痩せたいけど運動はヤダ… 運動せずに痩せたい という方いませんか? MAX60㎏から12キロ痩せて48㎏になったRisaです。 運動って大変だし、やろうと思っても面倒ですよね…。 今回は、「 痩せたいけど運動したくない人におすすめの習慣 」を紹介していきます。 ◇記事の内容◇ ・痩せたいけど運動したくない人がやる習慣 ・本当に痩せられるのか? ・食べたいけど運動したくない人にやってほしいこと 痩せたいけど運動したくない人におすすめ習慣 「痩せたいけど運動したくない」そんなあなたが痩せるためには、生活の中でいくつかの意識が必要になってきます。 でも、難しいことではありません。 ちょっとした意識を続ければ、ダイエットできます。 ぜひ、意識してほしいことを以下にまとめました。 ・水を飲む ・姿勢よく生活する ・食べるものを意識する ・規則正しい生活をする 痩せたいなら「水を飲む 」 「運動したくない」という方は、積極的に水を飲むようにしましょう。 ・朝起きてすぐに飲む ・寝る前に飲む ・こまめに飲む 「1日2リットル」を目標にして飲みましょう、と言われるように、出来る限り水分を取るようにします。 水が苦手な方は、お茶でもいいです。(飲まないよりは飲んだほうがいい) ただし、 カロリーのあるジュースは、だめですよ! !太ります。 水分をしっかり取ると痩せる理由は、こちらです。 ・老廃物を排出しやすくなる ・新陳代謝をスムーズにする 人間の身体は60~70%が、水分で構成されています。 必要な水分を十分にとって、身体の機能を正常に働かせていきましょう。 痩せたいなら「姿勢よく生活する」 よい姿勢で生活しようとすることで、自然と筋力を鍛えることができます。 逆に悪い姿勢で生活すると、筋肉が凝りやすくなったり、血流が悪くなったり、骨格がゆがんだりしていきます。 同じ体重でも見た目がデブにみえる…なんてことも。 ずっと姿勢よく生活することが理想ですが、まずはこの記事を読んでいる 「今」から姿勢をよくしていきましょう。 ちなみに、私も今意識し始めました(笑) 姿勢よく生活するポイントは、これです。 ・立ってる時 →頭頂部を糸で引っ張られているイメージ お尻はしめる お腹を引っ込ませる ・座っている時 →足は組まない 背中を伸ばす 肩を降ろす パソコンをしていると、肩が上に上がってしまうので、肩をおろすことを意識するといいですよ。(肩凝り防止にも効果的!)
夏も目前、ダイエットを本格的に始める時期がやってきました! だけど「辛い運動はしたくない!」とダイエットから目を背けてしまっている人も多いのでは? そこで今回は、毎日の習慣や食事、ボディケアを見直すだけでも痩せられる、運動嫌いな人にもおすすめな痩せメソッドを厳選してご紹介♡ 今年こそダイエットを成功させたいと思っているあなたを応援する、とびっきりの方法12選を教えちゃいます! 1. まずは自分が太っている原因を知ろう! 【 なぜ太っているのかを自覚するところから 】 太っている原因は人それぞれですが、まずはそれを10個でも100個でも思いつく限り書き出してください。 太っている原因がわかったら、それをどう変えていくかを書き出します。極端に言うと、自分が今好きなものを一旦手放すくらいの覚悟が必要。また、自分がなぜやせたいのかを今一度考えて具体的な目標を! その先にどんな目標があるのかを具体化させたほうが、成功率が一気に底上げされます。 「ダイエット頑張るぞ!! 」と意気込むのは簡単だけど、スムーズに痩せるには自分が太った原因を知っておくことがマスト。目標までしっかり設定して、ダイエットのモチベーションを保つ基盤を整えましょう。 \ダイエット成功の下準備は絶対必要!/ やせ脳で"太る原因"を見直して即ほっそり!確実に痩せるダイエット成功法 2. 毎日の習慣を見直し! 【 あなたは"痩せ習慣"いくつ当てはまる? 】 ✔︎朝起きたら1杯の白湯を飲む ✔︎よく噛んで食べる ✔︎太りにくいおやつを食べる ✔︎お水を1日1. 5L〜2L飲む ✔︎湯船にしっかりと浸かる ✔︎姿勢を良くする ✔︎質の良い睡眠をとる きれいな人は無理なダイエットだけでなく、毎日の習慣から痩せやすい身体づくりをしているって噂♡ \効果的な"痩せ習慣"の取り入れ方とは?/ "痩せ習慣"チェックリスト!あなたはいくつ当てはまる? 3. 体内の毒素やむくみを徹底排除! 【 今話題のジュースクレンズで体内リセット 】 ジュースクレンズとは、一定期間、固形物を摂らずにコールドプレスジュースのみで過ごす ファスティング(断食)のプログラム! 酵素や身体に必要な栄養素を補いながら、固形物を摂らない事で消化器官の休息が可能。消化を休ませる事で代謝酵素が効率よく働き、内臓が機能を取り戻し、自然治癒力の向上、毒素やむくみなどのデトックスを促すそう。 実質1週間で体内の機能をリセットできるジュースクレンズは、手軽かつ安全に断食ができるからおすすめ!
解剖学に基づいたメソッド教えます 8. 効果抜群の脚やせマッサージを習慣に 【 むくみ解消はダイエットへの近道 】 脚の筋肉は、脚に流れた血液やリンパを上へ戻す役割を担います。体を動かす機会が減ったり、長時間同じ姿勢でいることが増えると、脚の筋肉が動きにくくなり、血流やリンパが滞り"むくみ"の原因になるんです。マッサージや血行促進コスメでめぐりを高めて、おうちでむくみを徹底的にオフしよう! 運動ナシでもマッサージをするだけで脚やせは可能。毎日コツコツ続けていこう! \脚マッサージで身体のむくみを徹底排除/ 脚やせ効果爆上げ!エステティシャン直伝のむくみ取りマッサージ 10. 誰でもくびれるお腹痩せ習慣をプラス 【 夏に備えてくびれ作りはマストです! 】 一口に「お腹太り」と言っても、骨盤の歪みや腸内環境の悪さ、むくみ、脂肪など原因は実に様々。ダイエットをしてもお腹太りがなかなか解消されず悩んでいる……という人は、ここで紹介するあらゆるメソッドを片っ端から試してみるのもひとつの手! この夏はお腹チラ見せが流行の予感……♡ \お腹太りを解消する最強メソッド8選/ "色っぽ"くびれでタイトな服を着こなす!ぽっこりお腹撃退メソッド8 11. 温活で基礎代謝UP&痩せやすい身体に 【 ダイエットの効果を阻害する"冷え"を解消 】 季節の変わり目は、原因不明の不調に悩まされがち。温活はそんな悩みを解決してくれるだけでなく、冷え性改善&痩せやすいカラダ作りをサポートしてくれるんだとか! 食事制限などで手足が冷えがちって人も、「お風呂美容」や「インナーケア」を見直して、身体の内側から暖かい健康体を手に入れて。 毎日の生活にプラスアルファで温活を取り入れて、免疫力アップも目指して! \身体の冷えを解消するアレコレ/ おうち時間をぽっかぽかに♡温活ではじめる冷え改善&自分レベル向上メソッド! 12. サプリでダイエットを徹底サポート 【 必要な栄養を補うものから吸収を抑えるものまで 】 ダイエット中は栄養素の偏りから、肌荒れや貧血などを起こしてしまうことも。身体からのSOSが出る前に、サプリメントで不足しがちな栄養素は補ってあげる必要が。食事前に飲むだけで糖の吸収を抑えてくれるサプリなら、久しぶりの外食でも思いっきり楽しめる♪ ダイエット女子をサポートしてくれるサプリメントは、頼れる存在!
2021. 可愛いくて欲しい、一度は行ってみたい！全国の神社のお守りを19こ集めてみました♡ | DRESSY (ドレシー)｜ウェディングドレスの魔法に＿byプラコレ - Part 2. 01. 29 神社仏閣での安産祈願は妊婦さんご本人だけでなく、家族や友人など周りの人々にも安心を与えてくれます。今回は、安産祈願で訪れたい日本全国の神社仏閣&パワースポットをご紹介します。 1. 困難を乗り越え子を産んだ女神が子の成長を見守る〈子安神社〉/東京 奈良時代、時の皇后の安産祈願のため建立した神社。主祭神の木花開耶姫命(このはなさくやひめのみこと)は、戸のない建物に火を放った中でも無事出産を果たした女神として安産・子育てに関する厚い信仰を集めている。 毎年行われる「泣き相撲」は、子の泣き声を神様に聞かせ、健やかな成長を願う神事。妊娠前から七五三まで、子供が育つのを長く見守ってくれる。 〈子安神社〉 ■東京都八王子市明神町4-10-3 ■042-642-2551 ■祈祷受付9:00~15:30 2. 箱根の神様のご利益は勝負もご縁も、欲張りに。〈箱根神社〉/神奈川 芦ノ湖畔から鳥居を望む。冬季以外、天気のいい日はボートで近づける。 芦ノ湖にポツンと浮かぶ朱色の鳥居。御祭神は「瓊瓊杵尊」と妻の「木花咲耶姫命」という夫婦神と、その子である「彦火火出見尊」。そのため良縁を求める人も後を絶たない。観光地でもある箱根らしく、境内は世界中から集まる参拝者がたくさん。なのに、豊かな木々に囲まれた境内の空気はどこかキリリと、澄みきっている。 朱塗りの社殿は表参道の階段を上った高台に鎮座。途中には征夷大将軍、坂上田村麻呂が東北討伐の戦勝祈願の際、表矢を献じたことに由来する大木「矢立の杉」が。さらに子孫繁栄や子授けの神様として親しまれている「安産杉」など、存在感たっぷりのご神木もお見逃しなく。 〈箱根神社〉 新宿から特急ロマンスカーで箱根湯本まで約90分。その後、元箱根までバスで約40分。箱根元宮へは駒ヶ岳ロープウェーを利用。往復1, 600円(税込)。 ■神奈川県足柄下郡箱根町元箱根80-1 ■0460-83-7123 ■8:30〜17:00(御守所) (Hanako特別編集 合本・完全保存版『幸せをよぶ、神社とお寺。』掲載/ photo:Tetsuya Ito text:Hiroko Yabuki) 3.
石浦神社 / 総合御守・健康・病気 o_125 / Instagram 石川県金沢市に訪れた際は、ぜひ「石浦神社」に足を運んでみて。金沢駅からバスで20分ほどのところに位置しており、こちらではかわいいドット柄のお守りを拝受できます。 写真の「総合御守・健康・病気」は、なんと40種類ものカラーが展開されているんだそう!これだけそろっていると、どの色にしようか迷ってしまいますね。お守りの紙袋は、お守りの色に合わせて用意してくれるそうですよ。 阿佐ヶ谷神明宮 / 神むすび @sawalovepooh / Instagram 東京・阿佐ヶ谷の「阿佐ヶ谷神明宮」といえば、レースブレスレット型お守りの「 神むすび 」が有名。繊細なレースがとてもかわいらしいお守りで、約20種類が用意されています。季節限定で桜や紫陽花のデザインも登場しているので、ぜひレアな神むすびを授かってみて。 ちなみに神むすびは郵送でお願いすることも可能。郵送方法は公式サイトに掲載されているので、ぜひ遠方に住んでいる方は検討してみては? 下鴨神社 / 開運招福御守 @yuri00816 / Instagram 賀茂御祖神社(かもみおやじんじゃ)、通称:下鴨神社(しもがもじんじゃ)は京都市左京区に位置しています。こちらでは特に、美しいレースが特徴的な「開運招福御守」が有名です。 「こんなきれいで繊細なお守り、見たことがない…!」という人も多いはず。太陽にかざすと中身が透けて、とても幻想的なんですよ。京都にお出かけの際は、ぜひ貴重なレースお守りを授かるのもお忘れなく。 2021年を素敵な年にしよう ご紹介したお守りは、どれも個性的ですてきなものばかり。こんなにかわいいと、肌身離さず持ち歩きたくなりそう! 感染症対策を徹底した上で、神社へ参拝してくださいね。 関連記事 阿佐ヶ谷神明宮で授与される「神むすび」って知ってる?日本で唯一のレースブレスレットのお守りなんです♡ 【2019年】初詣だって"かわいい"は譲れない♡女の子におすすめの全国のフォトジェ神社まとめ 散歩の季節がきた。"川越"を最大限楽しむためには2000円以下のレンタル着物プランが欠かせませんでした♡
『安産祈願のため』、『子宝祈願のため』に神社仏閣に参拝に訪れる方は多いと思います。 『神頼みなんてアテにならない!』と思う方もいるかもしれませんが、神社仏閣特有の厳かな雰囲気の境内を散策することで、良い気分転換にもなると思いますよ。 今回は大阪の『安産祈願』・『子宝』にご利益がある人気の神社仏閣をご紹介します! スポンサーリンク 住吉大社|安産祈願で有名な神社 まずは、大阪で一番参拝者数が多いといわれる『住吉大社』です。 『住吉大社』には様々なご利益が期待できるのです。 そんな中でも 『安産祈願』、『子宝のパワースポット』 として非常に人気のある場所があります。 スポンサーリンク 安産祈願のスポット! ここ『第四本宮』には 神功皇后 がお祀りされており、神功皇后は 『安産の神様』 とも言われております。 こちらは薩摩藩『島津氏』の始祖・『島津忠久公』を出産した場所と伝えられており、 『安産祈願スポット』 として人気があります。 また、こちらの囲いの中の石を『誕生石』といい、『安産祈願』のご祈祷を受けたのち『安産のお守り』として持ち帰るように言われます。 スポンサーリンク 子宝パワースポットもある! 『住吉大社』で 『子宝のパワースポット』 として人気があるスポットは、末社である『種貸社』です。 またこちらは『一寸法師発祥の地』とされており、昔話の一寸法師は、子宝に恵まれなかった初老の夫婦が、ここの住吉大社にお参りに来てから授かった子供だと言われています。 そういうこともあり、ここは 『子宝のパワースポット』 と言われております。 あわせて読みたい 今回は多くの方から親しまれる、大阪屈指の『パワースポット』の『住吉大社』の魅力を簡単に分かりやすく、ご祭神、参拝方法、ご利益、境内の見所、御朱印などをご紹介します。 今回はパワーをあやかりに『住吉大社』に行って参りました。 まずは参[…] スポンサーリンク 坐摩神社(いかすり神社)|大阪市内にある安産祈願で人気の神社 大阪市内のオフィス街のど真ん中に安産祈願や生活全てにご利益を授けてくださる『坐摩神社(いかすり)』が鎮座しています。 地元の方からは、通称で『ざま神社』、『ざまさん』と呼ばれて、地元の方から親しまれている神社です。 スポンサーリンク 神功皇后もここで安産のご祈願!