また来年のGWも宜しくお願いいたします。 2021. 04. 28 4月も終わりとなりますが… 皆様はいかがお過ごしでしょうか? ココカラのこども達はとても元気!それに負けないくらい職員も元気!! いつもいつも沢山の笑い声が聞こえてきます さて、5月には待ちに待ったGWがありますね ですが世間はこんな状況…、なかなかお出かけにはいかれない… そんなときは 是非ココカラ西五所へ ココカラではGW中の5月3日、4日、5日に制作イベント「ココナッツ工房」を開催します こどもの日に因んだ制作や、母の日の贈り物の制作など、遊び道具にも、プレゼントにもなるものを制作する予定です ご予約頂けていない方でも大丈夫!まだまだ間に合いますので、ご都合がつくようでしたら是非いらしてくださいね (※詳しくはこちら 5月の最新イベント情報 | お知らせ | 放課後等デイサービス「ココカラ」 () ) 皆様のご参加、心よりお待ちしております 2021. 21 個別運動の様子 こんにちは ココカラ西五所の近藤です。 4月になり、学年が上がった子どもたち 頑張るぞ と新たな気持ちで学校生活や運動を頑張ろうと いう思いが伝わってきます 個別の運動プログラムでは、それぞれの子のどの部分が 成長し、どこを頑張っていくか改めて確認し、その子に 合わせた運動に取り組んでいます 踏み台昇降をしながら、上下に分かれたマークを探し 合わせていく目の運動や、タイヤをまたぎ歩く運動、 トランポリンなど、皆とても楽しそうに運動を してくれることがとても嬉しいです 2021. 16 4月の様子 こんにちは!! 放課後等デイサービス 高橋です!! お知らせの方に記載させていただきましたが、 なんと…!!!GWの3日間、創作イベントを開催させて頂きます!! まだGWの予定が決まっていない方はココカラで楽しい連休を過ごそう!! 放課後等デイサービス ブログ 室内活動. では、告知はこれで終わりにして 皆さんお待ちかねの4月の活動の様子を掲載させて頂きます!! 今月もたくさんの児童が元気いっぱいに通ってきてくれてとても嬉しかったです! 2021. 06 お花見 春休みのお天気がいい日に皆でお花見に行きました 片道25分かかりましたが、途中で疲れたと言う子は1人も いませんでした 桜の下でおやつを食べて元気をチャージし、帰りに公園で 遊びました 桜の美しさに心も洗われ、皆とても良い笑顔にあふれて いました 来年も子どもたちと一緒に桜を見に行きたいです 2021.
関連記事 7月 誕生日会 こんにちは、放課後等ディサービスつきのおあしすです。 さて、昨日のつきのおあしすでは、7月生まれのお子様のお誕生日会をしました。学... 記事を読む こんにちは、放課後等ディーサービスつきのおあしすです。 今日は、高校3年生のお兄さん、お姉さんが高等部の卒業をむかえたため、早くからのつき... ホワイトボード作り さて、本日の午前中は、子供達が来る前に、昨日に引き続き、ホワイトボード作りを行ってみ... 記事を読む
今年はコロナ対策のためオンラインでの開催になります。 無事設置できました。 7時15分からライブ配信になります。 よろしければご家族でご覧ください みんなの大好きな水遊びが始まりました 連日30度ちかくの暑い日が続き毎日汗だくですが、みんなは水遊びができてとても嬉しそうです! 水の掛け合いっこをしたり、水鉄砲でまとを狙って遊んだり♪ きゃっきゃっと盛り上がっています! 着替えの時は洋服をきれいに畳んだり、低学年や幼稚園児さんは着替えも頑張っていて素晴らしいです おやつの時間にもアイスやかき氷を食べて涼んでいいますよ♪ これからもこまめな水分補給をしながら暑い夏を楽しみたいと思います! 放課後等デイサービス アンサンブル ブログ | 放課後等デイサービス アンサンブルのブログです。地域とともに 利用者の想いに より添う支援を目指します. 伊藤でした 今年も夏あかりの時期になりました 去年は中止になった夏あかりですが今年は開催されることになりました。 ただ、残念なことに新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止のため無観客での開催になりました。 当日7月18日(日)午後7時15分頃からYouTubeでのライブ配信が予定されています。 よろしければご覧ください さて今年のちょうちんはちょうちんを缶詰めに見立てて好きな果物の絵を描きました 見本を見て描く子や思い出して描く子。中にはドラゴンフルーツの絵を描く子もいてビックリしました 描いた絵は小学生が染めてくれた障子紙に貼りました。 その他に、数人ですが疫病封じの願いを込めてアマビエのちょうちんも作りました 来年は会場で見られることを祈って 狩野でした 爽やかな季節になり、楽しく外遊びをする子供たちの 笑顔も、いつも以上に輝いています✨ 室内では ミッション・インポッシブルごっこを 楽しみました(笑) 子どもたちは知らないけど、臨場感を出すためにミッションインポッシブルの テーマ曲も流してみました(笑) 壁に鈴の付いたスズランテープを貼り付け、触らない様に くぐったりまたいだり! (^^)! 自分ではくぐっていると思っていても、 おしりがひっかかったり、足を気にすると頭がひっかかったりと 全身意識して動くのにはとって良い活動でした(^^)/ 順番を待ちながら応援したり、上手に出来たお友達には拍手したり、 みんなで楽しい時間を過ごしました👏 小原でした☺ 緊急事態宣言が明け、感染者数も減ってきましたね。ジュニアでは気を緩めず引き続き感染症対策をしながら過ごして行きます。 さて、北海道では梅雨にあまり縁がないですが、私が雨女ということもあり(笑)てるてる坊主や傘の制作をしました 壁画の基となる模造紙には中学生たちが大きな虹を描いてくれました 傘の制作は、午前の幼児さんが 指スタンプ・シール貼り・クレヨンで線をかいて一つの傘に仕上げました 午後の幼児さんと小学生はてるてる坊主を作りました (制作段階の写真無く……すみません ) 水性ペンで模様を描き、水でにじませるときれいなグラデーションができました。 これを飾り雨が降らないことを祈るばかりです たくさん公園で遊べますように 6月に入り急に汗ばむほど暑い日もあれば、雨風の強い日もあり不安定な日が続いていますね。 みんなの体調の変化や、引き続き感染症対策をしながら活動していきたいと思います。 父の日の制作に取り組みました 今年のテーマは感染症対策 で、クリアケースを使ってマスクケースを制作しました!
03. 29 SAKURAイベント ブログの更新が遅れてしまい申し訳ございません 定期的にきちんと更新できるように頑張りますので、今後ともココカラブログをよろしくお願いします さて、3月29日からココカラでは春のイベント「ミニスクール『SAKURA』」を行っております。 29日(月)SSTゲーム「ジェスチャーゲーム」+スライム作り 30日(火)SSTゲーム「おちたおちた・たべたたべた」+ステンドグラス作り 31日(水)SSTゲーム「ジェスチャーゲームVer. 2」+スーパーボール作り 4月2日(金)SSTゲーム「おちたおちた・たべたたべた」+アマビエ作り その一部であるスライム作り、ステンドグラス作りの様子をお見せしたいと思います スライム作りはみんな大好き!先生の話をよく聞いて慎重に…。作り終えると満足いくまで遊んで、みんないい笑顔 多くの笑顔が見られて「頑張って準備して良かったな~」としみじみと思います。 ステンドグラスも負けていません!細かい紙を一生懸命にきれいに並べ、色とりどりのステンドグラスをつくりました 完成した時の達成感! !みんなの顔が誇らしげに見えました まだまだイベントは続きます!これからもみんなのいい笑顔を見せて下さいね 2021. 13 3月の活動様子 こんにちは!!ココカラ西五所の高橋です!! まだ気温は寒くなったり、温かくなったりと変化が大きく、体力が消耗しやすい時期ですが 今月もココカラの子どもたちは元気に通ってきてくれています! 今月末にはSAKURA(春スクール)があります! ブログ | 堺市の放課後等デイサービス さくらくらぶ. 沢山の子どもたちの笑顔を皆様にお届けができる様に、スタッフ一丸となり、頑張っていますので 三月の更新をお楽しみに待っててくださいね✨ 2021. 02 3月になりました 3月になり、子ども達からも卒業や進学の話が聞かれる 季節となりました 4月からの1年間で子どもたちも成長したな~と 改めて感じます 周りのお友達が動画を使って体操をしている様子を見て、 自分もやってみたいと初めてラジオ体操に挑戦する姿 もみられ、緊張しながら初めての事に挑戦し、出来た時 の笑顔はとても素敵でした 又、バランスディスクの上であっち向いてホイが出来たり、 ピアノを弾いて音を楽しむ姿もみられ、子どもたちから 様々な事ができるようになった感動をもらっています
児童デイサービス 生活介護 松戸市 鎌ケ谷市 柏市 流山市 五香 常盤平 八柱 元山 松飛台 六実 新松戸 馬橋 弊社では 放課後等デイサービス ピース・ありすのご利用者様家族及びスタッフにアンケートを取らせてもらいました。 ご協力いただいた皆様ありがとうござ… 2021/05/14 新しいおもちゃがやって来ました!児童デイサービス 生活介護 松戸市 鎌ケ谷市 柏市 流山市 五香 常盤平 八柱 元山 松飛台 六実 新松戸 馬橋 最近、生活介護「ありすの家」の話題を多く載せていますが 五香駅近くにある放課後等デイサービス・ピースでの様子をお伝えします。 ピースでは、最近新…
こんにちは~(^ω^) 今回でラスト、かな?? 「日常」の様子をお伝えいたします~(^^♪ 2人で仲良く座っています💺 とても仲のいい2人なんですよね~(#^^#) 学校もデイサービスを使う日も一緒で 仲のいい人もいますが 学校が別々でデイサービスを使う日が一緒で 仲のいい人もいます♪ お友達ができるって、いいことですよね~(*'ω'*) デイサービスに行く楽しみが増えますよね(^^♪ 続いては、ダンスを楽しんでいる子! どんな曲に合わせてダンスしているのでしょう??? 実は 「いとまきまき」の曲に合わせて踊っているのです! 「いとまきまき」にダンスがあるのかわかりませんが とても楽しんでいます(*^▽^*) い~と~まきまき ひーてひーて とん とん とん(^^♪ 以上、「日常」の様子でした~ 練馬区放課後等デイサービスくまさん石神井教室 藤村
ストレス軽減への作用があり、美肌維持に働くキウイは美容フルーツとも言えるんですよ。 グレープフルーツ 100gで 38kcal 脂肪燃焼や食欲抑制に役立つと名高い グレープフルーツ 。 ダイエット中のビタミン補給食品として役立ち、低カロリーだから多少の食べ過ぎならOK。
Description 沢山食べてもヘルシー(*・ω≦) ダイエットの味方!!秘密はおからだけど分からない?! おやつにもお食事パンケーキにも♪ 牛乳(豆乳でも) 100cc パルスイート® 大さじ1〜1. 5 トッピング用バター お好みで 蜂蜜、メープルシロップなど 作り方 1 ボウルに卵、パルスイート、牛乳を入れ混ぜる。続いてオイル、小麦粉、おから、ベーキングPを入れ均一になるまでよく混ぜる。 2 フライパンは 中火 (170度くらい)で点火。熱くなったら濡れふきんの上で一度ジューっと落ち着かせたら、生地を流し入れる。 3 プツプツしてきたら、ひっくり返して一段階火を弱める(160度くらい) 4 蓋をして2〜3分。こうするとふわっふわ柔らかに♪ガラス蓋が膨らむ様子が見えるのでお勧めですが、なければ様子を見ながら。 5 焼きあがったらバターや蜂蜜、メープルシロップなどお好みのトッピングでどうぞ♪ 6 今回使用したのは生おからです。おからの水分量によっては牛乳の量を様子をみながら加えて下さい。 7 2013/9/18Yahoo! ジャパントップページのスポットライトコーナーにご紹介いただきました。ありがとうございます! コツ・ポイント 粉の全量の基本は150グラムなので、おからとの配合はお好みで調節できます。 焼く時のちょっと一手間でフワッフワになります(*^_^*) ぜひ、急がず焦らず! ダイエット＊太らない？！ホットケーキ by Lily maman 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品. 普通のお砂糖使用の場合は、大さじ3程度からお好みで調節してください。 このレシピの生い立ち 親子でホットケーキ大好き。でも太りたくない。こどもに大豆製品も摂らせたい。そんなことから考えたレシピです。 クックパッドへのご意見をお聞かせください
※ビタミンB1 疲労を回復する効果があるとされる ビタミンB1 は、体内に溜まった疲労物質を取り去る働きが期待できます。また、 糖質 のエネルギー分解をサポートし、美容効果や健康増進効果に期待されています。 「お疲れ気味だぁ~↓」という人は、ビタミンB1が足りてないのかも。低カロリー食品から、しっかり摂取していきましょう。 太りにくい定番!藻類はダイエッターの味方 内臓脂肪に効く「もずく」 ダイエットの定番!食べすぎても太らない食べ物No. 食べても太らない食べ物でダイエット！おすすめ食材・レシピまとめ | Suraly(スラリ). 1といっても過言ではないのが、藻類です。 低カロリーで、消化されにくい食物繊維を含んでいるため、ダイエットに適した食品といえます。 もずく 100gで 4kcal 海藻だからって モズク を甘く見ちゃいけません。モズクに含まれているフコキサンチンには、 内臓脂肪 を燃やす効果が…。内臓脂肪の溜まりやすい男性必見です! めかぶ 100gで 11kcal わかめの茎に近い部分を メカブ と言い、スルスルと食べられるので、食欲がないときの食事にも摂りやすいです。老化防止や便秘解消など、女性に嬉しい効果もバッチリ。 ちょこっと間食用に種実類がおススメ! 栄養豊富な「ナッツ類」 種実類は、カロリーの低いものが多く、ちょっと小腹が空いたな~というときの間食に最適!口さみしいときにもOK。 ただし、種実類は油を含んでいるものが多いため、食べ過ぎにはご注意を。 アーモンド 100gで 598kcal(10粒:60kcal) 油が多いのでは?と思ってしまう アーモンド ですが、オレイン酸という良質な脂や高い栄養価を持ち、健康や美容をサポートしてくれます。摂り過ぎは注意だけど、ダイエッターとしては見逃せません!! ※オレイン酸 一価不飽和脂肪酸の一つである オレイン酸 は、 オリーブオイル の成分としてご存知の人もおおいのではないでしょうか。 悪玉コレステロール を低下させる働きが期待され、健康に良い油としてのイメージが定着しつつあります。 保湿効果が高く、ヘアケアやスキンケアなど健康面だけでなく、美容面にも活用されています。 甘栗 100gで 164kcal たんぱく質・でんぷん質など栄養価に富んだ クリ は、加熱しても栄養素が壊れることはありません。煮たり、焼いたり、調理次第で美味しく食べられる秋の味覚の代表です。 デザートにもイケる乳製品は常備必須!
肥満 の予防食材として取り入れたい一品です。 うまい脂がのった魚介類も満足するまで! 脂がのった「さんま」 脂がのっているために敬遠されやすい魚…。 でも魚の脂って、ダイエットに期待できる有効成分が沢山ふくまれているんですよ。だからダイエット中でも遠慮しないで大丈夫! 食べても太らない！むしろ痩せる究極的ダイエット食のレシピを公開！！ - そよかぜそくほう. さんま 100gで 310kcal サンマ は、脂がのっていて美味しい魚類の一つ。旬には食べ損ねるなんてできませんよね。 焼くときに脂が落ちるためカロリーの心配も少なく、体に必要な 必須脂肪酸 を補填しちゃいましょう! ※DHA(ドコサヘキサエン酸) DHA は、魚類に含まれていることの多い必須脂肪酸の一つ。 中性脂肪 などを減らす働きがあり、 生活習慣病 の予防に適した栄養素です。 また、脂肪分解酵素を活性化させる働きをもち、脂肪を燃やす効率をグンとUP↑してくれます。 クルマエビ 100gで 97kcal タウリンを多く含んでいる 車えび 。変動する血圧の数値を調整したり、目の健康を保つ働きがあるんですよ。たまの血圧調整に食事に加えてみてはいかがでしょう? ホタルイカ 100gで 84kcal ホタルイカ には、タウリンが豊富に含まれており、肝臓内に存在する中性脂肪を減少させることが可能に。中性脂肪を貯めやすい男性は取り入れておきたいですね。 アサリ 100gで 30kcal ビタミンB12が豊富な「あさり」 ダイエットで貧血気味の人は アサリ を食べるべし! アサリには、赤血球をつくる働きのあるビタミンB12が多く含まれているため、貧血予防に最適です。 ※ビタミンB12 貝類を始め、青魚やレバーに多く含まれている ビタミンB12 は、貧血を予防してくれる栄養素です。神経機能の働きを維持しているため、不足すると神経が通っている手足の感覚が失われるなんて可能性も。食事、またはサプリメントからの摂取を心がけたいです。 あじ 100gで 121kcal アジ には、 コレステロール を低下させる作用や、肝臓の働きを良くする作用に期待度MAX! グルタミン酸などのうまみ成分がギュッとつまっていて、健康増進に働いてくれることでしょう。 ※EPA(エイコサペンタエン酸) EPA は、青魚などに多く含まれている不飽和脂肪酸です。 中性脂肪やコレステロールをDownさせる作用があり、生活習慣病の予防に期待されています。ホルモンバランスを調整する働きもあり、生理痛がシンドイ…という女性にもおススメ。 ※グルタミン酸 グルタミン酸 は、体内で生成できる アミノ酸 で、食事を美味しくする化学調味料の旨み成分でもあるんです。脳の働きを高めたり、ストレスに対する抵抗をUPさせる効果にも期待できます。最近では、サプリメントによる摂取も可能になり、傷ついた筋肉の回復にも役立ちます。 ホタテ 100gで 72kcal 旨みがたっぷり詰まった ホタテ 、お酒の肴にピッタリですよね。ホタテには旨みだけでなく、ビタミンB1やタウリンが含まれ、コレステロールを減らす作用が期待されます。 ダイエット中の飲酒はNGですが、低カロリーなホタテレシピに挑戦してみては?
ダイエットをしているのに、小腹がすくとついついお菓子を食べちゃう…。 そんな意志の弱い人にこそオススメできる、 食べれば食べるほど痩せる夢のような食べ物 、そのレシピを紹介したい。 これから紹介する食べ物は、下記のような特徴を持っている。 お腹いっぱい食べてもほぼゼロカロリー 余分な脂肪を減らす効果がある 腸内環境を整えて便秘・下痢を解消する この食べ物をお腹が空いたときに食べたり、3食のおかずとして食べれば、総合的な摂取カロリーは減り、簡単にダイエットすることができるだろう。 まずはその食べ物のレシピを、その後にその食べ物がもつダイエット効果の根拠を紹介しよう。 超簡単な究極のダイエット食の作り方!! では、さっそく究極のダイエット食の超簡単な作り方を紹介したい。 用意するのはこちら。 漬物の容器 キャベツ4分の1個 酢 塩 七味唐辛子 まずは、こんな感じの「漬物をつける容器」を用意する。 なければ、大きめのお椀でも、タッパーでも代用できるだろう。 この容器に適当にお酢を入れる。 ドバドバドバとお酢を投入! おおよそ大さじ3杯分(45ml)くらいでいいだろう。 その次は、これまた適量の塩を入れる。 小さじ1杯(5g)ほどで十分。 もし塩分を控えたいというのなら、もっと少なくてもいい。 なぜなら次のステップで死ぬほど七味唐辛子をいれるからだ! 大量の酢と七味唐辛子の辛みが味覚を刺激するので、少ない塩分でも十分食べ応えのある味になる。 とうわけで、次は七味唐辛子をこれでもかと投入する。 一味唐辛子ではなく、いろんな香辛料が入った七味唐辛子を使おう。 辛いのが好きなら大量に、辛いのが苦手ならほどほどに、個人的には多めに入れた方が美味くなるぞ! さて、この次のステップこそが、この超簡単料理レシピの山場といっていいだろう。 キャベツを用意して、その4分の1をざく切りにする。 超簡単と言いつつも、包丁とまな板を必要とする、もっとも難易度が高くて面倒なステップだ。 キャベツ4分の1玉をざく切り。 切る大きさは細かくてもいいし、もっと大きくてもいい。 極端な話、キャベツを手で千切っていれてもいい。 ただ、手を使うのは面倒なので包丁でざく切りにするのが一番だろう。 そうして、ざく切りキャベツを先ほどの漬物容器にすべて入れる。 これをぎゅ~~~っと押し込んで、冷蔵庫に一晩いれておけば完成!!