見て・読んで、楽しんでいただけるページですので是非どうぞ!! 内装カスタム【車中泊できる街乗り仕様車FD-BOX】についてはこちらへどうぞ! 維持費の安い4ナンバーで車中泊:FD-BOX5はもちろん、 3ナンバーワゴンGLベースのFD-BOXは1~4までラインナップ。 ハイエースライフが楽しくなる様々な内装カスタムコンプリートパッケージを紹介中! 画像もタップリ!是非見てみてくださいね♪♪
たとえば車両重量が1. 5t~2tのクルマだと、車検(2年)ごとに納める重量税32, 800円と自賠責保険料27, 840円。これに毎年納める51, 000円の自動車税が加わります。1年間に均すと81, 320円です。以下に違いをまとめました。この場合、明らかにハイエースの方が魅力的となります。 ハイエース・バン (4ナンバー車) ハイエース・バン (1ナンバー車) 3リッター3ナンバー車 (車両重量1.
5km/l、ディーゼル11. 5km/l。ワイドボディはそれから-0. 5km/l。 ・燃料価格はガソリン139円/l、ディーゼル115円/l。 それでは試算結果。 ガソリン車が燃料費の高さで一気にトータルの維持費が跳ね上がり 、ディーゼルかかなり有利な結果に。 その差、SGLのガソリンとディーゼルで150万円もの価格差! ハイエース（4ナンバー）（トヨタ）の車検参考費用｜車検のことなら「車検の速太郎」にお任せ！. 1ナンバーディーゼルでさえ、高速道路が中型料金になるものの、燃料費がそれほどかからないのでトータルではそれほどの金額にはならない結果となった。 逆に同じく1ナンバーのガソリンは対照的な結果。かかる燃料費と高速道路が中型になるので、非常にコストがかさむ。 なんと最安に比べ、213万円もの大差になった。 この考察結果は「購入後、いくら払っていくか」の表になる(0年目の法定費用も含め)。 他の車種でも大体同じ値なので、キャラバンなどの他社種でも参考になると思う。 新車価格を含めてみる 先の考察に、さらに車両価格を含める。ガソリン車はディーゼル車に比べ新車価格が安いので、それを考慮しないと不公平だからだ。 簡単のため ・車両価格は定価そのまま ・自動車取得税、オプション価格、値引き率は各グレードで同じとするので、考察に含めない(差とならない) それでは考察結果。 ディーゼル勢は新車価格が高いものの、燃料費の安さで数年後には「新車価格」と「維持費」を含めたトータル費用では逆転して安くなる結果となった。 車両価格の高いS-GL ワイドボディ 2. 8DTでさえ、一番新車価格の安い4ナンバーのS-GL 2. 0Gより安くなった。 やはり購入後、維持費のうち 燃料費の占める割合は非常に大きい のだ。 さらに、9年後の車両売却も見込んでみる 9年180000km乗っても結構な高値で売れるのがハイエースのメリット。 というわけで、9年後に売却した場合、いくらかお金を回収できるので、その分も試算に含めてみる。 ・ガソリン車は新車価格の25%の価格で買取 ・ディーゼル車は新車価格の30%の価格で買取 ディーゼルのほうが5%高いのは、中古市場でディーゼルのほうが人気が高いことを反映している。海外需要があるため、比較的走行距離が多くてもディーゼルはひっぱりだこなのだ(48Rも1型ディーゼル売却時に経験済み) というわけで、 やっと「全部込み込み」の試算結果。 トータルでもすごい金額差となった。ディーゼルの売却価格は魅力的。 180000kmも走ったハイエースが100万程度で売れるのか?と思うかもしれないが、150000km弱、バックドアが凹んだ48Rの1型ハイエース(1型は新車価格が安い)でも120万円で売れているので、十分100万円オーバーはありえる。 現在のハイエース人気が続くならという前提だが、途上国で頑丈なハイエースは需要が高いので、しばらくは大丈夫だろう。 次章でまとめてトータル費用について考察する。 9年間の維持費シミュレーション考察とまとめ 最強は巷の噂通り「4ナンバー S-GL 3.
(^^)/ 私のサポート「痛みセラピー」を利用して、股関節、腰、膝の長引く痛みを、自分自身で根本的に治したい方は、こちらのページをご覧下さいね。⇒
腰痛を足のしびれが一緒に起こるときに考えられる原因や病気、対処法などについてお伝えしました。 どの病気も放置しておいて悪化してしまうとかなりやっかいで治りにくくなってしまう病気です。 腰や足に普段と違う異変が生じた場合は放っておかずに早めの対処を心がけていくことが大切です。 また、特に左側の腰だけに痛みが生じる場合はこちらの記事をご覧ください。 参考: 腰痛で左側だけに痛みを感じる原因とは?内臓系の病気に注意しよう! スポンサーリンク
股関節、腰、膝の痛みに困っているとき、「ストレッチをしたら痛みが楽になるのでは」と思っている人は、多いのではないかと思います。そんな人のためにと、「股関節痛に効くストレッチは、これだ!」、「このストレッチで腰痛が劇的改善!」などと、様々なストレッチ法が多くのメディアで紹介されています。 一方、ストレッチをして、余計に痛みが強くなってしまったという話も、よく聞きます。実は私も、股関節痛や腰痛を患っていたときに、ストレッチをしたことで、さらに痛みが強くなってしまった経験があります。これは一体、どういうことなのでしょうか? 片やストレッチは効果があるとされ、片やストレッチで痛みが増す。この記事では、そんなストレッチの謎に迫り、股関節、腰、膝の長引く痛みに対するストレッチ効果について、お話ししていきます。(^^)/ 1.ストレッチで痛み悪化~私の経験~ 私が手術宣告された股関節痛に見舞われたときのことです。そのときは、痛みや身体に対する知識が乏しく、安易に次のように考えていました。 「硬くなっている筋肉をストレッチして柔らかくすれば、身体にかかる負担が軽くなり、痛みが良くなるかもしれない」 そして、痛みを我慢してまでも、一生懸命ストレッチしました。すると、 筋肉は柔らかくなるどころか、さらに硬くなっていき、痛みも強くなっていきました 。 「痛くてもストレッチを続ければ、そのうち楽になるはずだ!」 と気合を入れて、何日も続けてストレッチを行いました。 しかし、その甲斐なく、筋肉は硬いままで、痛みも強くなるばかりでした。ストレッチすればするほど痛みが強くなっていくことに、虚しさを感じました。そして、数週間後に、ストレッチはやめてしまいました。 「ストレッチをすれば、痛みが良くなる」 、このことは、正しいのでしょうか?間違っているのでしょうか? 2.本来のストレッチの目的と効果的な方法 ストレッチの本来の目的 ところで、あなたは、どのようなときにストレッチしますか?おそらく、固くなった身体を柔らかくしようというときに、ストレッチをしていると思います。実際、多くの人は、ストレッチをして身体が柔らかくなったという経験があると思います。このように、 身体を柔らかくすることが、ストレッチの本来の目的 です。 効果的で効率的なストレッチ法 身体を柔らかくするストレッチには様々な方法がありますが、最も効果的な方法はどのようなものでしょうか?これまでの研究で示されている、最も効果的で効率的なストレッチは、次のようなものです。 ・痛みを感じない程度の強さで、20~30秒ほど持続的に筋肉を伸ばす これまでの研究によると、10秒では柔軟性は向上せず、20秒以上では柔軟性は向上するようです。また、20秒と60秒では、柔軟性の向上に大きな違いはみられないようです。 3.痛みに対するストレッチ では、痛みに対する効果的なストレッチは、どのようなものでしょうか?はたまた、痛みに対しては、ストレッチはしない方が良いのでしょうか?
ストレッチと筋肉中の酸素量と血流量 ストレッチに関する研究論文の中で、ストレッチをしている筋肉の中の酸素の量や血液循環について、調べたものがあります。広島工業大学の永澤健らの 「静的ストレッチングの伸長時間の違いが伸長部位の筋酸素飽和度および筋血流量に及ぼす影響」 という論文です。 この論文では、健康な成人に、10秒、30秒、60秒の3種類の持続的なストレッチをさせ、それぞれの筋肉の中の酸素量と血流量の変化を調べています。その結果、ストレッチ前と比べて、 ストレッチをした直後は、筋肉の中の酸素量が3. 5~3. 9%増加し、血流量が2. 6~2.
しかし、 「膝の痛みは、自力で軽減することができます」 と、お茶の水整形外科機能リハビリテーションクリニック院長の銅冶英雄さんは言い切る。 それはどういうことなのか、まずは膝の構造からおさらいしてみよう。 すり減った軟骨は元に戻せなくても、痛みを改善することはできる 膝の関節は、「大腿骨(太ももの骨)」、「脛骨(けいこつ:すねの骨)」、「膝蓋骨(しつがいこつ:膝のお皿)」「腓骨(ひこつ:すねの外側の骨)」という4つの骨と、靭帯、軟骨、半月板でできている(図)。 半月板 は衝撃を吸収するクッションの役目を果たしており、関節自体を動かすのは、太ももにある大腿四頭筋などの筋肉だ。 図 膝関節の構造(側面) 左足の膝を内側から見たところ。外側には腓骨がある。原図(c)alila-123RF [画像のクリックで拡大表示] 骨同士が接する面は 軟骨 で覆われている。軟骨は80%が水分、残りの20%はコラーゲンやヒアルロン酸などの成分で構成された弾力のある組織で、これがあるおかげで関節を滑らかに動かすことができる。この軟骨がすり減ることによって生じるのが、膝痛の大半を占める 「変形性膝関節症」 だ。 この記事の概要 1. すり減った軟骨は元に戻せなくても、痛みを改善することはできる 2. 日常の姿勢や動作の積み重ねが痛みを引き起こす 3. 「痛みナビ診断」であなたの膝痛のタイプを見極めよう! 腰からくる膝の痛み. 4. 膝の痛みは、実は腰から来ている人が過半数 RELATED ARTICLES 関連する記事 からだケアカテゴリの記事 カテゴリ記事をもっと見る FEATURES of THEME テーマ別特集 痛風だけじゃない!「高すぎる尿酸値」のリスク 尿酸値と関係する病気といえば「痛風」を思い浮かべる人が多いだろう。だが、近年の研究から、尿酸値の高い状態が続くことは、痛風だけでなく、様々な疾患の原因となることが明らかになってきた。尿酸値が高くても何の自覚症状もないため放置している人が多いが、放置は厳禁だ。本記事では、最新研究から見えてきた「高尿酸血症を放置するリスク」と、すぐに実践したい尿酸対策をまとめる。 早期発見、早期治療で治す「大腸がん」 適切な検査の受け方は? 日本人のがんの中で、いまや罹患率1位となっている「大腸がん」。年間5万人以上が亡くなり、死亡率も肺がんに次いで高い。だがこのがんは、早期発見すれば治りやすいという特徴も持つ。本記事では、大腸がんの特徴や、早期発見のための検査の受け方、かかるリスクを下げる日常生活の心得などをまとめていく。 放置は厳禁!
ただ腰が痛いだけの場合と違って足のしびれも一緒に起こる場合は体に何か異変が起こっているのではないかと感じてしまいますよね。 さまざまな原因が考えられますが、なかにはヘルニアなどの病気の症状として表れることも多いです。 そこでここでは 腰痛と一緒に足のしびれがする原因や改善方法 についてお伝えしていきます。 腰痛と一緒に足のしびれがする原因 腰椎椎間板ヘルニア 「ヘルニア」はよく聞いたことがある病名ですよね。ご自身がなってしまったり、知り合いがヘルニアになってしまったことがあるという方も多いと思います。 腰椎椎間板ヘルニアの「腰椎椎間板」とは、腰の部位で骨と骨の間にありクッションのように衝撃を吸収してくれるものです。 この椎間板がなければ、骨同士が接触してしまい互いをすり減らせ、かなり痛みも生じてしまいます。 実は、腰椎椎間板ヘルニアとはこのように本来クッションの働きをする腰椎椎間板がつぶれてしまい、神経を圧迫してしまう病気なのです。 神経を圧迫することにより腰痛が生じたり、足にしびれが生じたりするのです。他の症状としては、歩きにくくなったり、尿に色が混じったりすることもあります。 参考: 尿が茶色になる原因と病気の可能性!風邪による影響は?