多くのことを決断しなければならず、整理ができないでいる やらなければならないことが増えれば、考え事も自動的に増えていくもの。考えれば考えるほど何から始めればいいのかが分からなくなってしまい、考え続けることによって精神的にも疲れが生じてしまいます。 脳にも精神的にも疲れが生じる ことにより、集中するどころか考えること自体が「めんどくさい」となってしまい、やる気が出なくなってしまうケースも多いです。 原因3. 肉体的な疲れが溜まっている 家事や仕事など、生きていく中で肉体的な疲労を感じない日はありません。少しくらいの疲れなら問題ないのですが、積み重ねれば「身体がだるい」と感じてしまうようになり、精神面にも悪影響を及ぼします。 肉体的な疲労が溜まっていれば、何かを ポジティブに考えられるほどの余裕がありません ので、やる気が出ないのも当然だといえるでしょう。 原因4. 運動不足 ストレスが溜まれば反比例するように、やる気は減少してしまいます。運動不足の方はストレス発散が上手く出来ていないため、必然的にやる気もなくなってしまうのです。 「やる気がないから運動なんてしない」と考える方も多いですが、生物にとって運動はして当たり前の習慣といっていいでしょう。 その習慣が不足しており、ストレスも溜めてしまうことから、 運動しないからやる気が出ない状態に陥る のです。 原因5. 不規則な生活を送っているから 睡眠や食事が不規則になると 体内時計が狂ってしまいます 。すると、身体に変化をもたらし「だるい」と感じるようになってしまうため、やる気といったポジティブな感情が表れにくくなってしまうのです。 平日の疲れを取るために、休日には寝てばかりの生活を送っている方も多いですが、その不規則な生活がやる気が出ない大きな原因の一つでしょう。 原因6. 何もやる気が出ない原因は？仕事への対処法や過ごし方のポイントをご紹介！. やりたくないことばかりやっているから たとえ本心ではやりたくないことも、やっていかねばならないのが人生です。しかし、そればかりだとストレスも溜まってしまい、その他の日常生活でも「何もしたくない」とやる気が出なくなってしまいます。 我慢することももちろん大事ですが、 我慢しすぎると自我を殺してしまう ことになり、結果として無気力になったり、やる気が出なかったりの原因となるのです。 原因7. 自分の望んだ結果が出ない 最初から失敗すると分かっていて行動する人間はいません。成功する見込みがあるから行動に移すのですが、実践して 望んだ結果が出なければ落ち込んでしまうのが普通 です。 中には、失敗をバネにしてさらにやる気を出す方もいますが、ほとんどの方は失敗したことを原因にやる気を下げてしまうでしょう。必死に努力した分、ショックも大きくなりますので、やる気が出なくなってしまうのも無理はありません。 原因8.
1の転職サイトでWeb上で経歴などを登録すれば、誰でもどの求人にも応募が可能 doda 求人情報・転職サイト 大手・優良企業を中心に豊富な求人情報から最適な求人を求人検索できる 5. まとめ 仕事のやる気が出ないあなたは怠け者ではありません。そこには必ず原因があります。 本文中では、以下の仕事のやる気が出ない原因と対策をご紹介しました。 仕事や職場にストレスを感じている 自己効力感(セルフ・エフィカシー)が低い 仕事をやる意義が見いだせない 燃え尽き症候群に陥っている 職場にやる気のない雰囲気が蔓延している すぐに仕事のやる気を出すテクニックとして、 「作業興奮」 があります。作業によってやる気ホルモンが分泌され、やる気が出てくるというメカニズムです。 作業は必ずしも仕事である必要はありませんから、軽い運動・ストレッチ・掃除など、自分の好きなことをしましょう。 どうしても仕事のやる気が出ないときには、以下に注意してください。 心身の病気が隠れていないか 過労になっていないか 問題のある職場やブラック企業に勤めていないか 仕事のやる気が出ない原因を、精神論ではなく論理的に解決すれば、ラクにやる気を出せるようになります。ぜひ今日から、試してみてください。
成果ではなく、上司に気に入られた人が出世するから 大抵の人は自分が不公平な扱いを受けるととても大きな不満を持ちます。自分が仕事で成果をあげられなかったのならともかく、好みで評価をされたら不公平だと感じるでしょう。 特に男性の上司と女性の部下、あるいは逆に女性の上司と男性の部下など、異性同士の関係でエコヒイキがあると不満が大きくなりがちです。 上司に気に入られた人が出世する のだと思えてしまうと、成果をあげようという意欲が低下してしまって やる気がなくなってしまうでしょう。 仕事のやる気が起きない!惰性で仕事を続けると起こり得るデメリットとは ここでは、やる気が出ない状態で惰性でだらだらと仕事を続けていった時のデメリットを解説します。 やる気が無い状態でもそれなりに仕事をこなしていくことはできますが、 自分にも周囲の人にも様々な影響を及ぼしてしまいます 。 デメリット1. 好きな仕事に比べて飲み込みが遅く、楽しくない 趣味でも仕事でも自分が本心から関心を持てることは、同じように同じだけ時間をかけてマニュアルを読んだり、試行錯誤を繰り返したりしても、より深く早く理解できるようになってそれだけ上達も早くなります。 反対に、やる気のない状態で惰性で仕事をしていても飲み込みが遅くなりますし、上達もしませんから、いつまで経っても その仕事が楽しいと思えるようになりません 。 デメリット2. 仕事にやる気が出ない…原因に合った対策で楽に仕事をしよう！. 仮に仕事で成果が出ても喜べない 義務と惰性だけでやっている仕事は、他人ごとでしかありません。 その仕事に関心があるわけではありませんから、うまくいかなくても特に大きなダメージはありませんし、成功したところで大して嬉しくもないのです。 やる気がない状態で仕事をこなすと、仮にその仕事がうまくいったとしても努力の結果でもありませんから 本心から喜べなくなってしまいます 。 デメリット3. 給料のためと割り切っても、ストレスが溜まる やる気がない状態で仕事を続けていると、お金のためにつまらない、めんどくいことをしているという意識が常につきまといます。お金で縛り付けられて、やりたくもないことをやらされているという意識が大きくなってしまうのです。 養う家族がいる男性なら特に義務感は強くなりますし、女性でも生活のために仕事を続けなければならないと強く考える人も多いでしょう。 表面的には給料のため生活のためと割り切っているようでも、次第に ストレスを溜めて しまい、仕事を辞めることを考えてしまうようになったりもします。 デメリット4.
仕事のやる気が出ないのは、うつ病をはじめとした初期症状なのかも知れません。 これは、心が「頑張りすぎだよ」とSOSを出しているようなものです。 森川くみこ 本当に辛い時はSOSを聴いてあげて、病院へ行くなりしてあげましょう。 あなたの物販ビジネスを"スパッ"とプロデュース!
簡単な目標を一日一個設定する 目標を達成したという 成功体験が、やる気を上げる一番の薬 です。そのため、目標を一日一個設定して成功体験を積み重ねていきましょう。 しかし、目標が高すぎると達成できなかった際に余計やる気を下げてしまうため、必ず達成できるような簡単な目標にするようにしてください。 簡単な目標が思いつかない場合は、長期的な目標を非常に細かく設定して、一つずつクリアしていくようにするといいでしょう。 やる気の出し方2. 早寝早起きを習慣化する 一日の中で最も 朝にやる気が起きない人は、生活習慣が原因 の可能性があります。寝起きが悪かったり、起きた時にだるいと感じるのであれば、生活習慣が原因で間違いありませんので、改めるためにも早寝早起きを意識しましょう。 夜勤などで安定させにくい方は出来る限り、決まった時間に寝起きするようにして、生活リズムをできるだけ一定化するようにしましょう。 やる気の出し方3. 仕事が上手くいったら、自分にご褒美を用意する やはり頑張るからには見返りが欲しいもの。しかし、仕事は給与が見返りのため、その他を望むことは出来ません。 そのため、気になっていたアクセサリーや話題のスイーツ、疲れが癒される温泉旅行など、自分自身にご褒美を与えてあげましょう。 楽しみが待っていれば自然とやる気もみなぎってきます し、仕事にも熱が入るものですよ。 やる気の出し方4. 新しい趣味を始めてみる 「前は趣味に励んでいたのに、今はもう何もしたくない」と思ってしまう方も多いはず。 一度そう思ってしまうとその趣味を再び始めるのは少々腰が重いので、思い切って新しい趣味を始めてみましょう。 新しい趣味は知恵がついたり、技術が身に付いたりと 成長する一方 ですので、楽しんで取り組めます。活力が湧いてくれば何をするにもやる気が付いてきますので、やる気が出ない方にはおすすめです。 やる気の出し方5. 主婦であれば、家事の役割を分担する 全ての家事をこなしながら仕事もしていれば、疲労が溜まりやる気が出ないのも当然です。「家事は主婦がすべき」と決めつけずに、旦那さんに協力を仰いで家事の役割を分担してもらいましょう。 負担が減れば心にゆとりも出来ます し、余暇に時間を割いてあげることでやる気も回復してくるはず。ただし、旦那さんも仕事で疲れているのは一緒ですので、高圧的な態度で話を持ちかけるのは控えましょう。 日頃感謝しているのを伝えながらさりげなくお願いすることで、旦那さんも素直に協力してくれます。 やる気の出し方6.
あなたのカラダはあなたが守ってあげなくてはいけないのです。毎日文句も言わずにがんばってくれているカラダがSOS信号を出しているなら、カラダの悲鳴に気づいてあげましょう。 もしかしてうつ病?ストレスや栄養不足からの副腎疲労のチェックリスト20項目 副腎疲労(Adrenal fatigue)とは、1990年代に米国の医師であるによって提唱された概念です。副腎疲労はまだ医学で認められた症候群ではなく、抗加齢医学の臨床で参考にされている概念です。 ス... Keiko メディカルコンシェルジュは、あなたの美容と健康をのサポート情報をLINE@で配信中です。 募集中
『定年夫婦のトリセツ』(黒川伊保子/SBクリエイティブ) 例えば30歳で結婚したとして、「人生100年時代」の到来は、「結婚70年時代」の到来を意味する。70年も同じ人と一緒に生活する…! しかも定年後は、旦那は日がな一日、ソファーに寝そべっている…! そう考えると、独身のわたしは、「結婚しなくていいかな…」などとヒヨッてしまうのだが、愛する人とそれだけの年月を重ねることの素敵さに、憧れがないわけでもない。 「男と女は別の生き物」とよく言われるが、"別の生き物"同士が70年も一緒に仲睦まじく暮らすためには、どうすればいいのだろうか?
Posted by ブクログ 2020年12月20日 夫婦は真反対。わかりえないと覚悟を決め、二人ができるだけムカつかないように工夫して生きる。その工夫がうまくいった二人は、阿吽の呼吸で喧嘩を寸止めできる、唯一無二のペアになるに違いない。 遺伝子の進化の仕組み上、真反対に惚れるというのに、なるほどと思いました。 このレビューは参考になりましたか? 2020年12月05日 シリーズで同じことを繰り返しているだけのこともするが あるあるがたくさんあった 共感していく所存 2020年11月06日 以前読んだ夫婦脳の本と重なる部分もあったけど、トリセツって何やねん! !って思いながら読みました。 うん、知っとく方が円満に過ごせるな。 2020年10月15日 夫のトリセツ、妻のトリセツをベースに熟年夫婦の過ごし方をまとめた本。男と女の脳の違いをしっかりと押さえられており、何回読んでも面白い。妻の地雷を踏まない様、この本に書かれた基本をしっかりと守っていきたい。 2019年08月15日 黒川さんの本は初めて読みました。 いやぁ~! 「これは私の事?」なんて思ってしまうこともあって… 男性脳と女性脳。 わが家ではぴったり当てはまることも多く。 とても興味深く読みました。 平均寿命が延びたということは、定年後の人生が長くなるということで… 必然的に夫婦で過ごす時間も長くなるという... 続きを読む 購入済み そこそこの内容 ひろ 2019年04月11日 彼女の本は二冊目です。 妻のトリセツでは、色んなことを言われていますが、彼女には彼女なりのポリシーがあると思う。 内容的には、まあまあって感じ。可もなく不可もなく、だ。 そういう事は分かるけど、だからどうしたら良いの?に、充分応えていない。 男の考え方が理解できて、女の考え方も理解できる。だけど、毎... 定年夫婦のトリセツ | 出版書誌データベース. 続きを読む 最初に読んだトリセツは「妻のトリセツ」、長男の嫁に買ってあげたのが「娘のトリセツ」、そして今度は今年退職した私にピッタリの「定年夫婦のトリセツ」 チョット不思議に思ったのがこのシリーズにみえる三作品、すべて出版社が異なっています。 順に講談社、小学館、SBクリエイティブ。 それはさておき、男の私から... 続きを読む 2020年06月22日 読み終わったとたん、この本を夫の鼻先に突き付け 『私、相当の掘り出し物だったわよ!
2020年12月20日 夫婦は真反対。わかりえないと覚悟を決め、二人ができるだけムカつかないように工夫して生きる。その工夫がうまくいった二人は、阿吽の呼吸で喧嘩を寸止めできる、唯一無二のペアになるに違いない。 遺伝子の進化の仕組み上、真反対に惚れるというのに、なるほどと思いました。 2020年12月05日 シリーズで同じことを繰り返しているだけのこともするが あるあるがたくさんあった 共感していく所存 2020年11月06日 以前読んだ夫婦脳の本と重なる部分もあったけど、トリセツって何やねん! !って思いながら読みました。 うん、知っとく方が円満に過ごせるな。 2020年10月15日 夫のトリセツ、妻のトリセツをベースに熟年夫婦の過ごし方をまとめた本。男と女の脳の違いをしっかりと押さえられており、何回読んでも面白い。妻の地雷を踏まない様、この本に書かれた基本をしっかりと守っていきたい。 2019年08月15日 黒川さんの本は初めて読みました。 いやぁ~! 「これは私の事?」なんて思ってしまうこともあって… 男性脳と女性脳。 わが家ではぴったり当てはまることも多く。 とても興味深く読みました。 平均寿命が延びたということは、定年後の人生が長くなるということで… 必然的に夫婦で過ごす時間も長くなるという... 定年夫婦のトリセツ- 漫画・無料試し読みなら、電子書籍ストア ブックライブ. 続きを読む ことで… これは、夫婦で読むといいのでは! 早速、夫に勧めてみようと思います。 購入済み そこそこの内容 ひろ 2019年04月11日 彼女の本は二冊目です。 妻のトリセツでは、色んなことを言われていますが、彼女には彼女なりのポリシーがあると思う。 内容的には、まあまあって感じ。可もなく不可もなく、だ。 そういう事は分かるけど、だからどうしたら良いの?に、充分応えていない。 男の考え方が理解できて、女の考え方も理解できる。だけど、毎... 続きを読む 日喧嘩が絶えないのはどうして?
内容紹介 男女脳の専門家が教える 夫婦のトリセツ人生は100年時代になり、夫婦は定年後、さらに40年をともに過ごすことになる。「男と女は脳の作りが違う」とはよく言われるが、定年後は女のテリトリーである「家庭」に夫が入ることになる。そこでは男社会で通用… もっと見る▼ 目次 目次を見る▼ 著者略歴 1959年、長野県生まれ。人工知能研究者、脳科学コメンテイター、感性アナリスト、随筆家。奈良女子大学理学部物理学科卒業。コンピュータメーカーでAI (人工知能)開発に携わり、脳とことばの研究を始める。1991年に全国の原子力発電所で稼働した、"世界初"と言われた日本語対話型コンピュータを開発。また、AI分析の手法を用いて、世界初の語感分析法である「サブリミナル・インプレッション導出法」を開発し、マーケティングの世界に新境地を開拓した感性分析の第一人者。近著に『妻のトリセツ』(集英社ンタ―ナショナル)、『女の機嫌の直し方』(集英社インターナショナル)、『夫婦脳』(新潮文庫)など多数。 ISBN 9784815601638 出版社 SBクリエイティブ 判型 新書 ページ数 168ページ 定価 800円(本体) 発行年月日 2019年04月
前作「妻のトリセツ」が売れたから続編の「定年夫婦のトリセツ 」、って運びなのかな。 前作でも男性を蔑む皮肉たっぷりでしたが、本作でとどめを刺したかったのでしょうか。 「家庭」は女のテリトリー、、、なんですか。 そこに 定年後に入ってくる夫は、男社会で通用した「男のルール」を持ち込む愚かな存在、ということなんですね。 それをポンコツ夫と蔑称するわけだ。 「家庭」は女性のテリトリーなのだから男は無条件で侵入するべからず、ポンコツなりに女のルールに従って生きるべし、というわけです。 男の脳と女の脳がすれ違いなのは、いまさら説明不要です。 だからこそ夫は妻(女)の脳を理解し、妻は夫(男)の脳を理解し相互に補い合ってうまくいく、、、ってか? フォローしてるつもりなんでしょうか?? 一旦、生物学的に性を入れ替える経験ができない限り真の理解はできないでしょう。 理解しえないことを理解しよう、などと安易に言い放つこと自体が非科学的、かつ無責任なモノイイです。 できないことを知っていながら、共感を(男からも)得ようとする本書の意図がまる出しです。 そもそも、「コワい妻」「ポンコツ夫」の処方箋 を脳科学で教えることができることを、どう検証できるんでしょうか。 きちんと脳科学で説明してほしいものです。 トリセツという惹句を多用し読者が理解しえない脳科学的な男女差のジレンマを、お得意の「共感」というキーワードで仕立てあげる文脈は、よくいえば巧妙、わるくいえば男女差を弄ぶ偏見、もっというなら人権侵害にもなりかねません。 もしかしたら、著者ご自身の夫婦関係をエセ科学でオモシロオカシクおのろけた自慢話じゃないですよね? まさかそこまで不謹慎な著作を世に発信するとは思いませんが、、、。 家庭に受け入れがたい定年後のポンコツ男の悲哀を脳科学モドキで制圧しようとの意図が感じられ不快。 新書の価値なし。 それが感想です。
ネタバレ Posted by ブクログ 2020年09月26日 これから本書に記載されていることを実践して、少しでも残された時間を有意義に過ごしたいと思います!