念)しかもコレ10番の色見て。10番。One Kissて。 ワンキス!!!?!?! ?キスマイパイセンだ ちなみにイエベカラーは捨て色のない コーラル トーク 激推しします!!!!!!!顔面に光なんか当たった暁にはこの世の宝石でも掻き集めたんか?ばりのラメで世界照らすので最強になれるよ!!!!!!!!私の推しパレット!
最近、気持ちの浮き沈みが激しくて参っています 今回ばかりは、自分でも理由がわかっています 春になって自然に心がウキウキすること 昨年の4月初旬に母の病気が見つかり5月に他界までの時期が近づいていること 帰省した時の故郷の桜が悲しいくらい綺麗で… こんなことばかり書いてしまってすみません🙏 でも、自分にはこうやって気持ちを文字に起こすことや心を記事に残すことが必要だと気づいたんです こんなブログに付き合いきれない方はムリに読まないでくださいね 私もいい加減、こんな悲観的な自分に嫌気がさすので、お気持ちわかります 自分のブログが誰かを不幸にするほうがイヤなので、気兼ねなくフォローを解除してくださいね 以前もこんなこと書いた気が…😅 コレ本音ですよ! 。。。本題です こんなドン曇りな気分に陥った時に必ず聴く曲についてです 以前も癒しソングとして紹介したback numberの『君の恋人になったら』 是非オススメしたい可愛らしい曲なので再度登場 この曲は今でも変わらず私の心を癒してくれています (*˘︶˘*). 。. :*♡ 2016. 11. 16リリース『ハッピーエンド』のカップリング曲として収録 全歌詞です👇 もし僕が君の恋人になれた時は 同じ気持ちになれたそのあかつきには 毎日3時間は君の事を考える だけじゃなくてそれを君に言うよ でも待てよ よく考えりゃそれって 君の頭とか肩とかに触ってもいんでしょ あぁそれは何とも あああ もしも君が眠れなくて寂しい時には 思い付くだけの愛の言葉をお届けしよう うざったくて笑っちゃうくらい アイラビュー アイラビュー それで君は眠くなって うるさいもう寝ようって言われたいぜ もし僕が君の 恋人になれた時は 同じ気持ちに なれたそのあかつきには 全体的に君を 楽しませつつも僕が 幸せになる事でしょう でも待てよ よく考えりゃそれって 君の心とか部屋とかに入ってもいんでしょ あぁそれは何とも あああ もしも君が道に迷い泣き出す時には 地図と毛布と水筒を 持ってくから一緒に迷おうぜ もし僕が君の恋人になれた時は 同じ気持ちになれたそのあかつきには 君への想いをこんな歌に乗せて 逆に乗せられて あぁ君に歌うぜ今日も あああ もしも君が眠れなくて寂しい時には 思い付くだけの愛の言葉をお届けしよう うざったくて笑っちゃうくらい アイラビュー アイラビュー 君もいつかつられちゃって 私幸せだよって言われたいぜ この曲を知らない方は歌詞を見てお気づきでしょうか??