8g コーヒー 8kcal 1. 4g コーラ 22. 8g お茶 2kcal 0. 2g オレンジジュース 84kcal 21. 4g 続いて、無調整牛乳と他の飲み物との200ml当たりのカロリー・糖質量を比較してみましょう。コーラやオレンジジュースなど甘い飲み物はカロリーが高そうに思えますが、意外にも牛乳のカロリーの方が高い数値であることが分かります。ただ、糖質量はジュースの方がかなり多い量となっているので、牛乳の方が太りやすいという訳ではないでしょう。 また、コーヒーやお茶はカロリー・糖質量がかなり少なくなっており数値の上ではダイエット向きの飲み物と言えますが、牛乳にはお茶などには含まれていない栄養素も多く含まれています。この点については、以下の記事で確認していきましょう。 牛乳のダイエット効果は?向いてる? 代表的な飲み物と比較するとカロリーが高めである牛乳ですが、果たしてダイエット効果はあるのでしょうか?牛乳がダイエット中に向いている飲み物かどうかを見ていきましょう。 ①ストレス低減 牛乳に含まれるカルシウムには、ストレス軽減効果が期待できます。ストレス軽減で有名な栄養素と言えばカルシウムですが、一説によるとカルシウムを摂ってもストレス低減の効果はそれほど期待できないといわれています。カルシウムほど多くはありませんが、牛乳には亜鉛やビタミンCも含まれており、こちらにはストレス緩和効果が期待出来ます。(※2、3) ②タンパク質による代謝の向上 筋肉量を増やしてくれるタンパク質も、ダイエット効果が期待出来る栄養素です。筋肉を増やすというと体を鍛えている人以外は関係ないと思われるかもしれませんが、筋肉量が減れば代謝も落ちてしまうので、ダイエット中の方にも重要な成分と言えるでしょう。タンパク質は三大栄養素の一つでもあるので、普段から意識して摂取するようにしましょう。(※4) ③便秘解消・整腸効果 牛乳には、ラクトースと呼ばれる乳糖も含まれています。糖質であるラクトースは活動する際のエネルギー源となってくれますが、それ以外にも整腸作用を促す働きがあるとされています。様々な成分を摂れる牛乳ですが、便秘解消の面でも役に立ってくれるでしょう。 ④脂肪の蓄積を防ぐ
白米・玄米の糖質量はどれくらい? Jimmy Vonga/ 白米は糖質量が多く太りやすいというイメージで、敬遠されている方も多いのではないでしょうか。まず、白米と玄米の違いについて紹介します。 玄米は籾米(もみごめ)から籾殻(もみがら)を取り除いたお米で、さらに糠(ぬか)と胚芽(はいが)を取り除き、胚乳(はいにゅう)のみにしたお米が白米です。玄米は栄養素が高く、糠や胚芽にはビタミンやミネラル、食物繊維といった健康や美容によいとされる栄養素がたくさん詰まっています。 文部科学省の食品成分データベースの数値を参考にすると、以下のことがわかります。 ■米100g当りの糖質量 ・白米(水稲めし):35. 6g ・玄米(水稲めし):34. 2g 【参考】文部科学省:「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」 「水稲めし」とは、ご飯を炊いた後の重量という意味です。ではご飯1杯分、約150gに換算してみましょう。 ■お茶碗1杯分(150g)当りの糖質量 ・白米(水稲めし)…53. 4g ・玄米(水稲めし)…51. 3g 【参考】文部科学省:「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」 このように100gに含まれる白米と玄米の糖質の量の差はわずかなので、トータルの糖質量は変わりません。しかし、玄米は白米よりも食後の血糖値の上昇をゆるやかにする傾向が見られたという報告もあります。血糖値が気になる方は、玄米を試してみるのもよいでしょう。 ただし、玄米の方が消化しにくいためよく噛んで食べる必要があります。咀嚼力が低下した方には向いていないため、高齢の方は自身の健康状態と相談してください。 白米・玄米のカロリーはどれくらい? zendograph/ ダイエット中の方は白米の糖質量に加えて、カロリーも気になるところでしょう。食品成分データベースの数値を参考にすると、以下のことがわかります。 ■米100g当りのカロリー ・白米(水稲めし)…168kcal ・玄米(水稲めし)…165kcal ではご飯1杯分、150gに換算してみましょう。 ■お茶碗1杯分(約150g)当りの糖質量 ・白米(水稲めし)…252kcal ・玄米(水稲めし)…248kcal 【参考】文部科学省:「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」 こうしてみると、白米と玄米はカロリー面でも大きな差はありません。 以上のことを踏まえると、カロリー制限を意識する場合は白米と玄米のどちらを選んでもあまり変わらないでしょう。では、白米のもつ栄養素を見ていきましょう。 白米の栄養素 炭水化物 ご飯といえば、なによりもまず炭水化物です。前述したように「太りやすい」と昨今では敬遠されがちですが、エネルギーのもとになる大切な栄養素です。白米100gあたり37.
B'z「いつかのメリークリスマス」はクリスマスに聴きたい曲として大人気の楽曲です。実はシングルではなかった「いつかのメリークリスマス」は、何故こんなにリスナーに愛される曲なのでしょうか?
今後もさらなる飛躍を期待したいところですね♪ こちらの記事もどうぞ! カトリックとプロテスタントについて地域・思想の違いを簡単に解説! この記事を書いている人 アカギ 九州出身の雑学&ゲーム好きのアカギです。 このブログでは多くの人が知ってそうで知らないニッチな雑学ネタ、学生が気になる情報、その他筆者の趣味としている生活関連のネタを中心に記事をまとめています。 目指すは500記事です! 執筆記事一覧 おすすめ記事(一部広告を含む)
クリスマスソングと言えば明るくハッピーな曲調のものが被いですが、そんな中少し異質なのが、B'z「いつかのメリークリスマス」ではないでしょうか。とても綺麗なメロディーなのですが、どこか悲し気で深みを感じさせますよね。 実は、歌詞もとても意味深な内容の失恋ソングになっているのです。 特に、歌詞に出てくる男がクリスマスプレゼントに椅子を買っているのは、なぜなのでしょう? よく考えると、いろいろ気になるこの曲の歌詞の意味を考察してみました!
ですよね~! B'zのいつかのメリークリスマスは失恋ソング？歌詞の意味を考察！ | | 人生いろいろ知識もいろいろ. つまり、夢を追いかけるのに忙しい主人公の部屋にある家具らしきものは、推定こんなものです↓ シングルベッド→さすが、つんく♂さん! ローテーブル1台→寝たばこと缶ビール用 テーブル(小)→コンビニ弁当を食べる 椅子1脚→自分が座る用だけがある 衣装ボックス→GパンとTシャツや下着 こんなシンプルな部屋に、週末もしくは週2,3日、彼女が来てくれていたワケです・・・ハイ。 彼女は二人で向き合って食事をしたかった 夜、彼の膝の上に座ってイチャイチャするか、昼間はローテーブルの横で足を崩して横座りをしながら、一緒に軽食をつつく―。 楽しいです(彼) キビシイです・・・(彼女) 半同棲あるいは週末婚も1年近くなると、そろそろ色んなところで限界が来ますが、とりわけ、食事のスタイルは深刻ですよね。 (ワタシがテーブルに座る椅子がない・・・) テーブルで彼と向かい合って食事した~~いぃぃぃぃ! 彼女のそんな心の叫びが彼に伝わり、食卓テーブル用の椅子は二人の「喫緊(きっきん)の課題」(=早めに解決すべき大切な課題)であったワケです。 椅子は幸せな家庭の象徴 テーブルでふたりで椅子に座って向き合って食事をするというのは、深い意味を持ちます。 ローテーブルでベッドの横で食事するのではなく、ちゃんとテーブルで向き合って食事をするーこれは立派な二人家族のスタイルです。 彼と幸せな家庭を作りたい・・・ 中途半端な交際(同棲)のスタイルから一歩前進して、家庭を作っていきたいという彼女の潜在的な気持ちの表れと言えます。 椅子はふたりの未来を担っていたんですね。 そして、そのことを彼は十分に理解していました。 だからこそクリスマスの夜に色々と事情を押して、新宿の小田急ハルクまでやってきて、なんとかあの椅子を手に入れたのです。 なのに、泣く必要なんかないですよね? ❸主人公はなぜ突然泣いたのか この歌の歌詞の中で一番解釈が難しい部分が、主人公が自分でも理由も分からず急に泣いたシーンです。 部屋の電気を消して、クリスマスケーキのローソクを灯し、買って来たばかりの真新しい椅子に座った彼女と向き合って、こう言った直後でした。 " 離れることはない " 本来であれば、希望に満ちた前向きな言葉でも飛び出すようなタイミングにも関わらずです。 衝撃の真実に泣きました 主人公が泣いた理由(らしきもの)は、残念ながら、歌詞の中には見当たりません。 今回、 私はこの歌にチャネルすることで、主人公の隠された真実と苦悩が知り、思わず泣いてしまいました。 こりゃ男として辛すぎるわ・・・ !
B`zの「いつかのメリークリスマス」と言う歌は「彼女が死んだ後の歌」と聞いたことがあるのですがどういう B`zの「いつかのメリークリスマス」と言う歌は「彼女が死んだ後の歌」と聞いたことがあるのですがどういうような意味の歌なのか、ご存知の方は教えて下さい!! ID非公開 さん 2004/12/11 16:53 あらためて聞くとそおゆう風にも取れますが、なるほど・・・ でも公式ページには、そのようなことは、歌っていませんでした。 2人 がナイス!しています その他の回答(3件) ID非公開 さん 2004/12/11 9:37 「ずっと一緒に居られると思っていたのに破局してしまった。だから今忘れようとしている」と解釈しますね。 ID非公開 さん 2004/12/10 23:59 ♪部屋を染めるろうそくの灯を見ながら 離れることはないと 言った後で急に 僕は何故だかわからず泣いた いつまでも 手をつないでいられるような気がしていた 何もかもがきらめいて がむしゃらに夢を追いかけた 君がいなくなることを はじめて怖いと思った 人を愛するということに 気がついたいつかのメリークリスマス♪ そういう解釈もあるんですね… 『死んだ後の歌』という公式発表は聞いたことがないので、どうなんでしょう? 1人 がナイス!しています ID非公開 さん 2004/12/10 23:48 え?そうなの・・・。てっきり別れた後のことを しみじみと思い出している曲かと思ってたよ。