2015. 10. 01 UP ゆるくやせる! (ダイエット) ¥無料 ダイエットしよう!と決心しても、細かいカロリー計算や食事記録がめんどうで続かないという方も多いのでは?そんなときにオススメなのがこのアプリ。「ゆるくやせる!」はざっくりした食事記録だけの「ゆるやせ」ダイエットアプリ!ゆる~くダイエットはじめませんか? こんな時にオススメ アプリをダウンロード カテゴリ ヘルスケア/フィットネス 更新 2014. 11. 24 サイズ 31. 0MB 言語 日本語 販売業者 REVOLAB Inc. © REVOLAB Inc. 条件 iOS 6. 0 以降。iPhone、iPad および iPod touch 対応。 まずは設定。かわいいパートナーを選ぼう! アプリを起動したら、まずは初期設定!パートナーキャラクターの選択では『mogmogくん』と『mogmiちゃん』のどちらかを選びましょう。『しろくま』『ぱんだ』『ぺんぎん』は、課金すると使えるキャラクターです。 次に、プロフィールや目標を設定します。性別、年齢(10代・20代・30代・40代・50代・60代以上)、体重、活動量(少ない・やや少ない・ふつう・多い)、目標体重(-1kg~-10kg)、目標期間(3ヶ月・6ヶ月・9ヶ月・12ヶ月)をそれぞれ選択して設定しましょう。 パートナーキャラがダイエットをサポートしてくれます! 食べたものをざっくり記録するだけ! 初期設定が終わったら、画面下部中央の[食べたもの]ボタンをタップして食べたものを登録しましょう。といっても、細かいカロリー計算があるわけではなく、食べたものをざっくりと登録するだけ! 糖質制限アプリおすすめランキング！人気無料アプリ7選 | 糖質制限ダイエットshiru2. [食べたもの]ボタンをタップしたら、和食系・洋食系・サラダ・中華系・スイーツ・飲み会・コンビニ・ファーストフード・ソフトドリンク・お酒・微調整の11カテゴリを選択しましょう。 例えば[飲み会]を選択したら、次はお酒や食事を細かく登録するのかと思いますよね。いえいえ、「ゆるくやせる!」の名前の通り、食べたものの記録がとってもゆるいんです。なんと、[飲み会]の選択肢は、ガッツリ飲み食い・まぁまぁ飲み食い・ちょい飲み食い・ほぼ飲みだけの4つだけです。これならどんなものを食べたか覚えていなくても簡単に記録できますね! 食べたものを記録したら、パートナーキャラからのコメントを見てみましょう。ごはんの時に誰もが思う、「もっと食べても大丈夫かなぁ?やっぱりダメかな?」という疑問に、『まだまだ食べれるよー!』『もうこれ以上食べちゃダメ!』と応えてくれるんです。このコメントをチェックしながら食べ方を考えてくださいね。 食べたものの記録を付けたら、画面左下の[未来]をタップしてみましょう。パートナーキャラが、前回記録した食べものから、未来予想を教えてくれます。『このまま頑張ってね~』『食べ過ぎ注意だよ!』とアドバイスが表示されるので、参考にしてください。 このように「ゆるくやせる!」なら、面倒なカロリー計算や細かい食事記録は不要!ゆる~くダイエットを続けられそうですね♪ アドバイスを参考にゆる~くダイエット!
6分に短縮されたという。また、自分の食べ物を少なくとも1日2回記録した人は、1回しか記録しなかった人よりも、より多くの体重を減らすことに成功。さらに、1日に3回記録した人は、最も成功率が高かったという。 3 of 12 結論として「レコーディングダイエット」は減量に役立つ? 食事記録アプリのおすすめランキング8！栄養管理・ダイエットに！. 答えは、イエス! 食事やおやつで何を食べたか記録することは、健康状態を改善し、さらに体重を減らすのに役立つという。これには主に2つの理由がある。 ダイエッター自身は観察者として、中立的な第三者(=レコーディングダイエット)に対して、何を食べたかを伝える必要がある。そして、食べたものをすべて記録し続けることが、いつ食べているか、なぜ食べるのか、そして食後にどれほど空腹もしくは満足できたかを考える手助けになっているというのが、1つめの理由。記録を残すという行為は、あらゆる食べ物とより積極的な関係を持つきっかけに。すなわち、かつてダイエットに失敗する要因となった落とし穴に、今度は自分で気づくことができ、一歩前進できるのだ。 2つ目の理由が、自分に向き合うことで、自分についてのたくさんの情報を知り得るということ。自分がどんなものを食べてうれしく感じるか(もしくはその逆の感情を引き起こすか)、そしてそれを食した場所やシチュエーションがどうだったかも把握することができる。 これは、食べ物に対するネガティブな感情を知ることにもつながり、実際はあまりおなかが空いていないのに食べているかもしれないという事実も、あぶり出せるという。 4 of 12 「レコーディングダイエット」のやり方は? ある程度同じ方法で、できるだけ首尾一貫して行うこと。はじめは大変に感じるかもしれないけれど、慣れるまでは辛抱強く行うこと。書くことが苦にならなくなれば、記録しているメリットも実感できるようになるはず。 それから、1日くらい忘れても焦らなくて大丈夫。また明日からちゃんと書き留めればいいし、この作業を一生続けなくちゃいけないわけじゃないことも覚えておいて。「フード日誌」は、1年分であっても今日1日分だったとしても、実にさまざまなことを気づかせてくれる。 紙とペンさえあればいいけれど、レコーディングダイエット用のアプリを使うのも有効な手段。 そのほかの気をつけたいポイントを、次のページにまとめてみた。 5 of 12 食べたらすぐに記録する これぞ、レコーディングダイエット成功の最大の秘訣。とはいえ、なかなか現実的とはいえないかも。だから、もしうまくいかなくてもイライラしないで。たとえば外食中は記録をとらなくても、メニューもしくはサーブされた料理の写メを撮っておき、あとで記入すればOK。 6 of 12 どこで食べたかも記録に残す 毎回の食事やおやつを、自宅のダイニングテーブルでとっている人はどれくらいいる?
食べた場所を、手書きでもデジタルの記録でもいいから、つけておくといい。それによって、ここ最近の生活習慣や背景を、客観的に見ることができる。 7 of 12 自分の感情や置かれている状況をよく考える 自分の行動パターンを知ることが、劇的な変化へのヒントに。たとえば、仕事のストレスにさらされると、スナック菓子に手が伸びてしまう人がいたら、菓子を食べる代わりに15分ほど散歩するなど、ほかのストレス解消法を試してみて。 8 of 12 質より量を見直す ランチにブリトーを注文したとする。中身のライス、豆、ワカモレ、チーズ、サワークリーム、サルサ、ステーキ肉、これらすべてを完食して満腹になり、午後にウトウトと眠くなってしまったことはない? もし次回、メキシコ料理店に行くことがあったら、ブリトーの代わりに、ブリトーボウルをオーダーしてみて。味わい深くて、より少ないボリュームで満足できるから、ダイエット時にはぴったりのチョイスなのだ。 9 of 12 その食事で足りなかったものを書く ランチにバンズ抜きハンバーガーを食べたのに、夕食後にテレビを観ながらシリアルの箱に手が伸びてしまったことってない? そうだとしたら、明日のランチには、食物繊維を追加して、どう感じるかを試してみて。食事を抜いたり、満足する要素が欠けていたりすると、あとでドカ食いにつながってしまう。 10 of 12 食べ物の記録をあなただけの虎の巻に 「フード日誌」は、あなたの食べ物のガイド代わりにもなる。ピッツァを食べたかったけれどサラダを頼んで成功したレストランや、心からおいしいと感じたレシピなど、自分が本当に好きな料理やレストランなどを把握し、いつでも失敗なく料理をオーダーできるリストとして、活用できる。 11 of 12 正直になる レコーディングダイエット用にノートを作ったり、アプリをダウンロードしていたりしても、正しく記録していないなら機能しているとはいえない。その記録を見るのは、あなただけ。だから、形はどうあれできることからスタートして、徐々に理想に近づけていけばいい。習慣は、日々の選択の積み重ねだから。 12 of 12 すべての人に対して「レコーディングダイエット」は効果的?
ダイエットにスマホアプリを活用している人もたくさんいると思いますが、最近は糖質制限をする人向けに開発されたアプリもたくさん登場しています。そこで、ここでは糖質制限ダイエットに使えるアプリとその特徴についてご紹介したいと思います。知れば使いたくなること間違いなしの、人気アプリが勢ぞろいですよ!
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03. 19読了 27 「あきない世傳 金と銀」も八作目。 前作では江戸での商いに見通しも立ち、努力が報われた状態で幸福な読後感でしたが。 「瀑布篇」って、怖いじゃないですか~!
2020年02月21日 はーー……ヤバいす。前巻の時も書きましたが、今回も、結論をのっけから言ってしまうと、「高田先生!! 次の(9)巻はいつですか!! 今すぐ読みたいんすけど!!」であります。なんのことかって!? キミィ! わたしが毎度新刊を楽しみにしている『あきない世傳』の最新(8)巻のことに決まってるでしょうが!! いやー、マジ面白かったし、今すぐ続きが読みたいす!
)おっさんなのだが……なんと、27歳の結ちゃん(幸ちゃんの妹)に一目ぼれ?してしまう。しかしその様がですね……どう考えても単にヤリたいだけのスケベ野郎で、完全に性的な目で結ちゃんを見ていて、ズバリ、気持ち悪いんだな。さらに、どうやらこのゲス野郎は、五鈴屋のビジネスにも実は背後でいろいろ妨害工作をしているようで……まあ、とんでもないクソ野郎であることはもう確定です。 そしてその様子を幸ちゃんは目撃していて、うわあ、コイツ最低!と思っているのだが、当の結ちゃんがですね……これまた途方もなくゆとりあふれた恋愛脳で、もちろん結ちゃん自身も音羽屋にはまったく気がないのに……余計なことばっかりしてしまって幸ちゃん激怒!という展開になってしまうのだ。そして、こういう時、ダメ人間にはありがちなことに、ダメな結ちゃんはどんどんダメな方向に行ってしまい……今巻ラストは、結ちゃんのとんでもない行動で幕が下りることになる。もう、なにやってんだよ結ちゃん!! つうか続きが今すぐ読みたい!! と思ったのはわたしだけではないだろう。恐らく、本作を読んだ読者全員が思ったはずだ。 わたしとしては、結ちゃんの行動に対しては、姉たる幸ちゃん同様に、もう、何やってんの!
あきない世傳 金と銀(八) 瀑布篇 (時代小説文庫) / 感想・レビュー 小梅 新型コロナウィルス拡大防止の為、仕事を休業中に何かヒントはないか?と読み始めた。麻疹の大流行で町から人々が消え商売が行き詰まる店が多数出る中、五鈴屋は利が薄いとはいえバンバン売れる商品が…現状、終わりが見えない中、小説のようにはいかないのが現実と思ってしまい、なかなか先に進めませんでした。買う方も売る方も共に幸せな商売でなければ…今は、それだけを思い、自分にできる事は?と考える機会になりました。 2020/05/06 しんごろ こいつはいけねえ。いけねえよ~。(あれ、どこかで聞いたような…)続きが気になるではないか。前作が平穏で泣けたからね。いきなり風雲急を告げる展開に驚いたよ。彼奴がついに名を変えて出てきやがった。優しさはあるけど、あいかわらずという感じだね。賢介……そういうことか。結、気持ちはわかるが、なんていう事してくれるんだ。おいおい、まさか音羽屋に…なんてことにならないだろうな。ああ、めちゃめちゃ続きが気になるわ~! 2020/03/04 やま あきない世傳 金と銀シリーズの8作目 2020. 『あきない世傳 金と銀(8) 瀑布篇』 高田 郁/著 : 映画・書籍・ミュージカル備忘録. 02発行。字の大きさは…小。 結は、姉・幸への…、小紋染めの潮目が変わると言われる干支の伊勢型紙6枚すべてが無くなる。 姉への書置き「かんにん」とは…。 そんななか5代目五鈴屋当主惣次が、両替商井筒屋三代目当主として幸の前に現れ、助言をする。 小紋染めが江戸の町に広まり五鈴屋江戸店は、好調であったが絵柄が可愛く町人の女の人には気に入られるが、それ以上の広がりがない。その打開策として干支を染めた小紋染めを広めようとした矢先に…。 結は、賢輔が姉を慕って…。 2020/03/19 ゴルフ72 出る杭は打たれる!江戸小紋でお店は大繁盛も…麻疹の影響で江戸の町は静まり返り…八代目は誰に?いろいろあったがやっぱり結ちゃんどうした?そして神棚の大切なものは何処へ・・・あ~ぁ気になって仕方がない。次は何時かな~? 2020/02/17 Yunemo 現代で言えば、新商品の開発に成功し、マーケティングの手法を駆使して拡大戦略へ、と言えるのでしょう。これにより消費者の支持を得て商いが、五十鈴屋が育っていく。これに伴う経営者交代、幸が難しい選択を強いられました。唐突な惣次の出現、いやいや恐れ入ります。悪い奴ほど、阿保な振りが上手いよって、気ぃつけなはれ、なかなか出せる言葉じゃありません。それにしても結の気持ち、痛いほどわかって、著者の意図がどの方向へ、心配してましたが、こんな形で結を動かしましたか。27歳の乙女心を、次作でどう表現していただくのか興味深々。 2020/03/29 感想・レビューをもっと見る
!」であります。 最後に、本作で沸き上がった(けど解決の見込みの付いた)大問題である、お上からの「上納金」納付命令についてメモしておこう。どうやら、当時の江戸(作品時間としては18世紀末かな?)では、「運上金」という名の、今でいう法人所得税的なものがあるのだが、今回、幸ちゃんが代表取締役を務める五鈴屋江戸店は、その運上金とは別に「上納金」を納めよ、というお上からの命令を受けてしまう。しかもその額1500両! ときたもんだ。この問題に対して、幸ちゃんは、姿を現した5代目のちょっとしたアドバイスで知恵を絞り、見事クリアするんだけど、わたしがへええ、と思ったのは、この上納金納付命令の理由だ。五鈴屋さんは前巻で一躍江戸アパレル界に名を成したわけだけど、それがお上まで届いてしまい、儲かってるならもっと金をよこせ、と、それだけの理由で、かなり理不尽というか、もう言い分が完璧にヤクザなんすよね。。 わたしは去年、久しぶりに会社の税務調査に立ち会ったのだが、税務署の言い分はまさにこれで、もう、ホントヤクザと変わらない言いがかりばっかりで、ホント腹が立ったすわ。しかも税務署は全く法的根拠は示さないし、担当が変われば言い分も変わるし、ありゃホントに合法ヤクザそのものだね。木っ端役人のくせにムカつくほど態度デカいし。 まあ、五鈴屋さんに降りかかった上納金問題は、どうやらクソ野郎の音羽屋の陰謀っぽいし、実際何とかクリアできそうだけど、わたしとしてはもう、幸ちゃんには、そういう「お上というヤクザ」には負けないでほしいと心から応援したくなるっすな。わたしも税務署の木っ端役人どもには負けん! というわけで、書いておきたいことがなくなったので結論。 わたしが毎回新刊を楽しみにしている、高田郁先生による『あきない世傳 金と銀』の半年ぶりの新刊(8)巻「瀑布篇」が発売となったので、さっそく読みました。今回も大変面白く、興味深く、とても満足であります。そしてラストは非常にヤバいところで終わっており、マジで今すぐ続きが読みたい! が結論であります。そのサブタイトル通り、まさしく「瀑布」のような怒涛の展開でありました。つうか、ハルキ文庫も電子書籍を出してくれないかなあ……。すっかり電子野郎になってしまったわたしとしては、電子で出してくれるととても助かるのだが……今回も、この人誰だっけ? とかアホな疑問も、電子ならその場で前の巻とか参照出来ていいんだけどな……。もし電子で出し始めたら、ちゃんと最初から買い直すので、ご検討のほど、よろしくお願いいたします。以上。 ↓ こういうの、眺めるだけでも楽しいすな。小紋の型職人は切り絵作家みたいすね。 光村推古書院 2014-12-25 「01_書籍」カテゴリの最新記事 「011_日本文芸」カテゴリの最新記事 タグ : 高田郁 あきない世傳 瀑布篇 幸 澪 みをつくし料理帖 金と銀 五鈴屋 ↑このページのトップヘ
前作の『あきない世傅 金と銀(七)碧流篇』の感想は、こちら。 高田郁さんの本、全て読んでいます!大好き。 それにしても、いつも文庫本からの発売、ありがたいです。^ ^