周りの人たちが助けてくれる。そして助けが必要なときは求める 自分が本当に辛いときは、周りの仲間に助けをもとめていいということを、改めて実感した。 友達、職場の仲良しの同僚に話を聞いてもらうだけでも気持ちが楽になってくる。また、社員をケアする人事の人も会社によっているので彼らに相談をすると凄く助けてくれる。セラピストに行ってみるとさらにいい。やはり専門家に話を聞いてもらい、そのときの自分にあった有益なアドバイスをもらえる。 ストレスを解消する方法をみんなそれぞれもっているだろう。健康的にストレス解消する方法として僕が効果的だと思うのは、運動とヨガなどの身体を動かすこと、自然の中に身を置くこと、そして友達、仲間と会うことの3つ。 この3つを同時に満たすとさらに効果的だと実感する。例えば、友達といっしょにビーチにサーフィンをしにいく。 または友達といっしょに山、ビーチなどの大自然がたっぷりあるナショナルパークでハイキングをする。 友達と一緒に運動をすると続く可能性が高まるから友達は大事な要素です。 ストレス解消のためにやりがちなのがお酒を飲むこと。脳は一番早い解決策を求めるので、超短期的な解決策であるお酒を飲むことをすることを選らぶ傾向があるのではないだろうか?僕はそうだ。 しかし、お酒を飲んで酔っ払った状態で寝たときの睡眠の質は低いのはご存知だろうか?
深呼吸をして、自分の体をスキャンしてみよう 2-8-1-2. 体の中で不快に感じるところを探してみよう 一番、不快に感じるところを探してみる。例えば、喉がつまるような感じ、胸にボールがあるように感じるかもしれない。そんな不快なところを探してみる 2-8-1-3. 不快な部分が見つかったら、じっと見つめ続けて、じっと観察してみましょう 例えば、胸にボールみたいな固まりを感じたら、そのボールは胸の表面にあるのか、奥にあるのか、硬いのか、柔らかいのか。硬いのならどれぐらいの硬さなのかを感じてみよう。どこから始まって、どこで終わるのか 2-8-1-4. 感じている部分に興味をもって見続けてみる 怖がる必要はなく、ひたすら感じてみて、何があるのかをじっくり観察する。 頭の中でいろいろ考えると思うけど、「心よありがとう」と自分の心に言って、観察を続ける 2-8-1-5. 心 が 壊れ ための. 感じている感情を変わらなくてもいいです そして、その感情をどこかに追いやったりもしないでいいです。感情を数秒から数分感じて続けてみましょう。 2-8-1-6. 5番まで行ったら再度、身体をスキャンしてみましょう もし、他の強い感情があなたを困らせていたら、同じプロセスを踏んでいきましょう。 これを行うことで下の2つのどちらかのことが起こるでしょう。 1. 感情の感じ方が変わる 2.
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76 そろそろまた大統領逮捕だなこりゃ 251 : [sage] :2021/06/09(水) 16:51:59. 42 ID:X4/ 面白そうだから 裁判所を親日罪で訴えろ! 264 : [sage] :2021/06/09(水) 16:59:46. 18 ID:u/ 血の涙を流してアイゴーアイゴー言ってそうw 265:2021/06/09(水) 17:00:08. 20 学生時代は歴史の勉強なんて昔の出来事なんて知るかよ無駄無駄思ってたけど、歴史から学んでこそ反省も出来るし成長を促せるのよな。 Gsomiaなんかも破棄するぞ言ってて期限に全力土下座して世界中に恥を晒して継続したのにまだ言ってくるんだから。 270 : [sage] :2021/06/09(水) 17:01:23. 16 最高裁で余裕でひっくり返る可能性があるからなんとも言えん 271:2021/06/09(水) 17:02:23. 35 大戦中の話がなんで70年代まで広がるの? リンク踏みたくねえから教えて 272 : [sage] :2021/06/09(水) 17:02:52. 92 今更そんな真実を伝えられても受け入れらないわなw 274:2021/06/09(水) 17:04:11. 18 韓国人の中にもまともな人がいるんだな。長生きして欲しい 275 : [sage] :2021/06/09(水) 17:05:22. 37 そもそも韓国語自体に日本単語が多いからな 278:2021/06/09(水) 17:06:29. 27 こんな事実を当然に受け入れることすら不可能の韓国だ 韓国は民主主義失敗国だ 282:2021/06/09(水) 17:07:36. 88 ID:rE43uE/ 今更何の企み? 283 : [sage] :2021/06/09(水) 17:07:59. 88 ID:pp/IgRc/ 韓国ではある朝目が覚めたらインフラが整備されてて天から金が降ってきたとか教えてんの? 284:2021/06/09(水) 17:08:49. 33 「親日派のための弁明」を書いた人って、今はどうなっているのかな・・・ 289:2021/06/09(水) 17:10:25. 17 おやおや? 291:2021/06/09(水) 17:11:34. 韓国がタブ－にする日韓併合の真実 / 崔 基鎬【著】《チェ／キホ》 - 紀伊國屋書店ウェブストア｜オンライン書店｜本、雑誌の通販、電子書籍ストア. 85 ちょっとワロタw 294 : [sage] :2021/06/09(水) 17:12:41.
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14 1965年当時の日本の総GDP3分の1を強請り(漁民拿捕)、現在日本の3分の1のGDPに迫っている! って、ちゃんと言っとけよwww 71 : [sage] :2021/06/09(水) 15:51:00. 49 ID:/ おれは しょうきに もどった 72 : [sage] :2021/06/09(水) 15:51:02. 22 ロウソク屋が繁盛するな 78:2021/06/09(水) 15:51:41. 96 国丸ごと発火で燃えてしまえ 101:2021/06/09(水) 15:56:17. 91 日本に対して自分達の思い通りの判決じゃなければ裁判官辞めさせようとか法律関係ないな 103 : [sage] :2021/06/09(水) 15:56:31. 48 文ちゃんの政党の大統領当選しないの確定っぽいな 文ちゃんもっと反日して支持率上げろ 本気になれ 107 : [sage] :2021/06/09(水) 15:56:54. 47 日本政府は韓国にキレて相手にしてないから終わるんだよよかったね 114 : [sage] :2021/06/09(水) 16:01:35. 60 >>1 本当の事を言ったらあかんただろw 経済うんゆんよりライフラインやばいだろw 128 : [sage] :2021/06/09(水) 16:06:28. 91 >>114 親日罪 116:2021/06/09(水) 16:01:53. 韓国がタブーにする日韓併合の真実 新装版の通販/崔基鎬 - 紙の本：honto本の通販ストア. 05 すり寄られるのも気持ち悪い てか裁判所が外交発言していいのかよ 政府判断に任せるから訴訟になじまないって却下するだけでいいのに 122:2021/06/09(水) 16:04:45. 76 ID:/ 日本からの金そのものなんだから当たり前だろが 127 : [sage] :2021/06/09(水) 16:05:54. 03 ID:Wwb1/ はい、親日罪で牢獄へ(´・ω・`) 133 : [sage] :2021/06/09(水) 16:09:35. 66 韓国が大人の対応をしているのに 日本はいつまで幼稚な対応をしているのか 変わる時がきたのではないか 138 : [sage] :2021/06/09(水) 16:11:51. 69 韓国の裁判所は親日派wwwwwww 145 : [sage] :2021/06/09(水) 16:13:13.
05 遊園地のロッテワールドだっけ? 設計は黒川紀章だよな 450 : [sage] :2021/06/09(水) 18:01:11. 51 何を今更w 嘘で固めた国に未来なし 453 : [sage] :2021/06/09(水) 18:03:20. 32 裁判官が正しい歴史知っていることに驚きだよ 463 : [sage] :2021/06/09(水) 18:08:46. 67 用日始めるのか 教えない 助けない 関わらない だからな 芸能人のギャラが多いとか怒ってる一般人多いけどさ 和歌山県北山村 16歳以上の住民への接種が全て完了 集団免疫完成 この画像でどう感じるかで霊感があるかないかわかるらしい 東京至上主義の考えがよくわからない 「インド変異株」とは何だったのか 首都ニューデリーの新規感染者数381人にまで激減 「人がうなる声がして燃えていた」 ゴミ置き場に性別不明の焼死体 大阪府阪南市 リアルの俺「女性に年齢なんて関係ないと思う。年を重ねただけ魅力が増す部分もあるし、人間的に成長してる大人の女性って素敵だよね」 【gif】穴を掘ってた犬、どうでもよくなる 俺が生まれなかった世界線を覗いてきたんだがwwwwwwwww 会社の昇進基準って部長に聞いてもいいもんなの? 韓国がタブーにする日韓併合の真実（ビジネス社） - 実用│電子書籍無料試し読み・まとめ買いならBOOK☆WALKER. 家系ラーメンに入ってるほうれん草の存在意義について
78 韓国人に真実とか無意味 顔真っ赤にして大暴れしてればいいよ 20 : [sage] :2021/06/09(水) 15:41:38. 39 でも「漢江の奇跡」は韓国教科書から削除ですよね? 25:2021/06/09(水) 15:41:57. 07 これも日本のせいにするんだろ 26 : [sage] :2021/06/09(水) 15:41:57. 42 公開土下座とかだろ 29 : [sage] :2021/06/09(水) 15:42:38. 20 今更何の目的かね? 39:2021/06/09(水) 15:44:22. 28 裁判所がそこまで言及する必要あんのか? 40:2021/06/09(水) 15:44:29. 54 はい親日罪 一族郎党収監決定! 46 : [sage] :2021/06/09(水) 15:45:55. 75 都合の悪い事実は嘘で隠蔽でしょ 49 : [sage] :2021/06/09(水) 15:47:02. 77 なお既にこの裁判官の弾劾を求める国民請願が5万4000集まっている模様 56:2021/06/09(水) 15:48:15. 11 ID:t69o2/ >>49 もう20万いったんじゃないの? 54 : [sage] :2021/06/09(水) 15:48:06. 22 漢江の奇跡とかふんぞり返ってたら フィリピンかベトナムの御偉いさんに 「日本の隣りにいてあれだけ援助してもらえばどの国でも奇跡起こせるわw」って蔑まれてたろw 95 : [sage] :2021/06/09(水) 15:55:10. 28 >>54 インドネシアのアリ・ムルトポ准将だったかな 55 : [sage] :2021/06/09(水) 15:48:08. 41 それだけじゃないだろ 文字も言葉も法律も概念も 全部教えてやった でも いまさらどうでもいい お前らは憎き敵なのだから 61 : [sage] :2021/06/09(水) 15:49:15. 53 >36 そうそう、北の分の賠償(援助)金も入ってるんだよねw 64 : [sage] :2021/06/09(水) 15:50:12. 43 歴史は作り出すものだから都合の悪い事実は受け入れない 67:2021/06/09(水) 15:50:27. 77 泡吹いてってカニかよw 68 : [sage] :2021/06/09(水) 15:50:32.