質問日時: 2002/12/09 19:48 回答数: 5 件 心配性の性格ため血圧の下が降圧剤を飲んでいても下がらず、そういう人はマイナートランキライザー(精神安定剤)を服用するといいらしいですが、それが放せなくなるのが心配で、薬剤ではなく食物、飲み物でそれに代わるもの教えてください。51歳 主婦。 No. ストレス・不安の原因や精神を安定させる方法. 2 ベストアンサー 回答者: noname#3953 回答日時: 2002/12/09 22:18 脂肪分の少ない、 魚肉類、牛乳、卵、豆腐、納豆など。 逆に、避ける脂肪として、 肉類、天ぷら、フライ、油揚げ、油脂類を使った中華料理。 さらに、さける食品として、 コショウ、からし、わさび、カレー粉などの香辛料、濃い茶、コーヒー、コーラ飲料。 米も少なめにし(米を多く食べる秋田、新潟に、高血圧が多い。)その分、太らない野菜、果物を多く摂るようにすれば、今以上は、血圧は上がらないと思います。 ただ、食べ物、飲み物だけでは、下がりません。 適度な運動も必要かと思います。 といっても、早足で歩いたり、体操したりするだけです。 (但し、今は寒いので、防寒に心掛ける必要があります。) あと、精神安定剤は、精神科医の指示を受けなければ危険です。 (マイナーとはいえ、薬としては、キツイです。) 要は、余計な心配をしてしまわないように、工夫することのように思えます。 部屋の中を、リラックスできるようにしたり、リラックスできる音楽を聴いたり、リラックスできる本を読んだり、でしょうか。 ※釈迦に説法、でしたら、すみません。m(_ _)m また、詳しい回答、専門家の回答がありましたら、そちらを優先して下さい! 3 件 No. 5 noname#5808 回答日時: 2002/12/10 23:24 こんばんは。 >心配性の性格ため血圧の下が降圧剤 でしたら、高血圧症のページで確認してくださいね。 … 大切だと思われるもの、 1、軽い運動・・・自律神経に働きかけて、興奮、不安、鬱症状を緩和します 2、精神を安定させる効果が期待される食品 杜仲葉茶、牡蠣(ミネラル成分)、紫蘇(大葉)、ふき、百合根 これらは、食品であると同時に、漢方では精神安定、抗ストレス作用が確認されているそうです。 3、血圧を下げる、ないし血液の循環を良くするのであれば 紫蘇、生姜など 全体から行けば、「紫蘇」が結構有力ですね。 my_paceさんが、おっしゃる通り、リラックスする事は大事ですし、また、saoiさんがおっしゃる通り、バナナなどもよいと思います。 私も、食品にかんしては勉強不足なので、食品に食わし方に回答を譲ります。 運動で気分転換、動脈硬化防止など、軽い運動をすることで大分血圧や、精神の安定状態に影響があると思いますよ(^^) 0 No.
「 なぜあの人は、夜中にラーメン食べても太らないのか? 」(著:道江美貴子)より 「ストレスが溜まっている」「集中力が足りない」「やる気が出ない」…。メンタルが安定していないと、このような悩みができてしまいます。 メンタルを整える方法の 1 つが食事 。それぞれの場合で、どのような食事をとればよいのか、3つの例をご紹介しましょう。 [Contents] ◆精神安定のカギは食べること。メンタルを整える食事とは? 1.ストレスが溜まっている場合 2.集中力が足りない場合 3.やる気が出ない場合 ◆「ストレス」「集中力散漫」「やる気が出ない」を吹き飛ばせ!
イライラやストレスを改善するには ストレスを解消して精神を安定させるには、気分転換などでリフレッシュできればモチロンいいのですが、 食事や生活習慣などに気をつけることでもある程度の対処が可能です。 精神不安になりやすい成分を避けて、ビタミンやミネラルなどのストレス耐性の高い成分を積極的に摂取しましょう。 また、物理的な原因では睡眠不足、疲れなどもあります。睡眠を十分に摂って身体を休めることも大切です。 精神を安定させるイライラの改善方法 日常的なイライラであれば、腸内環境を整えたり、運動をしたり食べ物を工夫したりすることで長期的に解消するべきです。しかし、突発的に起こる一時的なイライラはすぐにでも収めたいですね。一時的にイライラを解消する方法を紹介します。 状況の把握 イライラしたときに冷静になるのは難しいかもしれませんが、今なにに対してイライラしているのか?
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今日の掲載 チラシ お店からのお知らせ ヨークマート もねの里店 毎週月曜日はお野菜くだものの市 毎週火曜日はお肉の市 毎週木曜日はお魚の市 毎週金曜日はお惣菜お寿司の市 使用可(VISA、MasterCard、JCB、American Express、Diners Club) 使用可(PASMO、Suica、Edy、nanaco、QUICPay、au WALLET、ドコモ iD) ATM リサイクルボックス トイレ クリーニング お酒 公共料金支払い 宅配サービス 3, 000円(税込)以上お買上で、常温200円(税込) 各種QRコード・バーコード決済(PayPay/LINE Pay 他)もご利用いただけます。 店舗情報はユーザーまたはお店からの報告、トクバイ独自の情報収集によって構成しているため、最新の情報とは異なる可能性がございます。必ず事前にご確認の上、ご利用ください。 店舗情報の間違いを報告する このお店で買ったものなど、最初のクチコミを投稿してみませんか? 投稿する
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雑誌やヘアショーなどで培った技術力とトレンドを組み合わせ、1人ひとりにぴったりなオンリーワンスタイルをご提案致します。 7 もねの里こどもクリニック 2020年4 月に新規開院致しました。小児科専門医が常時対応できる小児科クリニックです。一般診療のほか、乳幼児健診や予防接種を通じて地域のお子さま、 ご家族のお力になれればと思います。お困りの際はぜひご来院ください。 9 FUWATT 四街道店 コンセプトは「For Your Comfortable Life」。日常のお洗濯物はもちろん、布団などご自宅では洗いにくいものも洗濯できます。また当店は「ダニ防止加工」もでき、ダニからお洗濯物を守ります。ぜひ、ご来店ください。 10 公文式 もねの里モール教室 幼児さんから高校生まで幅広い生徒さんが学習しています。 子どもたちには、学ぶ楽しさを感じてもらえるように1人ひとりと向き合い指導し、保護者の方とともに、お子さまの成長を見守っていきたいと思います。 お気軽にお問い合わせください! 11 rep! 周りの目を一切気にすることなく、トレーニングに集中できる!完全予約制・完全貸切りの時間貸しプライベートジムです。 24時間365日、好きな時間にお一人はもちろん、パーソナルトレーニングや、ご夫婦、小さなお子様連れでもOKです。 Food フード 5 南部家敷 「南部家敷」は、おそばや天ぷらなど、お子様からお年寄りまで多くの方に楽しんでいただける和風レストランです。 食材には『品質』『安全』『健康』をテーマに、ご来店下さるお客様へ喜んで頂けるサービスをお届け致します。
ヨークマートは4月17日、千葉県四街道市の商業施設「もねの里モール」の中核店舗として「ヨークマートもねの里店」をオープンした。 <ヨークマートもねの里店> 今後の大型店舗のモデル店舗と位置付ける店舗を出店したもの。大竹正人社長は、「ハレノテラス東大宮店、小豆沢店と新しい取り組みを取り入れた出店をする中で、ヨークマートとして、今後の出店フォーマットの完成形ができつつある。魚惣菜、手作りサラダ・デザート、ナポリビザといった、お客様から価値を認めらているMDを、今年は大型店の既存店改装で取り入れていきたい」と語る。 2019年度は、売場面積約2000m2以上の大型店で5~6店を改装する予定で、厨房設備を含むバックヤードの改装も合わせて、もねの里店の取り組みを導入する予定だ。 <大竹社長> 商圏500m商圏760世帯・人口2000人、足元が薄い商圏、1.