Natalia Van Doninck Getty Images 仕事、家族、恋愛。日々の生活の中にはストレスを引き起こす要因がいっぱい。けれど、食べ物次第で、ストレスにも少し上手に対処できるようになる。 何も考えずにスナックばかり食べるのはよくないのはもちろんだが、ストレスが頂点に達すると、実はたいていの場合、食べることを忘れがちになる。不安を感じた時は栄養があってヘルシーなものだけを食べるのが理想だけれど、そうはいかない。もし、ウサギの穴に落ち込んでいくようなストレスを感じ、血糖値が低い時は、何かつまむことを忘れずに。ただし、以下の7つの食品は避けて。 1. 【生活習慣病の本当の怖さ】結局、いちばん大事なのは〝健康〟だという話│おひとりさまの処世術. プレッツェル Yummy pic Getty Images 複合糖質は、たいへんな1日を乗り切るためにエネルギーを補給してくれるが、プレッツェルに含まれる糖質は複合ではない。エネルギー値はその時は高まるけれど、すぐにまた落ちてしまう。 代わりに、にんじんを食べよう。ひと口サイズにカットすれば、プレッツェルの袋に手を伸ばすのと同じリズムで、次から次へと食べられるし、繊維質とポタジウムの宝庫だ。 2. お菓子 karandaev Getty Images 考えるまでもないが、念のため。ストレスがたまった時は、お菓子をスキップすること。「シュガー・ラッシュ」(糖分による興奮状態)という言葉の意味が、ストレスを感じている時こそ、よくわかる。チョコレートバーをかじれば、グルコース(ブドウ糖)は急上昇するが、あまり長続きしない。 代わりに、イチゴを食べて、同じような糖分補給効果を得よう。それに、ヘタのまわりの部分を食べる時はゆっくり、気をつけて食べることになるので、ストレスに対処するのに役立つ。 3. コーヒーベースのドリンク segray Getty Images コーヒーはエネルギーを高めてくれるが、そのエネルギーが、ストレスがたまっている時はちょっとやっかいだ。コーヒーは、その時は気分をアップしてくれるが、イライラした気分にもさせてしまう。フラペチーノやフレーバーラテなど糖分たっぷりのコーヒーはさらに危険。加えられた糖分にいい効果は何もなく、カフェインによってオーバードライブ状態になってしまう。 代わりに、お茶を淹れよう。紅茶かルイボスティーがいいが、カモミールには特にリラックス効果がある。 4. "エナジー"もの NoDerog Getty Images エナジードリンクやエナジーバーを食べる時は、要注意。たいがいは糖分と炭水化物まみれだから。 もし、エネルギーを補給したかったら、代わりにナッツをひと掴み。アーモンドを4分の1カップほどで、ちゃんとした食事までもつはず。 5.
"ぽた子" この記事を読んでいる方の中には、日常的に甘いものを食べている人、たまに食べる人、ほとんど食べない人といろいろな人がいると思います。 私は甘いものが大好きで毎日食べているので、甘いものがとても身近です。 甘いものがない生活は考えられないし、私の心のよりどころです。 仕事が終わった後の、甘いものを食べる時間がとても楽しみですし、そのために仕事も頑張ることができます。 甘いものを食べることが最早当たり前にもなっていますし、ただそれ以外にも、ある時無性に、「 とにかく今甘いものが食べたい! 食べることを止められない！過食症（過食・過食嘔吐）とは？. 」と思う時もあります。 しかしある日、そんな私を見て、同僚が私にこう言いました。 「 そんなに甘いものが食べたくなるなんて病気じゃないの? 」 私はびっくりして思わず「え? !」と聞き返してしまいました。 甘いものが食べたくなるのは病気、なんて考えたことがなかったからです。 毎日当然のように甘いものを食べていたけれど、もしかしてあまり良くないことなのか、本当にそんな病気があるのか。急に不安になってしまいました。 今回は、そんな同僚に言われた 「 甘いものが食べたくなるのは病気なのか 」 について、徹底的に調べてみました。 甘いものを食べることは私の毎日の楽しみですし、同じ境遇の人もたくさんいると思います。 それが病気かもしれないなんて不安で仕方ないですよね。 その真相を確かめることで、今後も安心して甘いものを楽しみたい。 今回私は情報を調べていくうちに、何気なく食べていた甘いものと病気の関連性についてとても良く知れましたし、 今後の甘いもの生活を安心して送れるようになりました。 たくさんの甘いものをこれからも楽しむために、本当に甘いものを食べたくなるのは病気なのか。その真相を見ていきましょう。 甘いものが食べたくなるのはどんなとき?
同時期に2種類ということもあるけれど、基本的には30年、40年くらいで次の品種が流行りだしている。長十郎が流行り、二十世紀が流行り、幸水が流行る。そのような流れだ。そして、幸水が流行って30年ほどが経った。ということは、そろそろ次の品種が来るかもしれない。スーパーにもいろいろな品種が並んでいる。 スーパーに並ぶ品種(稲城は並ばないかも) どれも美しいですな! パッと手に入れただけで、6種類の梨を集めることができた。どれも食べ比べると味が違う。私の好みで言えば茨城で生まれた「あきづき」が好きだった。新高と豊水を組み合わせたものに、幸水を交配したものだ。2001年に品種登録された。 あきづき あきづきは超エリートなのだ。現在の栽培面積の1位が幸水、2位が豊水、3位が新高である。全部入っているのだ。栽培面積も増えており、現在5位という感じだ。食べてみると粘りのあるねっとりした食感に瑞々しさと甘さ。美味しかった。味を考えると、今後、彼が天下を取るのではないかと思っている。 エリートのあきづき! 多摩川梨について さて、話は最初の 梨狩り に戻る。とても長い梨のお話だったけれど、梨についてはだいたいわかったのではないだろうか。短くまとめると、「梨は古くから日本各地で育てられ、明治に入ると長十郎が生まれ、二十世紀が生まれ、それまでの梨が過去のものになり、さらに現在は幸水が天下を取っている」ということ。3行もあればまとまるところをたぶん4, 500字以上書いた。 梨狩り は楽しい! 私が梨を狩っているのは、先にも書いたように多摩川に面する東京都稲城市。長十郎が川崎で生まれたことでわかるように、古くから梨の生産をしてきた地域だ。川崎あたりは江戸時代頃、多摩川沿いは延々に梨園だったそうだ。今では工場や家々が建ち、その面影はないけれど。 稲城市のキャラクター「稲城なしのすけ」 ただ稲城市は現在も梨農家さんが多く、東京の梨の中心地になっている。稲城市での梨栽培は元禄年間(1688〜1704年)頃に始まった。代官が公用で京都に出かけ、先にも登場した「淡雪」という品種の梨の苗を持ち帰り、稲城市に植えたのが始まりだ。 先にも登場した淡雪公園、特に何もない!(四方は梨園だけど!) その原木は1889年まで稲城市の「清玉園」にあった。そして、私がいま 梨狩り をしているのが「清玉園」。「多摩川梨発祥之地」という石碑が庭の片隅に建てられている。 多摩川梨発祥之地 多摩川梨という名前は1927年に多摩川沿いの梨生産組合が団結して誕生した。つまり品種の名前ではなく、その地域で作られた梨の総称みたいなことだ。今も稲城市を歩けば、多くの梨園を目にするし、梨の街だからの注意書きも街中に普通にある。 こんな注意書きが普通にある!
食べたいものがない理由や、対処法、食べたいものが決まらない時のおすすめの食べ物などを紹介してきました。最後に今一番食べたいものから見える疲労度チェックも見てきましたが、いかがでしたか? 食べたいものがない理由はさまざまですが、食べたいものが見つからないのに、無理して食べる必要はありません。食事とは、食べることを楽しむことで栄養として働いてくれると言います。 5感を大事に、食べることを楽しんでください。楽しめない時は、食事を休んでも構わないと思います。自分の食べたいという感覚を大事に、食べたい物を楽しんで、心を満たしてあげてください。
警報・注意報 [乗鞍上高地] 長野県では、28日夜遅くまで竜巻などの激しい突風や急な強い雨、落雷に注意してください。 2021年07月28日(水) 09時07分 気象庁発表 [松本] 長野県では、28日夜遅くまで竜巻などの激しい突風や急な強い雨、落雷に注意してください。 週間天気 07/30(金) 07/31(土) 08/01(日) 08/02(月) 08/03(火) 天気 曇り時々雨 晴れ時々曇り 曇り時々晴れ 気温 22℃ / 31℃ 22℃ / 30℃ 23℃ / 34℃ 23℃ / 32℃ 24℃ / 32℃ 降水確率 50% 30% 40% 降水量 1mm/h 6mm/h 0mm/h 風向 南東 東 東北東 風速 1m/s 0m/s 湿度 85% 89% 80% 85%
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