暑さが厳しい季節になると、食欲がなくなったりだるさを感じたりして夏バテになる人も多いでしょう。 夏バテになると「集中力がなくなってしまう」「日常生活を送ることもつらくなる」というときもありますよね。 この記事では夏バテになる原因や症状、夏バテを乗り切るための対処方法などを紹介します。 夏バテの原因を知ろう! 暑くなると、食欲がなくなってしまうという症状がでる人も多いですよね。 夏バテで食欲がなくなるということは、胃腸の消化機能が弱まってきていることが原因です。 栄養の吸収が通常よりも悪くなると、身体にとって必要なたんぱく質やミネラル、ビタミンなどの栄養素が吸収されにくくなります。 夏になると冷たい飲み物やアイスなどをついつい食べてしまいがちですが、冷たいものを過剰に摂取することで胃腸の働きをさらに弱めてしまうことにつながります。 さらに、たくさん汗をかくことで体内の水分とミネラル分は大量に失われています。 北海道の8月の最高気温は27度くらいですが、水分補給や栄養補給を怠ることで夏バテになってしまう可能性もあるのです。 ミネラルウォーターなどでしっかりと脱水対策をするようにしましょう。 また、夏場にクーラーを効かせすぎると夏バテの原因となることを理解しておく必要があります。 クーラーが効いた部屋から暑い屋外へでると、たちくらみやめまいなどの症状を感じる人もいるでしょう。 これは、気温の変化に対応しきれないために起こる自律神経失調症によるものです。 室温と外気の温度差が5度以内になるように、冷房の温度調節はこまめに行うようにしましょう。 夏バテの症状とは?
漢方では「脾 *1 は燥を好み、湿を嫌う」と言われ、胃腸は乾燥を好み、湿気を嫌う特徴があると考えられています。 *1 脾とは、消化吸収の働きの総称。 梅雨や夏など湿気の多い季節になると食欲がわかず、胃が重たく感じますが、乾燥が始まる秋になると今までの重い胃腸が嘘だったかのように美味しく食事を楽しめる方が多いですよね。これは、まさに"胃腸は湿気が大嫌い"ということを物語る良い例で、胃腸が嫌いな湿気がなくなり、胃腸が元気になるからこそ、食欲の秋が訪れるのです。 夏バテの原因は日本の地形にあり?
熱中症が急増している 高温の日が続く盛夏、気を付けたいのが熱中症です。とくに都市部では近年、熱中症になる人が急増しています。東京消防庁管内では、6~9月に熱中症のため救急車で搬送された人の数が1996年には197人であったのに対し、2005年には918人にも達しているほどです(※1)。 熱中症はニュースでも取り上げられるので、名前を知っている人は多いでしょう。でもその一方で、思い違いも少なくありません。あなたは次のように思っていませんか。 1. 熱中症はお年寄りが気を付ける必要がある。 2. 熱中症というのは一つの症状(病気)だ。 3. 熱中症の改善や予防には水分をとればいい。 これらはいずれも正しい知識とはいえません。 例えば1.
また、次にこういうふうになった時の対処法も教えて下さい。
監修/石原新菜先生(イシハラクリニック副院長、日本内科学会会員) 涼しいオフィスにずっといるのに食欲がなくて、いつもグッタリ。夏バテって、暑いからバテるんじゃないの?
メディアなどでは現在、「牛乳が 熱中症 予防に効果的である」といった情報が注目を浴びていますが、科学的な根拠が乏しいため、あまりおすすめはできません。 『熱中症診療ガイドライン2015』では、熱中症の応急処置において牛乳の摂取をすすめるアメリカの文献についてとりあげてはいるものの(※1)、世界最大級の医学文献データベースである「PubMed(パブメド)」で牛乳と熱中症の関連性を裏付ける論文を探してみると、ほとんど情報がみつからないというのが現状です。 後段でも述べますが、熱中症対策や応急処置に際しては、OS-1などの経口補水液や、ポカリスエット、アクエリアスなど、水分と電解質(ナトリウムなど)の補給に適した市販飲料を摂ることをおすすめします。 ※1:Markenson D, Ferguson JD, Chameides L, etal:Part 17: first aid: 2010 American Heart Association and American Red Cross Guidelines for First Aid.
福田 びわの葉は古来より、万病を治す「大薬王樹(だいやくおうじゅ)」と呼ばれていました。 薬効については諸説あるんですが、 免疫を高めたり、胃腸の調子を整えたりする作用がある と言われています。インドでは数千年前から行われている療法でもありますね。 井尾 免疫を高める。疲労が溜まりがちなお年ごろ女子にはぴったりですね。そのほか、どんな症状の方におすすめですか? びわ温灸・よつば｜整骨院・接骨院・鍼灸・指圧、治療院情報サイト. 福田 やっぱり 冷えが強い方、全身の循環が悪い方 ですね。あとは体力がなくて弱っている方。 温灸自体にリラックス効果があるので、精神的に疲れている方には鍼より温灸がおすすめ です。 こちらが、びわの葉温灸に使用するもの。「温灸には、もぐさを棒状にした"棒灸"を使用します」(福田さん) 大段 びわの葉って、大きいんですね。温灸には乾燥した葉ではなく、摘みたてのフレッシュな葉を使うのも知りませんでした。 福田 びわの葉温灸を行っている治療院の中でも、摘みたての葉を使って温灸をしているところは、じつは珍しいんですよ。 2 人 へぇ〜。 井尾 たしか、びわの葉温灸の予約が入ると、福田さんみずから、近所のびわの樹まで葉っぱを収穫に行かれると聞きました。 福田 はい、自転車を飛ばして(笑)。翌年の夏のために、びわの葉をたくさん収穫しておいて、秋くらいからびわの葉エキスも作りはじめます。 びわの葉を焼酎に漬けて作る「びわの葉エキス」。虫刺されに効果があるそう。「炎症を止める作用があるので、水で薄めるなどして、口内炎の方が使うこともあるようです」(福田さん) びわの葉温灸を実況中継! さて、ここからは大段さんのびわの葉温灸施術を実況中継でお届けします! フォトグラファー施術中により、音声のみでお楽しみください(笑)。 福田 大段さん、背中が相当、張っていますね。 大段 長時間、車の運転をしたせいかもしれません。うつぶせになると、微妙に背中が痛い…。 井尾 フォトグラファーは体力勝負ですからねぇ。 福田 背中を温める前に、まずは足からほぐしていきましょう。足と背中は経絡でつながっているので。 大段 おー。じんわり、あったかくなってきました〜。 井尾 解説しますと、現在、足から腰、腰から背中へと、びわの葉をかざしながら、大段さんを温め中です。福田さん、これはからだのツボを起点に温めているんですか? 福田 そうです。背中にもツボはたくさんあるので。大段さん、背中の右側が相当張っているので、追加でせんねん灸*も、背中にやっていきましょう。 大段 うれしいです!
温灸中の棒もぐさの先端のメンテナンス 棒もぐさはもぐさの周りに紙を巻いた作りになっています。この紙はけっこう厚みがあり簡単には焼け落ちません。棒もぐさの火だねをしっかりキープできる作りになっています。 そのため棒もぐさで温灸をしているとしばらくすると巻いた紙の片側ばかりがよく焼け落ち、そちら側のもぐさばかりが燃えて全体的に棒もぐさの先端が尖った状態になります。鉛筆は使っているとだんだん先端が丸くなってくるのと反対に、棒もぐさの場合はだんだん先端が尖ってきます。 これは巻いてある紙が燃え落ちた側は酸素がどんどん入るためより高温になり、こちら側の巻いた紙を焼き焦がすのでさらに酸素が入りやすくなってより燃える... という循環に入ってしまうからです。そのためどうしても棒もぐさの先端はだんだん尖ってきます。 このまま尖ったままびわの葉温灸をすることは患者さんにとって先端の面積が極端に小さくなりあまり気持ちよくありません。さらに尖ったまま温灸を続けると先端が押しつぶされ崩れ、真っ赤に焼けた炭が箱内ではありますが飛び散るのでとても危険です。 ですので先端が尖ってきた場合は必ず切れなくなったハサミなどで先端を注意深く切り落としましょう。 3-7. 棒もぐさの火を消して終了する 身体に必要なところにびわの葉温灸をし終えたら棒もぐさの火を消して終了です。 棒もぐさの火は専用のキャップを被せることで消えます。キャップを被せた棒もぐさを温灸セットの支えの金具の上に横たえて、 しばらく置いて火が完全に消えるのをまちます。このとき、まだししばらくは触れると熱くて火傷をしますから注意しましょう。 完全に火が消えて冷めたところでびわの葉温灸セットに収納して完了です。
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7. 21 時間外施術・出張施術も致します。 お気軽にお問い合わせ下さい。 施術時間・コース・料金欄を、ご覧下さい。 2020. 8. 1 大島5丁目から6丁目へ、移転致しました! アクセス欄をご覧ください。 2016. 10. 27 SHOPつくしんぼ おためし塩灸セットを、アップしました! 2016. 19 SHOPつくしんぼ 新商品 "てい鍼・ぬくもり小鉢・プロテクター"を、アップしました! 施術時間・施術コース・施術料金 施術時間 10時~12時、14時~19時(最終受付18時) 休診日 日曜・月曜 *時間外施術(夜10時くらいまで)・定休日(日・月)も、施術のご相談に応じます。お気軽にお問い合わせ下さい。 出張施術も致します 。 初診料 1,500円(消費税込み) 患者様の体調・症状により、施術時間・内容は変わります。 オプション 吸い玉 半身2,200円(消費税込み) 全身3,300円(消費税込み) アトピー性皮膚炎の改善に有効です。 *詳しくは、お問い合わせください。 鍼・灸・基本(全身調整) 約60分コース 6,600円(消費税込み) 約80分コース 8,800円(消費税込み) 約100分コース 11,000円(消費税込み) 経絡治療を基本に施術を行っています。 経絡治療とは初めに脈を診て、その方の現在の状況を確認します。そして体が健康になるように、調整していきます。次に、辛い症状の部分を施術していきます。 体全体の調整を行いますと、施術効果が長く持続します。 部分施術 約30分コース 3,300円(消費税込み) 痛みの強いところ・ご希望の所だけ、チョコっと施術致します。 施術時間が30分と短い時間ですので、初めての方・お忙しい方にお勧めです! (このコースには、患者着のサービスはございません。) びわの葉温灸 約40分体験コース 5,000円(消費税込み) びわの葉温灸は、体を芯から温め・免疫力を高めると共に、色々な病気の改善に効果があると言われています。 まずは、体験コースで実感されてては如何でしょうか。 鍼・灸・びわの葉温灸 約100分コース 12,000円(消費税込み) 鍼・灸、そしてびわの葉温灸を本格的に施術するコースです。 ゆったりとリラックスできる当院での施術を、お試しください。 鍼・灸・美容鍼 約80分コース 9,350円(消費税込み) 鍼と灸を全身のツボに用いて、血の巡りを良くし代謝をアップさせ、肌の弾力・むくみ・くすみ・小じわ・フェイスラインを改善していきます。 また、左右の目の大きさ・眉・耳・口角・ほお骨の高さ・鼻の左右の位置の改善にも、高価があります。 鍼やお灸、びわの葉温灸が初めての方の場合、いろいろご心配があると思います。ご心配な点・ご不明な点がございましたら、その都度遠慮なくスタッフにお申し出ください。 初診の時は、まず問診票にご記入頂きます。 それから、担当のスタッフとお困りの症状について問診し、施術にはいります。 当院では、施術を受ける際の"患者着"をご用意しております。施術中に汗をかいても、ご心配はいりません。 Q:鍼は痛くない?