・睡眠不足に対するおすすめの対策:ピローミスト 最近ではアロマのピローミストが大人気で眠る前にスプレーするのが日課の方が急増中です。「ラベンダー=安眠」が定番になりつつあるのでロンドンのコヴェントガーデン発「ニールズヤードレメディーズ グッドナイトピローミスト」を紹介します。 ▼おすすめピローミスト:ニールズヤード レメディーズ グッドナイトピローミスト 主な香りはラベンダーの他に安眠に使われるカモミールローマンとマンダリン、心のバランスを取るゼラニウム、地に足をつけるベチバー、疲れた心をリフレッシュするコパイバがブレンドされています。 静かなフローラル&ハーブ調の香りが質のいい睡眠に導きます。 また寝る前はスマホやパソコンを見ることや日中に摂るカフェインの量を控えたり、食事は3時間前に済ませるなど習慣も見直してみてください。 枕にシュッとしたり、布団にシュッとすると、ストレスから解放されたように感じます。香りはあまり長くは続きません。しかし、そのくらいの方が外出などに響かないので、それも逆に良いと思います。 引用元: ニールズヤード公式オンラインストア ▼良質な睡眠を助けるピローミストはその他にもおすすめが!
「ニキビがなかなか治らない」と悩んでいる男性は比較的多くいます。女性のようにメイクをしないので、ニキビがなかなか治らないと仕事や対人関係に影響する場合もあり、ストレスになってしまうことも。肌の水分量が少ない、皮脂の分泌が多いという男性特有の肌質が、ニキビの原因になっていることがあります。また、一人暮らしの男性は、食生活の乱れやストレスなども関係があります。なかなか治らない場合、毎日の髭剃りの雑菌やホルモンバランスの乱れが影響していることもあります。男性のニキビケアは、普段のスキンケアから。泡でやさしく洗顔し、化粧水や乳液で十分に保湿してください。きちんとケアしてもよくならない場合は、皮膚科に相談しましょう。 商品やサービスの掲載順はどのように決めていますか?
【メリット①】ニキビを触る回数が減り、ニキビ悪化を防ぐ いつも1日に何度もしていたニキビ・顔のチェックを、あえて「何もしない」ことで、メリットが生まれます。 それは、 「ニキビを触る回数が減ること」 。 「ニキビを触る回数が減る」メリット ニキビを見ると、どうしても触らずにはいられませんよね。 さらに、 早めに潰そうと思い強く押したり、ちょっと針を使って膿(うみ)を出そうとしたり... 。 見るだけで止められる方は良いのですが、見るたびに触ってしまう方は、「何もしない」「鏡を見ない」ほうが、ニキビを治すのに効果的と言えます。 3. 【メリット②】保湿のし過ぎによる、ニキビの悪化を防ぐ いつもたっぷり使っていた保湿液も、あえて「何もしない」ことで、メリットが生まれます。 それは、 「保湿のし過ぎによるニキビの悪化を防ぐこと」 。 ネットやYouTubeなどで、ニキビができない肌を作るには、とにかく保湿が大事という話をよく聞きますよね。 ですがこれは、 「保湿液を塗れば塗るほど肌が良くなる」という意味ではありません。 保湿液の使い過ぎは逆効果... 保湿はたしかに大切ですが、「し過ぎ」は逆効果になることがあります。 私もこれになかなか気付けず、無駄な時間を過ごしました... 。 ちょっと極端ではありますが、 余分に保湿をするよりも、いっそ何もしない方が、ニキビが治る可能性もあります。 【関連記事】 ≫ 『【原因は保湿かも... 】ニキビを悪化させない保湿の仕方【メンズ】 4. 【メリット③】スキンケアをリセットすることで、本当に肌に必要なものが分かる ニキビケアをされてる方は、色々な方法を同時に試している方が多いかと思います。 例えば、 洗顔料 化粧水 保湿液 サプリ 乳液クリーム 保湿シートマスク 市販の塗り薬 病院でもらった飲み薬 など リセットして、効果を見極める これだけ同時にニキビケアを試していると、どのニキビケアが効果があって、どれが効果がないかを判断することが難しくなります。 ちなみに私は、上の4つ以外は「逆効果」でした。 これも、何もしなかったことで分かったことです。 こういった効果の見極めができるのも、メリットの一つと言えます。 ≫ 『【何をしても治らない... 】男の大人ニキビはコーヒーが原因! ?』 5. 「何もしない」スキンケアのデメリットは? 【男性】ニキビが治らない原因とは？効果的なケア方法を紹介 - 自分らしい便利な暮らしを！トラベルブック(TravelBook). ここまで聞くと、 「じゃあ、ニキビを治すには、何もしない方が良いってことか!」 「これからは洗顔も保湿もしないことにする」 と思われる方もいると思います。 ですが、これは「間違い」。 「何もしない=すべてのスキンケアをやめる」ことではありません。 「何もしない」は「し過ぎ」を防ぐ方法 はじめにお伝えした通り、 「何もしない」は、あくまで「し過ぎ」を防ぐための方法。 肌を清潔に保つために洗顔は必要ですし、洗顔後の化粧水、乾燥するなら保湿も必要です。 飲み薬などは、完全にやめないと効果の有無が判断しづらいので仕方がありませんが、基本的なスキンケアはぜひ続けてください。 6.
余計にテカリやすくしているかも? スキンケアをすると余計にベタついてしまったり、ニキビが悪化したりすると思っていませんか? 実は、そもそも男性の肌は女性の肌に比べて水分量が30~40%少ないのです。だからこそ、それを補おうと肌自体が一生懸命皮脂を活発に分泌し、乾燥から肌を守ろうとします。つまり、肌に潤いを与えてあげれば、肌自体の過剰な皮脂の分泌を抑えることにもつながるのです。また、日中素肌で常に外気にさらされているメンズ肌は、水分が絶対的に不足がち。これからの時期のエアコンや紫外線によっても水分はどんどん蒸散します。まずは、肌に潤いを与えることから始めましょう。 ポイント3 もったいない! せっかくつけた化粧水、全部肌から逃げてしまっています!
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