エステサロンでリンパマッサージを受けたときに、ゴリゴリした箇所があって「これは何だろう?」と気になったことはありませんか? 「ゴリゴリは老廃物が溜まったところだから」といわれて、強く押しつぶすようにマッサージされた経験をお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。 「ゴリゴリは老廃物」というのは本当なのかどうか、もう少し詳しく知りたいものです。 そして、ゴリゴリを押されてあまりに痛いと、「本当にこんなに強くマッサージして大丈夫なのかな」と心配になってしまいますよね。 そこでこの記事では、まず リンパマッサージで触れるゴリゴリした箇所の正体を紹介します 。 また、 ゴリゴリを解消するために、自宅で毎日取り組めるセルフケアもお伝えします 。ゴリゴリがいったい何なのか正しくわかり、ゴリゴリにどのように対処すればよいのかも知ることができます。 さらに、ゴリゴリの正体を踏まえて、 ゴリゴリを強くもんでも大丈夫なのかどうか説明します 。 ゴリゴリを強くほぐそうとするエステサロンも多く存在しますが、これを知っておけば、正しいエステサロン選びの参考になるはずです。 この記事を通して正しい知識が身につき、効果の高いリンパマッサージを受けられるお手伝いができれば幸いです。 1. ゴリゴリした箇所の正体 リンパマッサージで触れるゴリゴリの最も一般的な正体は筋肉です。筋肉を構成している筋線維が意図せず収縮してしまうことで、ゴリゴリと硬くなってしまうのです 。 筋線維には、「アクチン線維」と「ミオチン線維」の2種類があります。 この2種類の筋線維は、普段は互いに離れていますが、筋肉に常に負荷がかかるような状態になってしまうと、ぎゅっと連結して固まってしまうのです。 こうして、 筋線維が固まった状態がゴリゴリの正体 です。押すと痛みを伴うこともあります。 【「ゴリゴリ=老廃物」とよくいわれる理由】 「ゴリゴリは老廃物だ」と言われることがあります。それは、 老廃物が、筋肉の収縮の原因になっていることが多いからです 。 老廃物とは、体内で不要になった物質のことを指します。老廃物自体が強い毒性を持つわけではありませんが、老廃物の蓄積は体の機能を低下させる原因になります。 体の機能が低下すれば、筋肉も本来の機能を発揮できなくなります。 ですから、老廃物が溜まることで、筋肉に余計な負荷がかかり、筋肉が固まってしまうことは充分考えられるわけです。 「老廃物が原因となってゴリゴリが生じている」と考えると、「ゴリゴリは老廃物だ」という捉え方も、あながち間違いではないと言えるでしょう。 2.
第二の心臓とも言われているふくらはぎ。コロナ禍でおうち時間が長くなり、運動不足や同じ体勢でいることによるむくみなどを感じている方が多くなっています。そんなときはふくらはぎをマッサージして、全身の巡りをよくしてあげましょう。タイプ別による漢方流マッサージをご紹介します。
ふくらはぎをマッサージするメリットとは? ふくらはぎの筋肉は、重力に逆らって血液を心臓に戻したり、リンパ液などの体液をカラダに巡らせるための重要な働きをしています。巡りが悪くなった状態でいると、老廃物が溜まり、むくみの原因になります。また、そのことから様々な症状を引き起こす場合もあります。
ふくらはぎをマッサージすると、 血流が促進されカラダに不要な老廃物が体外に排出されるデトックス効果や基礎体温が上昇する などのメリットが得られます。その他にも以下のような多くの効果が期待できます。
・心臓などの臓器の負担を抑え血圧が安定する
・基礎代謝が向上し体脂肪を燃焼しやすくする
・細胞が活性化されることでアンチエイジング効果が期待できる
・自律神経の乱れを整え不眠などが改善される
・免疫力の向上で風邪にかかりにくくなる
ふくらはぎマッサージを数日続けていると、体内に蓄積していた老廃物が分解され排出が促されます。このとき、排泄物の量が増える、眠くなる、のどが渇くなどの変化が起こることがありますが、巡りがよくなっている証拠で一時的な反応です。
一体、どうなんだぁ~~! はい、 悪い そうです。。(T▽T;) 私は、田辺先生の書籍を読み【足裏(ツボ)マッサージ】を勉強しています。 「足もみ」で心も体も超健康になる! 固いふくらはぎをほぐす方法と理由｜痛い/太い/老廃物-ヘルスケアで健康になりたいならuranaru. (王様文庫) 先生によりますと・・・・先程も書いてますが、足首にくびれが無いのは" 老廃物や毒素 " が付着しているから。 血流の流れが悪いことで " 老廃物や毒素 " が たまり、滞ります。 毒素・老廃物を、いつまでも 体の中へ蓄積しておけば、そりゃ体に悪いと 誰でも分かります。 体や足のむくみ、肌の色、体温など、人間は 様々な部分で " 体の不調(病気のサイン)" を 教えてくれます。 このような カラダからのメッセージ(サイン)を見逃さないよう、大きな病気にならないよう、毎日コツコツとマッサージ!ですね ふくらはぎをマッサージしよう というわけで、足の後ろ側『ふくらはぎ』を揉んで、マッサージですぞ~! (※マッサージの仕方や方法は、田辺先生の本を参考) 先生のように出来ませんが、マッサージ効果が表れると嬉しいですね (^-^) 『ふくらはぎ』を揉んで、マッサージ★ 1.座りながら『ふくらはぎ』は 揉みます。 2.90度に膝(ひざ)を曲げる(トンネルのような形)。 3.片方ずつ『ふくらはぎ』の下(アキレス腱)から、ひざへ向けて 揉みほぐします。 ( ※ 画像を クリックすれば拡大。 closeを押せば戻ります ) 4.『ふくらはぎ』の筋肉をつまんで、しっかりと圧をかけます。 (絞り出すように・・・) 5.反対の『ふくらはぎ』もマッサージします。 ※軽い力よりも、少し痛いくらいの力加減が良いかも σ(^_^) 三日坊主はダメ.
フットマッサージをやってはいけない方 フットマッサージは身体に非常に有効ですが、疾患の中にはフットマッサージを行なってしまうと症状が悪化してしまう事がありますので、以下の疾患を持っている方は控えて下さい。 ・足を怪我している方や治療中の方 ・脳出血、脳血栓を起こして間もない方 ・心疾患のある方 ・重度の腎疾患の方 ・悪性腫瘍のある方 ・不整脈のある方 ・発熱がある方や病み上がりの方 これら以外にも妊娠中は身体のあらゆる機能が出産に向けて準備していて、身体機能が変化していますし、万が一、胎児に影響してしまったら大変ですので、妊娠中はフットマッサージを控えましょう。 2. 足ツボに頼り過ぎない 足ツボは体調の異常を見抜くのに便利ですが、足ツボのマッサージをしても見つかった病気が完治するわけではありません。足ツボに頼り過ぎず、病気等の可能性がある場合は、医療機関を受診しましょう。 3. フットマッサージの後に控えて欲しい事 フットマッサージは身体の様々な部位に直結しているツボを刺激しています。 つまり、身体の内側ではマッサージによって色々な変化が起こっていますので、フットマッサージした直後は、入浴や飲酒は控えましょう。また、食事も消化不良を起こす危険がありますので、少し時間を置く事をお勧めします。 4. フットマッサージのやり過ぎに注意しよう フットマッサージを行なう目安は1日、片足15分程度です。長時間行なうよりも定期的に行なった方が効果が期待出来ますので、一度に行なわないようにしましょう。 5. 揉み返しに注意 フットマッサージにも揉み返しはあります。特にフットマッサージが初めての方は揉み返しになりやすいです。症状としては倦怠感を感じたり、熱っぽくなります。 対策としては、初めての場合、最初は時間を短めにして徐々に慣れるようにすると良いです。 フットマッサージをする事により、様々な効果が期待できる反面 足裏には様々なツボが集中しているので、素人だとどのツボが良いのか中々分からないと思います。 そのような方は一度身体の専門家に相談してはいかがでしょうか? 足ツボをマッサージしてみたけど、本当にこれで良いのか分からない、 症状が中々改善されないなどお悩みの方は こちらから、ケアくるLine@を友達追加し専門家に相談してください。 フットマッサージの目的は血行不良の改善、老廃物の排出、疲労の溜まっている内蔵等のリフレッシュです。 足の裏には人体の地図のように60箇所ものツボが存在していて、身体のあらゆる器官に直結しています。その為、足の裏は第2の心臓と呼ばれています。フットマッサージの効果は身体のあらゆる機能改善です。 フットマッサージは足の裏だけではなく、足先から足の付け根までをマッサージしていきます。しっかりと注意点を理解して、自分で行なう事で、ご自身の体調も把握出来ますので、是非、試してみて下さい。
両足を伸ばして座る 2. 片方の膝を曲げる 3. 曲げた膝の裏に両手を添え、膝を伸ばしながらゆっくりと足を上げる 4.
最初は触られるだけでも悶絶するほど痛かったのですが(特にふくらはぎの裏と内もも)、マッサージを始めて約3ヶ月。今はそれなりに痛くありません(笑) 月1でリンパマッサージに通っていますが、痛さが全然違います。 初めては痛すぎて、こんなに老廃物が・・・!! と驚き痛がっていましたが、日々の努力のおかげか今では気持ちよくて爆睡しています(^^) お風呂の中で揉む、気づいたときに足首を回す、極力歩く、椅子に座るときは足が着くようにする、紐の靴を履くときはいつも紐を結びなおす。 この辺りは自分で気をつけているだけでも結構痛みが違いますよ(^^) 6人 がナイス!しています
■出演 BOYS AND MEN (水野勝/田村侑久/小林豊/本田剛文/平松賢人/土田拓海/吉原雅斗) 祭nine.
■出演 BOYS AND MEN (水野勝/田村侑久/小林豊/本田剛文/平松賢人/土田拓海/吉原雅斗) 祭nine. (野々田奏/横山統威/神田陸人) BMK(中原聡太/米谷恭輔/三隅一輝/松岡拳紀介/佐藤匠) ※メンバーは予告なく変更になる場合もございます。 ■配信日時 2020年3月28日(土) 18:00~ ※有料配信 ■公演時間 1時間50分予定 【配信チャンネル】 「BOYS AND MENファミリー」LINE LIVEチャンネル ■「BOYS AND MENファミリー」LINE LIVEチャンネル視聴の手順 ・【LINE LIVEアプリおよび、 LINEのメッセージ画面からアクセスして視聴可能】 ・視聴に必要なLIVEコイン:3000LIVEコイン ■有料配信の視聴方法 配信の視聴を開始する前に表示されるポップアップから、 「視聴する」ボタンをタップすると、 残高コインから支払いが行われ、 すぐに視聴が可能となります。 ■購入期間 4月12日(日)23:59まで ■視聴期間 購入した日より1日間 ※番組視聴方法・アーカイブ視聴方法などの詳細はこちらからご確認ください。
LINE LIVEは4/12までアーカイブ視聴可能です!
公演情報 日程 2020年3月20日( 金祝 )~ 2020年3月29日( 日 ) 会場 サンシャイン劇場 [HP] 料金 全席指定:8, 500円(税込) 出演 BOYS AND MEN / 祭nine.
公演期間: 2020年03月20日(金)~2020年03月29日(日) 会場:サンシャイン劇場 カテゴリ:劇場折込受付中(3/15-3/20配布開始) ジャンル◆演劇 | エリア◆池袋/板橋 | ジャンル◆イケメン・アイドル | ◆上限部数:3000枚以上 料金:285円(税別)/100枚 ※ 折込無料プラン で印刷したチラシ:0円/ 印刷激安プラン で印刷したチラシ:240円 かつて絶大な人気を誇っていたアイドルグループ『グローリーズ』・・・いつしかその人気は衰え、後輩の若手グループ『キラキラ☆ジェネレーション』と立場が逆転。 こうしてビミョーな関係となった2つのグループが、ロックミュージカルで初共演! スキャンダル発覚で大物女優が失踪!代わりの新人女優は問題だらけ!逃げ出す男に、謎の飛び入り男!無茶ぶりの演出!ついには、公演中止の危機!そんな中、アイドルを辞めるよう説得にくる弟。 「兄さん、いつまでこんなことやってるの?」 果たして『グローリーズ』と『キラキラ☆ジェネレーション』は、舞台を成功に導くことができるのか? 諦めが悪い男たちによる、壮大な "悪あがき舞台公演" が今、幕を開ける! ボイメンステージ「諦めが悪い男たち～NEVER SAY NEVER～」 | TCエンタテインメント株式会社. BOYS AND MEN: 水野勝、田村侑久、辻本達規、小林豊、本田剛文、勇翔、平松賢人、土田拓海、吉原雅斗 / 祭nine. : 寺坂頼我、野々田奏、清水天規、浦上拓也、横山統威、神田陸人、髙崎寿希也 / BOYS AND MEN研究生: 中原聡太、米谷恭輔、三隅一輝、松岡拳紀介、佐藤匠 / BOYS AND MENエリア研究生東京: 國村諒河、久門大起 脚本:太田善也 演出:大岩美智子 音楽:遠藤浩二 ◆チラシは必ず納品締切日までに弊社折込作業所(豊島区千川)まで送付ください。 チラシ対象サイズは以下4種類限定 A4ペラ/B5ペラ/A3の2つ折/B4の2つ折 ※対象サイズ一律1枚2. 85円(税抜) その他はお問合せください
20. 06 各媒体で実施予定のチケット先行情報をまとめ掲載しました!ぜひチェックしてください! 舞台上演発表時に会場で撮影された写真を掲載しました! 19. 21 「ボイメンステージ 諦めが悪い男たち~NEVER SAY NEVER~」出演キャストを一斉発表! 速報! 2020年3月、「ボイメンステージ 諦めが悪い男たち~NEVER SAY NEVER~」の上演が決定しました!