自己啓発本マイスターのハナハナです。 自由気ままに生きる猫を見ていると、そんな生活に憧れを抱く人もいると思います。 皆さんは「 猫のようにのんびり暮らしたい 」と思ったことはありませんか? 実は、猫の自由な生き方は「アドラー心理学」と多くの共通点があります。 猫のように自由に生きるために、猫とアドラー心理学の共通点を見ていこうと思います。 今回は、 【[アドラー心理学]×[猫]の意外な共通点】 を、本:『ニャンと簡単に身につく! 心が休まる「アドラー心理学」』を基に紹介します。 猫って本当に可愛いですよね。 この記事は、こんな人にオススメ! ・猫のようにのんびり過ごしたい ・猫が好き ・アドラー心理学に興味がある 本:『ニャンと簡単に身につく! ニャンと簡単に身につく！ 心が休まる「アドラー心理学」 - ビジネス・実用 - 無料で試し読み！DMMブックス(旧電子書籍). 心が休まる「アドラー心理学」』とは? 獣医師でありながらアドラー心理学認定カウンセラーの著者が、アドラー心理学の考え方を基に「ねこ好き」に贈る最強の自分メンテナンス術を紹介している本です。 猫の行動や考え方を例に、アドラー心理学をわかりやすく解説しています。 本の中にはたくさんの可愛い猫の写真が掲載されています。 猫の写真に癒され、猫の良い所も真似できて、猫好きにとっては最強の一冊になっています。 興味がある方は是非読んでみてくださいね。 [アドラー心理学]×[猫]の意外な繋がりとは? 自己受容、他者信頼 理解されないと悩む前に、あなたのネコちゃんを、そして周りのヒトを理解しようとすることから始めてみませんか。 本:『ニャンと簡単に身につく! 心が休まる「アドラー心理学」』より ハナハナ まずは、他者との違いを認めることが大事なんだね。 猫は、個体によっての違いがとても大きい動物です。 例えば、猫の指は基本的に前足5本、後足4本ですが、指が6本や7本の猫も当たり前のようにいます。 遺伝的にも性格的にも個体差が大きいため、猫との接し方をマニュアル化するのは難しいそうです。 そのため、獣医さんの言うことが必ずしも自分の飼い猫に当てはまるとは限りません。 誰よりも猫のことをわかっているのは飼い主ですので、猫のことをよく観察し理解してあげることが大切です。 アドラー心理学には、「自己受容」「他者信頼」という考え方があります。 アドラー心理学 ◼︎自己受容 ⇨「自分には価値がある」と感じられること。 ◼︎他者信頼 ⇨見返りを求めず無条件に他人を信じること。 猫と同じように、人間もひとりひとり全く違います。 「何が正しい、何が悪い」ということでは無くて、まずは違いがあるという事実を認めることが必要です。 他者との違いに一喜一憂するのはやめて、ありのままの自分、ありのままの他人を受け入れてあげましょう。 自己勇気づけ ネコになった気持ちで「本当は、自分はどうしたいのか」を静かに考えてみてください。 本:『ニャンと簡単に身につく!
毎日を「心地よく」過ごすコツ、今よりもっと楽しくなる方法、急かされ、がんばりすぎる毎日から自由になる方法、未来への不安に立ち向かう方法…。アドラー心理学をネコ目線で紹介する。ネコのかわいいカラー写真も満載。【「TRC MARC」の商品解説】 アドラー心理学の本質を ざっくり、やさしくとらえると、 「ねこみたい」に考えたほうが、 人間関係も、自分の性格や悩みも、 仕事も、恋愛も、未来のことも、 今よりもっとうまくいくよ、 幸せになれるよ、というメッセージです。 いつも頑張っている、そこのあなた。 ちょっと肩の力を抜いて、 この本をめくってみてください。 かわいい写真に癒やされながら、 「ねこみたい」な考え方を、 身につけていきましょう。【商品解説】
自分に勇気をさずける ネコのぐうたらは、体の構造以外にも大事な役割があります。実はネコがゴロンとしているときは、体の悪い部分を直していると考えられています。 さらに、ネコが寝転んで「ゴロゴロ~」と喉を鳴らすのは、振動を使って体の調整をしていることがわかってきています。 また、体を健康的に維持するためだけでなく、骨折した部分の骨の付き具合をよくし、骨の免疫力を上げる等、積極的な治療にも「ゴロゴロ~」を活用しています。 そして、この「ゴロゴロ~」を自分のためだけでなく、飼い主のためにも使います。 病気のときにネコがそっと寄り添ってゴロゴロしてくれることがあります。もしも、ネコがあなたのそばでゴロゴロしてくれたら「つかれてるんじゃない?」「治してあげるよ」という気持ちの表れかもしれません。 ネコのゴロゴロ同様の人間がする行為があります。それは、ポジティブに自分を褒めているとき(自己勇気づけ)です。 オリンピックのメダリストが「自分で自分を褒めてあげたい」という有名なコメントを残していますが、この言葉が、自己勇気づけの典型です。 自己勇気づけには、とても大きな効果があります。アドラー心理学の入り口として、ここから始めてみることおすすめします。永続的に人生にいい効果が表れ、未来が好転します。 ニャドラーがすすめるアファメーション 先に進んでる!進んでる!! 進んでる!!! (でも焦らない) すでに買ってる!すでに勝ってる!! すでに勝ってる!!! (でも負けても大丈夫) 順調!順調!! 順調!!! 大丈夫!大丈夫!! 大丈夫!!! いい感じ!いい感じ!! いい感じ!!! 圧倒的に有利!有利!! 有利!!! チャンス!チャンス!! チャンス!!! ラッキー!ラッキー!! ラッキー!!! 自分でやる!自分でやる!! 自分でやる!!! それでも満足!健全!! 順調!!! 楽しく!楽しく!! 楽しく!!! 幸せ!幸せ!! ニャンと簡単に身につく！心が休まる「アドラー心理学」の通販/宿南章/たむらりえ - 紙の本：honto本の通販ストア. 幸せ!!! 失敗ばかりで上手くいかないとき 目的が未来も過去さえも変える アドラー心理学は原因論ではなく、目的論という立場をとっています。原因論とは、過去の失敗のために、現在にチャレンジできない姿勢を言います。 一方、原因を言い訳にして、リスクを避けていると考えれば、目的論の考え方になります。 「過去の失敗を生かして現在にチャレンジする」と言ったように、前向きな目的を持つことができれば、過去の失敗さえ、プラスに変化していきます。 爪あと残せば上々 狩りにおいて、失敗ばかりしているように見えるのが、ネコ科の動物たちです。ネコ科の動物たちは、失敗に対するある種のたくましさがあります。実は、彼らは一回一回の狩りに完璧は求めません。そして、単に失敗しているわけでもありません。 ネコ科の肉食動物のツメや歯には、相手を弱らせる効果があります。そのため、その場では逃げられても、爪や歯で残した傷が、後でひどく化膿して獲物を弱らせます。弱った獲物を次のチャンスに改めて仕留めます。 ですから、爪痕さえのこせれば、狩りの第一段階は成功なのです。 一見、失敗の見えることでも、得るものはあります。そんなことをネコたちは教えてくれています。 将来が不安になったらどうする?
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