つい二度寝してしまいがちなんですが… 樺沢先生: それはとてももったいない時間の使い方です。 実は、 ちょっとした二度寝ってほとんど意味がない んですよ。 90分おきに深い眠りのサイクルがくるので、30分寝たとしても非常に中途半端。 疲労回復効果は、睡眠の最初のほうでおこなわれますし。 ライター・森: ただの時間のムダなんですね… 樺沢先生: 目が覚めるということは、睡眠が足りている可能性が高いんです。 それなら、目が覚めたときに、スパッと起きてしまった方がいい。 同じ30分眠るなら、昼の仮眠をするべき でしょう。NASAの研究では、26分間の仮眠で、認知能力が34%、注意力が54%向上したというデータもあります。 ライター・森: おお、昼寝なら効果があるんですね! じゃあ、おすすめの「休日の過ごし方」はありますか? 樺沢先生: 私がおすすめしているのは、 「普段は使ってないところを使う」 こと。 たとえばデスクワークをしている人は運動をしたり、数字ばかり眺めている人は美術館でアート鑑賞をしたり。 ライター・森: 結局は、そういうことをたくさん休日にしなきゃいけないんでしょうか。 樺沢先生: いえ、楽しいことでもストレスは少しずつたまっていくので、のんびりする時間もあったほうがいいです。 「ダラダラすることが時間のムダ」という発想はダメ。 クリエイティブな活動のため、積極的にダラダラしましょう ! 【家でダラダラするのが好きな人必読】テキパキとダラダラを切り替える裏技とは？. ぼーっと過ごした休み明けはいつも「もっと生産的な時間にできたはず…」と、後悔していましたが、まさかダラダラすることが重要だったとは! 仕事も予定も詰め込まないと不安、というタイプの人も、積極的にだらける時間をつくりましょう! もっといいアイデアが生まれるかも。〈取材・文=森かおる(@orca_tweet1)/取材・撮影・編集=葛上洋平(@s1greg0k0t1)〉 精神科医 樺沢紫苑@8/3アウトプット大全発売(@kabasawa)さん | Twitter
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…私は、ずっと自分は「アウトドア派」だと思っていた。体力が、そんなに無いので、毎週出かけたりしないけど…体力さえあれば 一人でカフェに行ったり、 ランチのコース一人で食べたり (一人じゃないと、心ゆくまで、ゆっくり味わえない。会話とか一緒にいる人が気になって) 実は、騒ぐのが好きで 「イエーイ」とか盛り上がるのが意外に好きなんだよ(普段、完全陰キャラだと思うけど) だから、友達とならランチじゃなくて 飲み会を好みます☆ …と思ってた。 映画とか漫画とか本とか読んで過ごす休日って 「平日でも出来る事を休日してしまった」とか 思って、夜後悔しそうに思っていた。 勘違いだった とんだ、勘違いだった。 今日、おそろしい程、何もしなかった。 普段「何もしない休日」でも、 基本的に「夕飯のための買物と夕飯作り」はある。 それさえ今日はしなかった。 「それがね〜最高やったのよ、奥さん! 」 (なぜか、謎の主婦会話? 7割は「ダラダラする時間が好き」 一方で罪悪感を感じる人がいる事実 – ニュースサイトしらべぇ. ) いや、なんか 「今日、すごく良い休日を過ごした」感じがする。 気分が良くなり過ぎて 副業のエントリー またガシガシしてしまった 面倒くさいと放置の自己紹介欄を充実させてしまった(まだ完全じゃないけど) 楽しい。 あーもう、本当、ごめんやけど 例え、採用されなくても、私は嬉しい。 日本って、こんなに 「世の中をよくしたい」とか 「自由に新しく」とか 素晴らしい理念の会社が あふれてるんだ! 世界は、もっとか…英語やろうかな(笑) すごい余談だけど、海外旅行行くのにドイツ語のフレーズ覚えていったのに通じなくて、英語だと通じた(スイス)ヒアリングは全く駄目で、私が店員さんに話して、夫が聞き取る感じ。 (夫は仕事で英語使うから、問題ない人) 私は、ほとんど勉強しない人で(笑) 授業中に覚えて、テスト受けるので 得意な国語と歴史(ほとんど1回で覚える)以外は苦戦したな〜 大学も推薦だし 今だったら、数学とかもやってみたい。 面白いかも! 哲学とか心理学も面白そう 余談長かった (•ө•)♡ ●今日した事 9時半 起きて、ご飯炊く (ご飯だけは、死守! ) リビングで、ダラダラする ※たまに、ストレッチ&筋トレ 昼 夫帰宅 3時くらいまで、リビングでダラダラする (昼ご飯は死守) 寝室へ行って、転がる 眠くはないのでnote書く 夕方…録画してたお笑い番組 ドリームマッチを見る この番組とても好き♡ コンビ(とピン※あ、トリオもいたな)の芸人さんが相方を交換して新しいネタを披露する番組 新しいって良いよね☆ イロイロ新鮮で楽しい… まだ全部みてない(あと一組かな) 1番意外に面白かったのは、ナイツの塙さんとチョコプラの長田さんのコンビ ネタバレになるので詳細は控えるけど わーって感じ←何も伝わらないコメント!
現代人の多くは、あわただしい毎日を送っているものである。しかしたまには、ダラダラした時間も必要だろう。 仕事終わりや休日などに、ゆっくりと過ごす時間は重要である。しかしあまりに脱力して過ごすことに対しては、罪悪感を感じる人もいるだろう。 画像をもっと見る ■「ダラダラする時間好き」7割弱 しらべぇ編集部では全国10〜60代の男女1, 789名を対象に、「時間について」の調査を実施した。 「ダラダラしている時間が好きだ」と答えた人は、全体で67. 2%だった。 関連記事: 空気が読めると自負する人は6割超え 「当たり障りのない会話に」との批判も ■ゆっくり過ごす時間 性年代別では、ほとんどの年代で男性よりも女性の割合が高くなっている。 家でゆったりとしている時間が、自分には必要だとの意見も。 「家でなにも考えないで、ぼーっとしている時間が好き。普段は仕事などであわただしく動いていることが多いからこそ、ダラダラした時間が自分には必要なのだと思う」(20代・女性) 忙しい日々が続くときこそ、ゆっくりした時間を作りたいと考える人もいる。 「忙しい日々が続くと、心が追いつかないことがある。そんなときには寝る前のちょっとした時間でも、ダラダラと過ごして心を落ち着かせるようにしている」(30代・女性) この記事の画像(3枚)
24時間一緒ではない事、 普段からの美意識も大切 確かに…と思いましたのでBAにしました。 頑張ります^_^ お礼日時: 2013/4/29 16:05 その他の回答(1件) 20歳女性です。 全く一人の場合は、鼻をかんだティッシュもそこらへんにポイ。足をたくさん使う仕事なので疲れてテーブルに乗っけたり。 前髪は前で髪ゴムで止めてますね。 体調のこともあり夜中はあまりカロリー摂取は控えてます。 掃除が苦手で月1やればいい方。 自炊は私もテキトーですw 回鍋肉とか、鍋とか、簡単にできるやつ作ってます。 今は半同棲中で、人としての最低のライン(ゴミはゴミ箱へ、など)はやるようにしています(^^;; 休まるための家なのに、美にこだわるのはよくないと思います ありのまま、まではいきませんが人としての気遣いさえ忘れなければいいと思います。 1人 がナイス!しています
休憩好き 2006年12月1日 11:45 心身が求めれば、だらだらしますよ。 私も若い頃は、例えば歯医者の待ち時間には編み物か読み物持参して時間を有効に使おうとしてました。 な~~んにもしないで待ってる人が、心底不思議でした。 60才を越えた今は、ぼんやり待っていながら人の話を聞いたりしている時間が好きになってしまいました。 編み物や読み物は、目が疲れたり手が疲れたり・・ 家でもぼーーっと音楽聴いたりして、「あ~ゆっくりした!活動開始!
質問日時: 2007/04/20 17:29 回答数: 6 件 わたしは、高・大と女子校だったため、男の人と縁が無く大学を卒業するまで男の人と付き合ったことが無かったのですが、一週間前に友達の紹介で知り合った方と話が合い、付き合うことにしました。すぐ抱きしめられてキスもしたんですが‥‥全然ドキドキしないし、気持ちいいとも思いませんでした。初ハグだし初キスもしたのに、緊張しないしドキドキもしないし、気持ちいいとも思わない自分にもビックリでした。でも、彼が「どう?」って聞いてくるから、気持ちいいフリし続けちゃって‥‥。自分の中では、まだ彼氏より友達という感覚のほうが強いし、好きって気持ちも今は無いです。でも、このまま付き合っていけばかわるのかな?気持ちよくなるのかな?って思ってしまいます。初彼だし、別れたくないという気持ちもあります。 これってどうなのでしょう? No. ロールプレイ – 抱きしめたい ―真実の出会い系の物語―. 2 ベストアンサー 私が思うには、そのままお付き合いを続けられてみて、お友達という感覚から、もっと恋人感覚に変わるかも知れませんし、または、そのままお友達止まり?かも知れませんし、現状維持という形で、ご自分のお気持ちをもう少し様子見ましょう。 ^^ 好きという気持ちは、ご自分からキスしたくなったり、ハグも自分からしたくなりますよ。 自分を抑えられないような気持ち(キュン)とした感じが出て来ると、「ああ!これだ。」って分かりますw 急がず、焦らず、お付き合いされている方と楽しいというお気持ちを持つ様にしてみてくださいネ♪ 3 件 この回答へのお礼 回答ありがとうございます!まだ、わたしには自分からハグやキスをするまでの好きという気持ちはないかもしれないですが、いっしょにいるのは楽しいです。まだ付き合いはじめなので、もう少し様子を見て考えたいと思います。 お礼日時:2007/04/20 22:33 No. 6 回答者: neko_inu_ 回答日時: 2007/04/21 15:10 私も似たような状況で、女子校に通ってたため男性と接触する機会が無かったのですが、最近初彼が出来ました。 2週間で別れましたけど・・・。(^^; 原因は私が好きじゃなかったからです。ちょっと良いかもと思う人に告白されて付き合いましたが、キスも何もかも初めてなのに驚く程ドキドキがありませんでした。これは相手を好きじゃないからじゃないですか?私は新しい恋をしたかったので(実際してませんけど;)2週間で別れました。初彼だし別れたくないというのは違いますよ~。好きだし別れたくないが正しいんじゃないんですか?なので私は別れた方がいいと思います。本当に好きな人を側に置くべきです。(●`・ω・)・・・と、参考程度に笑 この回答へのお礼 回答ありがとうございます!そうですね 「初彼だから‥‥」というのはちょっと書き方間違えました><。 まだ、好き☆好き☆というカンジはないですが、もう少し時間をとって考えていきたいと思います。彼が本当に好きな人になるように^^。 お礼日時:2007/04/21 19:28 No.
私は彼氏とか彼氏の家族とかとご飯食べたりするのとかが無理です。 急に心臓がバクバクし始めて吐きそうになります。 緊張してるとかはないのですがどっかで緊張してるのかなとは自分では思ってます。 あと彼氏となんかあったりもしLINEの対応が少しでも冷たかったり少しでも変化あったら家族とご飯食べようと思ってもそれを考えて吐きそうになります。 こーゆー症状出る方はいますか。 それが自分にとっていまめちゃくちゃ辛いです。 語彙力なくてすみません。 最後まで読んでくれてありがとうございました カテゴリ 人間関係・人生相談 恋愛・人生相談 恋愛相談 共感・応援の気持ちを伝えよう! 回答数 1 閲覧数 127 ありがとう数 1
おすすめサイトBEST5 彼氏との関係でマンネリになっちゃって困ってた時にロールプレイするっていうアドバイスもらったことあるんだ。 それで、自分でもエロのロールプレイをネットで検索してみたんだけど、色んなアイデアあるなーってちょっとびっくりした。 私は私、彼は彼って役割が固定しちゃってるから、行き詰まる。 ロールプレイっていうのも、発想の転換としてはいい方法なんじゃないかって彼氏に「やってみない?」って誘ったら、彼が・・・ 「そこまでして関係続ける意味ある?」って最終的なことを言いだしてびっくりした。 「でも、この先付き合って行くのにさ、楽しい方がいいじゃん」って私は言ったの。 そしたら「俺はこのままでも楽しいよ?楽しくないのはお前の方だろ」って・・・。 私はマンネリだと思ってた。デートコースもエッチの手順もみんな同じ。話す話題も最近はあんまりなくて、私が一方的に仕事の愚痴言ってるだけになっちゃって。 彼の方が私に飽きてるのかなって思ったけど、私が彼に飽きてたのか?って気付いて、ちょっとあれ?って気持ちが揺らいでる。 確かに、ロールプレイで解消されるくらいなら、最初から「飽きた」とか「退屈」とか思わないよね。 それってもう別れる時期だってことなんじゃないのか? あれ?私そもそもなんで彼と付き合ってるんだっけ。彼のこと、大好きで大好きですごく好きだったよね? いつからこうなったんだっけ・・・ロールプレイをして取り返したいのは、自分が最初の頃に感じてたドキドキ感で、別にそれ、彼のせいじゃなくない? アラフォーオタク女子の婚活で彼氏が作れる恋愛・婚活方法５つ | 女性のための出会える婚活ブログ. コスプレ掲示板 コスプレエッチ
関東婚外雑恋ぐる メンバーが集まり次第オープン 新規メンバー募集中 今回は女性メンバーを大募集(*^ー^) 茨城県・栃木県・群馬県・埼玉県・千葉県・東京都・神奈川県 関東地方で募集します 雑談しながら恋を見つけましょう 婚外に理解がある方 既婚者さん バツイチさん いらっしゃい♪ 【参加条件】 ・女性 40歳~55歳 (その他の年齢は要相談で) ・イン率高い方~大大大歓迎(人´∀`*) ・写メ1枚貼れる方(プリクラ、snow◎) ・キュンキュンしたい方 すぐに辞めちゃう方は、回れ右してください! グルで会話しながらドキドキキュンキュンしちゃいましょ(๑•̀ㅂ•́)و✧ フィーリングって大切ですよね~ 最初はスタンプからでもOK( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧ 初心者の方で少し不安がある方は 相談に乗りますので気軽にメッセージ 送ってくださいませ(๑•̀ㅂ•́)و✧ 参加希望の方は メッセージをお願いします(*- -)(*_ _)ペコリ 簡単な審査をさせて頂きます メッセージをお待ちしています(*^ー^)