こんにちは! 立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。 先日お越しいただいたお客様は、 『ふくらはぎが筋肉質で太いので、なんとかしたい』 こんなお悩みの方でした。 昔は、脂肪吸引やボトックスなど、こういったものも試したけど、 「ふくらはぎは筋肉なのでできない」と言われたみたいです。 ふくらはぎだけがボコッと太くて、後は全部細いみたいな状態というよりは、 わりと全身筋肉質でしっかりとした骨格の方でした。 その中でも、ふくらはぎが筋肉質で太いというお悩みでしたが、これおそらくあなたも持っている悩みではありませんか? ズボンがパツパツになったり、そもそもふくらはぎの太さが邪魔で履けなかったりというふくらはぎを細くするには、 股関節をしっかりと動かせるように筋トレすることが必要になります。 今日は、筋肉質なふくらはぎを細くする2つの筋トレをお伝えしますね! 動画でご覧になりたい場合は、こちら↓ 文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください! ふくらはぎを細くする筋トレ「カーフレイズ」の正しいやり方 | 【kinari ONLINE】プロトレーナーの身体の作り方. ふくらはぎが筋肉質で太くなる理由 ふくらはぎが筋肉質で太くなるのは、 単純に筋肉を使い過ぎだからです。 ふくらはぎには、主に「腓腹筋」と「ひらめ筋」と言う筋肉があり、 この2つの筋肉は、つま先立ちさせる(カカトを上に引き上げる)筋肉になります。 筋肉は使えば太くなるという性質を持っているので、 「普通に立った状態から、つま先立ちになる」という回数が多くなると、 それだけふくらはぎの筋肉が使われるので、どんどんふくらはぎが筋肉で太くなってきます。 では、日常生活で、つま先立ちになる状況ってどんな時かというと、 歩く時です。 歩く時に、後ろに蹴るときに主にカカトが上がり、つま先立ちになります。↓ こうして、歩く時に、毎回毎回足首を使ってふくらはぎの筋肉を使っていると、 それだけふくらはぎの筋肉が使われるので、筋肉質で太くなってしまうんです。 ということは、筋肉質なふくらはぎを細くするには、、、 足首を使いにくくすれば良い! 歩く時に、足首を使いにくくして、ふくらはぎの筋肉を使いにくくすれば良いということになりますよね。 そうすれば、使われすぎで太くなった筋肉は、使われなければ減っていき細くなるので、 足首を使いにくくすれば、それだけ歩く時にもふくらはぎの筋肉は使われにくくなっているので、筋肉質のふくらはぎも細くなるというわけです。 ただ、 『じゃあふくらはぎの筋肉を使いにくくするにはどうすればいいの?』 と思いますよね。 股関節を動かせるようにすること!
足を肩幅よりも少し狭く開いて立つ(足の間隔は拳2つ〜2つ半くらい) 2. 若干前傾姿勢になるように、ゆっくりつま先立ちをする 3. 上がるところまでかかとを上げきったら、一度止める 4.
形が良く、細いふくらはぎを、早く手に入れることができますよ! ストレッチ 筋トレが終わった後はストレッチを行います ①脚を前後に開きます ②左足を少し前に出して、つま先を天井に向けます ③左脚に手を乗せて、右脚を曲げながら、体を前に倒していきます (無理のない範囲で曲げましょう) ※体が柔らかい方は、左足のつま先を持って 胸の方に引き寄せるようにすると効果的です ④③の状態を5秒間キープします ⑤反対側も同様に行います ふくらはぎは筋トレで細くなる!今すぐ自宅で出来る方法とは? まとめ いかがでしたでしょうか? 正しい方法で、エクササイズをすることが、とっても大切です! 今回、ご紹介した筋トレは 誰にでも、簡単にできる方法ですので 難しく考えずに、ぜひ挑戦してみてくださいね! ふくらはぎは、間違った歩き方でも 太くなってしまう可能性があります。 日頃から、 ふくらはぎを太くしない歩き方を心掛ける事 が、重要ですので これを機に、 脚が細くなる歩き方 も、マスターしてみませんか?↓ 下半身が痩せる歩き方!脂肪がどんどん燃焼する【4つのポイント】とは? 運動が苦手!という方は、 食事で出来る脚やせ法 も、ご用意しています!↓ 下半身太りの原因!脚が太い人が食べている【食べ物】第1位は? 習い事 をしながら、いつの間にか脚が細くなっているなんて!理想的ですよね!↓ 下半身が痩せる習い事【12選】効果抜群!楽しみながら脚やせ! 最後まで、読んで頂きありがとうございます! 美脚生活 ( @bikyakuseikatsu)と申します! 一生懸命、みなさんのお役にてるように記事を書きました。 私は、過去に 3ヶ月で「太もも-6.5㎝ ふくらはぎー5㎝を達成」しています! 今は、下半身太りを脱却し、理想の体型を手に入ることができました。 詳しい プロフィールはこちら♪ こちらのブログでは ①私が、実際に取り組んで効果のあった方法 ②ヨガインストラクターとしての専門知識 ③300冊以上のダイエット本を読んで、身に着けた知識 この、3つを基に みなさんに、正確に、分かりやすく情報提供できるように努めております。 どうぞ、よろしくお願い致します。 Twitterのフォローもして頂けると 嬉しいです! @bikyakuseikatsu
11月20日導入、 戦国コレクション3 を最速実戦! 5. 9号機初のART機となる本機種。 まだよくわかっていない人も多いと思う 有利区間の説明 なども交えつつ稼働日記をお届け! 初打ちからまさかのSR役降臨で…? それでは稼働日記スタートです!! 予告通り戦国コレクション3の新台初日にマイホへGO! 導入台数が4台だったので正直とれるか不安だったのですが、イベント日ではなかったので朝の並びはほぼ皆無でした。 抽選すらなしでそのまま整理券番号を渡されるという…。 そして渡された番号は1番。 あ、確実に座れる。 ということで開店と同時に島の右角の台に着席して稼働開始です。 0~ 設定狙い(新台実戦) すると開始早々の6G目で偉そうなカットイン発生! 成立役は何かな?とリールを止めてみると… リプレイからギフト!! 戦コレ3ではボーナスはギフトという名称で設定されており、上の画像のような ギフトボックス出現=ボーナス確定 となります。 そしてここで早速チェック! 戦コレ3ではART突入率にほぼ設定差はありません。(というよりも5. 9号機では全ての機種においてART突入率に原則として設定差はつけられない) なので、 出玉に関わる設定差は全てボーナス確率に集約 されています。 設定毎のボーナス確率 設定1: 1/256. 0 設定2: 1/244. 5 設定3: 1/217. 0 設定4: 1/196. 2 設定5: 1/173. 4 設定6: 1/157. 9 さらに戦コレ3のボーナス内訳の場合、5. 9号機の仕様上、 リプレイ重複の異色ボーナスのみに設定差が設けられている ものと思われます。逆に言えばその他のボーナスについては一切設定差なし! 5.9号機3000枚規制はそこまで悪くない？戦国コレクション3で有利区間の1500G完走報告多数！. ※5. 9号機の仕様上の説明はここでは割愛します さらに細かく言えば、修羅モードに突入しないリプレイ重複の異色ボーナスのみですかね。 ※これに関してはART中は判別不可かな? なので今回最速実戦で は設定判別要素としてリプレイ重複の異色ボーナス回数 は随時チェックしていきます。 さらに今回実戦では ボーナスの単独成立は確認できなかった ので、 直近でレア小役を引いていないのにボーナスが告知された場合はリプレイ重複が濃厚 と考えてよいと思います。 ということで開始6Gで引いたリプレイ重複は まさに設定差のあるところのリプレイ重複の異色ボーナスでおひねりタイムへ!
1号機で1G平均純増枚数は約8. 7枚と非常に高い数値を誇る。また、上乗せ特化ゾーンの「毒島乱数」に突入すれば完走期待度は驚きの85%超。完走を目指すための要素としてわかりやすいのも、プレイヤーには嬉しいポイント。 『 パチスロ ルパン三世~イタリアの夢~ 』/平和 AT機というよりも(疑似)ボーナス機といった印象が強いものの、1G連を大量ストックできた際の出玉増加速度は凄まじいの一言。1Gあたりの平均純増枚数は約9.
©KPE パチンコの潜伏セグ狙いなどと同じように 恐らくハイエナに使える?であろう 有利区間ランプ狙い に有効性があるかどうかを 自分なりに算出してみました。 それではどうぞ! ーーーースポンサードリンクーーーー ✅状態別抽選内容 通常区間と有利区間で大きく異なる点は CZの抽選 にあります。 ▼状態別CZ当選率▼ 小役 通常区間 有利区間 弱チェリー 5. 2% 7. 8% 強チェリー 50. 0% 100. 0% スイカ 4. 戦国コレクション3 有利区間終了の瞬間 - YouTube. 2% 6. 3% 弱チャンス役 25. 0% 37. 5% 強チャンス役 100% 弱レア役ではCZ期待度が約1. 5倍に、 強レア役は50%→CZ確定となります。 それ以外は内部状態不問で、 ・ギフト3(異色)…高確抽選のみ? ・ギフト2(青同色)…CZ確定 ・ギフト1(赤同色)…ART+特化ゾーン確定 ・確定役…ギフト1重複確定? このようになります。 ○解析で不明な点 有利区間中の機械割を算出するにあたって、 以下の解析未出分が本来必要になります。 ・ギフト振り分け ・ギフト同時当選契機 ・有利区間滞在中の転落率 ・ギフト1の期待枚数 まず ギフト振り分け ですが、 ギフト1は約4000分の1と言われているため 恐らく 1/4096 ではないかと思います。 みんなのコレクションやフリーズ条件の 「16分の1」というワードにも該当するので 恐らく間違いないとは思います。 ギフト2についてはそういった推測ができません。 そのため完全に勘なのですが約1000分の1と仮定して、 1/1024 とさせていただきます。 ギフト3は合算からそれらを引いた残りになります。 有利区間への移行率は今ある情報から算出可能ですが、 通常区間への転落率が不明なため 通常時の有利区間滞在比率が算出できません。 また、レア役契機でのギフト3同時当選時は CZ抽選が発生しない(? )ため、 今ある情報では正確な有利区間中の CZ当選率も算出不可能です。 これらについて「体感で何とかする」という 力技を使う方法もなくはないのですが、 近所に設置自体がないためそれすらもできませんf^_^; ○有利区間中のART当選率の変化 これらの解析値、仮定値を用いて ART当選率を計算したところ、 有利区間中は約1. 5倍の期待度UP となりました。 厳密な数値は有利区間滞在比率で変わってしまいますが 設定1で約1/300前後 になりました。 ✅状態別機械割 通常時の有利区間滞在比率が不明なため 通常時における有利区間滞在比率を10%~25%に分けて それぞれの機械割 を算出する事にしました。 ▼内部状態別機械割▼ 滞在率 有利区間中 通常区間中 10% 104.
©KPE/2017/11/20 ▲画像タップで他のスロットブログを検索▲ パチスロ「戦国コレクション3」スペック解析 どもっ、きくしです^^ゞ 今回は、 パチスロ「戦国コレクション3」の解析&攻略情報 をまとめたので紹介します。 本機がART搭載機としては5. 9号機第1弾となりますね。 純粋に5. 9号機第1弾となるのは ニューパルサーSP2 ですが、やはりART機ということで、そのゲーム性が気になる人は多いはず。 出玉3000枚規制・有利区間・天井機能の制限・ART抽選に設定差なし・リセット恩恵はなし、などなど色々と話題になりましたねー。 ★最低限のチェックポイント★ スペックはA+ARTタイプ。 ARTは純増ボーナス込み約2枚で、シナリオによって管理されています。 普通に打つ分には、そこまで違和感なく打てると思いますね。 天井は非搭載。 ここが規制の1つの大きな変更点にはなります。 PAYOUTは設定5で105. 3%、設定6で110. 0%。 しっかりと設定が使われている状況であれば、狙う価値は十分あるでしょう。 導入台数は約8, 000台。 天井非搭載というこで、稼ぐ為には基本的に設定狙いの一択となりますが、 有利区間ランプ点灯中はやめない ってのが重要になってきます。 有利区間ランプは、クレジット右下のドットとなるので、最低限この部分だけは実践前に確認しておきたいですね。 ▼オススメの設定判別ツール▼ ▼重要な解析・攻略情報の抜粋は下へ▼ Sponsored link 基本情報 導入開始日 2017年11月20日(月) 導入台数 約8, 000台 機種タイプ ボーナス+ART機 機会割 97. 7%~110. 0% ボーナス合算確率 1/256. 0~157. 9 ART初当たり確率 1/397. 6~373. 1 50枚辺り平均G数 約34. 4G コイン単価 約2. 5円(設定1) 天井 非搭載 ◆スペック解説◆ ・ボーナス+ART機 ・主にボーナスやCZからARTを目指すゲーム性 ・ARTの純増はボーナス込み約2. 0枚 ・継続率は全8種類のシナリオで管理 PAYOUT 設定1 97. 7% 設定2 98. 4% 設定3 100. 1% 設定4 102. 4% 設定5 105. 3% 設定6 110. 0% ボーナス(ギフト)合算確率 1/256.