西多昌規(著) / 大和書房 作品情報 1日ゴロゴロしているだけでは、疲れはとれません。体温と光をコントロールして深くよく眠る。「あと味のいい休日」を過ごす。緊張したからだをほぐして気持ちもゆったりリラックス。上手に休めば、からだはもっとラクになる。 もっとみる 商品情報 以下の製品には非対応です この作品のレビュー 何というか、ありきたりと言うか・・・・ 今時の健康本のうちの一冊なんだろうなあ・・・・と思いました。 気休めかもしれませんが、簡単に実践できる内容が多いです。 複雑な技術が必要でない分、良い一冊なのかもしれないですよ。 オーディオブックで読了。 基本的な休み方が網羅されていて中々良い本でした。 割と健康意識が高い人だと新たな収穫は少ないかも? 理論より実践という感じで、学術的根拠は省かれているんだけど、 これくらい … コンパクトにまとめてくれていた方が、 読むのも試すのも楽なので、著者を信じて実践あるのみです。 まぁ、分かっていても中々実践出来ない僕がいるわけで、 一つでも多く休む技術を生活に取り込んでかなきゃなと。 目次 1章 眠りを変えて疲れを癒す9つの習慣 2章 こころのパワー不足を乗り切る11の方法 3章 自分に心地よいリズムをつくる9つのコツ 4章 こころとからだの不調をリセットする12のレシピ 食事、睡眠、運動が大事ってのはままあるんだけど、 TODOリストとかで不安解消みたいな感じで日常のちょっとした 工夫で精神的な疲れを軽減するコツもあるので、ライフハック系の 人には「俺のやってることは健康に良い!」みたいな変なお得感が あるかもねー。 続きを読む 投稿日:2018. 10. 14 すべてのレビューを見る 新刊自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。 ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加! ・買い逃すことがありません! 「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本（西多昌規） : 大和書房 | ソニーの電子書籍ストア -Reader Store. ・いつでも解約ができるから安心! ※新刊自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新号を含め、既刊の号は含まれません。ご契約はページ右の「新刊自動購入を始める」からお手続きください。 ※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。 不定期に刊行される「増刊号」「特別号」等も、自動購入の対象に含まれますのでご了承ください。(シリーズ名が異なるものは対象となりません) ※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。 ※My Sony IDを削除すると新刊自動購入は解約となります。 お支払方法:クレジットカードのみ 解約方法:マイページの「予約・新刊自動購入設定」より、随時解約可能です 続巻自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。 ・今なら優待ポイントが2倍になるおトクなキャンペーン実施中!
発行者による作品情報 1日ゴロゴロしているだけでは、疲れはとれません。体温と光をコントロールして深くよく眠る。「あと味のいい休日」を過ごす。緊張したからだをほぐして気持ちもゆったりリラックス。上手に休めば、からだはもっとラクになる。 ジャンル 職業/技術 発売日 2011年 5月17日 言語 JA 日本語 ページ数 192 ページ 発行者 大和書房 販売元 Digital Publishing Initiatives Japan Co., Ltd. サイズ 1. 9 MB 西多昌規の他のブック
日々の仕事の疲れやストレスもこれで解消できる! 「たくさん寝たのに疲れが全く取れない・・・」というあなたの原因もこれで解決できます。 「疲れが抜けるようになりました」「効率的な休み方がわかりました」 そんな喜びの声が多数寄せられる話題作が、手軽に聴けるオーディオブックになりました。 休日に1日ゴロゴロしても休んだ気がしない、なんとなく疲れているけどどうにかやっていけるから大丈夫。 そんな風に思って過ごしているあなたにこそぜひ一度試してみていただきたい、 健康で充実した毎日を手に入れる実践方法を、現役の精神科医がアドバイスします。 「疲れているけど、まだ大丈夫」「週末に寝ればなんとかなる」 あなたは、こんな状態のまま忙しい日々を続けていませんか?
大学時代から大活躍【テレビ東京】 今回は、テレビ東京に所属する片渕茜(かたふちあかね)アナウンサーについての情報をリサーチしていきます。 片渕茜アナは、2016年入社の期待の若手アナウンサーであり、大学時代には『西南学院大学ミスキャンパスコンテスト2012』に... 09. 04 ・西野志海:2016年7月1日中途入社、元北海道放送アナウンサー:生年月日:1990年7月11日(31歳):身長160㎝:血液型B型:沖縄県出身:出身大学:日本女子大学文学部日本文学科卒業 西野志海アナがかわいい! 現在はニューヨーク赴任(元HTB) 今回は、テレビ東京に所属する西野志海(にしのもとみ)アナウンサーについての情報をリサーチしていきます。 西野志海アナは、テレビ東京史上、初の中途採用の女性アナウンサーということで話題となり、そのキュートなルックスで「かわいい」... 13 ・福田典子:2016年8月1日中途入社、元RKB毎日放送アナウンサー:生年月日:1991年2月12日(30歳):身長167㎝:血液型AB型:福岡県福岡市出身:出身大学:立教大学経営学部経営学科卒業 福田典子アナがかわいい! 結婚相手の夫(旦那)や子供や身長は? (テレビ東京) 今回は、テレビ東京(TX)に所属する福田典子(ふくだのりこ)アナウンサーについての情報をリサーチしていきます。 福田典子アナは、元RKB毎日放送アナウンサー。2016年8月にテレビ東京初となる中途採用で入社した女性アナウンサー... 09 2017年入社 ・角谷暁子:生年月日:1994年7月30日(26歳):身長163㎝:血液型B型:東京都出身:出身大学:慶應義塾大学文学部人間科学研究科卒業 角谷暁子アナがかわいいが彼氏と熱愛? 母親も元モデルで美人! テレビ東京 今回は、テレビ東京に所属する角谷暁子(かどやあきこ)アナウンサーについての情報をリサーチしていきます。 角谷暁子アナは、テレビ東京2017年度入社の若手アナウンサー。大学時代には『ミス慶應コンテスト2014』でグランプリを受賞... 17 ・竹崎由佳:2017年6月1日中途入社、2018年度新卒採用扱い、元関西テレビアナウンサー:生年月日:1992年12月16日(28歳):身長167. 【人気投票 1~20位】歴代テレビ東京女子アナ美人ランキング！テレ東のかわいい女性アナウンサーNo.1は？ | みんなのランキング. 5㎝:血液型A型:大阪府出身:出身大学:青山学院大学文学部卒業 竹﨑由佳アナがかわいい!
(終了) ・ 草野満代
鷲見玲奈 9月2日、ある女子アナ2人の会話が流出してネットが騒然としている。 ツイッターの匿名アカウントにアップされたのは「テレビ〇〇の若手女性アナウンサーMとIの本性とは…」と題された音声。 会話の内容は「スキルをつけて。結婚して、適当に何か事務所とかに所属して~。土曜日、日曜日だけ働くみたいな」「それがベストだよねぇ」といったものから、スタッフを小馬鹿する発言もあった。 9月17日の『週刊オンライン』によると、「M」はテレビ東京の 森香澄 アナ(25)、「I」は 池谷実悠 アナ(23)で、音声は2019年末に収録前の練習に使う、アナウンス室の発声室での会話を録音されたものだという。 「記事によると、テレビ東京は2人を呼び出して調査を行ったところ、自分たちの会話だと認め、先輩アナやスタッフに謝罪しているといいます。 ただ当時、アナウンス室には鍵がかけられていて、テレビ東京のアナウンサー以外は社員であっても滅多に立ち入れないそう。そのため、この音声を流出させたのは森アナと池谷アナを嫌う別のアナウンサーの犯行だと見られると『週刊オンライン』では伝えています」(芸能記者)
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女子アナ界の次世代エース?