耳の周りにはリンパ節やツボが集まっているため、耳をマッサージすると血流がアップし、ダイエットの手助けになったり、むくみが解消できたり、大人女性にうれしい効果がたくさん得られます。 いつでもどこでも簡単にできる、耳のマッサージやツボ押しを毎日の生活習慣に取り入れてみましょう。 「ダイエット」を促すツボ 【1】食前に食欲を抑えるツボ押し \教えてくれたのは…『銀座ハリッチ』院長 川辺奈穂さん/ 食欲を抑えるツボ「飢点」を刺激 A. 飢点 耳の穴の前の、とがっている部分のくぼみにある「飢点」は、過食を防ぐツボ。 食事の10~15分前に人さし指の腹で3秒ずつ押しては離すを2分程度繰り返して。 初出:ダイエットをしても体重が減らない人必見! 食べ過ぎを防ぐやせるツボ 記事を読む 「頭痛・肩こり」を解消したい 【2】肩こり、頭痛を和らげる「耳ツボ&耳たぶ」マッサージ 慶應義塾大学医学部 神経内科非常勤講師 舟久保恵美(ふなくぼめぐみ)先生 天気痛のメカニズムを研究し、医学博士号を取得(名古屋大学)。日本で唯一の低気圧頭痛を専門にする産業保健師。企業の健康プロデューサーとしても活躍。 せたがや内科・神経内科クリニック 院長 久手堅 司(くでけんつかさ)先生 東邦大学医学部医学科卒業。東邦大学附属医療センター大森病院などを経て、2013年にクリニックを開設。日本神経学会神経内科専門医、日本頭痛学会頭痛専門医。 気圧の変化によって頭痛やめまいを感じたときは、ツボ押しやマッサージがおすすめ。 1回20~30秒かけて押すのがポイント。 翳風(えいふう) 耳のつけ根の後ろの骨の凹み部分にあり、頭痛、肩こりの改善におすすめ。斜め上にぐっともち上げるように押すのがポイント。 \耳たぶを引っ張りリラックス!/ 耳たぶの少し上を持って水平方向に軽く引っ張り、10秒後に離す。これを数回繰り返す。 「耳をゆっくり回すのも◎。耳の緊張をほぐします」(久手堅先生) 初出:頭痛や肩こりを緩和! 低気圧による不調には耳たぶマッサージ&ツボ押しがおすすめ! 「睡眠不足」の朝にスッキリしたい 【3】耳をもみほぐせば目覚めがスッキリ 睡眠コンサルタント 友野なおさん 心身の健康と密接に関わる「睡眠」のプロフェッショナル。寝る際の環境はもちろん、食事、生活習慣に至るまで、良質な睡眠を得るための、ありとあらゆる知識を網羅。 「耳を引っ張ったり、折り畳んだり、さすったりする"耳もみじゃんけん"でツボを刺激。繰り返し行うと、血流が流れ、血圧と体温が上昇。自然と"起きる体"へシフトされます」(友野さん) 初出:睡眠コンサルタント 友野なおさんのモーニングルーティン|いい朝の目覚めはいい睡眠にもつながる!
顔全体をすっきり!「耳の後ろのリンパ節ほぐし」 - YouTube
実践してみよう ここでは、実際の曲がどんなコードネームでできているのかを観察し、コードネームが理解できたかを確かめてみましょう。今回取り上げる曲は、クリスマスにはまだ少し早いのですが、賛美歌より「きよしこの夜」です。 III-1. ハ長調での三和音の整理 もう一度、ハ長調(C Majar)の音階と和音、そしてコードネームを確かめてください。 今回の「きよしこの夜」はminorの和音が全くありません。本当に簡単な和音でできていますね。 このI(C)、IV(F)、V(G)は一般に 主要三和音 と呼ばれています。 第1回目の~基本的なコードネームを理解しよう~、どうでしたか? 次回は、長三和音、短三和音以外の三和音、簡単な七の和音と、様々な調についてお話ししましょう。どんどん音の世界が広がりますよ。
コードについて学ぶ 第1回 基本的なコードネームを理解しよう I. 和音(コード)の基礎 I-1. 音名(おんめい) まず始めに、日本の音名と英語の音名を、ハ長調(C Major / シーメジャー)で覚えましょう。 I-2. 音程(おんてい) 音程とは、2音間の高さの隔たりのことをいいます。その隔たりを 度 を使って表します。 はドとドで同じ音ですね。これが 1度 。 は 2度 、 は 3度 、 は 6度 となります。 I-3. 和音(コード) 三和音は、音階の上に3度で積み重ねられてできています。それを順に、I(いち度)の和音、II(に度)の和音と呼びます。 はハ長調の音階で、和音の最低音になっています。それを根音(ルート)といいます。 根音から3度上の音を第3音、また、5度上の音を第5音といいます。 I-4. 三和音の種類 上に記した和音は、三和音と呼ばれ、最も基本的な和音です。この和音の響きをしっかり弾いてみて下さい。 音の高さが違っても、同じ響きをもつ和音がありますね。それをグループにしてみると、下記のようになります。 のグループは 長三和音 です。明るい響きですね。これらを、英語では major(メジャー) の和音といいます。 のグループはどうですか。少し暗い感じです。これは 短三和音 です。英語では minor(マイナー) の和音といいます。 の和音は、長調(major)の音階ではひとつだけしかありません。とても不安定な響きをしています。これは減三和音です。英語では dim. (ディミニッシュ) (diminishをdim. と略します)といいます。しかし、一般には四和音(七の和音)のときにこのdim. を用いるので、説明は次回以降にします。 II. コードネームの表わし方 II-1. グループ(長三和音)のコードネーム さあ、ここで今回のテーマである三和音を表わす準備ができました。 I の 4. 三和音の種類 でグループに分けた はmajorといいましたね。これが I の 1. プレイバック (小説) - Wikipedia. 音名 と結びついて、I(いち度)の和音はコードネームでCM(シーメジャー)となります。でも、Mは書かずにC(シー)とだけ記します。 II-2. グループ(短三和音)のコードネーム これは少し暗い感じのする和音でした。 グループのmajorに対してminor(マイナー)といいましたね。レの音、つまりD(ディー)の音の上に積み重ねられた和音を例にとると、Dm(ディーマイナー)と書き表わします。mは必ず小文字を用います。 III.
数々の機能向上を実現した5.