断捨離という言葉が出てきて、そこまで経過していません。 それまでも、無性に全てを捨てたくなる時はあったのではないでしょうか? 全部捨ててしまいたい、誰とも会いたくはない、何もかもやめてやり直したい。 それが断捨離のベストタイミングだったりするのです。 物を捨てたくなる時があるのはなぜなのでしょうか? 誰にもそのような時はあります。 こうした心理は、意外と単純なものなのですが、自分では気づけていなかったりするものです。 ストレスが限界に近づいている 何もかも捨ててしまいたい。 誰にも会いたくない。 全部やり直したい。 そう感じてしまうということは、これまでに続けてきたことがストレスになって爆発しそうになっているということです。 信じてきた信念が折れかけていたり、当たり前と思っていたことが気づけばストレスになっていたり。 心が悲鳴をあげようとしています。 この時に、物が捨てたくなる衝動に身を任せるほうがうまくいきます。 ここでさらに我慢してしまうと、そのストレスは外へと爆発してさらに大きなトラブルを引き起こしたりします。 物が捨てたくなる気分になったら、「あ、今ちょっと不快になっているな」と自分を内観して認めることが大切です。 嫌なことを我慢していませんか? 本当はやりたくない、したくないことを続けてやっていませんか? したいと思い込もうとしたり、しなければいけないと自分で自分を追い込みすぎてはいませんか? ストイックになる精神は必要ですが、その先に希望が見えないと人は頑張れなくなります。 目指す目標もなく、「やらなければいけない」ということだけに縛られてしまうと、嫌なことも我慢してやってしまいます。 その我慢も必要なことなのだと思えるのなら耐えられるかもしれませんが、出口のないトンネルのようにしか見えないのならそれはあなたにとってとても苦しいことです。 終わりの見えない努力ほど辛いものはありません。 また、死ぬときには無価値になるようなものに対する努力はやるだけ無駄です。 自分で考え、自分で決め、本当に必要なこと、やりたいことだけをきちんと選択していって下さい。 その上で、嫌なことはやらず、やりたいことだけをやっていきましょう。 ストレスフリーな生活をするためにやってみてほしいこと! 自分の気持ちに素直になっていますか? 物を捨てたくなる時はストレスがたまっている！断捨離が好転させてくれる！. 我慢してしまう人というのは、忍耐が強い人と言うイメージもありますが、場合によってはそれが人に迷惑をかけていることもあります。 誰も頼みもしないことを努力してみたり、本当は嫌なのに頑張ってみたりする。 人間は、自分の一番しっくりくることにしか本当の努力はできません。 やらなければいけない、そうであるべきだと思い込んだことは、いつか限界が来ます。 人間の心理は、もっとシンプルでわかりやすいものです。 大事なことは、自分の心に素直になること。 物を捨てたいという衝動が生まれるのなら、あなたはそれまで素直に行動できていなかったのかもしれません。 それならこれからはどうするのか?
ずいぶんたくさん物を捨てたのに、ストレスは変わらず、だんだん物が「悪」に思えるようになってきた。こういうとき、筆子ならどうするか、という質問をいただきました。 この記事で回答しますね。 まず、メールを紹介します。Oさんからいただきました。 ストレス解消ができるのは物を捨てているときだけ 件名:ストレスとものを捨てる行為 はじめまして。 筆子さんのことは本で知り、それから毎日ブログを読んでいます。 本題です。 私は10代ですが、夫と、もうすぐ2歳になる子供がいます。まだまだ私も子供だからか、慣れないことや慣れない環境(遠距離の夫のところへ引っ越し)がストレスでした。 ちょうどその時です。 「ものを減らすこと」に出会いました。 もともとものは持っていない方でしたが、ものを減らすのは楽しく、ハマっていきました。 ですが、捨てるものもなくなってきても私のストレスは全く減らず、ストレス解消になっていたのは捨てている瞬間だけで、そのうち「まだ捨てたりないのか? 捨てれば心が軽くなるのか?」と「もの=悪」と思えてきました ものは暮らしをより良くするためのもの、ということは頭では理解しているのですが、心で納得できません。 欲しいものも、やりたいことも、食べたいものもありません。 そういうとき筆子さんならどうしますか? Oさん、はじめまして。 本もブログも読んでいただいているのですね。ありがとうございます。 お子さん、かわいい盛りですね。 Oさんの問題について5つアドバイスしますね。 1. ストレスが溜まると捨てたくなる！ | ガールズちゃんねる - Girls Channel -. 物を捨てることは万能ではない 断捨離したのに、相変わらず、気分がうつうつとしているため、「捨てたのに、なぜ?」といらだちを感じる人はわりとたくさんいらっしゃいます。 物を捨てることは、人生の問題の、万能の解決策ではないので、そういうことを期待していると、不満がつのります。 もし、「物を捨てれば、自動的にハッピーになれる」と期待しているのなら、まずはその考えを改めてください。 物を捨てると、部屋の中から物がなくなって、スッキリした環境になります。つまり、部屋の中は変わりますが、自分自身は何も変わっていません。 生活のその他の面が、以前と変わらず、自分自身の考え方も同じであれば、物の多さが原因ではないストレスは、以前と同じようにあるはずです。 その場合、いくら物を捨てても何も解決しません。 2.
更新日 2018年07月17日 | カテゴリ: 自分を変えたい 要らないものを捨てる「断捨離」や最小限のもので暮らす「ミニマリズム(ミニマリスト)」は大きな話題となっていますし、「挑戦してみようかな?」と思っている人も多いことでしょう。 もちろん本当に不要なものを捨ててスッキリと暮らせるのであれば、心理学的にも良いことであると言えます。 しかし 過剰な断捨離・ミニマリズムにハマりすぎ、「生活に必要なもの」や「家族生活の喜び」までもを捨て去ってしまうケースも増えている ようです。 ここでは「過剰な断捨離・ミニマリズム」にハマってしまう前に知っておきたい3つの危険ポイントについてご紹介していきましょう。 1. 自分が汚部屋だった経験がある 過剰な断捨離・ミニマリズムにハマりやすい人の共通傾向として、自分が現在・過去に「片付けられない部屋」だったというものがあります。 足の踏み場もない程の「汚部屋」に暮らしていたり、ゴミを捨てられなかったり…というものが代表的です。 実はこの「汚部屋」と「過剰な断捨離/ミニマリズム」、心理学的に見ていくと表裏一体とも言えるもの。 「自分にとってちょうど良い、適度な『モノ』の所持」に対する判断力が極端に低下している状態なのです。 部屋が汚い人の場合の判断力の低下の理由には、ストレスによる抑うつや深層心理化の怒り等が関係しています。 そして一度「断捨離/ミニマリズム」を開始して物を捨て始めると、それまでの執着、決断できないことによる不満状態が消え去ったかのように感じられ、その開放感からドーパミンやエンドルフィン等の快感物質が分泌されるようになるのです。 モノに対する強い執着や判断力の低下度が強い人ほど、この「捨てる快感」に強い影響を受けます。 判断力は低下したままに「これも捨てよう、全部捨てよう」という行動を進めていくのです。 これが必要以上の 「捨てる行為への依存」と「持つことへの恐怖」へと進み、過剰な断捨離/ミニマリズム へと進行していきます。 2. 家族が掃除・片付けに非協力的だった 自分の部屋や持ち物だけでなく家族全体の所有物に対して過剰な「断捨離/ミニマリズム」を敢行しようとする人の場合、その根底にある心理は 「怒り」や「不満・不安」である傾向 を見せています。 「掃除・片付けは女性の仕事である」という固定観念から、夫が掃除に一切かかわらない というのも一例です。 また「子供にとって良い・好かれる母親で居たい」という強迫観念からそれまで必要以上に子供中心でのグッズやインテリアが増え、これに深層心理で不満を抱いていることもあります。 この他、収入面の不安等からストレスを抱えているケースも少なくありません。 これらの ストレス・欲求を「自分のモノも含めて、全てを捨て去る」という形で解消 しようとするのです。 また現在の家族ではなく、過去に自分が暮らしてきた両親や祖父母などが「汚部屋」「ゴミ溜め」等の傾向を持っていた場合にも過剰な断捨離/ミニマリズムにハマりやすい傾向を見せています。 3.
自分の中に生まれた心に素直に従うこと。 捨てたいと感じるのであれば捨てて下さい。 持っていたいのなら持っていて下さい。 続けたいのなら続けて下さい。 そういった自問自答をすることが大事な習慣です。 物を捨てたい、やめたいという気持ちが生まれてしまった以上は、それに従うしかありません。 あなたは疲れてしまったのです。 しばらくはやめてみて、休むことです。
2mと大容量 の窓用断熱シートです。ひとつあれば、リビングの大きな窓や寝室、子ども部屋、小窓にも貼りつけることができます。 3層シートなので 暖房効果も高く 、同時に結露を防ぐ効果もあります。水で貼るタイプなので、窓にシール跡が残ることもありません。 公式サイトはこちら 窓用断熱シートおすすめ3選|オールシーズン用 つぎに、冬の寒さや結露対策だけではなく、夏の日射しや冷房対策にも利用できるオールシーズン用の窓用断熱シートのおすすめを紹介します。 アール『マドピタシート すりガラス対応』 幅約90×長さ180cm 柄:レース、ブルーレース、シロクマ カンタン貼りつけ! 冷暖房の効果を上げる通年仕様 厚さ4mmの空気層 によって、すぐれた断熱効果を発揮。3層構造のシートで夏にも冬にも使用でき、冷暖房の効果をアップします。 保護フィルムを剥がすだけで貼れるので、取りつけがカンタン。 水もテープも不要 ですが、貼る前に霧吹きなどで窓を濡らしておくと貼りやすくなります。剥がしたときに粘着跡が残りにくいので、一年ごとに貼り替えを考えている人にもおすすめです。 公式サイトはこちら 織司『帯電防止 透明ビニールシート』 幅60×長さ205cm 0. 35mm 静電気も結露も防止!
5mm厚のプチプチで構成されている3層シートが部屋の温度を保ちつつ、外からの冷気から守ります。シートが窓に密着し 結露防止の役割 もあります。 水で貼るタイプなので、はがすときも 窓に跡が残りません 。とにかく確実に部屋をあたたかく保ちたい! 湿気対策もしておきたい! という方にぴったりの商品です。 公式サイトはこちら ニトムズ『窓ガラス 粘着 断熱シート 凹凸ガラス用』 幅90×長さ180cm シール 柄:幾何学、レース、ボタニカル、スノーホワイト、フラワーピンク、リーフグリーン プリント柄がおしゃれ! 住まい・暮らし情報のLIMIA(リミア)｜100均DIY事例や節約収納術が満載. 粘着タイプで貼りやすい 幾何学模様がスタイリッシュな窓粘着シートです。見た目がスタイリッシュなだけでなく、 3Dシートで暖房効果も高く 結露防止にも役立ちます。裏面がシール式になっており、剥離シートをはがしたらすぐに貼ることができるのでラク。何度でも貼りなおし可能です。 幾何学模様だけでなく、レース柄やボタニカル柄、リーフ柄などもあり、自分の好みや部屋のデザインに合わせて目隠し感覚で使用することができます。窓用断熱シートを貼りたいけれど、プチプチ見た目が苦手で貼るのをためらっている方や、 スタイリッシュなデザイン のものを取り入れて楽しみたい方に向いています。 公式サイトはこちら ワタナベ工業『窓ぴたシート 大判ロールタイプ』 幅90×90cm 4mm 粘着シート ベージュ、ローズ 何度でも洗える衛生的な窓用断熱シート! 3層シートではなく、 表面がポリエステルの布のようになっている生地 の窓断熱シートです。表面の布部分が結露を吸いとります。裏面がガラスにくっつくアクリル樹脂になっており、かんたんに窓に貼りつけることができます。粘着剤も利用していないので窓に跡もつきません。 何度でも洗濯機で洗って利用できる のでカビなどの発生を確実に防ぐことができます。サイズが縦横ともに90cmと小さめなのと、表面が布状になっているため光を通さないので、光が入らなくても支障のない小窓や脱衣所、お手洗いなどのガラス窓に利用するのがいいでしょう。 公式サイトはこちら ローヤル化成『窓ガラス用 防寒シート』 出典: Amazon 幅90×長さ720cm 大容量でコスパ良し! 大きな窓や複数部屋の方に 窓用断熱シートを複数の窓や大きな窓に貼る場合、何枚も購入しなくてはならずコストがかかるのが悩みですよね。そんな悩みを解決してくれる 全長7.
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5×長さ100cm 接着方法 水 飛散防止 あり 遮熱・断熱効果 あり 紫外線カット あり UMI 窓用ガラスフィルム 1, 350円 (税込) 直射日光があたる窓に嬉しいUVカット機能付き 目隠し効果に優れたミラータイプのシートです。 ガラスが割れてもシートが破片の飛散を防ぐ ため、ケガはもちろん後片付けの手間がかかりません。夏に嬉しい紫外線カット機能もあり、フローリングや家具の日焼け・劣化をおさえます。 人通りが多い1階の部屋や、強い西日や朝日などの 直射日光が当たる部屋におすすめ ですよ。 表面加工 ミラータイプ デザイン - サイズ 幅60×長さ200cm 接着方法 水 飛散防止 あり 遮熱・断熱効果 あり 紫外線カット あり 宝舟JAPAN 窓 目隠しシート 2, 462円 (税込) デザインの種類が豊富!おしゃれなインテリアを演出できる 全10種類のデザインのなかには、 まるでステンドグラスのような色付きの柄もあり 。防水・防カビ加工で、浴室・洗面所・キッチンなど湿気の多い場所でも使用可能です。部屋の明るさを保ちつつ、目隠し効果もあるのが嬉しいですね。 窓だけでなく、食器棚に貼って 家具のイメージチェンジに使ってもOK 。豊富なラインナップのなかから好みにぴったりのものを選びたい人にいかがでしょうか? 表面加工 デザインタイプ デザイン 全28種類 サイズ 幅45×長さ200cm 接着方法 水 飛散防止 あり 遮熱・断熱効果 あり 紫外線カット あり Qualsen 窓 めかくしシート 899円 (税込) 豊富なサイズからぴったり合うものを選べる 窓になじむすりガラス風のデザイン で、日射しが当たるとキラキラする繊細なカッティングが特徴。サイズの種類も豊富なので、用途に合わせて無駄なく購入できますよ。何度でも貼り直せるので、初心者でも扱いやすく長く使えるのもメリットです。 いろいろなサイズの窓・家具に貼りたい人や、 シートを余らせたくない人におすすめ ですよ。 表面加工 すりガラスタイプ デザイン - サイズ 幅30×長さ200cm 接着方法 水 飛散防止 - 遮熱・断熱効果 あり 紫外線カット あり 凹凸のあるガラスや網入りガラスには要注意! 現在主流になっている窓用目隠しフィルムシートは、水を使用して貼るタイプのものです。貼る際にはスキージー(へら)を使用してフィルムと窓の間の水を抜く必要があるため、 凹凸のあるガラスには基本的に使えない ことは押さえておきましょう。 また、 網入りや特殊ガラス(ペアガラス・合わせガラス・防犯ガラス)の場合、遮熱・断熱効果のある目隠しフィルムシートを貼ると、熱割れが発生しやすくなる ことも。 中央と端の部分の温度差によって、窓ガラスにヒビが入る恐れがあるため、これらのガラスへの使用を予定しているなら、事前に特によく仕様などを確認してくださいね。 飛散防止に特化したシートも要チェック 今回は目隠しに特化したシートをご紹介しましたが、飛散防止に特化しており、あわせて目隠し効果も期待できるアイテムもあります。ぜひ以下の記事もチェックしてみてくださいね!