■プロフィール 武田友紀 HSP専門カウンセラー。自らもHSPであることから、繊細さんの心に寄り添ったカウンセリングや相談、講演などを行っている。著書に『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本』、12月7日に新著『繊細さんが「自分のまま」で生きる本』が発売される。 書籍情報 『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本』 『繊細さんが「自分のまま」で生きる本』 取材・文/中屋麻依子 イラスト/福田玲子
バイト先や学校で、周りに機嫌が悪い人がいると自分まで緊張したり、相手の気持ちを考えてすぎて本音が言えずに疲れたりすることってありませんか。人より細やかでストレスを感じやすい"繊細さん"がそのままでラクに生活を送れるコツを、繊細さん専門のカウンセラーである武田友紀さんに教えてもらいました。 繊細さんってどんな人?
「余計なことを気にしてしまう」「同じことが頭の中でグルグル」‥‥本当に疲れますよね(~_~) この際、思考を変えてみませんか? 「そんなに簡単に変えられる?」と思った方。 思考は「選べる」のです☆ 私は気にしすぎの改善を目指し、意識して「思考を選ぶ」よう心がけました。少しずつ疲れの軽減を感じ、約2年後には精神的にだいぶラクな状態になったのです! この記事では、 思考を選ぶコツを大きく3つに分けてご紹介。 早速生活に取り入れ、少しずつ「良い変化」や「気づき」を得ていきましょう(*^-^*) 「思考グセ」や「思い込み」に気づく 自分が気にしていること、考えていることの大半は、思い込みや決めつけかもしれません ('Д') 気にしすぎの思考のクセ 人それぞれ、考え方のクセがあります。 ポジティブ思考&ネガティブ思考などは、わかりやすい例ですね。 気にしすぎの人にありがちな思考のクセは、以下のような感じ。 「自分はダメだ」「自分は無理」など 自己評価が低い 「こうすべきだった」「自分のせいだ」と 自分を責める 「こう思われたかな」「嫌われたかも」など 人目を気にする ネガティブで、 他人や物事の悪い面に目が向きがち 「こうしたい」「こうすべき」という こだわりが強い もちろん、これらの思考は悪いことばかりではありません 。 だからこそ謙虚になれたり危険から身を守れたり‥‥良い面もあるものです☆ ただ、度が過ぎるとしんどい… 。少しでも改善できると、疲れが軽減されますよ('ω') まずは、人それぞれ「思考グセがある」ということを理解しましょう。同じ内容で同じ人から同じように何かを言われても、とらえ方や感じ方は人それぞれなのです。 事実は意外と少ない 気にしすぎで悩む人は「常に何かを気にしている」? 助けてください。。気にしすぎる性格で、疲れてしまいました…LINE... - Yahoo!知恵袋. でも「明らかな事実」ってどのぐらいなのでしょうか。 たとえば、自分が送ったメールやラインに対する返信が遅く「相手が気分を害したのかな」と気にする。 しかし事実は「まだ返信がこない」ということだけで、以下のような可能性もあります。 相手が忙しい 相手がうっかり返信した気になっている そもそも返信の必要がないと相手が思っている もちろん「いつもは返信が早い人なのに」「必ず返信をくれる人なのに」などの場合もあるでしょう。 しかし「返信が遅い=相手が気分を害した」は思考グセが招いたものであり、現段階では事実かわかりません。 実際「気にしていたけど違った」という経験がある人もいるのでは?
少しずつ今の貴方に加えていってみて☆ 22 件 この回答へのお礼 このような性格を長所と言って貰えると少し楽になります。 考えても答えが出ないということ・・・ 本当にその通りですね! 私は無駄な悩みを抱えてしまっていたかも。 お返事の文章の中にはすごくいいことがいっぱい書いてあって どの言葉も身にしみました。 今日はなんだか落ち込み気分だったので、涙が出てきちゃいました。 アドバイス、どうもありがとうございました! 「気にしすぎ」「考えすぎ」は病気？気にしすぎる性格に疲れた方へ｜ゆとり世代のゆとりのオランダ生活｜note. お礼日時:2009/04/21 19:02 No. 5 kaitara1 回答日時: 2009/04/21 20:41 自分だけがかわいいのでほかの人のことが考えられないということはないでしょうか。 気にしているのは実は自分のことだけでほかの人のことなど本当はどうでもよいとどこかで考えてはいないでしょうか。自分のことは放っておいても大事にしていますからもう少しほかの人のこと(他のひとの立場から)を考えるようにしてみたらだいぶん変わるのではないかと思います。 4 自分ではそういった感覚はありませんでした。 「ほかの人のことがどうでもよい」という考えはないと思います。 むしろ、ほかの人に不快な思いをさせていないか、気になります。 でも、気がつかない所であるのかもしれませんね・・・ お礼日時:2009/04/21 20:56 No. 3 10yearsof- 回答日時: 2009/04/21 17:40 僕もまったく同じことで悩むことが多いんです。 辛い気持ちホントにホントによく分かります。 僕が思うにこの手の悩みって「思い込み」や「取り越し苦労」が本当に多いような気がするんです。(しょちゅうやっちゃいます。。。) こういうことって結構みんな悩んでいるんじゃないかと思うんです。つまりお互いが「自分の言ったことで相手に不快な思いをさせていないか。」と思いながら人間って接しているんじゃないかと。(そうじゃない人もいるのかもしれないけど) だから「悩んでいるのは自分だけじゃない」と思うと気持ちも楽になると思います。 んで、実際に悩み出したら「大丈夫大丈夫。」って優しく自分をいたわってあげてください。 そして「今自分は悩んでいるんだから」といたわってあげてください。これってすごく気持ち楽になるんですよ。是非試してみてください。 優しくいたわるのが重要です。自分に怒っちゃダメですよ?
「今時○○くらい使っていないと」とか「○○でないとダメ」などという言葉に振り回される必要が有りますか? それを使わないと生きていけないなんてこと有りますか? ツールは自分のために有るものです・・・他人や状況などに振り回されることなく適切なものを選んで下さい。 ※補足 もし仕事上で使用せざる得ない場合は、業務と称して文末に「○○までには返答お願いします」といった具合に期限を入れるようにすれば相手に「返答が欲しい」という意思が伝わる+期限を切ることで後ほど返答の催促も入れ易くなります 2人 がナイス!しています 分かりますよ。 気にしちゃうのは、 同時に、 優しい性格でもあるんですよ? 1人 がナイス!しています
☆テーマ『今こそ知っておきたい免疫力を整える養生法』 あらゆる病気の予防につながる『免疫』その簡単な仕組みと免疫力を整える養生法を漢方の知恵も交えながらお伝えします。 オンラインセミナーなので全国どこからでもリアルタイムでご参加いただけます。詳しい内容とお申し込みはこちらから 僕との漢方相談・健康相談ご希望の方はお気軽にご連絡ください。 遠方の方もzoomやSkype・メール・お電話での遠隔相談も行っておりますのでお気軽にご相談ください。 早川コータの漢方専科・さわたや薬房HP
障害者が「何かしたい」「こんな時に手伝ってほしい」などと思ったときに応援する法律が「障害者総合支援法」で、障害者は障害者総合支援法のサービス受けて自分自身が日常生活の中でやりたいことを実現するために利用できる制度です。 障害者は健常者よりも肉体的にハンデイを抱えていますが、趣味でもスポーツでも何かを達成するには人よりも多く努力しなければ達成などは夢の世界です。「楽に目標は達成できません」いい例がパラリンピックの選手や芸術で有名な書道家やアーテイストがおられます。それらの達成者は決して自分が障害者だと思わないでハンデイの分人一倍の努力でその道を達成されたものです。障害者総合支援法はそんな障害者の目標達成のために支援するものです。 障害者総合支援法の対象者 ではどんな人が障害者総合支援法のサービスを利用できるかについて紹介します。 ■障害者総合支援法のサービス利用対象者 1. 身体に障害を持っている方(身体障害者手帳の交付を受けられている方)、 2. 知的障害のある方、身体障害又は知的障害のある児童、精神障害(発達障害も含む)のある方 3.
2016年に発達障害者支援法が改正されました。この法律は発達障害者を総合的に支援することを目的として定められたものです。発達障害者支援法が制定されたことで、発達障害という言葉が一般的に認知されたことは間違いありません。今回 10 年ぶりに改正されたことで、どのように変わったのか気になる人も多いのではないでしょうか。この記事では、発達障害者支援法の内容や、改正によって変わったこと、現在の問題点などを詳しく見ていきたいと思います。 発達障害者支援法の改正 発達障害者支援法の内容について 改正によって変わったこと 発達障害支援法の利点は?
手厚くなった!
65歳問題って何? 障害者を子に持つ親御さんは「65歳問題」をご存知でしょうか? 65歳問題とは、64歳まで障害福祉サービスを利用できていた方が65歳になると、介護保険の要介護認定を受けることにより、介護保険サービスの利用が優先されてしまうことです。 つまり65歳になると介護保険サービスに現在利用している障害福祉サービスと同様のサービスがある場合は介護保険サービスに移行されるということです。 生活介護・自立訓練→通所介護(デイサービス) 居宅介護・重度訪問介護→訪問介護(ホームヘルプ) 介護保険サービスが優先されることで起こりうる問題 介護保険が優先されるとどんな問題が起こるのか?
障害者総合支援法をご存知ですか? 私は障害者の当時者なので、すごくお世話になっていますよ。 実はこの法律はもともとあったのが改正され、名前も変更されて出来上がったのです。いったい何が変わったのでしょうか? 今回はその辺を重点的に、 障害者総合支援法について解説したいと思います。 後半には私の意見や、頚髄損傷の友人を取材した問題点も記載させていただきました。それではいってみましょう。 障害者総合支援法とは?
発達障害者支援法について詳しくまとめました。法律が改正されたことにより、多くの発達障害者が以前よりさらに支援や配慮を受けやすくなったのは事実でしょう。発達障害者支援法は、今後も世の中に広まっていくべき法律です。ぜひこの記事を参考にして、理解を深めてください。