1歩先の自分へ進化し続ける Impossible= Im + possible ➡ I'm possible 【できない・不可能】を意味するimpossibleは、【私はできる】を意味するI'm possibleと変えられることを! 【できない】理由 は、能力の高い低いや努力の量や質ではなく 【適切な方法】 にあります。 一度見れば覚える人もいれば、何度も何度も書いて覚える人もいます。 【最適な方法】は人によって異なる のです。学校や、他の人が「この方法で英語ができるようになった」と言ったからと言って、それが自分にとっても最適とは限らないのです。 だから ・・・ 諦めるのはまだ早い!!
英会話は、結構日本人が苦手とするスキルなんですが、勉強をすれば慣れてきて、どんどん話せるようになります◎ ・使えるフレーズがどんどん頭に入る!
Listen and line up 例えば、[bat]なら 「b-a-t」と、フォニックスの発音をひと音ずつ読み上げます。 それを聞いて、正しく[bat]とカードを並べることができるかやってみましょう 1. フォニックスカードをDLして印刷し、全て切り離す 2. ▶ oxford owl ページを開き、練習したい単語を探す 3. 「Sound-talk」のスピーカーボタンを押す 4. 3で聞いたとおりに、フォニックスカードを選んで並べる この方法を使うと、お子さんの苦手なフォニックスをみつけやすくなります。 まずは既に知っている、短い単語からはじめてみましょう。 間違えてしまったら、▶ こちら に戻って復習すると より正しく定着させることができます。 ダウンロード可能なフォニックスカードは↑ こちら ↑ Listen and write レベル ★★★★ Listen and line upとほぼ同じですが、 カードではなく自分で紙に書いてみましょう! 1. ▶ oxford owl ページを開き、練習したい単語を探す 2. 「Blend」のスピーカーボタンを押す ※「Sound-talk」よりやや早いスピードでフォニックスを読み上げ、 つなげて単語を読みます 3. 2で聞いたとおりに単語を書く ※難しいと感じた場合はヒントを用意 少し難易度が高いので、 フォニックスカードを数種類に絞って出しておくと進めやすいです ダウンロード可能オリジナルワークシートまとめ もゆみ作成、オリジナルワークシートをまとめました。 ☆どんな場面でも使いやすいよう、シンプルに作成 ☆全て無料でDL可 ☆白黒で印刷もOK (プリンターで印刷の際、白黒を選択してください) 注意事項をご確認の上、どんどん使ってください!! 書いて覚える楽しいフォニックス 中身. ▽下記リンクより無料でDL可 新しいウインドウで画像が開くので、保存してお使いください。 【フォニックスカード】 ▶ phonicscard_color ▶ phonicscard_nocolor 【ビンゴシート】 ▶ Bingosheet 【Roll a Sound ワークシート】 ▶ Roll a Sound1 (s, a, t, p, i, n) ▶ Roll a Sound2 (m, d, g, o, c, k) ▶ Roll a Sound3 (n, r, b, f, h, u) ▶ Roll a Sound4 (l, i, s, e, p, m) ▶ Roll a Sound5 (c, g, o, d, a, t) 【Say it.
"やゲームなどを取り入れて、楽しみながら学習できるとよいですね。
こんにちは! 健康のために何か運動をしていますか?全身運動として水泳がおすすめだと思います! 水泳はある程度泳げるようになると体型に変化が出てきます。その体型を見れば専門の泳法がわかります。 泳ぎだけで体は引き締まり、水泳体型に自然です。 でもそれだけでは速くならないですし使う筋肉を鍛えなければ、持久力と爆発力がつきません。 特にバタフライは4泳法の中でパワーのある泳ぎをするので、筋力トレーニングが必要です。 そこで今回は、 バタフライが速くなるためのおすすめ筋トレ方法 バタフライが速くなるためのおすすめ腹筋や背筋 について紹介していきますね! 身近になったトレーニングを水泳に活用し、速く泳げるようにしませんか? ケガの予防にも大事です。強い体を作りましょう! バタフライが速くなるためのおすすめ筋トレ方法まとめ!
平泳ぎのキックを強化していくには、ただ単に泳ぐだけではダメです。 陸上トレーニングと合わせながら行っていくのが最も効率がいいです。 これは平泳ぎだけにかかわらず、4種目共通といえます。 また、足の強化だけではなく腕の強化でも陸上トレーニングは必要です。 平泳ぎのキックに効果的な筋トレは・・・ 一番手っ取り早いのがスクワットです。 足を少しガニ股に開いて膝を曲げながらしゃがみます。 その後に膝を伸ばしながら元に戻します。 これを20回を3〜5セット位おこないます。 慣れてきたらスクワットジャンプをします。 やり方は先ほどと一緒で元に戻す時に 足先からしっかりと蹴ってジャンプします。 この時に手の指先から足の指先までしっかり伸ばすことを イメージしながら取り組むことをオススメします。 これもこれを20回を3〜5セット位おこないます。 平泳ぎは他の種目と違って足で進む割合が腕で進む割合より圧倒的に高いのです。 なので、それくらいキック力というのは重要になります。 だだ、スクワット系は平泳ぎには有効ですが 後の3種目に関しましてはあまり意味がないということも覚えておいて下さい。 なぜかといいますと、根本的に足の動きが違うからです。 ですから 他の種目をする時には違う方法で強化することをオススメします。
スクワット 正面から見た時手を腰に添えた状態で、足は肩幅よりやや広めに開きます。 顔は前を向いたままで、胸を張り足を曲げていきます。 横から見た時はお尻を出さずにまっすぐに立ちましょう。 お尻を後ろにつきだし、足の指先より膝が前に出ないように曲げていきます。 体を前かがみにしないように行って下さいね! (大腿四頭筋、大腿二頭筋〈ハムストリング〉、大殿筋、腹筋、脊柱起立筋→水泳で使う主要な筋肉を鍛えます。) バタフライが速くなるための背筋の筋トレ方法 背筋の場合は、過度なトレーニングは腰痛の原因になりますので、気をつけて行いましょう! 一つ目の背筋は専用器具や高い台、ベッドや机に乗って行います。 うつ伏せに寝て、上半身を台から下に倒しましょう。 背中が反らない位置まで、ゆっくりと上半身を起こして腰に負担のないところまであげます。 安全のために、足を持ってもらい行いましょう! 背筋2つ目の方法は、ペットボトルを両手に持って、腕を上に伸ばしゆっくりと肘を曲げて降ろします。 肩甲骨を寄せるように意識して動かすことが大切です。 そのためには正座した姿勢をまっすぐにし、腕を上下させることが大切です。 ペットボトルの重さは、筋力に応じて調整しながら、 回数は20回を目安として行いましょう。 その他のバタフライが速くなる筋トレ紹介 体幹トレーニングとして、スタビライゼーションがおすすめです。. 【スタビライゼーション】 体幹を鍛えるには、 ↓の状態で60秒キープしよう! 一般的にはお尻とか腹筋を 固めろと言われますが… 力を抜いてやった方が インナーマッスルが鍛えられたり 身体の連動性が増します! — ぐ~ら(陸上コーチ) (@rikujou_coach) April 8, 2019 安定させるという意味を持ち、体幹を鍛えることで体の安定性が増します。 左右対称で行うことが大切です。 四つん這いの状態で頭から背中が一直線になるようにして、対角線上の足と手を上げるトレーニングです。 3秒ほど静止したら、最初のポーズに戻り、次は逆の対角線の手足をあげましょう。 プローン→両肘をつき、お尻をつきださないようにし、片足を上げて30秒間キープします。 スパイン→仰向けで両肘をつき、胴体をまっすぐにしたまま30秒間キープします。 ラテラル→体を横にしたまま肘を立て、胴体をまっすぐにして30秒キープします。 続いて ハンズ&ニー・ダイアゴナル です。 手足は地面につき、右手左足を浮かせます。腹のあたりまで、対角線上に右手左足を引きつけましょう。 引きつけた手足を胴体と同じ高さになるまでまっすぐにもどします。 ポイントは上げている足や腕に気をとられないようにします。腰を曲げず、まっすぐな姿勢を保ちバランスをとりましょう!