【保存版】鶏胸肉で安価・節約・ボリューム満点な最強レシピ12選 暮らしの疑問、悩み何でも解決! 更新日: 2015-12-09 公開日: 2015-12-08 どうも! 月末のやり繰り大丈夫ですか? 節約料理に見えない！「鶏むね肉」を使った豪華おかず5選 | くらしのアンテナ | レシピブログ. ラヴィです。 家計を預かるものとして、食費は抑えたいけど食卓を寂しくはしたくないですよね^^; そんなときの私たちのお助けアイテム「鶏胸肉」!! 鶏胸肉は100g100円以下で買えてしまう私たちの味方です。 この鶏胸肉を活用しない手はありません♪ 淡白でヘルシーな鶏胸肉。 しかし調理法次第でボリューミーな大満足できる1品に出来ますよ☆ ぜひ作ってみてくださいね♪ 鶏胸肉でボリューム最強レシピ12選 普通に調理するとパサパサとして子供たちにも不評な鶏胸肉。 でもちょっとだけ下準備して、以下のレシピでなら大人も子供も大満足な1品に出来ますよ♪ 鶏胸肉を ジューシーにする裏技 はこちら ⇒ 徹底比較】鶏胸肉を旨く、柔らかに劇的変身するテクニック こってり味編 ①鶏マヨ 引用: 材料 (2人分) ・鶏むね肉1枚 下味 ・塩・コショウ少々 ・酒小さじ1 ・酢小さじ1 オーロラソース ・マヨネーズ大さじ4 ・ケチャップ大さじ1 ・牛乳大さじ2 ・蜂蜜小さじ1 ・レモン汁小さじ1 その他 ・サラダ油(焼き用)適量 ・小麦粉大さじ3 【感想】 うちの子はあまりマヨネーズが得意ではないのですが、このソースにするとパクパクと食べてしまいます! お肉をカリッと焼くとソースとの調和が最高です^^ ②鶏むねケチャップ炒め 引用: 材料 (2人分) ・鶏ムネ肉300g ・塩・胡椒適量 ケチャップソース ・おたふくソース大さじ4 ・ケチャップ大さじ6 その他 ・薄力粉大さじ2 ・オリーブオイル(サラダ油でもOK)大さじ2 ・ブラックペッパー(仕上げ用)適量 【感想】 ご飯にもばっちり合うので食べすぎ注意です! ③揚げないチキン南蛮 引用: 材料 (2人分) ・鶏むね胸(もも肉)大1枚 甘酢ソース ・砂糖大さじ3 ・酢大さじ2 ・醤油大さじ1. 5〜2 タルタルソース ・マヨネーズ大さじ3 ・ゆで卵1個 ・たまねぎ 1/4個 ・牛乳(ヨーグルトor豆乳代用可)大さじ1 ・パセリ お好みで その他 ・小麦粉適量 ・卵1個 ・サラダ油大さじ2~3 【感想】 これはうちの鉄板月末レシピです! 揚げないのでとっても簡単、でもボリュームも満点でご飯が進んでしまいます。 洋風編 ④チキンマヨピザ 引用: 材料 (2人分) ・鶏胸肉 2枚(約400g) ソース ・トマト(大) 1個 ・ピザ用チーズ 20g その他 ・パセリのみじん切り 適宜 ・塩、こしょう ・マヨネーズ 【感想】 なんとオーブントースターで全て出来てしまうので、とても簡単!
肉料理で胃もたれの原因はコレ!翌朝もスッキリの対処法 【美味しい食材宅配サービス】 食材宅配サービスは共働き主婦の味方! 忙しい日でも夕飯作りを 「簡単に」「時短でき」「おいしく」しかも「バランスよく」 パパッと作れるお手伝いをしてくれます☆ 実際にはじめてみるとすっごく便利! どうしてもっと早くから注文しなかったのだろうと後悔しちゃいました… 食材宅配サービスのメリットは、 キットや総菜などで時短できる 安全性がしっかりしてる 自分の生活に合わせて注文できる 味の濃い美味しい食材が豊富 安心安全の野菜や食品をスマホ1つで購入♪ とはいえ、こんなデメリットもあります。 有機野菜のため値段がスーパーより高い セット売りで野菜を選べないモノも 宅配によっては指定ができない それでも時短で美味しい食事ができる宅配サービスはおススメです☆ 管理人おススメの食材宅配サービスはこの3つ お手軽ミールキットで美味しいがたっぷり! 【保存版】鶏胸肉で安価・節約・ボリューム満点な最強レシピ12選. ⇒⇒ オイシックスお試しセットはこちらから 旬の朝どり有機野菜が自宅に届く! ⇒⇒ 無農薬野菜のミレー公式サイトはこちらから 味が濃いと評判の旬の食材がたっぷり♪ ⇒⇒ 大地宅配の「お試し野菜セット」はこちらから もっと詳しく⇒⇒ 食材宅配サービスを知りたい人はこちら☆ テキストのコピーはできません。
⑨鶏胸肉の南蛮漬け 引用: 材料(2人分) ・鶏胸肉1枚(約300g) 下味 ・塩、こしょう各少々 ・酒、酢各大さじ1 南蛮漬け用 ・人参 約6㎝ ・ピーマン 1個 ・長ねぎ約10㎝ ・輪切り唐辛子ひとつまみ タレ ・酢大さじ3 ・塩小さじ1/3 ・醤油、水各大さじ1. 5 ・ほんだし少々 その他 ・片栗粉大さじ2 ・サラダ油大さじ6 【感想】 うちではたっぷり野菜に浸けて、たっぷりのサラダとともに食べるのが定番です。 翌日のしっかり浸かった鶏胸肉はしっとり柔らかで美味し~い☆ 最強ドンブリ編 ⑩ゴマ照り焼き丼 引用: 材料 (4人分) 鶏胸肉 2枚(500g) 下味 ・酒大さじ3 ・しょうゆ大さじ1/2 ・しょうがの絞り汁小さじ1/2 ごまだれ ・しょうゆ大さじ3 ・みりん大さじ2 ・砂糖大さじ1 ・半ずりの白ごま大さじ3 ・貝割れ菜1パック その他 ・片栗粉適宜 ・サラダ油大さじ2 ・酒大さじ2 ・ご飯適宜 ⑪鶏味噌カツ丼 引用: 材料(4人前) ・鶏胸肉2枚 ・塩、コショウ少々 フライ衣 ・小麦粉大さじ5 ・水大さじ5 ・パン粉適量 甘味噌ソース ・味噌大さじ3 ・醤油大さじ4 ・砂糖大さじ8 ・みりん大さじ1 ・酒大さじ1 ・白ごま適量 その他 ・揚げ油 ・ご飯適宜 ・茹でた千切りキャベツ適量 【感想】 愛知県民でなくても「味噌カツ最高! !」 キャベツたくさんで、ボリューミーだけどヘルシー。 もちろん、ご飯大盛りタレだくで召し上がってもOKです。 ⑫やわらかとりむねスタミナ丼 引用: 材料(2人分) ・鶏胸肉1枚 ・塩、コショウ少々 ・長ネギ1/4本 ・卵2個 その他 ・片栗粉少々 ・焼肉のたれお好きな量 ・料理酒大さじ2 ・ご飯適宜 丼2杯分 【感想】 淡白な鶏胸肉が焼肉のたれでボリューム満点になります。 ご飯にこってりしたタレがからまると、ガンガンいけちゃいます! 半熟卵とねぎの千切りはお好みで良いのですが、あった方が絶対うまし☆ まとめ 鶏胸肉でも調理の仕方でいろいろな1品に仕上がりますよね☆ ラビィは特売の日には大量購入し、冷凍ストックしておきます! ⇒ 【絶対試すべき!】氷水解凍で肉や魚を美味しく解凍する 鶏胸肉をたくさん使ってもマンネリ化しないレシピはたくさんです。 美味しく、楽しく節約しましょう♪ しかし最近はお肉料理が翌日にこたえる・・・ そんなお悩み抱えてませんか?
朝時間 > ぜんぶ10分以内!最強のヘルシー食材「鶏むね肉」時短レシピ6選 鶏肉は肉類の中でも高タンパクでヘルシーな食材ですが、中でも 鶏胸肉 は 高タンパク&低脂肪 で肉質も柔らかく臭みもない部位。味も淡白なので色々な料理にアレンジしやすく、値段もリーズナブルだから節約食材としても重宝しますよね♪ でも、鶏胸肉のパワーはそれだけではありません!高い疲労回復効果や抗酸化作用のあるアンセリンやカルノシンといった栄養成分が豊富に含まれているので栄養満点! アスリートの食事 にもよく使われる食材です。さらに、皮膚の健康を保つナイアシンをたっぷり含んでいるので、女性にも嬉しい 美肌効果もバツグン ♪ 今回はそんなスゴイ効果満載の鶏胸肉を使って、あっという間に作れちゃう柔らか&ジューシーチキンのレシピをご紹介したいと思います。どれも簡単なので、ぜひ作ってみてくださいね! サクサク柔らかジューシーチキン 削ぎ切りした胸肉にハーブソルトをまぶし、粉チーズやパセリをミックスしたパン粉をつけたらオリーブオイルでこんがり焼くだけ!とっても柔らかなお肉と衣のサクサク食感がたまらないイタリアンアレンジレシピです♪ (キューピーHP掲載❤︎イタリアンテテーブルコーディネート by: モーちゃんさん ) 詳しいレシピをチェック>> 胸肉×チーズでさっぱりトロ〜リ♪ 叩いて伸ばした鶏胸肉&チーズを挟んで卵液に浸し、フライパンで両面を焼いた胸肉のクロックムッシュ♪あっさりした胸肉にコクのあるチーズが抜群の美味しさです。中身までしっかり火を通すのがポイントです。 (鶏胸肉のクロックムッシュ by: おさむさん ) ハニードレッシングでさっぱりヘルシー! さっと火を通した胸肉とにんじんをオリーブオイルベースのハニードレッシングで和えるだけ♪レモンの酸味に蜂蜜の優しいほのかな甘さ、醤油の塩分が見事にマッチ♪5分ほど置いておくと味がよくなじんで、より美味しく食べられますよ! (鶏肉とにんじんの春色サラダ by: エリオットゆかりさん ) 本格美味!しっとり蒸し鶏 そのままでも柔らかい胸肉ですが、茹でる前に片栗粉をまぶしてよく馴染ませることで旨みを閉じ込め、お店のような仕上がりに!余熱で火を通すため30分はそのまま放置しますが、調理時間はわずか10分です♪ (驚きの美味しさ!しっとり柔らか〜♪胸肉のボイル〜さっぱりポン酢ベースダレで*^ ~^* by: lalalaさん ) カリカリ♪クリスピーチキン 削ぎ切りにして片栗粉をまぶしておいた胸肉をさっと揚げてタレをかけるだけ!揚げ時間はわずか30秒でOKです。カリカリ食感のポイントは、片栗粉をまぶしたてしっかりつけておくことです。 (鶏むね肉のクリスピー揚げ by: 月草さん ) ハムチーズ×卵の衣でボリューム満点!
淡白な胸肉がハム・チーズ・卵を絡めた衣で焼けばボリューム満点の豪華ピカタに大変身!冷めても柔らかく、ナゲット風の仕上がりなのでお弁当にもオススメです。 (ハムとチーズ入り*鶏胸肉のピカタ* by: 月草さん ) 【こちらもオススメ☆】男子が好きなお弁当おかずNo. 1「唐揚げ」レシピ 鶏肉といえば、唐揚げ!アラサー男子約300名を対象にした調査によると「お弁当に作ってくれたら嬉しいおかず」にはやはり肉系のボリューミーなおかずが欠かせないという結果が。中でも、根強い人気で不動の1位は「唐揚げ」!男性に喜ばれること請け合いの鶏肉始めいろんな素材の「唐揚げ」レシピを集めてみました♪ 男子が好きなお弁当おかずNo. 1「唐揚げ」レシピをチェック>>
常に笑顔でいる 女性だけでなく男性もですが、好きな男性の前ではいい印象を与えたいと思っています。 そんないい印象を与える表情といえば 【笑顔】 です。 笑顔はいい印象を与えるだけでなく、好きな男性に好意を持っていることをアピールすることもできます。 ただし、作り笑顔ではなく、心の底から好きな男性のそばにいることがうれしいという笑顔を出さないと男性は気づいてくれないかも。 6. 相手の視界に入るようにする 女性は好きな男性がいると、常に相手の視界に入るようにしてきます。 これは 自分の存在を【アピール】 するためです。 また、挨拶をしたりなど軽い接触もしてきたりします。 これは、女性にとって自分をアピールする手段なので、相手から嫌われないように気にしながら行動しています。 そのため、 相手に嫌われるような長時間の接触などはしません。 しかし、視界に入る回数が多かったりすることはあります。 周りの女性の中で、軽い接触が多かったり視界に入る回数が多い人がいたら、好意を寄せてくれている可能性が高くなります。 7. 相手をほめる様になる 女性は好きな男性のことをよく観察しています。 そして、好意を抱く相手対して尊敬の気持ちをもち、相手のすべてを褒めるようになります。 これは、女性は男性よりも尊敬できる相手と一緒にいたいという気持ちが強いからです。 それ以外にも女性にとって好きな男性を褒めることは、 自分のことを認識してもらうため行動でもあります。 もし、周りに自分のこと褒めてくれる女性がいたら、好意を持ってくれているとおもってもいいでしょう。 8. 女性が好きな男性にする行動・態度・しぐさを徹底解剖！【女性が告白】 | 男の恋愛バイブル 〜脈なしからの逆転で好きな女性を彼女にする方法〜. メールなどの返事が早くなる 女性は好きな男性のメールだと、返信が早くなる傾向にあります。 これは、相手から興味を持ってもらえているという嬉しさと 相手からの連絡を途切れさせないための行動です。 女性は好きでもない人に、すぐに返信を送ることはありません。 そのため、男性はメールを送ってすぐ返信が来たら、相手から好意を寄せられているということが分かります。 9. 質問攻めをする 女性は基本的に好きな相手のことを、どんなことでも知りたいと思っています。 また、質問攻めにするのは好きな男性との会話を途切れさせ、気まずい空気になりたくないという気持ちもあります。 そのため、会話の最中であっても、 相手のことを質問攻めしてしまいます。 男性にとっては疑問に思う行動かもしれませんが、女性が自分に好意を寄せてくれている証拠にもなります。 これ以外にも女性が好きな男性だけに無意識に取る態度には、 ボディタッチが多い フリーアピールをする 自分以外の女性と話すと不機嫌になる 顔赤らめる 悩みごとを相談する これらの態度は、好きな男性に対しての精一杯アピールです。 しかし、男性は女性心理を理解できないことが多く、軽率な行動をとるため女性を傷つけてしまうことがあります。 そうならないためにも、男性の方は女性のこのような態度を見たら、相手のことをしっかり考えて行動してあげるようにしましょう。 初デート中に女性が見せる脈ありサインについては、下記の記事で詳しく解説しています。 初デートで女性からの脈ありサイン13選【自ら確認する方法も解説】 気になる女の子と初デート中、なんか脈ありのような気もしたけど、果たしてどっちなの?
女性が好きな人と話すときには、どんな会話をする傾向があるのか見ていきましょう。少しでも彼の気持ちを惹きつけようと、必死の思いが伝わってきます。 彼のことをよく知るために質問をする とにかく、相手のことをよく知りたいと思っているので、たくさんの質問を相手にぶつけます。これは まわりの人よりも、少しでも彼のことを知っておきたい という心理からでしょう。 また、彼について知りたいだけでなく、 「自分がこの先、どうすれば彼に好きになってもらえるか?」 を探るために、多くのことを聞き出しているとも考えられます。 相談事を持ちかける 好きな相手に、相談事を持ち掛ける女性も多いです。 頼っているアピールをしたくて、わざと悩みを作る ことも。そんなときは「〇〇くんだったら聞いてくれると思って」と前置きをすることもあります。 プライベートな話をする 「休みの日に何をしたか」など、好きな男性にプライベートな話をする女性も多いです。これは、 デートに誘ってほしいからであったり、デートに誘うきっかけ作りをするためだったり 、その心理は人それぞれです。 好きな男性とのLINEはどんな内容?
女性が見せる好意サイン……気づけていない男性のなんと多いことか(ため息) ん~、難しくないですか⁉ 女心……難しいです。 女性の好意に、気づける自信ある⁉ 女性の好意を察知できる男は……モテるんですっ! こう聞いて、「えっ⁉そうなの?」って食いついている男性陣! そうなんです! 女性の好意に気づくことができると、恋のチャンスもグンと増えちゃうんですっ! でもでも、 鈍感な男性陣は……女性のどんなところを見て女性の好意を見抜けるか、コレを知らないっ! 女性の好意にすぐに気づけたら、苦労しないんだよっ! ってお怒りですか(笑) そんな怒らないで聞いてくださいな(汗) 女性の好意、見抜けるようになりますから! わかりにくいようでわかりやすいのが、女性の好意。 女性って、ちゃ~んと好意を態度に示していたんですっ! あとは、その女性の好意に気づく、それだけ。 女性の好意、女性のどこを見たらいいのか……教えちゃいますっ! 女性の好意を察知せよ! 女性の好意が表れるのは、どこ? 女性の好意を判別する方法について筆者の雪野にこがお話したいと思います。 そうなんだ、じゃあわからないんじゃ? 女性って、本来好意を隠す癖があるんです。 それってなぜかわかる⁉ 女性が好意を隠すのは、好きな人への好意に気づかれてしまうことを「怖い」とか「恥ずかしい」って思っちゃうから。 でもでも、そうはいっても好意を持っている人に対して、隠しきれない思いがあるもの。 それが 女性の"笑顔" となって出てきちゃうんです♪ なんとも思っていない女性だって、普段接するときってたいてい笑顔ですよね。 でも、 女性だって何もなくずーっと笑顔でいることなんて、できないんですっ! あなたと一緒にいるとき、会話の合間に訪れる沈黙……その時! 女性の女性の表情をチェーックっ! ふと見た女性の顔が真顔だったら……残念ながら好意は確認できません。 でも! 女性が好きな男性にだけ無意識に行う９つの態度【暗記必要】. 沈黙していても自然な笑みが女性の顔に見られたら……! それは女性の好意の表れですっ! 笑顔だけで女性の好意を判定するのって……って思うかもですが、女性の表情をよ~く観察してみてください。 あなたが見ていないときにも、幸せそうな笑顔が見られる女性は……あなたに好意を持っていると判定していいでしょう。無意識のときこその本心ってヤツです。 目が合う女性かぁ。 ね? 何気に意識してなかったでしょ?
公開日: / 更新日: HIRO どうも、『男の恋愛バイブル』のHIROです。 やり方さえ知れば脈なしからでも付き合える。 他の男に奪われる前に好きな女性を落として、あなたの彼女にしてやりましょう。 好きな女性がいると、誰しもが、 「彼女は自分のことをどう思っているんだろう」 と気になってしまうもの。 実は、好きな女性が自分のことを好きなのかどうか、脈ありなのかどうか、その女性の行動、態度、仕草で判断することができます。 ということで今回は、 女性は好きな男性の前でどんな行動をとるのか、どんな態度をとるのか、 多くの女性に聞いてきましたので、ご紹介していきます。 女性も自分では意識していなくとも、好きが行動に出てしまっている場合も多いとのことで、 かなり確実なサイン ですので、ぜひご参考までに。 女性が告白!女性が好きな男性にする行動・態度・しぐさとは? これから女性が好きな男性にする行動をいくつかピックアップしていきますが、当てはまっていれば、当てはまっているほど、脈ありの可能性が高いと言えるでしょう。 特に4つ以上当てはまっている場合は、ちょっと強気になってもいいかもしれませんが、逆に3つ以下だった場合は、少し様子を見ることをおすすめします。 とはいえ、仮に「脈なしかも」と思っても、脈なしからの逆転は十分に可能です。 脈なしからの逆転で、好きな女性と付き合う方法をまた詳しくお話していきますので、楽しみにしていてくださいね。 目で追ったり、今何をしているのか?確認する 男性でも「無意識のうちに好きな人のことを目で追ってしまっていた」という経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか?
恋愛コラム 2018年12月1日 2019年12月6日 女性はなぜか好きな男性だけに冷たい態度をとったりすることがありますよね。 また、無意識に好きな男性の前だけ何かしらの態度に出ているときもあります。 これらの女性の態度は男性にあまり理解されませんが、女性が好きな男性に取る態度にはちゃんとした理由があるのです。 ここでは、女性が好きな男性だけに取る態度や冷たくする理由など、男性が知りたい女性心理についてご紹介していきます。 女性が好きな男性にだけ無意識に行う9つの態度や行動 女性だけでなく男性も好きな人がいると、相手に好意を気づいてもらえるよう無意識に態度にだす事があります。 男性は分かりやすい態度をとることが多いですが、女性の場合は分かりにくいこともあります。 ここでは、分かりにくい女性の無意識の態度についてみて見ましょう。 1. 相手を目で追う 女性は好きな男性がいると、 無意識に相手のことを目で追うようになります。 これは、人間の本能みたいなもので相手の情報を知るために行う行動です。 もともと女性は興味のない男性を目で追うことはありません。それは他の人を勘違いさせないためです。 そのため、女性が男性を目で追うときは、好意を寄せている可能性が高いといえます。 2. 目が合うとすぐにそらす 目が合うとすぐにそらす態度は、男女ともに行いますが意味が違います。 男性の場合は興味のない相手だったり、勘違いされたくないときに行う態度です。 しかし、女性の場合は 好きな相手と目が合ったときにする態度 です。 この態度は、女性心理からすると 【照れ隠し】 にする行動です。 ただし、女性心理を理解できない男性からすると、女性から嫌われているかもと勘違いさせてしまうこともあるので注意が必要です。 また、男性は女性が照れ隠しのために、そのような態度に出ることを理解しておきましょう。 3. きれいになる努力をする 女性は、好きな男性ができると綺麗になって相手に好かれたいと思うものです。 そのため、好きな男性ができると、すぐに綺麗になる努力をし始めます。 外見はもちろんですが、 内面や女性らしい態度をするようになります。 これは相手に好かれたいと思う女性心理なので、男性は綺麗になった女性をちゃんとほめてあげましょう。 4. 相手の好みそうな服装をする 女性は好きな男性ができると、相手の好みそうな服装や髪型などの情報を得て、相手の好みの女性になる努力をします。 また、好きな男性から女性に対して 「この服装が似合うのでは?」 といわれると、後日その服装に変更する場合もあります。 これらの行動も綺麗になる努力をすることと同様、好きな男性に褒めてもらいたいからです。 そのため、女性が自分好みの服装にしている場合は、好意を持っている可能性が高いといえます。 5.