おはようございます お泊まり記録の続きです! 12/12〜13に滞在した"ホテルオークラ東京ベイ" 美味しいと有名なフレンチトーストが食べたくて、モーニングボックスではなく朝食付きのプランにしていました チェックイン後キャストさんに部屋まで案内していただいたので、部屋に着いて案内のキャストさんからカードキーと一緒に食事券を渡されました 洋食と和食が選択できて、朝食から昼食に変更もできるようでした 指定時間内ならどの時間でも利用できますが、時間帯によっては30分以上待つこともあるとキャストさんが説明してくれました (朝食の最終入店は10:00) 洋食ならフォンタナかTerraceで、 和食なら羽衣での朝食。 私たちはフレンチトースト狙いなので洋食です (でも和食も美味しそう) フォンタナとテラスは同じ朝食セットが提供されます。 私たちが食べようとしていた時はフォンタナの方が待っているゲストが多かったので、テラスで食べることにしました 店内で見たメニュー 卵料理はオムレツ・スクランブルエッグなど4種類から、オムレツはプレーン・玉ねぎ入り・チーズ入りなどから、加えてソースも選べました ジュースもオレンジ・グレープフルーツ・ミルクから選んで… (食後もコーヒーor紅茶orジュースあり) このサラダがとてもおいしくて パンは3種類 クロワッサンがサクサクで感動的な美味しさ スープと ヨーグルト そして! お楽しみのフレンチトースト 卵料理はあとから運ばれてきました〜 ↑玉ねぎとチーズのミックスでケチャップソースのオムレツは私 ↓プレーンのデミグラスソースは息子たちがチョイス フレンチトーストはおかわりできました 期待をはるかに上回る美味しすぎた朝ごはんで満腹 大満足で幸せでした〜
クマも同じように一通り。 今回はこのフレンチトーストを一番に楽しみにしていたので、2回食べました! 色々添えて食べるのも美味しいですが、何も添えずにそのままいただくのが素朴で一番好きでした(^^)! そして、もう一つの おすすめフォー! こちらもとても美味しかったです! 量も少なめで、味も濃くなくあっさりしているので、つるんと食べやすくて良かったです! クマは辛いのが好きなので辛子味噌ありで。 辛子味噌が結構辛かったので、辛いのが苦手な方は注意! こちらは辛子味噌抜きのもの。 ミーコは辛子味噌なしで。 最後に、フルーツ(りんご、パイナップル、グレープフループ、オレンジ)とヨーグルト(プルーンの赤ワイン煮)。 りんごの季節ということもあり、りんごは蜜がありました! このプルーンの赤ワイン煮が美味しかったです! お家で作ってみよかなぁと思ったくらい。 レストランの様子 窓際の席はこんな感じ。 クリスマスの時期だったのでポインセチアが素敵でした。 窓からは中庭が見えました。 食べている時、窓の中央の方を見てみると… 屋根の上の方にイルカの像が並んでいるのですが、朝の日差しでイルカの像の影ができていて、かわいかったです(^^) レストランの中の様子。 朝食ブッフェ、カフェレストラン テラス もう1つのブッフェ、カフェレストラン テラス。 テラスのメニューはこんな感じ。 フォンタナもテラスも似たようなメニューなので、おすすめメニューで食べたいものがあるほうへ行くと良さそうです。 こちらでシェフが目の前でオムレツを焼いてくれるようです。 窓際の席。 ホテルオークラ東京ベイは、回廊が素敵な雰囲気でした。 和食レストラン、羽衣(はごろも) 和食レストラン、羽衣。 朝食は、定食スタイル。 フォンタナのレストランを通過すると角に看板が見えてきます。 定食もとっても美味しいそう。 気になるぅ〜。 次回宿泊した時は、和食も食べてみたーーーーーーい(><)!と思わずにいられません!
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」そう自分に言い聞かせて、遠慮せず堂々と休みましょう! お互いに自分の体も大事にしながら無理のないよう生活していきましょう。 カテゴリー: 体験談
登録日: 2020. 12. 21 |更新日: 2020. 22 - 登録日: 2020. 21 - 更新日: 2020.
40代からの生理の特徴と付き合い方 1-2. 生理の経血量が少ない!? 更年期による症状と隠れた病気の可能性 | WELLMETHODWELLMETHOD. 経血量の減少は閉経へ向かうサインかも 40代前後で経血量が急に減るのは、体が緩やかに閉経を迎える準備をしているともいえます。 日本人女性の平均閉経年齢は、個人差があるもののおよそ50歳です。 閉経は50歳で急にホルモンバランスが乱れるのではなく、30代後半あたりからホルモンバランスが徐々に減少し、ゆっくりと閉経へ向かいます。 そのため、30代後半から50代における月経は、次のような変化が見られることが多いです。 ・生理周期が短くなる、もしくは長くなる ・経血量が減ってくる、もしくは減ったり増えたりする すべての女性がそうとは限らないのですが、多くの場合、30代後半を過ぎたあたりから、このような生理の変化が見られます。40代前後で経血量が少なくなるのは、自然な現象ともいえるでしょう。 1-3. 40代で経血量が少なくなるのは自然な変化 そもそも月経の経血は、女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンが妊娠に備えて子宮内膜を準備することから始まります。 妊娠をしないと、赤ちゃんのベッドでもある子宮内膜は不要となり、剥がれ落ちます。この剥がれ落ちたものがいわゆる経血です。 しかし30代後半になり、分泌される女性ホルモンの量が減ると、用意される子宮内膜も少なくなります。つまり女性ホルモンの分泌量が減ったあとに経血量が減るのは、自然な現象なのです。 また40代以降の女性は、子宮内膜症や子宮筋腫といった病気が増えます。 この場合、経血量は反対に増えてしまい、40代から月経過多に悩まされる人もいます。 そのため、年齢とともに経血量が減ることは子宮のトラブルがないとも判断でき、ある意味自然な変化と捉えて良いでしょう。 ▼産婦人科専門医が語る更年期についての考え方 2. 病気が原因で経血量が減るケースも 40代を過ぎたあたりの経血量の減少は、閉経移行期に現れる自然な変化と捉えて良いでしょう。 しかしその一方では、病気が原因で経血量が減るケースもあります。 月経量が少ないこと自体は積極的な治療の対象とはなりませんが、子宮自体の異常(器質性)や内分泌異常・無排卵(機能性)などが関係している可能性があります。 ここからは更年期以外の、病気が原因で経血量が減る症状について具体的にみていきましょう。 2-1. 器質性 先天的な原因では、月経開始時から過少月経となります。 1.
日常生活で心がけたいこと 経血の量は、ホルモンバランスの分泌が大きく関わっているため、加齢に伴う自然な変化であれば、自分でコントロールできるのものではありません。 そのため、経血の量が多くても少なくても、毎月訪れる月経を見守るしかない、ともいえます。 しかし、とくにホルモンバランスの影響を受けやすいゆらぎ世代は、普段からストレスを溜めず、心身共に健康な生活を送ることが大切です。 そうすることにより、ホルモンバランスの乱れは少なくなり、結果的に月経バランスの乱れも起こりにくくなるでしょう。 4-1. 睡眠をしっかりとりストレスを溜めない 良質な睡眠はストレスを軽減し、自律神経を整えることでホルモンバランスも安定します。 日本人は不眠に悩んでいる人も多く、年齢を重ねるたびに睡眠の質は悪くなるともいわれています。 とくに更年期を迎える40代以降の女性は、子育てや仕事が忙しく、親の介護といった問題も出てきます。こうした悩み事が原因で睡眠不足に陥り、ストレスが溜まってしまうこともあるでしょう。 まずは良質な睡眠を取るために、毎朝同じ時間に起床し、しっかりと太陽の光を浴びることが大切です。 そして朝は熱いシャワーを浴びて交感神経を活発化させ、夜はぬるめのお湯につかって副交感神経を優位にしましょう。 睡眠にとって良いことを実践することが、女性のホルモンの安定化にもつながります。 ▼女性ホルモンを整えるには? いつまでも健康体でいるために必要な知識 4-2. 肩こりの原因が甲状腺機能低下症？. 適度に運動を取り入れる 経血量が減るというのは更年期症状の一つと考えられます。 しかし、更年期症状はその他にも、動悸やめまい、うつ症状といった深刻な症状を引き起こすことも多いです。 そんな更年期障害を軽くする方法として「有酸素運動が良い」という研究報告もあります。 有酸素運動はウォーキングやヨガ、ジョギングや水中歩行といった、誰でも行いやすい運動です。 筋トレとは違い、体に負荷がかかることも少なく、スキマ時間を見つけて行うことができます。 有酸素運動をすることにより、とくに更年期症状の一つであるイライラを軽減することができるので、気分転換がしたいときはぜひ外に出て歩くと良いでしょう。 4-3. 健康診断を受けよう 体が閉経に向かっているから、経血量が少ない。それならばこのまま放置していても良い、と考える女性もいるでしょう。 しかし、ゆらぎ世代の体は定期的なメンテナンスが必要です。「病気になったら病院にかかればいい」と考える女性も多いのですが、それではすでに病気が進行しているケースもあります。 体に関してとくに心配事がなくても、年に1回は健康診断を受け、婦人科も定期的に受診をしましょう。 とくに婦人科系の病気には表だって症状がでない病気が潜んでいることもあり、定期的な検診で発見されることもあります。 経血が減ったのを機に、体の状態をチェックするつもりで婦人科を受診してみるのも良いでしょう。 ▼産婦人科専門医が語る健康診断の重要性 5.