記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がCosmopolitanに還元されることがあります。 テレビを観ているときの「ながら運動」にもぴったり♡ imagenavi Getty Images 年末年始は美味しいものを食べる機会が増え、ついつい食べ過ぎて罪悪感に襲われることも。頭では運動をするべきだとわかっていても、寒くてベッドやこたつでぬくぬくしてしまいますよね。 そこで本記事では、 ベッドから動かずにできるエクササイズ10選 をお届け。テレビや映画を観ているときの「ながらトレーニング」にもなるはず! 1 of 10 マーチングヒップレイズ 【方法】 ベッドに仰向けになる 膝を曲げて、かかとはお尻の近くに置く 腕は体の横に置いて、手の平は下に向ける 膝と肩が直線になるようにお尻を上げる お尻に力を入れて、膝を曲げたまま持ち上げる ここまでを左右繰り返す 効く箇所:お尻、腹筋、太もも 2 of 10 ツイストサイドプランク 【方法】 身体を横向きに重ねる 下の肘が肩の真下に来るように、ベッドにつける 身体を一直線にキープしながら、腰を持ち上げる 上の腕は天井に伸ばす ベッドに触れないぐらいまで、腰を下げる 元の位置に戻る 体幹を意識しながら、ウエストからツイストする 身体の下に腕を通す 元の位置に戻る 30秒続けたら、反対側も繰り返す ※難しければ、足を重ねずに、片足を手前に置いてみて!
寝起きにベッドでそのままできる!お腹スッキリを目指すエクササイズ | 寝起き, ベッド, エクササイズ
今回はベッドの上で出来ちゃうほっそりウエストの作り方をご紹介しました。 無理してストイックなダイエットを行うより、ベッドでのんびりダイエットしていきたいですね。 ぜひ参考にして、理想のウエストに近づけていきましょう。(modelpress編集部)
簡単に出来る!寝ながらダイエット 寝ながら出来るヨガポーズはいかが?蛇のポーズでは骨盤周りを鍛えることが出来て、橋のポーズでは上半身やおしりに効果があり、バストアップも!ヨガは体だけでなく、精神にもよいといわれているのでおすすめです! 出典: 2/2 寝たまま美ボディになれるヨガポーズ [ヨガ] All About きゅっと上に上がったおしりは女性の憧れ。そんな憧れのおしりを寝る前5分のピラティスで手に入れてみませんか?うつぶせになり、腕を上げて戻します。次に足を上げてまた戻します。最後に腕と足を同時に上げて3秒保って戻します。理想としてはこれを3セット。ダイエットだけでなく、体を伸ばすことで疲れにも◎。 寝る前5分のヒップアップピラティス [ヒップアップ] All About これはボールを使ったエクササイズ。仰向けに寝てボールを足に挟んでゆっくりと上げます。そのあと、ゆっくりと足を戻して床ぎりぎりの所で止めるだけ。このエクササイズはふとももとお腹に効果抜群です! 薄着対応の腹作り | For M タオルやポールを使ったエクササイズ ※当サイトにおける医師・医療従事者等による情報の提供は、診断・治療行為ではありません。診断・治療を必要とする方は、適切な医療機関での受診をおすすめいたします。記事内容は執筆者個人の見解によるものであり、全ての方への有効性を保証するものではありません。当サイトで提供する情報に基づいて被ったいかなる損害についても、当社、各ガイド、その他当社と契約した情報提供者は一切の責任を負いかねます。 免責事項 更新日:2015年03月02日
【今回お腹痩せストレッチの方法を教えてくれたのは……】 監修インストラクター:kai先生 RYT200取得、ダイエット検定1級取得、マクロビオテックセラピスト取得。宮崎県の山奥生まれ。 習い事の一つとしてヨガに出会って初めは気持ちいいなぁという程度でした。続けていくうちに、ヨガは精神的な要素もあると知り心と身体の変化に気づきました。丁寧に伝わりやすくそして皆様が笑顔になれるようなヨガをお伝えすることを心がけております。 先生の紹介を見る なかなか落ちないお腹まわりのお肉は、ストレッチでお腹まわりの筋肉をゆるめて代謝を上げて撃退できます。 今回は、ベッドの上で寝る前5分でできる「お腹痩せアニマルストレッチ」をインストラクターのkai先生に教えていただきました。 kai先生 動物の動きをイメージしたユニークなストレッチですが、 深い呼吸と合わせて行うことで、普通のストレッチよりもお腹まわりの筋肉がほぐれやすくなるのです!
こんにちは、100均の便利グッズをみつけるのが大好きなヨム―ノライターのきなこです。 ダイソーの便利キッチングッズは新しいものがどんどん出てきますよね。 とくに店舗面積が広いダイソーは品揃えも豊富でお宝さがし状態。 ここでは、そんなに高くはないけど、やっぱり効率よく買いたい……ということで、テレビ番組「シューイチ」「ヒルナンデス」などで紹介された商品から手に取って使ってみました。 実際に使って感じたメリット・デメリットをご紹介します。 ダイソー「主婦が考えた省スペース多機能まな板」 日本テレビ2020年8月9日「シューイチ」で紹介されていて、ダイソーのキッチングッズ売り上げNO. 1だそうです! 白と黒の2種類あります。 事実、あまりにも使い勝手が良すぎて2つ買いました(笑)。 このまな板のメリットは 食洗機にかけられる 食材のこぼれ落ちがない 洗うのがラク ちょっと使いたいとき気楽に使える まな板って大きくて洗うのめんどうですよね?
」 ミニロボット掃除機 【マイクロファイバーモップボール MOCORO】 ピンク CZ-560-PK ご購入はこちら posted by やまちゃん at 00:58| Comment(0) 2014年07月02日 早技! 握り寿司トン具 ●美味しいにぎり寿司の理想である「もって崩れず、口の中でほどける」という微妙な握りを実現するために職人の手の動きを研究し、その結果このような形に辿りついた。従来の寿司成型具と違い、外はしっかり、中はふんわりと握ることで高級なお寿司屋さんと変わらない握りを実現 ●お寿司の美味しさの条件の一つである「スピード」にも着目し、形状をトング型にすることで誰でも簡単に素早く握ることが出来る ●お寿司に手を触れずに握れるからとても清潔 ●トングの様にお寿司を持ち運べるので寿司の形を崩すことなくきれいに盛り付けできる ●お刺身以外にお肉や野菜などをのせてもとても美味しい 商品の説明 これで誰でも寿司職人!! 小さいお子さまからパパもお年寄りの方まで、みんな寿司職人になれちゃう♪ 簡単すばやく握りが作れちゃう握り寿司メーカーです! 左右と上部の3つの握りハンドが、 職人の絶妙な握り加減を再現! 口の中でほろりと崩れるシャリは、特殊な形ならでは!! 普段、全くお料理をしないお父さんでも、簡単に美味しい 職人のようなお寿司を作れます! お刺身以外にお肉や野菜・卵などをのせてもいいですね♪ アイディア沢山「美味しい寿司レシピ」付です 【材質】 握りハンド・ボディー・フック/ポリプロピレン(110℃) アーム/ステンレス鋼 【サイズ(約)】 全長26×幅7×高さ6. 5cm ※レシピ&取説説明書/1冊 早技! 握り寿司トン具 A-76212 ご購入はこちら>> posted by やまちゃん at 12:19| Comment(0) | テレ東「L4YOU! プラス」 2014年06月26日 reina 2WAYしょうゆボトル 2種類の注ぎ口がある醤油用容器 使う量がコントロールしやすく経済的で、減塩志向の方にもおすすめ 出しすぎかけすぎ防止。少量ずつ出せるノズル 和食は適量のおしょうゆが肝心 一滴から調節できるプッシュノズルで素材とのバランスピッタリ ノズルを使う場合は、本体側面のプッシュボタンをワンプッシュすると1滴、 長めに押すと約0. 5mlの量が出せる 細かい霧状に出せるスプレー スプレーを使う場合は、ワンプッシュで約0.
2020. 10. 30 ヒルナンデス テレビ番組 ヒルナンデス 【ヒルナンデス】家電芸人・松橋周太呂オススメの最新家電! 2020年9月7日放送の『ヒルナンデス』は今安く手に入る!家電芸人・松橋周太呂がオススメの最新家電!。紹介された商品をまとめました!お取り寄せ方法・購入方法はこちら! 2020. 09. 07 ヒルナンデス テレビ番組 家電 ヒルナンデス 【ヒルナンデス】夏のトレンドグッズ&話題のひんやりグッズ!紹介商品まとめ 2020年8月3日放送の『ヒルナンデス』はお父さんお母さん世代に教えたい!夏のトレンド!。話題の納涼グッズが続々登場!今年の夏は首にエアコンをつける!?紹介された商品をまとめました!詳しい情報や購入方法はこちら! 2020. 08. 03 ヒルナンデス テレビ番組 グッズ 暑さ対策グッズ
6Wの省エネ設計。 ■分解できるので収納がとてもコンパクト。使わない時にも便利な扇風機です。 ■寸法:高さ:約130cm、台座部:約Φ33cm ■質量:本体質量:約5. 5kg(3連時) HEATEC 【1台の扇風機を分割して2台の扇風機として使用できる】 スプリット・スリムファンDC SF-601 ご購入はこちら posted by やまちゃん at 01:07| Comment(0) | あさチャン simplehuman センサーミラー 商品の説明 simplehumanのセンサーミラー拡大鏡です。 シンプルヒューマンは、アメリカNo. 1のダストボックスブランドです。 センサーミラー拡大鏡は、太陽光に近い明るさを放つだけでなく、特殊なパターンをしたミクロの反射板を使用したことで、最大限の明るさと省エネルギーを実現。 また、光を一貫して平等に反射することで、より細部まで鮮明に映し出します。LEDセンサーライト付き。 ■サイズ:W230 xD120xH384mm、最大伸長 460mm ■重量:1400g ■素材:ステンレススチール 、強化ガラス 、ABS樹脂 ■商品内容:センサーミラー 、充電用ケーブル、充電用アダブター 各1個 ■フル充電:約4時間(DC5V 2A時) 1回充電で使用可能時間約3. 5時間 ■拡大率:5倍(等倍にはなりません) ■原産国:中国 simplehuman センサーミラー BT1080 ご購入はこちら posted by やまちゃん at 01:02| Comment(0) | おはよう日本で紹介 ミニロボット掃除機 【マイクロファイバーモップボール MOCORO】 商品の説明 自動でコロコロ、おそうじラクラク ◆自動方向で方向転換しながらホコリをしっかりキャッチ15分のタイマー付き。ホコリや髪の毛をキャッチします。ベッドの下や背の低いテーブルの下もコロコロと入ってお掃除します。 ◆3つのサウンド機能付き稼働中には音が鳴り、動いている事をお知らせします。音はON/OFF切り替えできます。◆お手入れ簡単付属のお手入れ専用ブラシで大きなゴミがとれます。カバーは取り外して水洗いもできます。 ◆使い方1. 本体にカバーをセットします。2. ボタンを押してスタート。3. 自動で転がりながら15分お掃除。 ■ 仕 様 ■ 本体寸法(約):幅121×奥行121×高さ116mm(カバー無し時) 質量:約270g(電池を含まない場合) 使用電池:アルカリ乾電池(単3形)×3本(別売)、充電式ニッケル水素電池(単3形)も使用可運転時間(約)・・・ ・新品アルカリ乾電池:3時間 ・充電式ニッケル水素電池:2時間付属品 :専用お手入れブラシ、モップカバー ※稼働時間は、お部屋の形状や床の状態、使用電池の状態などにより異なります。 ★単3乾電池は別売です CCP 「自動でコロコロお掃除ラクラク!
2015年02月08日 ご飯が止まらない!漬物の世界! 2015年1月13日放送されたマツコの知らない世界は「マツコの知らない漬物」の世界でした。 東海漬物研究員さんこと「小村美香」さんがご紹介する絶品漬物です。 小林さんは全国の漬物500種類を食べ尽くした美人研究員です。 小村美香が紹介した漬物の中で 第一位に輝いたのは「いぶりがっこ」 漬物として使う干し大根が凍ってしまうのを防ぐために、 大根を囲炉裏の上に吊るして燻し、米ぬかで漬け込んだ雪国秋田の伝統的な漬物です。 秋田の方言で漬物のことを「がっこ」と呼ぶことからその名がつけられました。 「いぶりがっこ」商品一覧はこちらです>> posted by やまちゃん at 14:20| Comment(0) | マツコの知らない世界 | 2014年07月22日 曙産業 フルーツプラント CH-2009 商品の説明 2014年4月29日 日本テレビ「ヒルナンデス!」で紹介されました。 フルーツを極める為のアイテムです。これひとつで色んなフルーツの下ごしらえができます。 10種類の機能がついた使えるツールです。 【メディアで紹介されました! !】 ・2014年4月29日 日本テレビ「ヒルナンデス!」 ☆この他にも話題のアイテムが盛りだくさん! 【特長】 ・これ一台あればフルーツの皮むきから、すりつぶしまで、 マルチにこなす道具がセットされてます。 ・テーブルの上に置けばオブジェのようなデザインも目を引きます。 ・10種類の機能がついた使えるツールです。 【セット内容】シトラスカッター、マッシャー、アボガドスクープ、ピック×5本、アップルカッター、メッシュカッター、グレーター、レモンスクイーザー、グレープフルーツスクイーザー、ボウル。 曙産業 フルーツプラント CH-2009 ご購入はこちら posted by やまちゃん at 01:11| Comment(0) | 有吉ゼミ 【1台の扇風機を分割して2台の扇風機として使用できる】 スプリット・スリムファン 商品の説明 ■本体の送風部(ファンユニット)が3分割できる、高さ130cmの新しい扇風機! ■同梱のサブ台座(電源コード付)を使えば2台に変身!合体して、分解して、横向きも可能です。 ■3個のファンユニット(送風部)は、それぞれ向きを変える事も可能。 ■消費電力は最大26W、最小2.
0×奥行16. 0×高さ28. 0cm 重量:約1. 5kg(本体にドラム全てを収納した状態) 消費電力:150W定格時間:2分 コード長:約1. 2m 付属品:5種類のドラム、オリジナルレシピブック / ※フードプロセッサーを安全にお使いいただくために。 ・直接刃の部分に触れると大変危険ですので、十分ご注意ください。 ・運転中にふたを開けたり、容器の中に調理材料以外を入れないでください。 ・部品の取付 ・取り外し ・お手入れはスイッチを切り、電源プラグを抜いてから行ってください。 使用時以外は電源プラグをコンセントから抜いてください。 ・子供や乳幼児の手の届く所で使わないでください。 T-fal 自動フードカッター シュレッダー フレッシュエクスプレス MB755GJP ご購入はこちら posted by やまちゃん at 21:35| Comment(0) |
「ヨーグルトモード」では、約43℃の発酵に最適な温度でヨーグルトづくり。 市販のヨーグルトを一度で約6倍にすることができます。 ◆「デザートモード」で、簡単に本格的なデザート作りが可能! 「デザートモード」は、ティファールならではのスチーム調理により、加熱ムラを抑えて本格的な仕上がりに。誰でも簡単に本格的なデザートが作れます。 レシピ例:クリームブリュレ、かぼちゃプリン、チョコレートクリーム、蒸しパン等 ◆カップタイプのガラス容器カップタイプのガラス容器は見た目もおしゃれ。 調理後の容器の移し替え不要で、そのまま食卓に出すことができます。 ふた付きなので冷蔵保存も可能。 ◆オリジナル・レシピブック付オリジナル・レシピブックには15種のレシピを掲載。材料や調理方法はもちろん、作り方のポイントも満載です。初めての方でも安心して作れます。 ◆その他の特徴・操作は簡単。 メニューを選択し、レシピに合わせて調理時間を設定すればOK ・すっきり収納しやすいコンパクト設計 ・食洗器対応で片付けもカンタン ・自動スイッチオフ機能付き ・計量スプーン付き / ■ 仕 様 ■ 本体サイズ(約):幅27. 5×奥行23. 5×高さ15. 9cm 重量:約2. 3kg コード長:約1.