人間は1週間寝たきり状態になると15%の筋力が低下し、3~5週間で50%もの筋力が落ちるといわれています。 これは高齢者だけでなく若者にも現れる症状ですが、実際には「廃用症候群」の症状を訴えるのは高齢者がほとんどです。 ここでは廃用症候群のメカニズムから症状、予防法までを紹介していきます。 【目次】 廃用症候群│なぜ高齢者ほどなりやすい?
温罨法 2. 安静臥床 3. 減塩食の提供 4. 関節可動域訓練 1. × 運動時の痛みの軽減につながることはあるが、廃用症候群の直接的な予防策とはならない。 2. × 安静臥床は廃用症候群を助長する。 3. 廃用症候群の予防とリハビリ方法について. × 減塩食と廃用症候群は直接的な関係はない。 4. ○ 関節可動域訓練は廃用症候群のひとつの症状である関節拘縮の予防に役立つ。 答え…4 編集部より 1940年代、病院施設が不足した第2次世界大戦中のアメリカで、傷病兵が早期離床・早期歩行によって早期回復することが確認され、そのことが現在の廃用症候群という考え方につながったそうです。また、無重力状態での筋萎縮など宇宙飛行士の身体変化の研究も、安静臥床の弊害を実証することとなりました。さまざまな歴史上のできごとが医学の発展に寄与しているんですね。 なお、廃用症候群という用語は1964年にヒルシュバーグ(Hirschberg)が初めて「Disuse syndrome」という言葉を使い、その訳語として国内でも広まりました。 投稿ナビゲーション
2007/06/01 人間の身体的・精神的機能は使わなければどんどん衰えていくことが知られています。そしてその衰えは我々の想像をはるかに超えたスピードで起こります。 例えば健康な人であっても、ベッド上で安静臥床を続けていると、下肢の筋力は1週目で20%、2週目で40%、3週目で60%も低下すると言われています。1週間で20%も低下するとは驚きですね。しかし、風邪で1週間寝込むことってありますよね? もちろん機能低下は筋力だけの問題では済まされません。体を起こそうとするとめまいがして座ることができなくなってしまいますし、安静臥床によるさまざまな悪影響が起こってきます。 このように使わないことによって様々な身体的・精神的機能低下が生じますが、それら一連の症状を「廃用症候群」と言います。 使わないことによる機能の衰えは、筋肉・骨・関節・皮膚・心臓・呼吸器・消化器・尿路等身体の多くの部分に生じます。筋肉では筋萎縮や筋力低下を、関節では関節拘縮を、皮膚では褥瘡等を来すとともに、意欲低下や痴呆等精神機能の低下も現れます。 このように廃用症候群の症状は実に様々で、身体的にも精神的にも起こってきます。そしてこれらの症状が単独で存在することはまれで、ほとんどの場合いくつかの症状が同時に存在し、しかもそれらが相互に影響しあっていると考えられます。 廃用症候群の悪循環?
— ととろ?
毎日多くの時間を過ごす職場や家庭。そんな中、コミュニケーションの悩みは誰にでもあるもの。謝罪したけれど、相手にうまく気持ちが伝わらず余計こじらせてしまった…なんてこともあるのでは。今回は、人間関係とコミュニケーションのプロに話を聞きました。ぜひ参考にしてみて。 ※アンケート調査/2019年9月17日〜27日、「福島リビング新聞社」LINE@登録者の女性と紙面による回答を対象に実施(有効回答数70) 謝罪するときに気を付けていることは? 「誠意を持って謝罪する」が1位に。「誠意は相手に伝わるから」という理由が多くあげられましたよ。中には「何に対して謝罪しているか、自分の中で明確にしてから謝罪する」よう心掛けているという意見も。相手の立場になって考え工夫している人が多いことがわかりました。 謝罪したら余計怒らせてしまった経験はある? 相手を怒らせてしまった. 「ある」と答えた人の中で多かった理由は、「謝罪しているつもりが言い訳になってしまった」というもの。相手が怒っているときは言い訳をしないよう心掛けた方がよさそうですね。また、「黙り込んでしまったため」という回答もありましたよ。 謝罪の際に持参した手土産はある? 有名店のカステラ お酒好きには高級酒 重さ重視で「どらやき」 相手の好きなもの 高級洋菓子 コーヒー 商品券 女性にはスイーツ 日持ちする焼き菓子 地元の銘菓 3000円ほどの重量感のあるもの 話を聞いたのは… 岡田友子さん 岡田プランニング代表取締役 桜の聖母短期大学生涯学習センター講師 キャリアコンサルタント・カウンセラー 日本電信電話ユーザ協会 電話応対技能検定指導者 職場、家庭、友人関係、ご近所付き合い…。私たちは日常生活を送る上で、さまざまな人と関わって生活しています。時にはちょっとしたキッカケで、相手を怒らせてしまった経験もあるのでは?
実際に試してみてわかったのは、自分でも驚いたのですが、「結果」について理解していることを伝えると、自分の意図を正当化する必要性もなくなることでした。 なぜなら、どういうつもりだったかを説明するのは、そもそもが関係を修復するためだからです。けれども、相手のいやな思いに共感を示したことで、すでにこの目的は達成されています。たいていの場合、この時点でお互いにその話題から離れられるようになっているはずです。 それでも、まだ自分の意図を説明する必要があると感じたら? 「ちゃんと話も聞いてもらえたし、理解もしてもらった」と相手が感じたら、機会はまだあります。 こういうことがすべてうまくいくと、お互いの関係が変化するだけでなく、ほかにも改善される点がしばしば見られます。それは、お互いの振る舞い方です。 いくつかの具体例については、下記リンクを参照してみてください。Bregman氏はそこで、同僚を電子メールで意図せず怒らせてしまったり、妻と約束していたディナーに遅れてしまったりした場合など、このアプローチが役に立ちそうな例を紹介しています。 What To Do When You've Made Someone Angry | Daily Good Alan Henry( 原文 /訳:風見隆/ガリレオ) Photo by Thinkstock/Getty Images. 読者のMaryさん、このアイデアを紹介してくれてありがとう!