本日、IDEMITSUのガソリンスタンドでPontaカードを使おうとしたら、使用できませんでし... 使用できませんでした。なにか、不具合でもありましたか? もしくは、私のPontaカードが、駄目になったのでしょうか? その場合は、再発行するにはどうしたら良いですか?あと、Pontaポイントはどうなりますか?... 質問日時: 2021/5/14 23:04 回答数: 4 閲覧数: 30 ビジネス、経済とお金 > 決済、ポイントサービス いつも入れているシェル石油のガソリンスタンドでポンタカードの暗証番号4桁をいれて 割引きがある... 割引きがあるのですが 出かけた時に見つけたガソリンスタンドで暗証番号4桁を入れても番号が違うと出ました 全店舗共通ではないのですか?... 質問日時: 2021/4/11 23:09 回答数: 1 閲覧数: 13 ビジネス、経済とお金 > 決済、ポイントサービス > クレジットカード ポンタカードのアプリインストールしたのですが、 カードも今までどうり使えるのでしょうか? ガソ... ガソリンスタンドでカードで利用してました。 解決済み 質問日時: 2021/3/30 2:23 回答数: 1 閲覧数: 11 ビジネス、経済とお金 > 決済、ポイントサービス ポンタカードの請求一覧の調べ方がわかりません。 カードは、ガソリンスタンドの『シェル』でつくり... 『シェル』でつくりました。 nicosとvisaが付いております。 ポイント一覧は見られるのですが、請求一覧の見方が分かりません。 どなたかご存知の方はご教授願います。... アポロステーションや出光でも使えるシェルPontaクレジットの特徴は？｜ガソリンおすすめ給油術. 解決済み 質問日時: 2021/3/22 20:29 回答数: 1 閲覧数: 7 ビジネス、経済とお金 > 決済、ポイントサービス > クレジットカード 様々なコンビニとイオンでよく買い物をします。 Tポイント機能付きのクレカで支払うのと、現金払い... 現金払いとポンタカードでポイントを貯めるのと、WAONカードで支払うの、どれが一番お得に生活できるでしょうか? ちなみにエネオス、シェル、コスモのガソリンスタンドもよく行きます。 いろいろな種類をまめに使い分けでき... 解決済み 質問日時: 2021/1/22 11:00 回答数: 2 閲覧数: 41 ビジネス、経済とお金 > 決済、ポイントサービス 出光昭和シェル石油のガソリンスタンドでローソンでも使えるPontaカードは使用できますか?
シェルPontaクレジットカードはシェルのスタンドだけではなく、アポロステーションや出光でも使えるのをご存じでしょうか? 元々シェルで使われていたカードですが、アポロステーションや出光でも使えるようになり利用の幅が広がったことでさらに使いやすくなりました。 そこで、今回はガソリンスタンドの販促活動の手伝いを10年以上してきた観点から、シェルPontaクレジットカードの特徴について解説していきます。 シェルPontaクレジットカードの特徴は?
解決済み ポンタカードのアプリインストールしたのですが、 ポンタカードのアプリインストールしたのですが、カードも今までどうり使えるのでしょうか? ガソリンスタンドでカードで利用してました。 回答数: 1 閲覧数: 193 共感した: 0 ベストアンサーに選ばれた回答 もっとみる 投資初心者の方でも興味のある金融商品から最適な証券会社を探せます 口座開設数が多い順 データ更新日:2021/08/06
5%が、コスモ石油でのANAマイル還元率となります。 つまり、ANA VISAワイドゴールドカードであれば、1. 375%+0. 5%=1. 875% ANA VISAプラチナプレミアムカードであれば、1. 875%+0. 5%=2. 375% ENEOSでiD決済時の2. 225%には、全く及びません。 【出光】ANAカードマイルプラス加盟だが… 出光は昭和シェルとの経営統合が発表され、共通ポイントがどうなるのか注目されていましたが、出光では引き続き、楽天ポイントと提携しています。(Ponta非対応) 楽天ポイントの還元率は、 2Lで1ポイント 。 レギュラーガソリン140円とすると、約0. 36%の還元率。 楽天ポイントからANAマイルへの移行レートが50%ですので、ANAマイル還元率0. 18%。 ANAカードマイルプラス加盟店ですので、200円ごとに1マイル追加還元。(0. ガソリンスタンドでお得なクレジットカードおすすめ3選！給油が安くなる支払い方法を比較！Credictionary. 5%) これをANAカードのANAマイル還元率に加えると、 「 ANA VISA ワイドゴールドカード 」で約2. 055%、 「 ANA VISAプラチナプレミアムカード 」で約2. 555%となります。 【昭和シェル】経営統合後もPonta採用 昭和シェル石油では、共通ポイントにPontaを採用しています。 2019年12月末の「 LINEルート 」の閉鎖に伴い、PontaポイントからANAマイルへの移行も終了。 共通ポイントによる二重取りが出来ない 為、昭和シェル石油でANAマイルの最高還元率は、カード還元率と同率になります。 つまり、 「 ANA VISA ワイドゴールドカード 」で1. 375%、 「 ANA VISAプラチナプレミアムカード 」で1. 875%となります。 【JA-SS】二重取り不可 JA-SSでは、 共通ポイントとの提携もなく、電子マネーの利用もできません。 クレジットカード決済は利用できますが、ANAマイル還元率で考えると、クレジットカードのマイル還元のみとなります。 「ANA VISA ワイドゴールドカード」で1. 375%、 「ANA VISAプラチナプレミアムカード」で1. 875%となります。 ENEOSの半分程度しか、ANAマイルが貯まりません…。 【キグナス石油】 キグナス石油では、楽天ポイントが貯まります。 ただ、楽天ポイント還元率は1%ではなく、 1Lで1ポイント なので、ポイント還元率にすると約0.
0%のクレジットカードを使い毎年20万円分の給油をする場合、ポイントプログラムの対象にならないことで2, 000円分の損失が発生します。ポイント還元率3. 0%の場合だと、6, 000円分の損失となります。 給油時にポイントを獲得できるクレジットカードが手元にない場合、給油用のカードを発行することを検討してみても良いでしょう。 頻繁に利用するガソリンスタンドに対応しているか 給油用のクレジットカードは、頻繁に利用するガソリンスタンドを軸に選ぶことをおすすめします。その理由として、以下2点が挙げられます。 ・ガソリンスタンドごとに、対応している国際ブランドやキャッシュレス決済が異なる ・特定ガソリンスタンドでポイント還元率が高くなるクレジットカードが存在する ガソリンスタンドによっては、一部の国際ブランドにのみ対応している場合があります。 そのため、事前にガソリンスタンドの店頭に提示されている国際ブランドのマークを確認しておき、その国際ブランドのクレジットカードを選ぶようにしましょう。 また同じクレジットカードでも、ガソリンスタンドによりポイント還元率は異なります。その中でも、特にお得な例としてセゾンパール・アメリカン・エキスプレス・カードが挙げられます。 セゾンパール・アメリカン・エキスプレス・カードは、通常のポイント還元率は0. 5%相当ですが、QUICPayに加盟しているガソリンスタンドで給油する場合は、ポイント還元率が3.
営業時間 07:00 - 23:00 定休日 年中無休 現金価格 価格 確認日 レギュラー 152 7/31 ハイオク 163 軽油 131 会員価格 145 156 124 - 営業時間 07:30 - 21:00 定休日 1月1日 休日 1月2日から5日まで短縮営業 162 8/4 173 140 160 171 138 営業時間 07:30 - 19:00 定休日 1月1日、2日 休日 1月3日から5日まで短縮営業 お盆間 祝祭日扱い 174 141 161 157 168 133 151 127 159 7/14 170 137 155 166 167 営業時間 06:00 - 22:00 営業時間 08:00 - 21:00 150 132 7/1 24時間営業 いまならKeePerコーティングがネット予約で掲載価格から10%OFF! 8/5 129 7/13 125 7/25
5)・ザーサイ(10g)・えび塩(お好み)・刻みにんにく(お好み)をお茶碗で混ぜ合わせて、そこに温めた豆乳200mlをそそいで混ぜれば完成。このレシピについて久米は「濃厚で腹持ちがいいのに約142kcalとヘルシーなのがすごい!」と絶賛。 12月の夕食は、この「トウジャン」または「鶏むね肉(皮なし)と野菜の炒めもの」を摂取した。 ▼久米の食生活を支えるキッチン器具 さて、一般的に食事制限時の定番食材といえば、高タンパク質・低脂肪でおなじみの鶏むね肉(皮なし)。上述の通り、久米も夕食に摂り入れている。しかしパサパサした食感が気になる人も多いだろう。 そこで久米が、神がかりアイテムとして推すのが「ミートハンマー」である。「ミートハンマーで叩くと、簡単にお肉がやわらかくなります。あのパサパサだった鶏むね肉が劇的にやわらかくてジューシーになるんですよ!」(久米) 100均で買ったというミートハンマー。しかし、肉体改造を行ったら、ついでに料理男子としてのスキルも上がるというのは興味深い また、何をどのくらい食べたのかを正確に計測することも大事なので、クッキングスケールも購入したという。調味料も1g単位でちゃんと計測し、徹底的に摂取カロリーをコントロール!
ずっと運動とかトレーニングをしてなかった僕は、「 え?こんな簡単なトレーニングで大丈夫? 」なんて思ってました。 初日にフロントプランク60秒、腕立てふせ20回を3セット やるんですが、これマジできついっす!ちゃんとしたフォームを意識して、呼吸法をイメージしながらやるととりあえずこれだけでヘバります。腕がバッキバキです。 体重が重いせいもあるのかもしれませんが、マジでなめてました。10回でもキツイ。 一日置きにやらないとマジで辛そうなので、このメニューでもしんどいくらいです。でもやるぞ! ただ、これでは 上半身だけのトレーニングで体のバランスが悪くなる と思い、 個人的に30日スクワットチャレンジ も並行して行いました。 250回スクワットチャレンジ三日目達成。明日は休み!
【筋トレ】3ヶ月パーソナルトレーニングを受ける!肉体改造!【カウンセリング/腹筋/ダイエット/はるどん】 - YouTube
「3ヶ月で10kg減」を目標に4月末からスタートしたebody designでのパーソナルトレーニング。 自分にプレッシャーをかけるため、月に一度、経過報告の記事を書くことにしている。 通い始めて2ヶ月後のビフォーアフターは下記の記事で公開したとおり、9. 6kgの減量に成功! 4月29日に79. 6kgだった体重は、64日後の7月2日には70. 2kgに。 3ヶ月で10kg減の目標はほぼ達成したことになり、3ヶ月目以降は細マッチョを目指し、ウェイトトレーニング(筋トレ)をすることになった。 ということで、今回はウェイトトレーニングに切り替えた3ヶ月目(8回トレーニング終了時)のビフォーアフターを大公開したい。 はたして、締まったカラダを手に入れられたのか? 3ヶ月(24回終了時)の測定結果は…? まずは測定結果からお届けしよう。 測定日: 2019年8月20日(24回終了時) 体重: 79. 60kg→74. 0kg→70. 2kg→ 74. 3か月で腹筋を割ってみた！ 29歳酒クズ男子がマジ肉体改造に挑戦【前編】 - 価格.comマガジン. 7kg 体脂肪率: 19. 40%→18. 70%→16. 0%→ 17. 50% 骨格筋率: 35. 0%→34. 90%→36. 0%→ 35. 5% ウエスト: 89cm→82cm→77cm→ 81cm 体年齢: 41歳→37歳→32歳→ 36歳 糖質制限は2ヶ月目で終了し、3ヶ月目からは炭水化物も普通に食べている。 ウェイトトレーニングで筋肉を増やすためには、タンパク質だけでは不十分で炭水化物も採る必要があるからだ。 糖質制限から解放され、久しぶりに食べた炭水化物が旨いのなんの。すっかり以前の食生活に戻り、食べたいものを食べてしまっている。 脂っこいものや甘いものは控えるようにしているが、体重は前回測定時と比較し、+4. 5kgと大幅に増えてしまった。 言い訳をさせていただくと、3ヶ月目の測定日は、ランチの直後に食レポの仕事があり、お腹がパンパンの状態で測定している。 普段、起床時に測ると73kg台なので、一気にリバウンドしてしまったわけではないと信じたい。 それでは3ヶ月目の推移も掲載しておこう。 3ヶ月目(ウェイトトレーニング)の推移 2ヶ月目までの減量期と違い、増量期の変化は数値では少し分かりづらい。 それでは見た目の変化はどうなのか?
腹筋が割れてきた編>をお届けしよう。 久米、スポーツジムに入会する 本企画がスタートしたのは、2019年12月1日。何ごとも形から入るタイプの久米は、この日からスポーツジムに入会したという。記事化することになったから仕方なく……ではなく、筆者の知らない間に本当に「自腹」で入会していた。 「普通の減量なら比較的実現しやすいと思いますが、腹筋を割るのは大変なんです。自分がスポーツマンだった時代に全然割れなかった経験があるんで。ただ運動するのではなく、ちゃんとした環境でトレーニングするしかないので入会しました」(久米) 最初から結構ガチだ……! 先月まで酒浸りだったとは思えない意識の高さ! これは結果に期待できそうである。ジムの体組成計で計測した久米のウェルネスデータは、この時点で以下の通り。 <2019年12月1日時点での計測結果> 体重63. 0kg BMI 22. 6 基礎代謝量 1491kcal 体脂肪率 18. 5% 筋肉量42. 2kg 水分率59. 【衝撃の50歳】宮迫さんのような筋肉がつく肉体改造法を解説します - 山田記. 6% 骨量2. 4kg ※体組成計(体組成計)とは、体重・体脂肪量・筋肉量などを1台で計測できる計測器のこと。体組成計によって数値の目安は若干異なる。 こちらが、2019年12月1日時点の久米のお腹まわり。ぱっと見でも肥満度が高くないのはわかる。しかし今回の目標「腹筋を割る」はひと筋縄ではいかない 久米はジムのトレーナーさんと相談し、「3月1日までに腹筋を割る」「体重を57kg台に(5kg減)」「体脂肪率を11%台に(6.
9kcal、タンパク質18. 2g、炭水化物0. 1g、脂質0. 2gと、カロリーや炭水化物、脂質の量が低いから」だそう 「NutraBio Labs, Intra Blast, Intra Workout Muscle Fuel, Orange Mango, 1. 6 lb (724 g)」。EAA(必須アミノ酸)。トレーニング中のパフォーマンスを最大限に高めてくれるアイテム 食生活を大改善!
3ヶ月チャレンジの1ヶ月目のビフォーアフター バンコクでダイエット&肉体改造に3ヶ月チャレンジ! 1ヶ月目のビフォーアフターを大公開! 3ヶ月チャレンジの2ヶ月目のビフォーアフター バンコクでダイエット&肉体改造3ヶ月チャレンジ! 2ヶ月目のビフォーアフターを大公開! ebody designのウェイトトレーニングは、業界最安値 ebody designのパーソナルウェイトトレーニングは、業界最安値の月額16, 000B。もちろん、食事指導付きだ。 僕が2ヶ月で9. 4kgの減量に成功したダイエットコースは、左上のビジョンボディコース。1ヶ月=8回分+食事指導付きで25, 000B。期間は2ヶ月〜となる。 現在、僕が取り組んでいるのは一番下のパーソナルウェイトトレーニングコース。 ダイエットよりも筋肉を付けることを最優先したい人は、最初からウェイトトレーニングを選んだほうがいいかもしれない。 専門家がマンツーマンで付くパーソナルウェイトトレーニング ウェイトトレーニングを始める前に、どんなカラダを、どれくらいの期間で手に入れるのか? トレーナーと相談して、メニューを決めてもらう。 ジムに行けば自分でできると思いがちだが、そもそも器具の使い方がわからないし、中途半端な知識は怪我の元。 最初はトレーナーについてもらい、みっちりと鍛えてもらうことをおすすめする。 効果がない場合は、全額返金保証! 2ヶ月以上、e Body Designのトレーニングを続け、効果がなかった場合、なんと全額返金保証(※)が受けられる。 ここでダメなら返金してもらい、ほかのジムに通う。ということができてしまうのだ。 しっかりと食事指導に従い、トレーニングをしていれば、絶対に誰でも痩せられる。二ヶ月間の経験からそう確信している。 ※返金保証はトレーナーの指示に従って食事制限、トレーニングした場合に限ります。割引きなどのプロモーションを活用した場合は対象外です。 寺田式インパルス療法を導入! 9月中旬からebody designでは、腰痛や肩こりなど体の痛みに効果がある寺田式インパルス療法を導入する。 寺田式インパルス療法とは、特殊なグローブを通じて患者の体に電気を流すことで、腰痛、肩凝り、膝痛、筋肉疲労などの痛みや疲れを取る効果がある治療法だ。 痛みを取るだけでなく、神経伝達速度をあげてスポーツの反射速度向上やバランス向上にも効力があるとされ、プロのアスリートが試合前に施術を受けるなど、治療以外でも使われている。 間もなくebody designで施術可能になるということなので、改めて体験し、レビューをお届けする予定だ。 ebody design(心技道場プラカノン支店隣り) 住所:1511 Sukhumvit Rd, Phrakhanong-Nua Wattana, Bangkok 行き方:BTSプラカノン駅徒歩0分。マックスバリュ3階。 営業時間:月〜金 9時半〜22時半 土日 11時〜19時 水曜休 TEL: 065-879-7333 (日本語)、 087-829-2979 (タイ・英) E-mail: Facebook: HP: