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洗濯機の排水口の臭いやつまりを予防する日々の掃除方法 洗濯機の排水口の臭いやつまりを予防するためには、日々のこまめな掃除が重要になる。 ごみ取りネットや糸くずフィルターはこまめに掃除する 排水口には洗濯機からの排水が流れ込むため、どうしても汚れが蓄積してしまう。それは防げないものだが、ゴミ取りネットや糸くずフィルターはこまめに掃除をしておこう。これらが汚れていると、洗濯中に発生した糸くずやゴミなどが溢れてしまい、排水に混ざってしまう。結果として排水口のつまりや臭いを招く原因になるのだ。洗濯機の排水口掃除の手間を少しでも減らすため、ゴミ取りネットや糸くずフィルターはこまめにお手入れしよう。 定期的に洗濯槽を洗浄する 洗濯槽は、内側はキレイに見えても外側(目に見えない裏側)は汚れている。黒カビやヌメリなどがびっしりこびりついていることも多い。ゴミ取りネットや糸くずフィルターほどではないが、月に1回は槽洗浄クリーナーなどを使ってキレイにしておこう。 10. 自分で洗濯機の排水口掃除ができないときは? 自分で排水口の掃除をしてみても、臭いやつまりが解消されないこともあるかもしれない。そのような場合は、排水口の奥でつまってしまっていることが考えられる。自分で解消できないときは、プロの業者への依頼を検討しよう。洗濯機の移動など、負担の大きい作業も任せることができる。スムーズに洗濯機の排水口をキレイにしてもらえるだろう。 11. 洗濯機の排水口の掃除はさまざまなトラブルを防ぐためにも大切 洗濯機の排水口には、洗濯で出たゴミを含む汚れた水が流れ込む。つい放置してしまうこともあるかもしれないが、洗濯機のエラーや水漏れなど、さまざまなトラブルを引き起こす可能性がある。日々のこまめな掃除で、洗濯機や排水口周りのトラブルを防ごう。 洗濯機の排水口掃除について、準備するものや方法を解説してきた。億劫に感じ先延ばしにしてしまうかもしれないが、排水口の掃除はやり方がわかれば難しくはない。道具や方法がわからないときは、当記事を参考に掃除し、清潔で気持ちのよい状態をキープしよう。
こんにちはキクティー です。 ・ベンチプレスのMAX重量を伸ばすための理論を知りたい! ・ベンチプレスのMAX重量を伸ばすための具体的なメニューを知りたい! ・停滞打破の方法を知りたい! KTMの人生【鍛道】リターンズ第1回「ベンチプレスMAX重量の伸ばし方」 | PosiBig(ポジビッグ). という方向けに記事を書きました。 本記事の内容 ・MAX重量を伸ばすための考え方 ・MAX重量を伸ばす具体的なセットの組み方 ・停滞した時はどうすれば良いか? ・筋力だけでなく、筋肉量も大事? 筆者はベンチプレスをこよなく愛しており、2019年にはベンチプレスの大会にも出場。最近はamazonにてベンチプレスに関する電子書籍も出版しました。 そんな実体験をふまえ、実際に停滞を打破した方法や根拠に基づいた重量の伸ばし方も公開しています。 記録を伸ばすための考え方や停滞打破の方法がわかれば、コンスタントに重量を伸ばしていけますよ! ※「ベンチプレスが伸びない理由」も音声配信にて解説しています。合わせて聞いていただくと理解が深まります⬇ MAX重量を伸ばすための考え方【神経系を鍛えましょう】 結論から言うと、MAX重量を伸ばす基本的な考え方は「神経系」を刺激することです。 そのためには高重量を扱うことが必須です。 でも 「神経系ってそもそも何?」 と思う方が大半だと思うので説明していきます。 若干専門的な話になるので、具体的な方法だけ知りたい人は次の「MAX重量を伸ばす具体的なセットの組み方」から読み進めてください。 MAX重量を伸ばすということは、主に筋力を伸ばすということです。なので、筋力を要素ごとに分解して考えていきます。 1. 筋繊維組成(速筋:遅筋の割合) 2. 筋断面積 3.
こんにちは、お久しぶりです。 KTMです。 前回の「 KTMの人生【鍛道】 」シリーズ終了から早一年。この度、PosiBigさんでまた新たに執筆させていただくことになりました。このような場をまた与えてくださり誠にありがとうございます。そして、また皆さんとお会いできることに感謝いたします。 そんな再始動の……タイトルはそうですね……。 「 KTMの人生【鍛道】リターンズ 」でいきましょう(そのまま)。 前回は、鍛えるようになったキッカケ、 筋トレ を始めて日々の食生活がどう変わったか、 筋肉 をどうやって付けてきたのか、筋トレのメニュー、果たして マッチョ は モテ るのか? などを全20回の記事で執筆してまいりました。 そんな前回までの記事が見たい方はこちらから→ KTMの人生【鍛道】 そして、今回から再始動することになった人生鍛道リターンズ。記念すべき第1回目は、今私が取り組んでいることのひとつ、 ベンチプレスのMAX重量の伸ばし方 、私の トレーニング 方法、停滞した場合などについてお話ししていこうと思います。 何百回も聞かれた「ベンチどの位挙がる?」 「 ベンチプレス 」。 これは筋トレを始めた方のほとんどが最初に覚える言葉なのではないでしょうか。 筋トレを始めたばかりの方に「どこの部位を大きくしたい?」と聞くと同じくほとんどの方が大胸筋と答えるかと思います。実際、僕もそうでした。それだけ盛り上がった大胸筋には魅力があるのだと思います。 そして、筋トレをやってない人がやってる人に聞く言葉、やってる者同士がお互いの強さの確認をする言葉のひとつが「 ベンチどの位挙がる? ベンチプレスでMAX重量を更新するための理論と方法【神経系を鍛える】 | キクティー/ベンチプレス特化メディア. 」ではないでしょうか? 僕も今まで何百回聞かれたかわかりません(大げさな回数ではなく本当によく聞かれます)。相手も悪意があって聞いてるわけではなく、興味本位か本当に気になって聞いてるだけだと思うので、普通に答えますが、内心は「またか……」と思っていたりいなかったり。 とまぁ、それだけ他者も気になるし、自分も今一体何キロを挙げられるのか? と、筋トレをやってる者同士の強さの指標にもなるベンチプレスのMAX重量。多分、筋トレをやってるならほとんどの方がMAX重量を上げたいと思っているかと思います。成長の目安にもなりますしね。 さて、そんな僕もここ数ヶ月ベンチプレスMAX重量を伸ばしたいと思い、そのためのトレーニングを行っています。MAX重量を伸ばす方法について、そして実際に僕がどんなトレーニングを行っているのか今からお話しさせていただきます。 ベンチプレスMAX重量を伸ばす方法とは?
神経系トレーニングを 理解 したい。 ベンチプレスの神経系トレーニングの 具体的なやり方 は?
最後に、停滞した場合について。 毎回毎回すんなり重量が上がっていくわけでは無いので僕も当然のように停滞します。停滞するだけならまだマシで、最悪、重量や回数が前回より下がったりします。 これが2回続いた場合、僕はスッパリ切り替えて筋肥大コースに切り替えたり(8回狙い)、ベンチプレスを暫く止めたり、回復トレーニング(低重量、高回数トレーニング)をしてリフレッシュ期間とし、集中力や神経&体の回復を図っています。 ※ちなみに神経系トレーニングは疲労させないことも重要だったりするので、疲れてきたと思ったら定期的に休んでくださいね。頑張りすぎ注意です。 これを何度か繰り返し、体が高重量を求めてきたり、なんか今日は挙がる気がするぞ!