と思ってます。 ワクチン接種についての考え ただでさえ年齢とともに体は変化していくもので、成長ではなく老化となれば体は思った通りには動かなくなる日がいつかは来る訳で。 そこに、 予防できたかもしれないのに、予防しなかったせいでのしかかる負担を一生抱えなければならなくなったとしたら悲しいから。 なってしまったらそれを受け入れて次どうするか?と先を考えるのは当たり前だけど、 その前に回避ができるのであれば手を尽くしたいと考えるのが私です。 私はワクチン接種を薦めます。 薦めるとは言ったものの接種券がないと接種ができないところもありますし、接種券があってもなくてもワクチンを打てる機会が少ないというのは現状の問題としてあるので、打てるんだったら早く打ちな!
今日も 最後までお読みいただき ありがとうございました 今日の記事に共感できたら 【いいね】していただけたら嬉しいです。 今後の励みになります 沢山の方々に ごはんを食べて幸せになってもらいたい それが私の願いです 3食ごはんを食べてスリムになる方法を 知りたい方はこちらをクリック ↓ ↓ ↓
6℃。頭痛がおさまりません。関節痛もちょっとある。 ずっと安静にベッドで横になっててもこんな感じです。 動いてないから当たり前だけどお腹すかない。でも夜ご飯を食べないと薬飲めないのでしんどい。 打ってから28時間後(この時が副反応ピークでした) 夜ご飯食べ終わって熱を測ったら38℃。ついにここまできてしまったか…。 頭痛が酷いのは勿論のこと、関節痛と全身のダルさがどんどん増してます。 薬を飲んでまた横になります。 打ってから29時間後 映画見ながら横になってましたけど、暑いのか寒いのかもうよくわからない。 体温は38℃から下がらず。 そろそろシャワー浴びて本格的に寝る準備をしたいものの、タイミングがわからない… 打ってから39時間後 昨日は結局熱が下がらずシャワーは浴びずにいて、いつでも寝れる準備をして スマホ を触ってたらいつの間にかパタリと寝落ちしてました。 朝起きて、少し頭痛が減ってる気がして体も暑くなかったので、体温を測ると36. 食べなくていいとわかっているのに食べる愚行 - 働きたいのに、働けない。. 7℃。平熱より高いものの、峠は超えたのかも?って感じですね。 まだところどころ体は痛いし、生理もあるので、今日一日も安静にしてようかな。 打ってから40時間後 まだ頭痛が残ってるものの、だいぶ体全体は楽になってきました。 体温は35. 8℃。急に平熱に下がりましたね。 打ってから46時間後 朝ごはんを軽く食べて、横になってたら眠気が襲ってきたので 二度寝 してました。 体温は36. 4℃。完全に平熱ですね。 まだ生理痛のお腹の違和感はありますが、だいぶ体が楽になってきました。 でも、こんだけまた寝ていたということは、元に戻るまで相当休まないといけないんだなとわかりましたね。 打ってから54時間後 もう完全に落ち着いたな〜明日から仕事行けって言われたら行けるレベルだな〜と思って、夜ご飯も普通にモリモリ食べてゆっくりしてたんですが、頭が痛くなってきてまた若干ダルくなってきました。 熱は37℃、上がってきちゃいました…。ひとまず休みます。 打ってから57時間後 まだ頭痛とやや微熱で36. 8℃。 打ってから60時間後 生活時間がズレてしまったけれど、頭痛で休んでました。 体温は36℃で平熱になりましたが、頭痛が酷いです…。もしかしたらこの頭痛は、気圧変動によるものかもしれないんですが…。 打ってから67時間後 たっぷり寝てから置きました。頭痛も収まってたし、熱も平熱。 完全に副反応あけたかな?
『YASASHIKU Gelato』から、「マンゴーフレーバー」のジェラートが発売!
2021. 08. 08 こんにちは!Akiです。 今日は私が夜勤中に食べているものを紹介したいと思います。 夜勤中のご飯問題について Aki 皆さんは夜勤のご飯はどのようにしてますか? 長丁場だしお弁当って感じでもないからコンビニで買っちゃいますね。 Aki 私も同じです。夕食は社食で患者さんと同じものが出るんですが、朝食は勤務終了後に社員食堂で食べれる感じなので朝5時くらいにお腹すくんですよね。 私は総菜パンが多いですねー。あとは甘いお菓子とか買っちゃいます。 Aki 私も前はそうでした。 おにぎりも翌日朝になると硬くなっておいしくない し、日持ちするのが総菜パンなんですよね。軽く朝食何食べればいいか分からない状態に陥ってました。 分かります。パンより米の方が健康的かなーと思ってもあの硬さには。。。 今は何を食べてるんですか? 現在食べているものとそこに至るまでの変遷 Aki まず現在これに落ち着いたっていうのが バナナ と 冷やし芋 と味付き ゆで卵 です。 確かに腸に良さそうですね。 何か理由はあるんですか? Aki まずバナナは忙しくても 手軽にすぐ食べれる こと。あと 腹持ちが良い ことに加え、エネルギーにすぐ変換されるので朝患者さんを起こした後の激務でも パワーが出る し 太らない ということです。 私は5時頃に朝食として食べてます。ちょっとバナナだけ食べさしてって言って。 バナナってカロリー高いですよね? Aki バナナ1本で約86キロカロリー。ご飯だと お茶椀半分と同じ なんです。 栄養バランスに優れたバナナは案外 低カロリー なんですよ。 また糖質制限している人は糖に敏感になってしまうのも分かりますが果物の糖質は エネルギーに変わりやすく、糖質の吸収が緩やか なので、このくらいの糖なら朝患者さんを起こしてればすぐに消費できます。 またバナナに含まれる必須アミノ酸のひとつ・トリプトファンは、脳内でセロトニンを生成しています。 精神を安定 させたり、 脳の働きを活発化して直観力を上げる と言われているので長時間働いている夜勤の看護師にとってはうってつけかと。 言われてみれば朝糖分足りなくて頭回らない時あるな~ 朝食バナナだけですか?なんか物足りない気もします。 Aki しょっぱいもの食べたくなります よね。 なのでここで ゆで卵 の登場です! 満足感もUP！素麺がヘルシーになるつけダレレシピ | つやプラ - つやっときらめく美をプラス｜40代からのエイジングを前向きに. ゆで卵で塩気をとり甘いバナナを食べるとそれだけで満足になります。 これに インスタントのお味噌汁 や ヨーグルト とかも食べていたのですが最近はお腹いっぱいになるので食べてないです。 自分に合わせて量をカスタム できそうですね!
» ホーム » YourProblems » アンチエイジング・美容 » 現代人は食べ過ぎ!1日3食は食べ過ぎであることが科学的にも解明されている|東洋医学と科学からみた最も健康的な食事方法とは? みなさんは1日に何回食事を食べていますか? 1日に3回食事を摂る方もいれば、少ない人なら1日に2回または1回の人もいることでしょう。 日本では昔から「1日3食」と言われ、朝・昼・夕の食事をしっかり摂る習慣ができています。 現代では冷凍食品や外食という手軽な手段もあるため、「小腹が空いた時にすぐ食べられる」「仕事や家事で忙しいから便利」と思い、利用している方が多いでしょ。 実際に外食でもスーパーでも安く手軽で、美味しい食品が最近は増えてきていると感じます。 しかし、それは自分の体にとっては本当に必要なものなのでしょうか? ワクチン2回目打ってきましたというレポ 生理期間とかぶりました。副反応についてや私の考えも書いてます - べにこんぐ、外見磨きが好きです。. なぜ、かつての方が現代人よりもアレルギーや生活習慣病が少なく健康だったのでしょうか。 筆者の知人には20代で糖尿病と診断され、内服薬で治療をしている人もいます。 その方は営業職ということもあり、毎日のように人付き合いとして外食で済ませていたようでした。 身長は180cmほどですが、一番太っていた時はなんと、130kgもあったそうです。 食生活の乱れ、暴飲暴食から体調を崩し、病院に行ったところ糖尿病と診断され、即入院・・。 今は薬を飲みながら、糖質や脂質の少ない食事を摂っているようですが、正直なところ、20代で投薬治療というのは早すぎるように思います。 手軽に食べられる日本の"外食"を普通に続けた挙句、このように人生に関わるレベルの深刻な悪影響も可能性としては十分に起こり得る…ということが私の知人の例を見れば明らかです。 今回は、現代人の食生活が抱える問題点と、東洋医学における食養生に基づく食事の考え方を紹介いたします。 1-1:現代人の1日3食の問題点とは 2005年に施行された「食育基本法」を知っていますか? この法律を知らなくても、食事バランスガイドというものを一度は見たことがある人も多いはずです。 これは当時、厚生労働省と農林水産省が合同で策定したフードガイドに基づいていたもの。 みてわかるとおり食事を主食、副菜など5項目に分けて、一日に摂るべき目安を示しています。 つまり2005年時点で、 日本人の食生活に対する危機感を国として示していた ことになります。 現代では食事に関する研究が進み、「1日3食摂ることが栄養の過剰摂取になっている」という科学的な知見も出ています。 昔の日本人は一家で農耕をこなし、そこで得た食料と同じ集落の人と分け合う分だけで生活していたようです。 食材は必要な分だけ消費し、無駄を出さないことが当たり前の生活だったため、栄養過剰になることはありませんでした。 一方現代では空腹を感じたら、外食でも出前でも簡単に食事を手に入れられるようになり、身体が本来必要としていない添加物や、エネルギーまで摂取できてしまうというのが現状です。 1-2:現代の食事の傾向とは?
#料理ハウツー #調味料 「好きな人のための手料理で幸せな食卓づくりを。」をミッションに掲げ、レシピ開発や撮影、食に関するコンテンツ制作や商品開発などを行う。フードコーディネーターである細野(代表)と管理栄養士の宮﨑で2019年に会社設立。instagramやYouTubeなどでも手軽で真似しやすい料理を配信中! 公式サイト: HITOOMOI Instagram: hitoomoi_cooking Youtube: HITOOMOI Ltd スーパーの小麦粉売り場に行くと、並んで陳列されている強力粉と薄力粉。この料理にはどちらを使うのが最適なのだろう……と迷ってしまったことはありませんか。今回は、強力粉と薄力粉の違いや、代用は可能なのかなどポイントに分けてご紹介します。 強力粉と薄力粉の違いは「たんぱく質」の含有量! 強力粉と薄力粉は同じ小麦粉なのになぜ名称が違うのでしょうか? その答えは、小麦粉に含まれるたんぱく質の量に関係します。 たんぱく質の量が多いものが硬い性質の小麦で、強力粉が作られます。対照的に、たんぱく質が少ないものは軟らかい性質の小麦で薄力粉が作られます。 小麦粉に含まれているたんぱく質は、水を加えてこねることでグルテンになり、たんぱく質が多い=グルテンが多く生成されることになり粘度と弾力が生まれます。 たんぱく質の含有量は、強力粉が11. 5%〜13. 0%で薄力粉が6. 5〜9. 0%程度。ちなみに、強力粉と薄力粉の間が中力粉と呼ばれており、たんぱく質の含有量は7. ホットケーキミックスの代用品は？小麦粉は代わりになる？作り方・レシピを口コミとともに紹介！ | ちそう. 5〜10. 5%程度になります。 参照: 特集 麦(2):農林水産省 そもそもグルテンってなに? ここで登場する「グルテン」とは何を指しているかご存知ですか? グルテンは、2種類のタンパク質「グルテニン」と「グリアジン」が水を吸収し、こねることで絡み合ってできたものです。 グルテニンには弾力、グリアジンには粘着力があり、それぞれの性質が合わさることで双方の特徴を持った生地ができます。 料理をする時にでてくる違いは? 小麦粉の違いはたんぱく質の含有量だけでなく、粒子の大小にも違いがあります。それぞれ料理にどのような差が出てくるのか紹介します。 強力粉はサラサラとしてくっつきにくい 強力粉は粉にした際の粒が粗めのため、手触りはサラサラしています。 このような特徴から、料理をする際に生地と調理道具がくっつかないよう打ち粉としても用いられます。 薄力粉は粒子が細かくダマになりやすい 薄力粉は軟らかめの小麦から作られます。強力粉とは反対に粒がかなり細かく、触るとしっとりした状態になります。 粒が細かいと、ダマになりやすい特徴があるので特にお菓子作りで使用する際は下準備の際にふるっておきましょう。 中力粉は適度な弾力が生まれる 粒度に関しても強力粉と薄力粉の中間に位置する中力粉は、程よい弾力と柔らかさを持ち合わせています。水分を加えしっかりこねることで、うどんのような弾力のあるコシが生まれます。 それぞれ適している料理はあるの?
ジンの飲み方や割り方が知りたい! ジン はカクテルに最も良く使われる人気のお酒です。ジン好きの方は、いつも決まった飲み方や割り方になってしまいませんか? 実はジンにはたくさんの飲み方や割り方があります。そこで今回は 美味しいジンの飲み方や割り方、ジンを使ったおすすめのカクテルの作り方を紹介します 。是非、参考にしてあなたの好みの飲み方や割り方でジンを堪能して下さい。 ジンとは?
投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部 監修者:管理栄養士 水島知美(みずしまともみ) 2020年8月31日 ホット・バタード・ラム・カウはホットミルクにラム酒やバター、砂糖、シナモンを加えたカクテルだ。ミルクのまろやかさや砂糖の甘さ、シナモンの独特の香りが楽しめる。本記事ではホット・バタード・ラム・カウの作り方やアレンジ方法、またホット・バタード・ラム・カウ以外にも試してみてほしいホットカクテルのレシピをいくつか紹介していく。 1. ホット・バタード・ラム・カウの作り方 ホット・バタード・ラム・カウは寒い夜に体が温まるカクテルで、ラム酒の香りとスパイスの香りが特徴的だ。ミルクを使用することでまろやかで飲みやすいホットカクテルになっている。欧米では風邪気味の時に飲んだり、寝酒としても親しまれている。飲んだことがないという人はぜひ一度試してみてはいかがだろうか。 ホット・バタード・ラム・カウの材料 ホットミルク 適量 ダークラム 45ml バター 10g 角砂糖 1個 シナモン 適量 ホット・バタード・ラム・カウの作り方 マグカップを熱湯で温める カップに少量のホットミルクと角砂糖を入れ、角砂糖を溶かす カップにラム酒を注いで、ホットミルクを適量注ぐ 軽くまぜ、バターとシナモンなどのスパイスを加える 2. ホット・バタード・ラム・カウのアレンジレシピ ホット・バタード・ラム・カウに似たアレンジレシピもいくつかある。ほとんど同じ材料で作るカクテルや少し違った味わいが楽しめるウイスキーベースのものを紹介する。 ホット・バタード・ラム ホット・バタード・ラム・カウとほとんど同じ材料で作ることができるアレンジレシピ。ホット・バタード・ラム・カウに使用するホットミルクをお湯に替えるとホット・バタード・ラムになる。ミルクを使用しない分、あっさりとした味わいになる。 ホットトディー カップにウイスキー、はちみつ、レモンを加えよく混ぜ、お湯を注ぐ。仕上げにシナモンや生姜などのスパイスを加える。ホット・バタード・ラム・カウのようなまろやかさはなく、風邪のひき始めに飲まれることもあるすっきりと体が温まるカクテルだ。 3.
いかがでしたでしょうか? ジンは飲み方や割り方によって味わいも変わり、幅広く楽しめることが分かりました。作り方もどれも割と簡単なので、是非自宅でも好みの飲み方で、ジンベースのカクテル作りに挑戦してみてください。 ジンベースのおすすめカクテル11選!誰でも簡単に作れる人気レシピも! | お食事ウェブマガジン「グルメノート」 カクテルの定番、ジンベースカクテル。ハーブを思わせる香りでスッキリときりっとしたジンは、様々なカクテルの基本酒となっています。今回はその「ジン」を使った自宅で出来る簡単レシピ、11種類を紹介します。人気の「ジントニック」やアルコール度数の高い「マティーニ」などの有名王道カクテルをはじめ、「オレンジブロッサム」や「ブルー ジンとウォッカの味や原料の違いとは?4大スピリッツやカクテルを紹介! | お食事ウェブマガジン「グルメノート」 ジンとウォッカの違いについて、詳しく知っていますか?似ていて違いや原料などはよく分からないという方も多いかと思います。今回の記事では、同じく4大スピリッツである、蒸留酒のジンとウォッカはどのような味の特徴があり、どう違いがあるのかや度数などを紹介していきます。それぞれの比較や、おすすめのカクテルを紹介していきます。同じ ジンとウォッカの味や原料の違いとは?4大スピリッツやカクテルを紹介! | お食事ウェブマガジン「グルメノート」 ジンとウォッカの違いについて、詳しく知っていますか?似ていて違いや原料などはよく分からないという方も多いかと思います。今回の記事では、同じく4大スピリッツである、蒸留酒のジンとウォッカはどのような味の特徴があり、どう違いがあるのかや度数などを紹介していきます。それぞれの比較や、おすすめのカクテルを紹介していきます。同じ