氣の通り道である 12の「経絡」 と陰の経絡を統括する 「任脈」 、陽の経絡を統括する 「督脈」 それぞれの滞りを解消するヨガのポーズ(アサナ)と期待できる効果を紹介します。 その中でも この回では 手の陰の経絡「肺経」と手の陽の経絡「大腸経」 について書いていきます! さあ!お勉強の時間にお付き合いくださいませ(^^♪ ●「陰」と「陽」 「陰」の性質は暗い、冷たい、静的、収縮など 「陽」の性質は明るい、熱い、動的、拡散など どちらかが良い悪いではなく、健康な状態とは 陰陽のバランスがとれた「中庸」ちゅうようの状態 なんだそうです 人の身体では陽の当たる側=背中側が「陽」、お腹側が「陰」です。経絡ヨガでは左側が「陰」、右側が「陽」です。 ●手の経絡 手の経絡は6本。手先を出入りする経絡で臓器や器官をまとって、手のひら側 指先に抜ける経絡が陰経 、手の甲側 指先から始まる経絡が陽経 と覚えると覚えやすいです ^^ ●肺経(手の陰経)と大腸経(手の陽経) 肺経と大腸経はお仲間だそうです!それは経絡のルートをみれば納得!! つながっているから関係が深いんですね <肺経のルート>手の親指側…手の平寄り みぞおち辺り~下がって 大腸をまとい ~胃~上って肺へ~喉~気管~鎖骨外側下~腕の親指側へ達する^^ 簡単にすると 「肺とお仲間の大腸辺りを周って肩の内側から親指まで流れる」 <大腸経のルート>手の親指側…手甲寄り 人差し指と親指の間位の手の甲側を上る~肩~第7頸椎~鎖骨~お仲間の肺をまとい~下って大腸へ達する。途中鎖骨から分かれて下歯~鼻~胃経に交わる。 これも簡単にすると 「親指外ラインから肩まで上って肺から大腸へ達する」 ( ;∀;)すごく単純にしすぎて先生に怒られそうですが… ここまできたら 肺と大腸あたりを大きくさすりながら、手の親指側のラインをみつめて(*'▽') 「氣よ流れよ!」 と念じる… のではなく ヨガの時間です!! <滞りを解消するアサナ> アサナ(ポーズ)の形を完成させることよりも、吸う息で経絡を伸ばす事を優先し、意識を向けてみましょう! スーッと氣が通る感覚、肩甲骨、肩周りが熱くなる感覚が味わえるはず! 胃の調子を改善する簡単セルフケア方法 | Mama Yell. 手の陰経「肺経」とお仲間の陽経「大腸経」は手の親指側から肩までのラインを伸ばすポーズで氣の流れを通していきます ふさわしいポーズは 肩関節伸展で手のひら同士を向かい合わせて親指を上に引き延ばす動き これをベースにしていく通りものポーズが出現!
鎖骨下からももの前面を呼吸の動きで内側から広げてみる 他にも股関節を広げてしゃがみ込むポーズ(女神のポーズ・マーラアーサナなど)や座位での開脚も内ももを通る脾の経絡の流れを整えるのに役立つと思います。 脾の経絡は、婦人科と関わりのあるツボも多いので、月経や更年期など婦人科疾患におなやみの方にも助けになるでしょう。 東洋医学では、呼吸と水も関わりがあると考えます。 お腹をしっかり動かし、深く強めに吐き出す呼吸法(カパラバーティ)は、体に停滞した水の排出を助けます。 また呼吸法の特徴から、どんよりしがちな心や考え込みやすい頭の中を空っぽにすることにも向いていると、体験的に思います。 梅雨はあまりイメージが良くないですが、カラッと清々しい夏を迎えるには、自然界にも私たちの体にも必要な季節です。 ヨガの中に東洋医学の知恵を活かして、多くなる水の要素を全身に巡らせ、適度に潤うい心地よい自分を作りながら、夏に繋げていきたいものですね! 最後までお読みいただきありがとうございました。 クリパルヨガに東洋医学の知恵を活かしたヨガクラスを開催しています。 よろしかったら⇩まで。 お申し込みはこちら! こちらからもお申し込み可能です ☆一般向けヨガクラス(朝活ヨガ・クリパルヨガ・椅子ヨガ)の公式ラインです。⇩ 鍼灸ヨガHOSHI ☆ 妊活・不妊治療中の方限定 の公式ラインです。⇩ 妊活に役立つ情報やクラススケジュールをご覧いただけます。 クラスに参加されていらっしゃる方は、こちらのチャットよりご質問等、受け付けています。
雑誌『VERY』の人気モデルであり、ヨガ・インストラクターでもある野沢和香さん。2007年に全米ヨガアライアンスを取得し、日本最大のヨガイベント「ヨガフェスタ」には毎年講師としてレギュラー参加。200名前後のクラスが毎回、即完売するほどの人気です。 ⇒【前編】「ヨガは一人でも出来る!」 不調をピンポイントに解消出来る"わかヨガ" 野沢和香さん 「ヨガは一人でも出来る!」ということを学んだところで、野沢和香さんが提唱している"わかヨガ"をレクチャーしてもらうことになりました。 ============= ――そもそも、"わかヨガ"とはどういったものなのでしょうか?
【AMATERAS】フィットネス・アクティブウェアブランド「TENN」をローンチ HBハミングバーズ WEB 2021/6/27 ヨガ ピラティス 健康 運動不足 ストレス解消 ダイエット エクササイズ ウェア&グッズ デトックス ストレッチ Yoga / Pilates 何もないところでよくつまずく、よく転ぶ…それ「不注意が原因」じゃない! ?本当の原因と解決策とは ヨガジャーナルオンライン 2021/6/4 ヨガ 健康 運動不足 これはスゴイ 役に立つ 初心者 【いまさら聞けない】似ているようで違いがよくわからないヨガポーズ…何が違う? 2021/6/4 ヨガ 体幹 役に立つ 「座っているときに膝が開くのはなぜ?」膝が開く人は注意したい「ヨガポーズあるある」 2021/5/21 ヨガ 運動不足 これはスゴイ 簡単にできる 役に立つ 初心者 東京の人気ヨガスタジオおすすめ10選!『安い』『通いやすい』『女性にうれしい』などを用途別にご紹介 2021/4/28 ヨガ ピラティス 健康 運動不足 ストレス解消 ダイエット エクササイズ デトックス ストレッチ 簡単にできる Yoga / Pilates
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こんにちは、2020年4月1日(水)にチケット料金が上がっても変わらずにインパしたい!ワーママのぴょこです。 もうすぐチケット料金が上がるということで悲鳴をあげる人も多い中、実は今まで販売されていなかった障害のある方が利用できるチケットが登場しました。 障害者手帳を持っていると割引がある施設が多い中、東京ディズニーリゾートではサービスとしての利用のみに留まっていました。 今回は、障害のある方が利用できるディズニーチケットの料金や対象の方などをご紹介すると共に、利用できるバリアフリーサービスもご紹介しますよ♡ ディズニーが障害者向けチケット導入 ディズニーランドのエントランス 2020年4月1日(水)のパークチケット料金改定に伴い、障害者の方が利用できるチケットが発売になります。 ・ 【最新】ディズニーチケット値上げは2021年3月!値上げの理由やこれまでの値段推移!混雑緩和も?
東京ディズニーリゾートでは新しく発売される割引チケットや障害者の方やお手伝いが必要な方へのサービスなど、バリアフリーが非常に充実しています。 何かお困りの際はキャストの方に相談してみてくださいね♪
バリアフリールームのあるディズニー公式ホテル ディズニー周辺には、車いすや障害があっても快適に過ごせるバリアフリールームのあるホテルが多数あります。 部屋数が多くないので、日程が決まったらすぐ予約しておきましょう。 ディズニーホテルのバリアフリーを徹底比較!車椅子でも快適なのは? 車いすユーザー向け、ディズニーホテル情報。【ディズニーアンバサダーホテル】【東京ディズニーシー・ホテルミラコスタ】【東京ディズニーランドホテル】のバリアフリー情報、アクセス情報をご紹介。ディズニーホテルのバリアフリールームって何?交通手段は何がベスト?... ディズニーオフィシャル、パートナーホテルをランキング【バリアフリールームとは?】 【車いすユーザー向け】ディズニーランド周辺ホテルをランキングでご紹介。ホテルの特徴やバリアフリー情報、アクセス、駐車場についてリポート。車いすでも快適にディズニー旅行を楽しもう... ディズニーは障害のある次男にとっても十分楽しめる素敵な場所でした!みなさんもディズニーを満喫してくださいね にほんブログ村 障がい者でも楽しめる?ディズニーランド、ディズニーシー体験レポート【2019】 重症心身障がい児の子供と車いすで行ったディズニーについてレポート。『ディズニーランドって車いすでも楽しめるの?』という疑問を実体験を交えてレポートしました。ディズニーランド、ディズニーシーのバリアフリー情報、キャストの対応や注意点などをご紹介。車いすユーザー、障がいを持つ方向けの記事です。...
ディズニーランドのキャストの方は、みーんな優しく親切に対応してくれます。 さすがディズニーランド。 わたしはディズニーランドに行く前に、うちの子が楽しめるか不安で不安で、公式ホームページで調べたり、直接電話をかけて質問してました。 でも、実際に行ってみた感想は、ホントに行ってよかった。 知的障害を持つ、うちの子なんかのために、あんなに親切に優しくしてくださったキャストの皆さん、ホントにありがとうございました! (涙) キャストの皆さん、ありがとうございました。(涙) 子供の障害を心配してディズニーランドを諦めている方も、 ぜひお子さんの夢を叶えてあげてください。 心配するより療育手帳を持って行ってみましょう。 親切なキャストの方が優しく案内してくれますよ。 ディズニーランド&ディズニーシー以外のレジャー施設でも、療育手帳で割引サービスなどが受けられます。 遊園地、動物園、水族館、スカイツリーとかの情報はこちら。 療育手帳でJR新幹線の障害者割引 JRの新幹線が療育手帳・愛の手帳で割引に。新幹線以外の特急や快速でも割引あり。旅行などの移動で、お得なJRの割引メリットを活用しましょう。 目次 / Contents 療育手帳がやってきた!、TOPページへ
他にもディズニーリゾートでは パーク内 での負担を軽減するためのサービスが充実しています。 車いすの方など障がいをお持ちの方にとってディズニーでの一番の負担はアトラクションの待ち時間と言えます。 ディズニーでは、その待ち時間の負担を軽減させるためにゲストアシスタントカードというものが発行されていましたが、 2019年7月をもって廃止 されることとなりました。 それに変わり 「ディスアビリティアクセスサービス」と「合流利用サービス」が開 始 されています。 ゲストアシスタントカードと同じように、待ち時間を他の場所で待機することができるサービスとなります。 ディスアビリティアクセスサービスは障害者手帳や療育手帳などの手帳を持っている方が受けられるサービスで、登録が必要となります。 合流利用サービスは、車イスの方はもちろんですが手帳を持っていない妊婦さんや高齢者の方が対象となっており登録の必要はありません。 しかし、こちらの場合は同伴者の方は列に並ばなければなりませんのでご注意くださいね。 他にもさまざまなサービスがディズニーでは実施されています。 詳しくは コチラ をご確認ください。
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