背中のお肉ってなかなか落ちないですよね。 しかも背中で年齢がわかるともいわれているので、スッキリとした背中にしたいもの。 ここでは自宅で簡単にできる背中痩せの方法を解説します。 トレーニング を続けて、ぴったり服も怖くない後ろ姿を目指しましょう。 ・今すぐ読みたい→ 10キロ痩せたい!1か月でダイエットを成功させるおすすめ方法4選 背中にお肉がつきやすい習慣と原因 落ちづらい背中のお肉ですが、まずは背中にお肉がついてしまう原因について解説します。 誰しもが抱える原因の1つとして加齢があります。加齢とともに基礎代謝が衰えるため、今までと同じように生活を送っていると脂肪がつきやすく、背中にもお肉がついてしまうのです。 また、加齢に伴い体を動かす機会は徐々に減り、運動不足となりやすいため筋力の低下につながります。日常生活であまり使わない背中の筋肉は特に衰えやすく、背中に脂肪がつく原因となってしまうのです。 また年齢や性別に関わらず、背中にお肉がつきやすい習慣が身についてしまっていることが原因の場合もあります。その習慣とは、主に以下のような習慣です。 ●猫背 ●デスクワークの時間が長い ●スマホを見る時間が多い ●背もたれの利用が多い ではなぜ、これらの習慣が原因で背中にお肉がついてしまうのでしょうか?それは、背中の筋肉をほとんど使うことがない習慣だからです。
意外と気になる!背中のお肉撃退ストレッチ編 - YouTube
背中の肉を落とすには? タオルですっきり背中痩せしよう 背中のくびれで女性らしさをアピール! 背中に贅肉がなく、スッキリとしたバックスタイルの女性は、動作が女性らしくしなやかです。その訳は、 背中のS字カーブと呼ばれる、美しい "背中のくびれ" を持ち合わせているから。 でも、背中は加齢と共にたるみやすい部位。そこで、タオルを使って簡単にできる肩甲骨ストレッチで、背中の贅肉をスッキリ落としましょう。 ビックリするほどの背中のたるみも、タオルストレッチでケアすれば安心。 背中のラインを美しくする肩甲骨のストレッチは姿勢がよくなり代謝も高めてくれるので、朝に行うのがオススメです。 ※骨盤ダイエットがはじめての方は、 「骨盤ダイエットの効果と成功させるポイント」 をご覧ください。 背中痩せストレッチ1:体が硬くてもできるタオルの背中ストレッチ タオルを使って効果的に肩甲骨を動かすことで、代謝アップ効果を高め背中の脂肪燃焼を促します。 タオルを使って、自宅でもスポーツジム並みの効果を出してね! 1. フェイスタオルの両端を持ち、両手を高く持ち上げる。息を吸って準備。 ※あぐらでも、椅子に座ったままでも行えます。 動作2 2. 息を吐きながら、ヒジを曲げてタオルを肩のラインくらいまで下ろす。 3. 息を吸いながら、両手を高く持ち上げる。 4. 1と2の動きを交互に10セットゆっくり繰り返す。 背中痩せストレッチ2:背中と二の腕を同時にケアする肩甲骨ストレッチ 肩甲骨をしっかり伸ばすストレッチです。肩甲骨がしっかり動けば冷え性対策にも効果的あり! 背中の肉をとる方法 即効性. 肩こり首コリの人は苦手な動きです。ムリのない範囲からはじめましょう! 動作1 1. 左手の上に右手を重ねて手を組みます。 2. 息を吸いながら、両手を頭上高く持ち上げる。上半身全部を持ち上げるよう、しっかり腕を伸ばしながら5回深呼吸。 3. 1と2の動きを、5セット行います。 【肩こり・首こりの人向けバージョン】 こちらの方法も 頭の上まで両手を持ち上げられない人は、斜め上まで上げればOKです。お腹に力を入れて5回深呼吸。通常の場合と同じく5セット行います。 ある日突然、「私の背中と腕、こんなに太かった?」なんてビックリした経験のある人こそ、今回の肩甲骨ストレッチを3週間続けてみてください。 できれば朝の5分を活用しましょう! 肩甲骨のストレッチは代謝を高めてくれるので、朝行うことでダイエット効果がより期待できます。 ※撮影協力: アライン・ピラティス・スタジオ (東京・新宿) 【関連記事】 簡単骨盤底筋トレーニング!立つ・座る・寝るだけの3ポーズ 骨盤矯正ストレッチ!寝る前10分で骨盤の歪みを自力で直す 「鎖骨ストレッチ」で胸を開く!丸まった背中の解消効果 背中の肉を薄くする方法!
2020. 02. 13 頭が良い彼氏って憧れますよね。彼に色々教えてもらったり、頭の良い彼を見てきゅんきゅんしたり・・・。 やはり付き合うのであれば、「自分より頭が悪い彼」よりも「自分より頭が良い彼氏」の方が良いと思ってしまいませんか? 頭がいい人 恋愛傾向. しかし、頭が良い彼と付き合うには、意外にもマイナスな点がたくさんあるみたい。 そこで今回は、頭が良い男性と付き合ったことがある女性に、インテリ男性と付き合うデメリットを聞いてきました!さっそく、ご紹介いたします。 1.喧嘩しても勝てない 「インテリ彼氏と喧嘩したって、絶対に勝てないの。何を言おうが論破されるし、本当に喧嘩するたび気分が悪くなります。」(21才/学生) やはりインテリ男子は頭の回転が速いので、相手を上手く丸め込むのが上手いんだそう。彼女が何を言ったって「だってそれは・・・」と全て論破されてしまうんだとか。 唯一論破されない方法は「感情的」になること。こうすることで、彼の理論を崩すことができるんだとか。 しかし喧嘩するたびに感情的にならなきゃいけないなんて、疲れてしまいそうですね。 2.言葉が理解できない 「普通に会話してて、彼が何言ってるか分からないときは辛い。 ぽかーんとしてると「え、この言葉知らないの?」ってバカにしてくるし、むかつく。」(24才/飲食) 普通に会話をする分に支障が出てきてしまうなんて、困ってしまいますね。それをバカにされてしまったら、私でもイライラしてしまいます(笑) 「言葉が理解できないなら勉強すれば良い!」と思うかもしれませんが、それなら身の丈にあった頭を持っている男性にシフトチェンジした方が早いかも? 3.分析される 「私は元カレがインテリで、私はいつも分析されてました。『○○はこういう人間だから』とか言われても気持ち悪いし、反応に困るんだよね。」(24才/美容師) 頭がよいと洞察力も良いのか、彼女を分析しだす彼が多く出現してしまうよう。 出現してしまったが最後、彼の分析を最後まで聞かなくてはなりません。客観的に見た自分の姿。 良いことだけであれば嬉しいですが、悪いことまで言われたら精神がもたないかもしれませんね。 4.自分に自信がなくなる 「私は、元彼の頭が良すぎて、自分に自信がなくなってきました。 頭が良いのは良いことだけど、その分自分の悪いところが目立ってきて、嫌になってしまいますよ。」(26才/看護) たしかにインテリな彼とずっと一緒にいたら、そのうち自分に自信がなくなってしまうのかも。 「人は人、自分は自分!」と割り切れるタイプの人であれば問題はないですが、そうではない人の場合は気をつけた方が良いかもしれません。 おわりに いかがでしたか?
私の恋人はすごいの! 恋人が自分より勉強ができる、お金をたくさん稼いでいる場合、皆さんはどう思いますか? 「ふふん!私の恋人は最高!」と 恋人を誇らしく思うこともあれば、 「あ…自分とは釣り合わない…」と 劣等感を抱くこともあるでしょう。 アメリカのフロリダ大学、心理学科のケイト・ラトゥルリーフ教授の研究によると、相手のことをどう考えるかは 性別によって反応が異なると言います。 これは一体どういう意味でしょうか? 今から詳しく見ていきましょう! 難しい試験問題 ラトゥルリーフ教授は、実験のために 32組のカップルを集め ました。 教授はカップルを1人ずつそれぞれ違う部屋に呼んだ後、問題解決能力を調べたいと言って 試験問題を解かせました。 採点が終わると、教授は実験参加者たちに解答用紙を返却しながら こっそり(? )声をかけました。 半分の参加者には 「 あなたの恋人は成績が良かったですよ! 頭がいい人 恋愛. 全体の10位内に入りました。」 と言い、 残りの半分の参加者には 「あらま、 あなたの恋人は、問題が難しかったのかな。 下位10位内でしたよ。」 と言いました。 教授の言葉を聞いた参加者たちは皆驚きました。 ところが!ここで発見! 実は教授の言葉は 実験のための嘘 だったのです! (ジャジャン!ドッキリでした!) 教授が気になっていたことは、 恋人の成績 によって実験参加者たちの 自尊心がどのように変化するのか でした。 教授の一言は、果たしてどのような影響をもたらしたでしょうか? 自尊心が変化した 不思議なことに、実験参加者たちの 性別によって全く異なる結果 が現れました。 まず、女性は、彼氏の成績が良かったと聞くと、 自尊心が20%程高くなりました。 彼氏の試験の結果がいいと、自分も鼻高々になるのです。 では、男性はどうだったのでしょうか? 面白い事に、男性は彼女の成績が良かったと聞くと、 自尊心が半分ほどに下がってしまったのです。 彼女の良い成績をみると、むしろ気後れしたのです。 どうして性別によってこのような違いがあるのでしょうか? #1. 男性の競争心 関連研究によると、 基本的に男性は女性より競争心が強い と言います。 (Buss, 2004) そのため、男性は 他人の優れた結果 を「よくやった!」よりは 「自分は相手ほどできなかった。」 と認識する可能性が高いのです。 これは恋人に対しても同じで、 「自分は恋人のようによくできなかった。」 という考えが自尊心に影響を与えたのです。 #2.
このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 81 (トピ主 0 ) aring 2006年6月16日 13:26 恋愛 昔から、私の好みのタイプは 頭の良い男性でした。 初恋の幼稚園の頃からそうでした。 顔や運動神経で、男性に惹かれたことはありません。 今でも、頭のいい男性に合うと、容姿がどうであれ すごく気になってしまいます。 なぜだか分かりませんが、小さい頃から 頭の良さだけが、男性判断の基準です。 (学歴は関係ありません) 頭のいい男性とは、 ・リーダー的要素がある ・頭の回転が速い ・語彙が豊富 ・自信がある ・主導権を握れる ・人の気持ちを考えられる ・言葉遣いが適切 ・下品でない ・自分がどういう振る舞いをしたら良いのかTPOによって使い分けられる。 ・知識が豊富 だと思います。だから好きです。 うーん、こう書いていると、 頭の良い男性=モテル男性 ですよね。 みなさんは頭の良い男性に惹かれますか?
頭いい人の特徴《恋愛編》 お次は、気になる《恋愛編》。頭がいい人は、その恋愛観も変わってるのでしょうか?
仏文学者・塾講師・評論家等である樋口裕一の文章は昔から目にしていたし、好感をもっていた。周知の通り、彼はベスト・セラーを出し、すっかり有名になる。 本書は、以前に筆名で出されたもの。私はそのときに書店の店頭で見たことを覚えているが、恐らくこれはジョークなのだろうし、その限りにおいては面白いと思っていた。今回再刊され、著者が樋口と知ってやはりちょっと驚いた。 本書の主張(? )だが、要は、もてる男には一定のパターンがある。完全無欠な男など目指しても無駄なのだから、五つのパターンの内の一つを演じてしまえ、というもの。そして、母性本能に訴える、頼りがいがある、知的、優しい、危険という五つのパターンが紹介され、それぞれの「演じ方」が説明される。 前述通り、私はこの本は一種のジョークなのだと思っていた。しかし、今回初めて購読したのだが、著者は「本気」なのだろうか。その辺がどうもよくわからない。 仮に著者が「本気」であるのなら、あちらこちらからつっこまれそうな記述のオン・パレードだ。外出が苦手なら、試しに女性を尾行してみろとか、危ない奴を装うなら嘘をいってもいい、だが、CIAにいたとかはまずい、なんなら、パトロール中の警官の後をついていってみようとか、ギャグとしては面白いとしか言いようのない「提言」が続く。 何度も同じことをいって申し訳ないが、果たして著者は本気なのか? 普通、こういう本は、アイロニカルにです・ます調などで書くものだと思うが……。仮に本気なら、「頭がいい」という規定も宙吊り化されそうだ。既に、雑誌『サイゾー』などで揶揄されていたようだが。それとも、やはりバッド・ジョークで、買って読んでしまった私などこそが一種の道化役なのか?
「頭がいい人」は2パターンに分けられる!