挑戦!リラ検クイズ 2021年07月12日 10:17 2級試験50問のうち、筋肉問題は5、6問もありました。前回に続いて、実際の出題から筋肉問題をご紹介します。Dの筋の名称はどれか1.外腹斜筋2.腹横筋3.内腹斜筋4.腹直筋2級テキストに掲載されている筋肉は全部で72。主要な筋肉だけが試験に出るのならいいんですが、実際には全部でる可能性がある。今回は「深指屈筋」も出ましたが、恥ずかしながら、聞いたこともありませんでした。ちなみに、深指屈筋はこれ。前腕の筋は数が多いし、場所もわ いいね コメント リブログ リラ検対策ブログ講座<目次> 挑戦!リラ検クイズ 2021年06月09日 17:03 リラ検対策ブログ講座試験勉強の備忘録的に書き始めた記事が100本を超えました。どこに何を書いたかがわからなくなってきたので、整理のため、公式テキストの目次に合わせて記事のリストを作ってみました。2019年のテキストの改訂で、旧2級の記事が新1級に移動している場合がありますが、気にしないでください。ご参考になれば幸いです。コンテンツリラクゼーションセラピスト検定1級リラクゼーションセラピスト検定2級目次リラクゼーションセラピスト検定1級第I章リラクゼーシ いいね コメント リブログ 靱帯は筋の補助装置である。○か✕か? 挑戦!リラ検クイズ 2021年04月22日 12:03 今日はテキスト「第Ⅲ章第5節筋」から、筋の補助装置についての問題です。次のうち筋の補助装置でないものはどれか?1.靱帯2.筋膜3.滑液包4.種子骨筋肉の動きを円滑にしたり、筋肉や腱を骨などとの摩擦から守る働きをもつ組織のことを「筋の補助装置」といいます。と偉そうにいいつつ、わたしもリラ検のテキストを勉強するまではこの単語、まったく知りませんでした^^;でもこれ、試験にでます。重要です。筋の補助装置は、具体的には、筋膜、滑液包、腱鞘、種子骨、筋滑車があ いいね コメント リブログ 内臓脂肪はどこにある? 挑戦!リラ検クイズ 2021年04月21日 10:11 1級で実際に出題された問題をレビューしています。今日はテキスト「第Ⅵ章ヘルスマネジメント」の第2節「体重・体脂肪をチェック」から。ここから1問出題されました。体重・体脂肪について誤っているものを選びなさい1.内臓脂肪型肥満は、腰や太ももなどに脂肪がつく2.リンゴ型肥満は、生活習慣病を引き起こしやすい3.洋なし型肥満は女性に多い4.肥満タイプは「ウエスト周囲÷ヒップ周囲」で算出するこのセクションは、数字や数式など暗記量が多いわりに出題数は少なくて、実入りの少ない分野で いいね コメント リブログ 牛肉大和煮の缶詰、中身がクジラでもお咎めなし。っていったいどういうこと?
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高カロリーな食事はダイエットの天敵。だから大好きなお肉も我慢している……という方に朗報です! 実は、ポイントを押さえれば、ダイエット中もお肉を食べてOKなのです。ダイエット中のお肉との付き合い方について、管理栄養士の浅尾貴子さんに教えていただきました。 実はダイエットの味方!? お肉がダイエットに効果的な理由 「お肉には、摂りすぎると脂肪に変わってしまう糖質が含まれず、私たちの体をつくるうえで必要なたんぱく質や、免疫細胞の材料となるアミノ酸、健康と美容に欠かせないビタミン類が豊富に含まれています。とくに女性は筋肉が少なく、脂肪を燃やす基礎代謝が男性と比べて低い傾向にあるので、筋肉のもととなるたんぱく質をきちんと摂らないとカロリーを消費しにくくなってしまうのです。お肉からたんぱく質をバランスよく取り入れれば、むしろダイエットの味方になる食材なんですよ」 さらに運動とお肉を取り入れた食事をあわせれば、筋肉がつきやすく、基礎代謝もあがり脂肪燃焼につながるとのこと。ただし、ダイエットに向いているものとそうでないものがあるそう。ではダイエットに向いているお肉の部位にはどんなものがあるのでしょうか。「ヒレ肉やかた肉、もも肉など、脂身が少ない部位は低カロリーの傾向があります。またやや増減はありますが、たんぱく質は部位に関わらず多く含まれているといえるでしょう。注意したいお肉としては、とり肉。皮に脂が多く含まれているため、皮つきか皮なしかでのカロリーの増減に気をつけてください」 <お肉の種類・部位別のカロリーとたんぱく質> お肉100gあたり ※1 和牛・かた・脂身つき-生(286kcal、たんぱく質17. 7g) 和牛・もも・脂身つき-生(259kcal、たんぱく質19. 2g) 和牛・ヒレ・赤肉-生(223kcal、たんぱく質19. 1g) ぶた・大型種・かたロース・脂身つき-生(253kcal、たんぱく質17. 女性に質問します。あなたは何肉が好きですか？ - Yahoo!知恵袋. 1g) ぶた・大型種・もも・脂身つき-生(183kcal、たんぱく質20. 5g) ぶた・大型種・ヒレ・赤肉-生(130kcal、たんぱく質22. 2g) にわとり・若鶏・むね、皮つき-生(145kcal、たんぱく質21. 3g) にわとり・若鶏・むね、皮なし-生(116kcal、たんぱく質23. 3g) にわとり・若鶏・もも、皮つき-生(204kcal、たんぱく質16.
ダイエット30日+5日目 - 速報自動保管庫 更新日: 2021/08/05 15:40:19 284 : ダイエット30日+5日目 開始からトータル-9. 0kg 前回測定より-1. 5kg きたああああああ・・・・猛暑日のウォーキング効果ほんと凄いわ(´・ω・`) じぃじ達は絶対に真似しないように・・・これから水分補給と食事モドキで+0. 5kgかなぁ(´・ω・`) 287 : >>284 いつか死にますね(´・ω・`) 288 : >>284 お肉食べましょう(´・ω・`) 305 : >>284 水分が抜けてるだけ(´・ω・`) そもそも暑いときは代謝が落ちて身体が省エネモードでダイエット向いてない 真冬なら寒いとこ座ってるだけで同じ以上のカロリーを使う
浅尾貴子さん 管理栄養士歴23年。「栄養学の基本知識を大切にした上で、ダイエッター個人のライフスタイルに合わせた、より実現可能なアドバイスを行う」が信条。食べ物のカロリーや栄養バランスに関するアドバイス、美容や健康のアドバイザーや女性誌やコラムの執筆業として活躍中。 HASHTAG この記事のハッシュタグ RELATED 関連記事