FAQ:心身の不調に関する質問 Q1. 足がよくつるようになった(こむら返り) 糖質制限を始めてから、頻繁に足がつるようになったという質問は多いです。 糖質の摂取そのものとこむら返りが関係があるとは思えませんので、食生活の変化に伴う栄養素の不足が原因と考えられます。 こむら返りの原因としては、 脱水・ミネラル(カルシウム、マグネシウム)やビタミンB1の不足等があります。 ★対策 ・水分をしっかり摂る。 ・カルシウム・マグネシウムを多く含む食品を摂る。 ・ビタミンB1を多く含む食品を摂る 芍薬甘草湯(漢方)が効果的だという説もあります。ビタミン・ミネラルは自然食品から摂るのが理想的ですが、市販の安価なサプリメント(カルシウム・マグネシウム)なども適宜利用してもよいでしょう。 Q2. 頭痛がする / 眠くなる / 頭が働かない / 力が出ない / 倦怠感 / 立ちくらみ / 低血糖症状など これらは基本的に同根の問題だと思われます。 最も多いケースは、「糖質制限+カロリー制限」をしてしまっている場合です。脂質やタンパク質まで制限すれば、総体的にエネルギー不足に陥ります。特に高齢の方は栄養失調状態にもなりかねず、危険です。 糖質を制限する場合は、普段よりも多めの脂質・タンパク質を摂取し、体調や体重をチェックしながら適宜調整して下さい。 糖質(ブドウ糖)への依存度が高い人ほど、制限した時に負の影響をより強く感じるものです。精神的な依存の影響も大きいですし、身体が脂肪酸(ケトン体)をうまく使えるようになるまで多少の時間が必要です。糖質以外の栄養をたっぷり摂って、徐々に身体と心を慣らしていって下さい。 また、食生活の変化に伴い、何らかの必須栄養素が不足している可能性もあります。ビタミンB群、Cなどが充分に摂れているかどうか、食事内容を確認して下さい。 Q3. 【実体験】色素性痒疹とは！？～糖質制限ダイエットの落とし穴～ | ratoblo. のどがよく乾くようになったのですが... 主食系の食べ物には水分が多く含まれます。これらを食べないことによって水分の摂取が不足しているのかもしれません。 また、おかずのみを食べることになるのですから、塩分摂取の増加も考えられます。 お酒を飲む方は飲み過ぎとおつまみの塩分も要チェックです。 タンパク質摂取が相対的に増えることになりますが、タンパク質の代謝に水分が必要なので、これも喉が渇きやすくなる一因かもしれません。 水分をこまめに摂るようにしましょう。ミネラルウォーター、茶、(無糖)炭酸水などがお奨めです。 Q4.
色素性痒疹(しきそせいようしん)は 背や胸の真ん中に赤くかゆみの強いぶつぶつができ、 1週間ほどすると引きますが そのあとに茶色い色素沈着が残ります。 発疹が繰り返してでるうちに網目状の色素沈着になります。 肩やうなじなどにみられることもあります。 糖尿病や糖分の多い清涼飲料水の多飲、 急激なダイエットが誘因となることが知られています。 治療はミノマイシンの内服が有効です。 副作用に注意する必要がありますがレクチゾールも有効な薬剤です。 また紫外線療法が効果がある場合があります。 急激なダイエットや清涼飲料水の大量摂取をしている場合は 生活習慣を改めること、検査にて糖尿病の所見がある場合はその治療をします。
糖質を摂らないと気が塞ぐ。うつっぽくなった。 糖質には依存性(中毒性)があることが分かっています。 これまで糖質への依存度が高かった人ほど、急にやめると中毒症状が強くでると考えられます。自分を追い込まず、少しずつ量を減らしてゆくようにしましょう。 糖質制限食で制限する主な対象は、「主食類」、と「砂糖(菓子・清涼飲料水)」です。いきなり両方をやめると反動も大きいと思われますので、まずは後者をやめてみましょう。 特に「果糖ブドウ糖液糖」が多く含まれる飲料(市販のジュース類の殆どです)は大量の糖質を摂取することになるので危険性が高いです。 どうしても甘いものがやめられない場合は、エリスリトール、大豆粉などを使ってお菓子を自分で作るか、市販の低糖質スイーツを利用して下さい。 また、アミノ酸(タンパク質を構成する物質)の一種であるトリプトファンの不足が神経伝達物質セロトニンを減少させることがうつ状態の原因となっている可能性もあります。男性に比べ、女性はトリプトファン不足によるセロトニン減少率が高いという研究もあります。 トリプトファンはタンパク質を多く含む肉、魚、卵、ナッツ、豆、乳製品に多く含まれます。これらを積極的に摂るよう心がけて下さい。 Q5. お腹の調子が悪くなった(便秘・下痢) 糖質制限に伴う食生活の変化により、 ・水分不足 ・食物繊維不足 ・腸内環境の変化 ・飲酒量の増加 ・代替食品による食物繊維の過剰摂取(コンニャクなど繊維の多いもの) などが生じていると考えられます。 また、低糖質パンや菓子類によく用いられる小麦ふすま(ブラン)、エリスリトール等の糖アルコール類、イヌリン、難消化性デキストリン(いずれも食物繊維に分類されるオリゴ糖)は、多く摂ると下痢の原因になる場合もあります。 便秘ぎみの場合は、水分を適切に補充し、食物繊維が豊富な野菜・海藻などを多めに摂りましょう。 下痢ぎみの方は、お酒や食物繊維の摂取量を確認してみて下さい。 いずれにせよ、腸内環境を整え、免疫力を高めることが肝要です。 ・漬け物、納豆、ヨーグルトなどの発酵食品を積極的に摂る(プロバイオティクス) ・いわゆる善玉菌と、その餌となる食物繊維を同時に摂る(シンバイオティクス) ・水分調整 など、色々試して自分に合う方法を見つけて下さい。 Q6. 体臭がきつくなった気がします。 糖質制限を始めてしばらくすると、血中ケトン体(脂肪酸の代謝物質)の濃度が高まり、尿中や呼気中にアセトンが排泄されます。 アセトンには特有の臭気があり、呼気が甘酸っぱい臭いになることがあります(しない人もいます)。 3ヶ月から半年たつと、血中のケトン体が基準値より高値でも尿中や呼気中に排泄されなくなります。 心筋や骨格筋など体細胞ののケトン体利用効率がよくなり、腎臓のケトン体再吸収も向上するからです。 この臭いは、食事をしばらく抜いたり、一般的な低カロリーダイエットをしていても発生することがよくあります。一時的なものなので心配はいりません。 Q7.
サイト制作・SEO対策事業を展開する株式会社シナジアは、「デリケートゾーン黒ずみの女神サイト(」をリリースします。また、デリケートゾーンの黒ずみに関するアンケート調査の結果を発信します。 デリケートゾーンの黒ずみは場所が場所なだけに、「誰にも相談できない」と一人で悩んでいる方もいるのではないでしょうか?そこで株式会社シナジアはデリケートゾーンの黒ずみに関するアンケート調査を実施し、「デリケートゾーン黒ずみの女神サイト」での公開をすることに決めました。 ■あなたはデリケートゾーンの黒ずみが気になりますか? 「デリケートゾーン黒ずみの女神サイト( )」編集部は、デリケートゾーンの黒ずみ事情について15~55歳の女性240名にアンケート調査を実施しました。 【調査概要】 調査対象:15-55歳の女性 対象人数:240人 調査対象地域:日本全国 調査方法:Surveroid(インターネット調査) 調査期間:2021年7月7日~2021年7月10日 調査目的:デリケートゾーンの黒ずみケアの市場や利用者の動向変化を調査 ※本調査結果やグラフ、データをご利用いただく際は、必ず「デリケートゾーン黒ずみの女神調べ」とご明記ください [質問内容] 質問1.自分のデリケートゾーン(V・Iライン)の黒ずみが気になりますか? 質問2.あなたはどんなデリケートゾーンの黒ずみ対策をしていますか? デリケートゾーン 黒ずみ 皮膚科 大阪. ■黒ずみを気にする女性はなんと7割!だけど8割が何も対策していない アンケート調査の結果デリケートゾーンの黒ずみが「気になっている」「少し気になっている」と答えた女性は全体の73%もいました(4人中3人)。しかし「とくにデリケートゾーンの黒ずみ対策をしていない」と答えた方は80%もいたのです。 つまりデリケートゾーンの黒ずみが気になっている女性は多いけど、実際対策方法がわからず放置している方も多いということになります。デリケートな部分なだけに痛みが怖くて対策できない方もいるかもしれませんね。値段や対策方法のメリットデメリットなど不明点が多く、一歩を踏み出せずにいる方が多いと編集部は考察しました。 ■デリケートゾーンの黒ずみ解消には「ソープ」や「クリーム」が人気 さらに「デリケートゾーンの黒ずみ対策をしている」と回答した240人中48人の女性に、どんな対策方法で解消をしているか質問を深めてみました。その結果は「ソープ」と答えた方が13人(27%)、「クリーム」と答えた方が12人(25%)でした。また「薬局やドラッグストアの商品」をはじめ、「ニベア」や「ワセリン」と回答した方は41.
サイト制作・SEO対策事業を展開する株式会社シナジアは、「デリケートゾーン黒ずみの女神サイト( )」をリリースします。また、デリケートゾーンの黒ずみに関するアンケート調査の結果を発信します。 デリケートゾーンの黒ずみは場所が場所なだけに、「誰にも相談できない」と一人で悩んでいる方もいるのではないでしょうか?そこで株式会社シナジアはデリケートゾーンの黒ずみに関するアンケート調査を実施し、「デリケートゾーン黒ずみの女神サイト」での公開をすることに決めました。 ■あなたはデリケートゾーンの黒ずみが気になりますか? 「デリケートゾーン黒ずみの女神サイト( )」編集部は、デリケートゾーンの黒ずみ事情について15~55歳の女性240名にアンケート調査を実施しました。 【調査概要】 調査対象:15-55歳の女性 対象人数:240人 調査対象地域:日本全国 調査方法:Surveroid(インターネット調査) 調査期間:2021年7月7日~2021年7月10日 調査目的:デリケートゾーンの黒ずみケアの市場や利用者の動向変化を調査 ※本調査結果やグラフ、データをご利用いただく際は、必ず「デリケートゾーン黒ずみの女神調べ」とご明記ください [質問内容] 質問1.自分のデリケートゾーン(V・Iライン)の黒ずみが気になりますか? 質問2.あなたはどんなデリケートゾーンの黒ずみ対策をしていますか? ■黒ずみを気にする女性はなんと7割!だけど8割が何も対策していない 自分のデリケートゾーンの黒ずみが気になりますか? デリケートゾーンも老化する？ 膣萎縮やたるみ、黒ずみのお手入れ法を、専門ドクターが伝授！. あなたはどんなデリケートゾーンの黒ずみ対策をしていますか? アンケート調査の結果デリケートゾーンの黒ずみが「気になっている」「少し気になっている」と答えた女性は全体の73%もいました(4人中3人)。しかし「とくにデリケートゾーンの黒ずみ対策をしていない」と答えた方は80%もいたのです。 つまりデリケートゾーンの黒ずみが気になっている女性は多いけど、実際対策方法がわからず放置している方も多いということになります。デリケートな部分なだけに痛みが怖くて対策できない方もいるかもしれませんね。値段や対策方法のメリットデメリットなど不明点が多く、一歩を踏み出せずにいる方が多いと編集部は考察しました。 ■デリケートゾーンの黒ずみ解消には「ソープ」や「クリーム」が人気 みんなが取り組んでいるデリケートゾーン黒ずみの対策方法の割合 さらに「デリケートゾーンの黒ずみ対策をしている」と回答した240人中48人の女性に、どんな対策方法で解消をしているか質問を深めてみました。その結果は「ソープ」と答えた方が13人(27%)、「クリーム」と答えた方が12人(25%)でした。また「薬局やドラッグストアの商品」をはじめ、「ニベア」や「ワセリン」と回答した方は41.
株式会社シナジアが展開する「デリケートゾーン黒ずみの女神サイト()」は全国の15~55歳の女性240名に「デリケートゾーンの黒ずみ事情」に関するアンケート調査を実施しました。 ■調査結果 1. 4人に3人の女性がデリケートゾーンの黒ずみを気にしている! 2. 73.93%の女性が妊娠・出産後にデリケートゾーンや乳首が黒ずんだ！【257人を調査】 - All About NEWS. 8割の女性がデリケートゾーンの黒ずみ対策を行っていない 3. 皮膚科に行くのはたったの6. 2%!手軽な黒ずみ対策が人気 ▼本サイトのページ:【240人にアンケート】みんなはどんなデリケートゾーンの黒ずみ対策をしている? 【調査概要】 調査対象 :15~55歳の女性 対象人数 :240人 調査対象地域:日本全国 調査方法 :Surveroid(インターネット調査) 調査期間 :2021年7月7日~2021年7月10日 調査目的 :デリケートゾーンの黒ずみケアの市場や利用者の動向変化を調査 ※本調査結果やグラフ、データをご利用いただく際は、必ず「デリケートゾーン黒ずみの女神調べ」とご明記ください ■4人に3人の女性がデリケートゾーンの黒ずみを気にしている! 画像1: デリケートゾーンの黒ずみが気になる女性の割合 デリケートゾーンの黒ずみ(V・Iライン)が「気になる」または「少し気になる」と回答した女性は全体の73%もいました。4人のうち3人がデリケートゾーンの黒ずみを気にしていることになります。デリケートゾーンは普段隠れている場所だからこそ、いざ誰かに見られた時「黒ずんでるって思われてる…?」と心配になるのかもしれません。 ■8割の女性がデリケートゾーンの黒ずみ対策を行っていない 画像2: どんなデリケートゾーンの黒ずみ対策をしている? デリケートゾーンの黒ずみを気にする女性は全体の175人(73%)もいるのに、何も対策をしていない方は192人(80%)もいるという衝撃の事実が判明しました。デリケートゾーンの黒ずみ対策をみんながしないことについて以下の理由が考えられます。 ・どんな対策法があるのかわからない ・対策を知っていてもメリットやデメリットがわからない ・デリケートゾーンの黒ずみ対策って高そう ・デリケートゾーンに何かをするのは痛そうだし怖い そのため「デリケートゾーンの黒ずみ対策をするのは勇気がいる」と感じている方が多いのかもしれません。VIO脱毛より黒ずみ対策はまだまだマイナーのようです。 ■皮膚科に行くのはたったの6.
2%!手軽な黒ずみ対策が人気 画像3: みんながやっているデリケートゾーン黒ずみの対策方法の割合 最後にデリケートゾーンの黒ずみ対策をしている方だけに、「どんな対策をしているか?」アンケート調査をしました。 ●一番多かった対策は「デリケートゾーン用のソープ」で27% デリケートゾーンの黒ずみ対策を行っている方のうち、27%がデリケートゾーンの用のソープで対策をしていると判明しました。石鹸は洗うだけだから手軽に使えますし、ニオイも洗い流せるため人気があるのかもしれませんね。「根本的にデリケートゾーンの黒ずみを対策する」というより、いつものバスタイムでついでに対策しようと考えている方が多いのかもしれません。 ●「デリケートゾーンの黒ずみクリーム」で対策している女性は25% デリケートゾーン用のソープに続いて多かったのは黒ずみクリームです。デリケートゾーンの黒ずみクリームは自宅にいながらしっかりケアできるのが特徴です。皮膚科ほど目立った効果は望めませんが、誰にもバレずにデリケートゾーンの黒ずみをケアできる点が人気の理由と考えられます。 ●デリケートゾーンの黒ずみを「皮膚科」で対策をしている女性は6. 2%だけ 皮膚科に通ってデリケートゾーンの黒ずみを治療している女性は、全体の6. 2%とかなり少ない結果になりました。もう少し通院している方が多いと思っていたので衝撃でした。やはりデリケートゾーンの黒ずみ治療は「痛そうだしちょっと不安」と感じている方が多いのかもしれないですね。またはコロナの影響で外出を控えている方が多いことも関係しているでしょう。 ●薬局やドラッグストアの市販品、ニベアやワセリン派は41. 「デリケートゾーンの黒ずみ事情」に関するアンケート調査を全国の女性(15～55歳)240名に実施！ - SankeiBiz（サンケイビズ）：自分を磨く経済情報サイト. 5%もいる! 「薬局やドラッグストアの市販薬やコスメ」「ニベア」「ワセリン」でデリケートゾーンの黒ずみ対策をしている女性の合計は、全体の41. 5%を占め予想以上に多いと判明しました。 ニベアとワセリンはどちらも薬局やドラッグストアで入手できるため、手軽に買える製品をお求めの方も一定数いると予測できます。またはお手持ちのニベアなどを、とりあえず黒ずみに塗っているのかもしれません。 ■デリケートゾーンの黒ずみ対策って何が正解なの?どうすればいいの?
株式会社シナジアが展開する「デリケートゾーン黒ずみの女神サイト()」は全国の15~55歳の女性240名に「デリケートゾーンの黒ずみ事情」に関するアンケート調査を実施しました。 ■調査結果 1. 4人に3人の女性がデリケートゾーンの黒ずみを気にしている! 2. 8割の女性がデリケートゾーンの黒ずみ対策を行っていない 3. 皮膚科に行くのはたったの6. 2%!手軽な黒ずみ対策が人気 ▼本サイトのページ:【240人にアンケート】みんなはどんなデリケートゾーンの黒ずみ対策をしている? 【調査概要】 調査対象 :15~55歳の女性 対象人数 :240人 調査対象地域:日本全国 調査方法 :Surveroid(インターネット調査) 調査期間 :2021年7月7日~2021年7月10日 調査目的 :デリケートゾーンの黒ずみケアの市場や利用者の動向変化を調査 ※本調査結果やグラフ、データをご利用いただく際は、必ず「デリケートゾーン黒ずみの女神調べ」とご明記ください ■4人に3人の女性がデリケートゾーンの黒ずみを気にしている! デリケートゾーンの黒ずみが気になる女性の割合 デリケートゾーンの黒ずみ(V・Iライン)が「気になる」または「少し気になる」と回答した女性は全体の73%もいました。4人のうち3人がデリケートゾーンの黒ずみを気にしていることになります。デリケートゾーンは普段隠れている場所だからこそ、いざ誰かに見られた時「黒ずんでるって思われてる…?」と心配になるのかもしれません。 ■8割の女性がデリケートゾーンの黒ずみ対策を行っていない どんなデリケートゾーンの黒ずみ対策をしている? デリケートゾーンの黒ずみを気にする女性は全体の175人(73%)もいるのに、何も対策をしていない方は192人(80%)もいるという衝撃の事実が判明しました。デリケートゾーンの黒ずみ対策をみんながしないことについて以下の理由が考えられます。 ・どんな対策法があるのかわからない ・対策を知っていてもメリットやデメリットがわからない ・デリケートゾーンの黒ずみ対策って高そう ・デリケートゾーンに何かをするのは痛そうだし怖い そのため「デリケートゾーンの黒ずみ対策をするのは勇気がいる」と感じている方が多いのかもしれません。VIO脱毛より黒ずみ対策はまだまだマイナーのようです。 ■皮膚科に行くのはたったの6.
LightFieldStudios Getty Images はい。アンダーヘアは無駄なだけです 下着をはいているので、十分防御できますから、実は無駄なものです。アンダーヘアがある人は垢などで汚れていることが多く、雑菌の温床に。ニオイの原因にもなります。特にIとOゾーンはなくすべきでしょう。専用シェーバーかクリニックでレーザー脱毛をするのがおすすめですが、レーザー脱毛をする場合には、白髪が増えるとできなくなるため、白髪が出る前に取り組みましょう。 5 老化は予防できるの?